Determinazione della resistenza allo stress di una persona. Diagnostica degli insegnanti. Prova di resistenza allo stress. Metodologia per determinare la resistenza allo stress e l'adattamento sociale di Holmes e Rahe Alto grado di resistenza allo stress

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Di grande importanza per il problema dell'autostima sono i lavori di K. Levin e dei suoi studenti, che hanno sottoposto uno studio speciale ai motivi, ai bisogni, al livello di aspirazioni e alla loro relazione dinamica, che consentono di comprendere alcune delle tendenze dinamiche della sfera effettiva che sono importanti per comprendere la funzione dell’autostima.

R. Burns considera l'autostima una delle componenti del "concetto io" di una persona. "Io sono un concetto" non è solo un'affermazione, una descrizione dei tratti della personalità, ma anche l'intero insieme delle loro caratteristiche valutative e delle esperienze ad esse associate. "L'autostima è una valutazione affettiva dell'immagine di sé di un individuo, che può avere intensità diverse, poiché caratteristiche specifiche dell'"immagine di sé" possono esprimere emozioni più o meno forti associate alla sua accettazione o condanna."

L'autostima è spesso considerata solo come una componente di un atteggiamento emotivo e valoriale verso se stessi. Ad esempio, W. James intende l'autostima come soddisfazione o insoddisfazione di se stessi. R. Wiley ritiene che l'atteggiamento del valore emotivo possa essere basato su discrepanze tra l'autostima di un individuo e la valutazione di lui da parte degli altri. Ha considerato questo problema dal punto di vista dell'apprendimento funzionale e adattivo e, cercando di stabilire la causa di questo fenomeno, ha ritenuto che l'autostima sia un fenomeno molto complesso, perché Molti individui hanno un’idea di se stessi semplificata rispetto a quella richiesta dalle circostanze, quindi la loro autostima è primitiva.

Il problema dell'emergere e dello sviluppo dell'autostima è uno dei centrali nello sviluppo della personalità. L’autostima è una componente necessaria dell’autoconsapevolezza, cioè la consapevolezza di una persona di se stessa, della sua forza fisica, capacità mentali, azioni, motivazioni e obiettivi del suo comportamento, atteggiamento verso l'ambiente, verso le altre persone, verso se stesso. La conoscenza personale di se stessi è associata all’esperienza delle proprie caratteristiche psicologiche. Sono mediati dall'esistenza dell'individuo e sorgono come risultato della sua specifica attività di vita nel flusso di una costante correlazione di valori, aspirazioni, atteggiamenti con le esigenze, le norme della società e l'ambiente sociale immediato in cui si trova questo individuo .

Autostima — questa è una valutazione morale delle proprie azioni, qualità morali, credenze, motivazioni; una delle manifestazioni dell'autocoscienza morale e della coscienza di un individuo.

L'autostima è vista come una proiezione delle qualità percepite su uno standard interno, un confronto delle proprie caratteristiche con scale di valori, una forma di riflessione del proprio atteggiamento verso se stessi, un giudizio personale sul proprio valore, un atteggiamento positivo o negativo verso se stessi .

L'autostima si riferisce alle formazioni centrali della personalità. La sua formazione avviene nel processo di attività e interazione interpersonale.

La struttura dell'autostima comprende due componenti interconnesse: emotiva e cognitiva, che riflettono la conoscenza di se stessa e l'atteggiamento verso se stessa di una persona.

La componente cognitiva riflette il sistema di idee del soggetto su se stesso con vari gradi di differenziazione, generalità e consapevolezza. La componente emotiva riflette l’atteggiamento di una persona verso se stessa; è una valutazione delle idee su se stessa, con vari gradi di intensità. L'originalità qualitativa di questi componenti conferisce alla loro unità un carattere internamente differenziato.

L’autostima svolge funzioni regolatrici e protettive:

Normativa: risoluzione di problemi di scelta personale;

Protettivo: garantisce stabilità e indipendenza dell'individuo.

L'autostima, svolgendo queste funzioni, influenza l'attività, il comportamento e lo sviluppo dell'individuo, le sue relazioni con altre persone, crea le basi per la percezione del proprio successo o fallimento, fissando obiettivi, ad es. livello delle aspirazioni dell’individuo.

Caro — un’idea idealizzata della propria personalità e del proprio valore per gli altri. Una persona del genere non vuole ammettere i propri errori, pigrizia, mancanza di conoscenza, comportamento scorretto, si considera più intelligente degli altri e spesso diventa dura, aggressiva, permalosa e litigiosa.

Adeguato — fornisce un livello adeguato di aspirazioni, un atteggiamento sobrio verso successi e fallimenti, approvazione e disapprovazione. Una persona del genere è più energica, attiva e ottimista. In un buon stato emotivo, una persona supera con successo i vari ostacoli che la vita gli mette davanti ogni giorno. Affrontare implica essere consapevoli, gestire ed esprimere i sentimenti in modo appropriato.

Sottovalutato - un atteggiamento inadeguato e negativo verso se stessi; una persona si sottovaluta rispetto a ciò che è realmente. Queste persone non sono sicure di sé, timide, impacciate, non riescono a realizzare le proprie inclinazioni e capacità, si pongono obiettivi inferiori a quelli che potrebbero raggiungere, esagerano il significato dei fallimenti, hanno un disperato bisogno del sostegno degli altri e sono troppo critici verso se stessi.

Personale — il modo in cui una persona valuta se stessa e il suo posto tra gli altri.

Situazionale specifico — come una persona valuta se stessa e le sue azioni in una situazione specifica, in relazione a scopi e obiettivi specifici.

Sentimenti diversi, stati emotivi vissuti in momenti diversi, in diverse situazioni di vita, costituiscono il fondo “emotivo” dell’autoconsapevolezza, insieme all’atteggiamento emotivo e valoriale di una persona verso se stessa. Costituiscono la sua autostima. L’autostima influenza la formazione dello stile comportamentale e dell’attività di vita di una persona, nonché la resistenza alle situazioni stressanti.

La resistenza allo stress è la resistenza di una persona alle influenze stressanti.

La resistenza allo stress è determinata da un insieme di qualità personali che consentono a una persona di sopportare uno stress intellettuale, fisico, volitivo ed emotivo significativo senza particolari conseguenze dannose per le attività, gli altri e la sua salute. La resistenza allo stress come qualità della personalità è un'unità di componenti: 1) motivazionale; 2) emotivo; 3) volitivo, che si esprime nell'autoregolamentazione consapevole delle azioni, allineandole ai requisiti delle situazioni; 4) intellettuale: valutazione e determinazione dei requisiti della situazione, previsione dei suoi possibili cambiamenti, decisione sulle linee d'azione. La proprietà di resistenza allo stress a tutti i livelli della sua regolazione e manifestazione significa la stabilità delle funzioni del corpo e della psiche sotto l'influenza di fattori di stress, la loro resistenza e resistenza alle influenze estreme, l'adattabilità funzionale alla vita e all'attività in situazioni estreme e la capacità di compensare eccessivi deficit funzionali quando esposti a fattori di stress.

Il superamento delle situazioni stressanti avrà più successo se la reazione dell'individuo soddisfa i requisiti della situazione. Una dimensione importante della potenziale corrispondenza tra coping e valutazioni situazionali è il controllo percepito sulla situazione. Il controllo della situazione è possibile con un'adeguata autostima. L'autostima influenza il comportamento di una persona in situazioni stressanti.

Una persona con bassa autostima è più suscettibile alle situazioni stressanti, poiché sperimenta costantemente paura e ansia. Essendo insicuro, una persona osserva costantemente ogni sua azione e le azioni delle persone che lo circondano, diventa troppo sensibile a qualsiasi osservazione o commento fatto da altre persone, di conseguenza, le persone con bassa autostima non sono resistenti allo stress.

Una persona con elevata autostima si considera migliore degli altri, ma quando la sua opinione su se stessa non coincide con le opinioni degli altri, diventa permalosa, diffidente e testarda. Ciò dà origine a conflitti interni, contraddizioni e stress. Di conseguenza, le persone con elevata autostima hanno una resistenza media allo stress.

Una persona con un’adeguata autostima è sicura di sé, persistente e autocritica. Un'adeguata autostima consente a una persona di "misurare" i propri punti di forza con i compiti e le esigenze dell'ambiente e, in base a ciò, di fissare autonomamente determinati traguardi e obiettivi. Pertanto, le persone con un’adeguata autostima hanno un’elevata resistenza allo stress.

L'autostima - la capacità di valutare te stesso, le tue capacità e abilità - gioca un ruolo importante nella vita di ognuno di noi. Dopotutto, il tuo comportamento, il tuo umore e molte decisioni importanti nella vita dipendono da come ti senti. Un atteggiamento corretto verso te stesso e una valutazione realistica dei tuoi dati ti aiutano a distribuire in modo intelligente i tuoi punti di forza, a stabilire compiti risolvibili per te stesso e a mantenere la tranquillità.

Elenco della letteratura utilizzata e altre fonti:

Bodrov V. A. Stress psicologico: sviluppo e superamento. Esercitazione. - M.: “Progresso”, 2006.

Selye G. Stress senza angoscia. - M.: “Progresso”, 2009.

Tarasov E.A. Come superare lo stress. - M.: Iris-press, 2002

Sudakov K.V. Meccanismi sistemici dello stress emotivo. - M.: Nauka, 1981.

Frankenhäuser M. Stress emotivo. - M.: Nauka, 1972

Prova di resistenza allo stress

La resistenza allo stress è un insieme di qualità della personalità che aiutano a sopportare lo stress intellettuale, volitivo, emotivo e qualsiasi altro stress senza conseguenze dannose per le normali attività o il benessere. Allo stesso tempo, un alto livello di resistenza allo stress di solito indica insensibilità, che non ha l’effetto migliore sulla vita di una persona. Se non sai quanto è alto questo indicatore nel tuo caso, vale la pena fare un test per determinare la resistenza allo stress, che ti permetterà di capire quanto è forte la tua psiche.

Prova di resistenza allo stress

Il metodo per determinare la resistenza allo stress ti consente di capire. Quanto sei pronto per le attività associate allo stress e devi adottare misure per svilupparlo (questo si ottiene frequentando corsi di formazione, ecc.). Al giorno d'oggi, la valutazione della resistenza allo stress viene spesso effettuata al momento dell'assunzione, poiché molte specialità richiedono un elevato grado di tensione nervosa.

Offriamo una semplice diagnosi di resistenza allo stress, che rivelerà il tuo livello di irritabilità e capacità di autocontrollo. In questo caso, per qualsiasi domanda ti vengono offerte tre opzioni di risposta identiche:

Una volta completate le risposte, somma i tuoi punti. La cosa principale è essere onesti con te stesso, perché questo è un test di autovalutazione della resistenza allo stress e la tua sincerità in questo caso è molto importante.

1. Una pagina spiegazzata di giornale su cui c'è un articolo che ti interessa ti irrita?
2. Una “vecchia” vestita da ragazzina provoca ostilità?
3. Ti senti a disagio quando il tuo interlocutore è troppo vicino durante una conversazione?
4. Ti dà fastidio una donna che fuma in un luogo pubblico o per strada?Ti dà fastidio una persona che tossisce nella tua direzione?
5. Ti senti disgustato quando vedi una persona che si mangia le unghie?
6. Ti senti irritato se qualcuno ride in modo inappropriato?
7. Provi un'ondata di insoddisfazione quando qualcuno ti insegna la vita?
8. Ti senti irritato se la tua dolce metà è costantemente in ritardo?
9. Ti danno fastidio le persone al cinema che girano continuamente e commentano il film?
10. Ti arrabbi moltissimo quando qualcuno ti racconta la trama di un libro che hai intenzione di leggere?
11. Ti senti interiormente indignato quando le persone ti danno cose inutili?
12. Ti danno fastidio le conversazioni ad alto volume o parlare al telefono sui mezzi pubblici?
13. Ti senti disgustato quando senti il ​​profumo forte di qualcuno?
14. Sei infastidito da una persona che gesticola attivamente durante una conversazione?
15. Ti indigni quando le persone inseriscono parole straniere nel loro discorso?

Il test è terminato, calcola il punteggio totale ricevuto prima di verificare i risultati del test di resistenza allo stress.

• più di 36 punti. Il tuo livello di tolleranza allo stress è basso; qualsiasi dettaglio, a volte anche il più innocente, può portarti fuori strada. Molto in giro può facilmente rovinare il tuo umore e talvolta può essere difficile riaverlo. Si consiglia di sottoporsi a qualsiasi allenamento per aumentare la resistenza allo stress al fine di migliorare la qualità della vita.
• dalle 13 alle 36. Il tuo livello di tolleranza allo stress è nella media. Sei una persona che generalmente affronta bene le situazioni stressanti, ma se succede qualcosa di grave, può portare ad un esaurimento nervoso.
• meno di 13. Il tuo livello di resistenza allo stress è alto. Ci vorrebbe un evento davvero grande per tirarti fuori. Puoi sopportare facilmente le avversità e sei leale verso gli altri. L'importante è non lasciarsi trasportare troppo da questo atteggiamento distaccato: i tuoi cari potrebbero prenderla sul personale.

Sviluppo di una sala di soccorso psicologico modificata per l'unità della 3a compagnia dell'Accademia statale dei vigili del fuoco del Ministero delle situazioni di emergenza della Russia

2002 (1 anno di studio)

2003 (2° anno di studio)

Sulla base delle manifestazioni delle forme di aggressione, sono stati ottenuti i seguenti risultati:

Conclusione: sulla base dei risultati del sondaggio e dell'analisi comparativa dei dati si possono trarre le seguenti conclusioni:

1. Gli indicatori del livello di aggressività e ostilità nel 2° anno sono aumentati.

2. Il rapporto tra le forme predominanti di manifestazioni di aggressività è cambiato: se nel primo anno di studio la forma dominante era l'aggressività verbale, nel 2° anno di studio era l'aggressione fisica.

Autovalutazione della resistenza allo stress di una persona

I test sono stati effettuati nell'unità in esame tra il personale della 3a compagnia. Il test è composto da diciotto domande a cui bisogna rispondere:

“A volte”, “Raramente”, “Spesso”.

Tabella 3.14. Autovalutazione della resistenza allo stress

% degli intervistati

Leggermente sotto la media

Leggermente sopra la media

Per analizzare i risultati del test, dividiamo i dati della tabella in due gruppi:

· primo gruppo - livello medio di resistenza allo stress;

· il secondo gruppo ha un'elevata resistenza allo stress.

Pertanto, è stato rivelato che il 56% dei cadetti ha un livello medio di resistenza allo stress. Questo livello non è sufficiente per svolgere con successo un lavoro di combattimento durante l'estinzione degli incendi. E solo il 44% dei cadetti ha un alto livello di resistenza allo stress. Sulla base di quanto sopra, concludiamo che è necessario creare un centro di soccorso psicologico presso il dipartimento dei vigili del fuoco statali.

Le attività professionali dei vigili del fuoco, a differenza di molte altre professioni, possono svolgersi in condizioni estreme di disastri naturali e catastrofi. Situazioni di tensione (estreme) complicano le condizioni operative e le loro conseguenze immediate si manifestano spesso sotto forma di stati mentali negativi legati alla produzione.

Pertanto, l’annuncio del segnale “Allarme” ha un forte impatto sullo stato funzionale dei cadetti. Nei primi 25-30 sec. dopo essere stato attivato dall'allarme, la frequenza cardiaca aumenta in media di 47 battiti al minuto e quando presta servizio di guardia in un addestramento dei vigili del fuoco, quando va al fuoco, può raggiungere 150-180 battiti al minuto. Un vigile del fuoco non può svolgere un lavoro se la sua frequenza cardiaca raggiunge i 180 battiti al minuto dopo 5 minuti. e altro ancora.

Lo stress emotivo che nasce dal momento in cui ricevi il segnale di partenza non scompare per molto tempo anche dopo aver finito il lavoro. La ricerca mostra che i vigili del fuoco sperimentano cambiamenti di memoria durante il lavoro quando il dipendente non è in grado di descrivere la sequenza delle sue azioni. Oltre il 70% dei vigili del fuoco con meno di 4 anni di esperienza lavorativa sperimenta disagio neuro-emotivo quando riceve un segnale di allarme e oltre il 50% dei cambiamenti della frequenza cardiaca è associato alla componente emotiva della reazione cardinale. Si nota la dipendenza della risposta ad un segnale di “allarme” dall'addestramento: la reazione della frequenza cardiaca nelle persone in fase di addestramento iniziale è chiaramente differenziata a seconda della reazione dei vigili del fuoco esperti. Per i vigili del fuoco esperti, il ripristino del livello della frequenza cardiaca ai valori iniziali inizia 3-5 secondi dopo essere saliti in macchina. Per i vigili del fuoco che non hanno completato il periodo di addestramento iniziale, il livello della frequenza cardiaca dopo l'annuncio del segnale di allarme e l'imbarco sull'autopompa continua ad aumentare fino a quando l'auto lascia il garage o finché il segnale di allarme non viene cancellato per quasi 30-40 secondi. La notifica preliminare che l'allarme si allenerà riduce significativamente il livello di risposta della frequenza cardiaca rispetto all'azione del segnale in condizioni di incertezza. L'analisi dei risultati della ricerca indica da un lato un impatto emotivo molto elevato di un segnale di allarme in condizioni di incertezza e, dall'altro, un buon addestramento dei meccanismi psicofisiologici a tale segnale.

Test di autovalutazione della resistenza allo stress (S.Kouhena e Mr. Williansona)26

Istruzioni. Leggi la domanda e scegli la risposta più appropriata.

Quanto spesso i problemi imprevisti ti fanno perdere l'equilibrio?

Quanto spesso ti senti come se le cose più importanti della tua vita fossero fuori dal tuo controllo?

Quanto spesso ti senti “nervoso” o depresso?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Quanto spesso ti senti sicuro della tua capacità di affrontare i tuoi problemi personali?

Mai - 4. Quasi mai - 3. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 1. Molto spesso - 0.

Quante volte hai la sensazione che tutto stia andando esattamente come desideri? Mai - 4. Quasi mai - 3. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 1. Molto spesso - 0.

Quanto spesso riesci a controllare la tua irritazione?

Quanto spesso ti senti come se non riuscissi a gestire ciò che ti viene chiesto?

Ti senti spesso come se avessi successo?

Quanto spesso ti arrabbi per cose che non puoi controllare?

Pensi spesso che si siano accumulate così tante difficoltà da non poter essere superate?

Interpretazione dei risultati dei test. L'elaborazione dei risultati viene effettuata calcolando la somma dei punti ottenuti dal candidato su tutte le domande del test. La resistenza allo stress è determinata da

tabella 3.7. riportati di seguito in base al numero di punti totalizzati dal soggetto e alla sua età.

Tabella 3.7. Valutazione della resistenza allo stress

Resistenza allo stressè un sistema di qualità personali che aiutano una persona a sopportare gli effetti dei fattori di stress con calma, senza conseguenze dannose per l'individuo, il suo corpo, la personalità e l'ambiente. Il concetto di stress è stato introdotto da G. Selye e lo ha definito come uno stato di tensione interna, causato dall'attività dell'individuo in condizioni difficili. A seconda del grado di gravità, lo stress può influenzare le attività di un individuo in modo positivo o negativo.

Cos’è la tolleranza allo stress? Questa è la capacità di resistere allo stress psicologico e di non sottomettersi a sentimenti negativi che influenzerebbero gli altri. La resistenza psicologica allo stress si riferisce alla capacità di frenare una reazione negativa allo stress e di sopportare con calma carichi stressanti. In un individuo resistente allo stress, lo stress termina naturalmente, attraverso il ripristino delle risorse del corpo.

Il corpo di un individuo resistente allo stress reagisce ai problemi psicologici con la psicosomatica e spesso le persone interpretano erroneamente le malattie del corpo, considerandole organiche. Se una persona è malata da molto tempo ed è malata terminale, vale la pena ricorrere all'intervento psicologico.

Un alto livello di resistenza allo stress dell'organismo fornisce all'individuo la capacità di mantenere uno stato di pace interiore in una situazione critica, aiuta a mantenere l'ottimismo, la gioia, promuove la presa di decisioni corrette e adeguate e un comportamento efficace, prevenendo la violazione dei confini personali e mantenere l’integrità psicologica emotiva personale.

Un basso livello di resistenza allo stress nell'organismo rende una persona vulnerabile, portando alla rottura dei confini personali, alla distruzione dello stato psico-emotivo e a varie malattie. Un individuo con debole resistenza allo stress non riesce a controllarsi completamente, si indebolisce energeticamente e il suo comportamento è inefficace. La formazione della resistenza allo stress può verificarsi indipendentemente dall'età attuale, quindi tutti dovrebbero concentrare i propri sforzi sullo sviluppo della resistenza allo stress.

Resistenza della personalità allo stress

Per definire questo concetto bisogna prima capire cos’è lo stress. La resistenza del corpo allo stress determina la capacità di una persona di resistere a situazioni stressanti senza conseguenze negative per le sue attività e per coloro che lo circondano. Spesso viene determinato se una persona è resistente allo stress, tenendo conto degli indicatori esterni. Pertanto, credono che se dimostra tutte le sue esperienze riversando emozioni negative sugli altri, significa che non è resistente allo stress e soccombe allo stress. Se una persona è sobria, calma, allegra, allora è resistente allo stress.

Una tale classificazione della resistenza allo stress mediante osservazione è molto errata. Il fatto che un individuo, al momento dell'esposizione a un fattore di stress, non esprima la sua negatività agli altri non indica che internamente non provi affatto depressione o sentimento di oppressione. Ciò comunica la capacità di avere tatto e allo stesso tempo di interpretare bene un ruolo. Tuttavia, questa persona danneggia la propria psiche, perché blocca lo stress, non consente sbocchi e rischia di essere esposto a fattori distruttivi interni. Le emozioni devono trovare una via d’uscita, ma solo nel modo giusto.

Secondo la ricerca moderna, la resistenza allo stress psicologico è una caratteristica umana composta da diversi componenti:

- psicofisiologico (caratteristiche del sistema nervoso),

- volitivo (autoregolamentazione cosciente delle azioni riguardanti la situazione),

— motivazionale (la forza delle motivazioni determina la stabilità emotiva),

— emotivo (esperienza personale accumulata da influenze negative sperimentate di situazioni),

— intellettuale (analisi della situazione e adozione della corretta linea di condotta).

La resistenza allo stress psicologico è determinata dalle caratteristiche soggettive e dal sistema motivazionale dell'individuo. Le persone mostrano reazioni diverse alle situazioni critiche: ansia, paura, agitazione o stupore. Tuttavia, ci sono persone resilienti e capaci di controllare le proprie emozioni. Tali individui possono mobilitare le riserve interne e superare la situazione, senza conseguenze negative per loro, ma sono pochissime queste persone.

Circa il 30% delle persone nel mondo sono resistenti allo stress. Se non tutti hanno resistenza allo stress, allora le persone che svolgono professioni come vigili del fuoco, agenti di polizia o militari dovrebbero lavorare per aumentare la resistenza allo stress; la loro vita e quella degli altri dipende direttamente da questo.

Lo sviluppo della resistenza allo stress dovrebbe essere effettuato da ogni persona per rendere il corpo resistente e non consentire a fattori negativi esterni di indebolirlo.

Aumentare la resistenza allo stress aiuta una persona:

- sul lavoro, svolgere i compiti assegnati in condizioni di stress; con distrazioni esterne (scarsa illuminazione, rumore, freddo); sotto pressione psicologica da parte delle persone circostanti (minacce dei superiori, distrazione dei colleghi, controllo di vigilanza);

- distinguersi tra gli altri come una persona equilibrata e riflessiva;

- non rispondere a critiche, insulti, provocazioni o pettegolezzi altrui;

– è facile trovare una via d’uscita in una situazione acuta.

Come aumentare la resistenza allo stress

Lo sviluppo della resistenza allo stress è necessario per ogni individuo, poiché lo stress negativo ha un effetto distruttivo sulla psiche. Aumentare la resistenza allo stress ti consente di essere una persona più sicura di te e di mantenere la salute fisica. Le malattie croniche molto spesso iniziano dallo stress cronico. La compostezza e la compostezza ti aiutano a prendere le decisioni giuste e rapide in situazioni di tensione. I dipendenti resistenti allo stress sono molto apprezzati dai datori di lavoro. Alcuni datori di lavoro testano addirittura i livelli di resistenza allo stress dei propri dipendenti.

La formazione della resistenza allo stress è costituita da diversi fattori.

Aumentare il proprio livello professionale aumenterà la fiducia di una persona, rafforzerà le sue conoscenze e, di conseguenza, fornirà resistenza psicologica sul posto di lavoro. In una situazione poco chiara, è necessario soppesare ogni parola; questo aiuta a non reagire bruscamente a tutto in una volta e rimanere pazienti. Le passeggiate all'aria aperta, le gite e lo sport contribuiscono allo sviluppo di questa qualità. Inoltre, per sviluppare resistenza allo stress, è necessario padroneggiare tecniche di respirazione e lezioni di meditazione, sottoporsi a massaggi e rilassarsi nel modo giusto e sano. Dovresti impegnarti nell'auto-organizzazione; organizzare i tuoi affari aiuta a organizzare i tuoi pensieri vaganti. Quando fai le cose, devi concentrarti sul portarle a termine. È importante studiare la letteratura psicologica rilevante per sviluppare la resistenza allo stress.

Le attività creative ti aiuteranno a rilassarti. Il riposo attivo dovrebbe essere alternato al riposo passivo. Per sapere come comportarsi correttamente in una situazione stressante, è necessario osservare il comportamento degli altri, vedere come esprimono la loro resistenza allo stress e imparare dalla loro esperienza. Vale anche la pena analizzare tutte le circostanze stressanti e analizzare con sobrietà ogni caso, ascoltando la propria voce interiore.

Un atteggiamento positivo aiuterà ad aumentare la resistenza allo stress; crea pensiero positivo. La vita di ognuno è piena di molti problemi, ma nessuna difficoltà dovrebbe interferire con una vita piena e con la capacità di godersela. Devi eliminare i problemi inutili e insignificanti dai tuoi pensieri, pensare di più ai momenti gioiosi della vita e risolvere le difficoltà non appena si presentano. A volte le persone credono erroneamente che se pensano continuamente alle difficoltà, queste verranno risolte più velocemente, ma in realtà non verranno risolte da sole, ma mineranno la loro salute.

Per aumentare la resistenza allo stress, devi provare a cambiare il tuo atteggiamento verso tutto ciò che accade. Ad esempio, se una persona non può davvero influenzare la situazione attuale, allora vale la pena provare a guardare certe cose in modo diverso, molto più semplice.

È necessario imparare a lasciare andare le emozioni non necessarie; trattenerle non rende l’individuo più forte; al contrario, lo impoverisce. È importante liberare le emozioni regolarmente, in modo appropriato. Un buon modo per liberare le emozioni e aumentare la resistenza allo stress è l'attività fisica, lunghe passeggiate, ballare, scalare montagne, ecc. Pertanto, le emozioni negative con esperienze negative vengono rilasciate, trasformate in positive, e questo fornirà anche piacere.

Una persona dovrebbe riposarsi periodicamente. Se il ritmo della vita è teso e una persona dorme poco e non si permette di rilassarsi nemmeno un po', allora il suo corpo inizierà a funzionare fino al punto di usurarsi; questo non può essere permesso, altrimenti la resistenza del corpo a lo stress diventerà minimo e la sua funzione protettiva cesserà del tutto di funzionare. Per evitare che ciò accada, dovresti dare riposo al tuo corpo. Dovresti andare a letto prima del solito, dopo aver fatto un bagno profumato e aver bevuto il tè alla melissa. In questo modo, una persona potrà dormire bene la notte, il corpo si riprenderà un po’ e la resistenza allo stress aumenterà.

Poiché la resistenza allo stress è associata all'attività del sistema nervoso, è necessario sostenerla assumendo vitamine D e B, e ricevendo adeguate quantità di potassio e magnesio. Per evitare di dover assumere preparati multivitaminici, è meglio bilanciare la dieta, che conterrà tutte le sostanze benefiche.

La musica classica aiuta molte persone a rilassarsi, ma per alcune persone, al contrario, le irrita, quindi puoi ascoltare i suoni della natura e praticare yoga o meditazione per loro in una stanza piena di aria fresca, al riparo dai rumori estranei.

Per aumentare la tolleranza allo stress è consigliabile dedicare del tempo ad attività piacevoli, anche quando non apportano benefici immediati. Se la vita di una persona è costituita principalmente da responsabilità lavorative, allora è difficile per il corpo resistere allo stress. Svolgere le tue attività preferite un giorno alla settimana ti aiuterà ad alleviare lo stress represso.

Non devi sempre pensare a cosa diranno gli altri, a come ti guardano, a cosa pensano. Non puoi accontentare tutti, l’importante è piacerti e circondarti di persone che ti amano, questo è sufficiente. E pensare a ciò che pensano gli altri è un ulteriore fattore di stress che una persona crea per se stessa. Vale la pena agire secondo le proprie convinzioni e coscienza, aderendo all'etica morale, quindi non ti preoccuperai di come lo percepiranno tutti intorno a te.

La chiave per una buona resistenza allo stress è la corretta definizione delle priorità. Le questioni più urgenti e urgenti dovrebbero essere completate per prime, quelle secondarie e meno significative possono attendere. Devi fare affidamento sulla tua forza personale e assumere la quantità di lavoro che puoi completare. Quando una persona inizia più cose contemporaneamente e non ha il tempo di finirne nessuna, va nel panico; ovviamente, la resistenza allo stress di una persona del genere tende a zero.

I bambini possono ereditare la tolleranza allo stress dai loro genitori durante la loro educazione. Questi bambini saranno in grado di difendersi da soli, rispondere arrendendosi in una resa dei conti e non agitarsi quando cercheranno di provocarli. Questi bambini poi crescono e diventano leader di successo, che nessuno può spaventare con i loro intrighi o minacce.

Il senso di autostima e di fiducia di queste persone è così alto che non prendono nemmeno sul serio le minacce e non soccombono alle provocazioni. Non c'è posto per la paura nei pensieri di una persona resistente allo stress, non sarà in grado di rovinare l'umore o distrarre dal compito principale. Una persona resistente allo stress si muove con sicurezza e allegria verso il suo obiettivo; questo è il suo stile di vita.

Se un individuo ha bisogno di proteggersi immediatamente da uno stimolo negativo, può utilizzare la pratica della respirazione. Per l'autocontrollo e la resistenza allo stress in situazioni in cui l'attività fisica è limitata, è adatta una respirazione speciale. In una situazione stressante, la respirazione di una persona diventa superficiale e superficiale mentre i muscoli addominali e toracici si irrigidiscono. È necessario controllare la respirazione, fare respiri profondi e consapevoli ed espirazioni lente, in modo da rilassare completamente lo stomaco, ripetere l'operazione più volte fino a ripristinare il polso e la respirazione calma.

Visioni moderne sul problema della resistenza allo stress Testo di un articolo scientifico sulla specialità " Psicologia»

Estratto di un articolo scientifico sulla psicologia, autore del lavoro scientifico - Tserkovsky A. L.

Lo scopo dell'articolo di revisione è quello di aggiornare il problema della resistenza allo stress nel sistema di istruzione superiore attraverso la considerazione dei suoi aspetti più rilevanti. Il significato sociale, psicologico e medico della resistenza allo stress è determinato dalla sua connessione diretta con il benessere, la salute mentale e fisica di una persona, l'efficacia delle sue attività e del suo comportamento. L'articolo tratta i principali aspetti del problema della resistenza allo stress: fenomenologia, individuale (personalità di tipo A; forza, inerzia-mobilità, equilibrio dei processi nervosi; temperamento; ansia; genere, motivazione e atteggiamenti; autostima) e soggettiva (personalità stile di attività e stili di comportamento di coping) fattori determinanti della resistenza allo stress. L'articolo riflette anche aspetti attuali del problema come l'influenza della resistenza allo stress sulla salute umana, sul processo di apprendimento in un'università e sulle attività di insegnamento.

Lo scopo di questo articolo di revisione è quello di concentrarsi sul problema della resistenza allo stress nel sistema di istruzione superiore attraverso la considerazione dei suoi aspetti più urgenti. Il significato sociopsicologico e medico della resistenza allo stress è determinato dalla sua diretta connessione con il benessere, la salute mentale e fisica dell'individuo, l'efficacia della sua attività e del suo comportamento. L'articolo affronta i principali aspetti del problema della tolleranza allo stress: fenomenologia, individualità, personalità (personalità di tipo A; potenza, inattività-labilità, stabilità dei processi nervosi; temperamento; ansia; genere; motivazione e scopi; autovalutazione) e soggettiva ( stile personale e stili di comportamento di coping) fattori determinanti della resistenza allo stress. L'articolo riguarda anche aspetti importanti come l'influenza della resistenza allo stress sulla salute umana, il processo educativo all'università e l'attività didattica.

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Testo del lavoro scientifico sul tema "Visioni moderne sul problema della resistenza allo stress"

?© CERKOVSKY A.L., 2011

VISTE MODERNE SUL PROBLEMA DELLA RESISTENZA ALLO STRESS

EE "Università medica dell'Ordine statale di amicizia popolare di Vitebsk",

Dipartimento di Psicologia e Pedagogia

Riepilogo. Lo scopo dell'articolo di revisione è quello di aggiornare il problema della resistenza allo stress nel sistema di istruzione superiore attraverso la considerazione dei suoi aspetti più rilevanti.

Il significato socio-psicologico e medico della resistenza allo stress è determinato dalla sua connessione diretta con il benessere, la salute mentale e fisica di una persona, l'efficacia delle sue attività e del suo comportamento.

L'articolo tratta i principali aspetti del problema della resistenza allo stress: fenomenologia, individuale (personalità di tipo A; forza, inerzia-mobilità, equilibrio dei processi nervosi; temperamento; ansia; genere, motivazione e atteggiamenti; autostima) e soggettiva (personalità stile di attività e stili di comportamento di coping) fattori determinanti della resistenza allo stress.

L'articolo riflette anche aspetti attuali del problema come l'influenza della resistenza allo stress sulla salute umana, sul processo di apprendimento in un'università e sulle attività di insegnamento.

Parole chiave: stress, resistenza mentale allo stress, resistenza allo stress, fattori individuali e soggettivi di resistenza allo stress.

Astratto. Lo scopo di questo articolo di revisione è quello di concentrarsi sul problema della resistenza allo stress nel sistema di istruzione superiore attraverso la considerazione dei suoi aspetti più urgenti.

Il significato sociopsicologico e medico della resistenza allo stress è determinato dalla sua diretta connessione con il benessere, la salute mentale e fisica dell'individuo, l'efficacia della sua attività e del suo comportamento.

L'articolo affronta i principali aspetti del problema della tolleranza allo stress: fenomenologia, individualità, personalità (personalità di tipo A; potenza, inattività-labilità, stabilità dei processi nervosi; temperamento; ansia; genere; motivazione e scopi; autovalutazione) e soggettiva ( stile personale e stili di comportamento di coping) fattori determinanti della resistenza allo stress.

L'articolo riguarda anche aspetti importanti come l'influenza della resistenza allo stress sulla salute umana, il processo educativo all'università e l'attività didattica.

Nell'attuale fase di sviluppo del sistema di istruzione superiore nazionale, il compito principale è garantirne la qualità, la formazione di una personalità attiva, sana e competitiva di professionista e cittadino. Tuttavia, completamente

Indirizzo per la corrispondenza: 210027, Vitebsk, Stroiteley Ave., 8, bldg. 1, app. 52. — Cerkovskij A.L.

una valida soluzione a questo problema sembra difficile senza organizzare sforzi mirati per sviluppare una serie di caratteristiche psicologiche individuali di una persona, tra le quali la resistenza allo stress occupa un posto speciale.

Nonostante il fatto che un gran numero di lavori siano dedicati al problema dello stress, la pubblicazione

Allo stesso tempo, il fenomeno della resistenza allo stress della personalità degli studenti è di particolare interesse a causa della sua connessione con il successo delle attività educative e con la conoscenza insufficiente.

La considerazione della resistenza allo stress degli studenti è aggiornata dall'emergere di componenti disarmoniche e deformanti che incidono negativamente sulla qualità della vita dello studente e sul suo sviluppo professionale, che non contribuiscono allo sviluppo della resistenza allo stress.

Nella letteratura scientifica moderna, il problema della resistenza allo stress è stato sviluppato da scienziati come L. M. Abolin, A. Yu Malenova,

A. A. Baranov, B. Kh. Vardanyan, V. A. Bodrov, M. Yu. Denisov, L.V. Kulikov, A.V. Libina, A.V. Li-bin, Los Angeles Kitaev-Smyk, A.A. Rean, S.V. Subbotin et al.

Nelle opere di L.I. Antsyferova, L.G. La stabilità selvaggia, la maturità della personalità è associata alla capacità di una persona di concentrarsi su determinati obiettivi, alla natura della prospettiva temporale e all'organizzazione delle proprie attività [b, 19].

Il lavoro è dedicato al problema dell'influenza del fattore personale nel superare lo stress

BI. Medvedeva, V.E. Milman, V.D. Neby-litsyna, G. S. Nikiforova e altri.

Particolare interesse è rivolto al problema del comportamento individuale in relazione a circostanze di vita difficili che sorgono nel processo di coping delle attività della vita, chiamate strategie di comportamento di coping.

Gli approcci principali sono riflessi dai ricercatori R. Lasarus, R. Thoits [b5, bb, 71]. Le specificità dello sviluppo della resistenza allo stress negli studenti sono rivelate nei lavori di A. A. Rean, T. V. Sereda, M. L. Tyschkova, A.Yu. Malenova,

O.V. Lozgacheva.

Questi approcci possono ottimizzare lo studio della resistenza allo stress negli studenti di medicina.

Lo scopo dell'articolo di revisione è quello di aggiornare il problema della resistenza allo stress nel sistema di istruzione superiore attraverso la considerazione dei suoi aspetti più rilevanti.

Aspetti fenomenologici della resistenza allo stress

Al momento, la scienza psicologica ha sviluppato un'ampia varietà di definizioni del concetto di "resistenza allo stress".

Pertanto, con il termine "resistenza allo stress" S.V. Subbotin (1992) comprende componenti particolari come stabilità emotiva, resistenza psicologica allo stress, resistenza allo stress, tolleranza alla frustrazione. Questa visione del fenomeno della resistenza allo stress è abbastanza comune.

In psicologia ingegneristica, il problema della resistenza allo stress è considerato come la stabilità dell'attività di un operatore umano in condizioni estreme (speciali), dove viene analizzato nell'unità dei suoi tre aspetti: oggettivo-efficace, fisiologico e psicologico.

E se, come afferma V. A. Bodrov (1998), un'analisi della sostenibilità basata sul soggetto riflette i parametri risultanti dell'attività che caratterizzano i cambiamenti nell'oggetto del lavoro, la sua efficacia e qualità, allora gli approcci fisiologici e psicologici determinano il mantenimento e la fornitura procedurale di attività sostenibile.

B.H. Vardanyan (1983) definisce la resistenza allo stress come una speciale interazione di tutte le componenti dell'attività mentale, comprese quelle emotive: “La resistenza allo stress può essere definita più specificamente come un tratto della personalità che garantisce una relazione armoniosa tra tutte le componenti dell'attività mentale in una situazione emotiva e contribuisce così al buon andamento delle attività”.

P.B. rivolge la sua attenzione a uno degli aspetti essenziali della resistenza allo stress. Silberman (1984), afferma che la sostenibilità può essere un fenomeno inappropriato che caratterizza la mancanza di adeguatezza

un riflesso significativo della situazione mutata, che indica flessibilità e adattabilità insufficienti. Offre anche una propria interpretazione della resistenza allo stress, intendendo con essa”. una proprietà integrativa di una personalità, caratterizzata da una tale interazione di componenti emotive, volitive, intellettuali e motivazionali dell'attività mentale di un individuo, che garantisce il raggiungimento ottimale e riuscito dell'obiettivo dell'attività in un ambiente emotivo complesso.

Una definizione essenzialmente simile di resistenza allo stress dal punto di vista della teoria dell'individualità integrale di V.S. Merlina (1986) suggerisce nella sua tesi di ricerca S.V. Sottobottone:

“La resistenza allo stress è una caratteristica psicologica individuale che consiste in una relazione specifica tra proprietà multilivello dell'individualità integrale, che garantisce l'omeostasi biologica, fisiologica e psicologica del sistema e porta all'interazione ottimale del soggetto con l'ambiente in varie condizioni di vita e attività."

Come segue da tutte le definizioni di resistenza allo stress di cui sopra, questo fenomeno (qualità, tratto, proprietà) è considerato principalmente dal punto di vista funzionale, come una caratteristica che influenza la produttività (successo) dell'attività.

E solo nelle definizioni di B.Kh. Vardanyan e S.V. Subbotin tracciano l'idea della duplice natura della resistenza allo stress

Questa caratteristica si manifesta nella considerazione della resistenza allo stress come proprietà che influenza il risultato dell'attività (successo-fallimento) e come caratteristica che garantisce l'omeostasi dell'individuo come sistema. E da queste posizioni, la resistenza allo stress può essere considerata come un indicatore di attività (esterno) e personale (interno).

La componente personale “interna” della resistenza allo stress manifesta la sua attività quando le potenzialità del soggetto non corrispondono alle condizioni e ai requisiti di una specifica attività.

telnosti. Il ruolo di questa componente è quello di sviluppare un sistema di protezione dell’individuo dai fattori di stress che garantisca la stabilità (protezione) della persona dallo sviluppo di uno stato di disagio.

Fattori di personalità individuale di resistenza allo stress Personalità di tipo A

Numerosi lavori sono dedicati all'analisi della resistenza allo stress degli individui di tipo A. Molti ricercatori hanno affermato che le persone di tipo A (tipo coronarico) sono più suscettibili allo stress.

Quindi, A.G. Maklakov, S. D. Polozhentsev, D.A. Rudnev (1993) fornisce dati che indicano un'alta probabilità di sviluppare una malattia coronarica nei giovani di tipo A in condizioni di stress psico-emotivo prolungato.

Le stesse conclusioni, ma per rappresentanti di tutte le fasce d'età, sono contenute nelle opere di V.N. Vasilieva.

K.V. Sudakov sottolinea la dipendenza di garantire la resistenza individuale allo stress emotivo dalla formazione dei meccanismi corrispondenti dei sistemi funzionali simpatico-surrene e ipofisi-surrene.

Sottolineando la maggiore suscettibilità allo stress dei rappresentanti di tipo A, gli autori stranieri notano la loro tendenza a valutare in modo inadeguato i compiti che devono affrontare e la fretta nel prendere decisioni.

Forza del sistema nervoso

Se consideriamo, in relazione alla determinazione della resistenza allo stress, il gruppo neurodinamico delle caratteristiche individuali di una persona, che, secondo la definizione di B. G. Ananyev, è incluso nella classe delle proprietà tipiche individuali primarie, allora vedremo che il disponibile i risultati qui non sono del tutto univoci.

Quindi, E.P. Ilyin osserva che con un grado piccolo e medio di stress psico-emotivo, l'efficacia dell'attività aumenta per tutte le persone, indipendentemente da

quali caratteristiche tipologiche della manifestazione delle proprietà del sistema nervoso sono inerenti a loro. Tuttavia, in caso di stress elevato, l'efficienza dell'attività nelle persone con un sistema nervoso debole si deteriora prima. I rappresentanti con un alto grado di forza dei processi nervosi mostrano una maggiore resistenza allo stress psico-emotivo significativo, mentre con uno stress medio, i soggetti con un sistema nervoso debole dimostrano un'elevata efficienza dell'attività, a volte addirittura superiore alle persone con un sistema nervoso forte. Con un ulteriore aumento dell'intensità dell'attività e un aumento dell'importanza del risultato del travaglio, si verifica una diminuzione dell'efficacia dell'attività nelle persone con un sistema nervoso debole. Allo stesso tempo, i rappresentanti del tipo forte in tali condizioni mobilitano risorse e, di conseguenza, aumentano le loro prestazioni.

Ricerca di A.A. Korotaev conferma il fatto che le persone con un sistema nervoso debole sono molto più instabili a qualsiasi tipo di stress rispetto ai rappresentanti di un sistema nervoso forte.

In generale, notando la maggiore suscettibilità al disagio delle persone con un sistema nervoso debole, E.P. Ilyin (2008) spiega questo fenomeno con il fatto che i soggetti “deboli” hanno costi energetici più elevati a riposo e questo indica minori risorse energetiche che possono essere mobilitate sotto stress.

Inerzia e mobilità

Analizzando un'altra proprietà della neurodinamica: l'inerzia-mobilità, E. M. Borisova ha dimostrato che i soggetti con mobilità dei processi nervosi si distinguono per elevate prestazioni in condizioni di stress. Le persone con inerzia sono caratterizzate da ridotta attività, elevata ansia, isolamento e interruzioni dell’attività. Queste qualità, in generale, sono indicatori di bassa resistenza allo stress.

zione ed è stato effettuato mentre si lavorava sui simulatori) - è tipico per le persone con mobilità dei processi nervosi.

I benefici dell'elevata mobilità dei processi nervosi nel lavoro degli operatori della produzione chimica sono evidenziati dal lavoro di Z.G. Turovskaya, E.L. Berezhkovskaya e E.M. Aleksandrovskaja.

Inoltre, l'estrema situazione è uno sfondo costante nella diffusa professione di conducente del trasporto urbano, dove l'elevata affidabilità dell'attività e il basso tasso di incidenti sono associati a V.A. Troshikhin e i suoi coautori con elevata mobilità dei processi nervosi. Sebbene stabiliscano che i conducenti con inerzia dei processi nervosi violano relativamente raramente le regole del traffico, sono suscettibili a maggiori tassi di incidenti. Si nota che la massima affidabilità nella guida si osserva nelle persone con un grado medio di mobilità dei processi nervosi e un sistema nervoso forte.

Equilibrio dei processi nervosi

Nelle opere di J. Reikovsky e L.M. Mitina ha dimostrato che uno squilibrio (equanimità) dei processi nervosi è accompagnato da una diminuzione della resistenza allo stress.

Si può sostenere che nella maggior parte delle attività estreme, piene di compiti inaspettati, altamente complessi e poco stereotipati, maggiori possibilità di successo accompagnano gli individui con un sistema nervoso forte, mobile ed equilibrato, fornendo un'elevata resistenza alle interferenze e allo stress.

Ma questa situazione non è trasferibile a tutti i tipi di attività professionale che presentano fattori di stress, in cui la produttività dell'attività e la reazione ai fattori di stress professionale è mediata dalle caratteristiche personali e operative dell'oggetto dell'attività.

La totalità delle proprietà più importanti di un individuo e le sue formazioni complesse lo sono

nella sua forma più integrativa come temperamento.

Nella storia dello studio della personalità, i ricercatori hanno avanzato diverse teorie sul temperamento, a seconda della loro considerazione dei fattori che determinano le manifestazioni del temperamento.

Secondo Eysenck (1960), il temperamento è caratterizzato da due complessi di sintomi ortodossi lineari: estroversione, introversione e nevroticismo, che hanno una distribuzione continua e normale.

R. Cattell ha identificato una serie di fattori legati sia al temperamento che al carattere, che sono indipendenti e autonomi l'uno rispetto all'altro nella struttura complessiva della personalità.

Un altro gruppo di scienziati (K.G. Jung, 1995; O^. A11rog% 1937) riconosce l'esistenza di tipi di temperamento e lo considera una caratteristica discontinua e qualitativa delle differenze individuali.

Un tempo si diffusero le cosiddette teorie morfologiche del temperamento (E. Kretschmer; W. Sheldon), che vedevano la base delle differenze individuali nelle caratteristiche dell'organizzazione costituzionale.

Teoricamente, l'insegnamento dell'IP è molto più giustificato. Pavlova (1951) che è il sistema nervoso il substrato che determina le caratteristiche psicofisiologiche del comportamento.

Sviluppando gli insegnamenti di I. P. Pavlov, V. D. Ne-bylitsyn identifica tre componenti principali nella struttura del temperamento: l'attività mentale generale di una persona; componente motore; “emozionalità” (impressionabilità, impulsività, labilità emotiva).

V. S. Merlin intende il tipo di temperamento come uno schema di connessioni tra determinate proprietà del temperamento, alle quali include le seguenti proprietà mentali: sensibilità; eccitabilità emotiva; attività; reattività; rapporto tra attività e reattività; velocità delle reazioni; ri-

idrata-plasticità; estroversione-introversione.

Lo psicologo polacco J. Reikowski fornisce dati sulla dipendenza della stabilità emotiva dalla reattività.

AV. Makhnach e Yu.V. Bushov (1988) definisce una serie di proprietà temperamentali che determinano la comparsa dello stress: estroversione, rigidità, impulsività, il tipo di direzione delle reazioni in situazioni frustranti.

La maggior parte dei ricercatori (A.A. Baranov, 1995; V.E. Milman, 1983; L.M. Mitina, 1992) notano una relazione diretta unidirezionale tra la gravità dell'ansia e il grado di esposizione allo stress.

Determina l'intero sistema delle relazioni umane ed è strettamente correlato a proprietà neurodinamiche e temperamentali come un sistema nervoso debole, uno squilibrio dei processi nervosi, una sensibilità ed un'eccitabilità emotiva.

La ricerca di I.N. Yarushina (1993) ha dimostrato che esiste una relazione negativa tra il livello di ansia e il livello di affidabilità del processo decisionale del soggetto, cioè l'ansia è un fattore soggettivo che influenza negativamente l'affidabilità dell'attività.

LORO. Feingerberg (1986) osserva che per le persone altamente ansiose, svolgere attività in condizioni di stress provoca un significativo stress neuropsichico a causa delle loro eccessive richieste nei confronti di se stessi. Di conseguenza, si verifica un cambiamento nel motivo dell'attività, in cui l'individuo, invece di cercare attivamente modi per risolvere il problema, si concentra sulla qualità del successo delle sue attività, sopravvalutando l'importanza degli errori commessi e la responsabilità per loro.

Lo stress neuropsichico che si sviluppa per questo motivo si basa su un dispendio energetico improduttivo, che aumenta eccessivamente il “costo” o il “prezzo della tensione intellettuale”.

S.L. sottolinea inoltre che l’emotività dipende fortemente dalla componente individuale della personalità di una persona. Rubinstein.

Quindi, scrive: “. Il temperamento si riflette nell’eccitabilità emotiva, nella forza dell’eccitazione emotiva, nella velocità con cui copre la personalità e nella stabilità con cui viene mantenuta”.

La stragrande maggioranza dei ricercatori che studiano la suscettibilità umana allo stress dal punto di vista di un approccio di genere notano una maggiore resistenza ai fattori emotivi di media intensità e ai rappresentanti a lunga durata d'azione della metà femminile dell'umanità.

Si sottolinea che la loro migliore tolleranza allo stress è assicurata dalla specificità biochimica e fisiologica del principio femminile, che nell'evoluzione biologica è chiamato a svolgere un ruolo di primo piano nell'assicurare il processo di ereditarietà, mentre lo scopo biologico dell'uomo è quello di introdurre variabilità nella componente fenotipica della razza umana, e quindi è più adatta a condizioni operative speciali ed estreme.

Alcuni tratti tipici maschili o femminili hanno le proprie basi e prerequisiti evolutivi, genetici e fisiologici.

Ad esempio, è stato dimostrato che il livello di aggressività e dominanza (considerati tratti tipicamente maschili) è correlato al livello di concentrazione degli ormoni sessuali maschili - androgeni - negli individui.

Altri tratti si formano nel processo di socializzazione, educazione e sviluppo della personalità. Non è un caso che esistano stereotipi sociali di mascolinità e femminilità.

Sebbene la situazione sia prevalentemente

È ancora vero che l'acquisizione di alcuni tratti psicologici tipicamente maschili o tipicamente femminili avviene come risultato dell'influenza congiunta di entrambi i gruppi di fattori: biologici e sociali.

In questo contesto, il sesso psicologico è radicalmente diverso dal sesso biologico, ma nonostante ciò, si può presumere con un buon grado di probabilità che il livello di resistenza allo stress degli individui con una predominanza dell'uno o dell'altro principio psicologico di genere sarà determinato da: a) le condizioni della situazione stressante in atto; b) requisiti di attività (anche professionali, status-ruolo, ecc.); c) risorse dell'individuo come soggetto di attività.

Motivazione, attitudini della personalità

La maggior parte dei ricercatori che si occupano del problema dell'influenza del fattore motivazionale sull'efficacia dell'attività sottolineano la sua condizionalità da parte della legge Yerkes-Dodson. Questa legge afferma che maggiore è la forza della motivazione (tensione, attivazione), maggiore è l'efficacia dell'attività, ma questa connessione viene mantenuta fino ad un certo livello ottimale, oltre il quale ulteriore stress motivazionale ed emotivo porta ad un deterioramento dell'efficacia di attività.

Vale anche la pena notare che il modello Yerkes-Dodson e la progressione temporale degli stadi di sviluppo dello stress secondo G. Selye rappresentano, in generale, una dipendenza della stessa configurazione.

Gli atteggiamenti socio-psicologici dell'individuo, che determinano il suo atteggiamento nei confronti delle altre persone, e di conseguenza agiscono come regolatori dell'interazione con loro, includono la localizzazione del controllo sugli eventi in corso (I.B. Rotter, 1966), altrimenti interpretato come esternalità-interiorità.

Molti ricercatori su questa caratteristica sottolineano la maggiore resistenza allo stress degli individui con un locus of control interno.

L'esternalità complica il processo di superamento delle difficoltà professionali

attività, più spesso contribuisce allo sviluppo di malattie psicogene e riduce la probabilità di raggiungere il successo nella professione scelta.

Le relazioni con se stessi, secondo B.G. Ananyev, completa la struttura del carattere, garantisce l'integrità dell'individuo, “svolge le funzioni di autoregolamentazione e controllo dello sviluppo, contribuisce alla formazione e alla stabilizzazione dell'unità dell'individuo”.

L'atteggiamento verso se stessi trova la sua concretizzazione in un concetto come l'autostima. L'autostima si riferisce alle formazioni centrali della personalità, al suo nucleo. La formazione dell'autostima stessa avviene nel processo di attività e interazione interpersonale.

La società influenza notevolmente la formazione dell’autostima di un individuo. La relazione di una persona con se stessa è la formazione più recente nel sistema di relazione di una persona con il mondo. Ma nonostante ciò (o forse proprio per questo), l'autostima occupa un posto particolarmente importante nella struttura delle relazioni tra personalità.

L'autostima è direttamente correlata al processo di adattamento sociale e disadattamento dell'individuo. Un’adeguata autostima agisce come una caratteristica personale significativa che aumenta la tolleranza allo stress in condizioni operative stressanti.

Fattori soggettivi di resistenza allo stress

B.G. Ananyev ha insistito sulla necessità di considerare l'essenza mentale di una persona non solo a livello personale e individuale, ma anche come soggetto di attività sociali di base - "lavoro, cognizione, comunicazione", attraverso le quali sia l'interiorizzazione delle azioni esterne che la formazione della vita interiore dell'individuo.

E se una persona, secondo B.G. Ananyev, caratterizza il vertice dell'intera struttura delle proprietà umane, quindi l'individualità è la sua profondità e uno dei canali attraverso i quali l'individuo

l'individualità ha una connessione con il mondo esterno, insieme all'individuo e alla personalità: questa è la soggettività umana.

È attraverso diversi tipi di attività, nel processo di relazione soggetto-soggetto (comunicazione) e soggetto-oggetto (lavoro, cognizione), che l'individualità e la personalità si formano e si manifestano principalmente. Questo processo si riflette in modo più accurato negli stili di attività umana.

Stile di attività individuale

Egli è, nelle parole di E.A. Klimov (1969), “l’effetto integrale dell’interazione tra soggetto e oggetto”. Questa è una formazione mentale leader, determinata sia dai tratti della personalità che dalle condizioni ambientali. Inoltre, la presenza di un tale stile fornisce a una persona l'adattamento più efficace in generale e la capacità di resistere allo stress in particolare.

Il successo nel contrastare gli agenti dello stress professionale dipende dalla formazione di uno stile di attività individuale, sebbene l'efficacia dell'attività stessa possa essere bassa.

Quindi, E.P. Ilyin (2004) fornisce la seguente possibile combinazione di stile individuale ed efficacia della performance.

1. Lo stile dell'attività viene scelto in base all'inclinazione, ma in contrasto con le esigenze dell'attività (possibilità di adattare l'attività alla persona). L'efficienza operativa potrebbe essere bassa.

2. Lo stile di attività viene scelto in base all'opportunità, cioè tenendo conto dei requisiti dell'attività e della situazione (un'opzione per adattare una persona all'attività). L'efficacia delle attività può aumentare, ma all'inizio una persona sperimenta tensione e disagio, che influiscono sul rallentamento nella padronanza della professione.

3. Lo stile è scelto secondo l'inclinazione e non contraddice le condizioni di attività e le esigenze della situazione.

Il grado di efficienza dell'attività è elevato, l'individuo è dominato da emozioni positive e da un senso di soddisfazione

(la combinazione ottimale di requisiti di stile e attività).

Studiando le attività di studenti e lavoratori in varie situazioni e durante l'esecuzione di vari compiti, M.R. Shchukin (1995) ha riscontrato capacità di velocità più elevate negli individui con un sistema nervoso mobile e labile rispetto agli individui con un sistema nervoso inerte.

In alcuni casi, queste differenze sono pronunciate, mentre in altre situazioni sono debolmente espresse e insignificanti (statisticamente).

Il grado di espressione delle proprietà neurodinamiche rilevate è associato alla velocità di padronanza delle azioni lavorative, all'agilità accelerata, alla facilità di passare a un nuovo compito e al ritmo dell'attività.

Le differenze tra soggetti mobili e inerti sono state identificate durante l'esecuzione di compiti nel processo di padronanza delle abilità lavorative iniziali e durante l'esecuzione di operazioni lavorative standard.

Inoltre, si nota che nelle persone con un sistema nervoso mobile e labile, le capacità ad alta velocità sono combinate con una reazione accurata.

Allo stesso tempo, quando si eseguono movimenti lenti e costanti, si rivelano i vantaggi delle persone con un sistema nervoso inerte. Ciò è stato riscontrato in un esperimento speciale e nelle preferenze per compiti che richiedevano azioni lente e monotone.

Una caratteristica essenziale dello stile individuale è il rapporto tra azioni indicative (compreso il controllo) ed esecutive.

E.A. Klimov e i suoi seguaci hanno dimostrato che in alcune persone l'attività di orientamento è più sviluppata e più fortemente isolata dalle azioni esecutive (nelle persone con un sistema nervoso inerte e debole), mentre in altre questa attività è meno sviluppata e viene svolta in misura maggiore in connessione con azioni esecutive (in persone con un sistema nervoso mobile e forte).

Le relazioni rilevate possono essere rintracciate non solo nelle attività professionali esistenti, ma anche nel processo educativo.

Per descrivere il lato procedurale di uno stile individuale, è necessario considerare non solo le caratteristiche interne del soggetto, ma anche il lato esterno: la situazione dell'attività (creazione delle condizioni, preparazione, scelta dei compiti).

BA Vyatkin ha descritto i dati che mostrano la connessione tra le preferenze degli studenti per determinati compiti e il grado di gravità della mobilità e labilità del sistema nervoso.

Quelli mobili preferiscono compiti che richiedono l'esecuzione di una varietà di operazioni e cambi frequenti, mentre quelli inerti preferiscono compiti associati ad azioni monotone e lente. Inoltre, le persone mobili tendono a diversificare le proprie attività. Separatamente, è necessario toccare il lato efficace dello stile individuale.

Le idee tradizionali al riguardo si basano su un'interpretazione inequivocabile e rigida del successo come segno obbligatorio di stile.

Ma, in primo luogo, il successo può avere una portata abbastanza ampia, in secondo luogo, un successo elevato in un aspetto dell'attività (produttivo o qualitativo) può essere combinato con indicatori bassi in un altro e, in terzo luogo, le differenze individuali nei risultati non dovrebbero essere interpretate come differenze di successo .

Ad esempio, in linea con le differenze individuali nei risultati prestazionali, si dovrebbero considerare le manifestazioni dei tipi di attività di velocità e precisione (stili cognitivi impulsivi e riflessivi): nel primo tipo prevale il successo nell'aspetto quantitativo dell'attività, nel secondo , nel lato qualitativo dell'attività.

Occorre inoltre prestare attenzione al collegamento tra gli aspetti effettivi e procedurali dell'attività. Nello stile individuale, non è inequivocabile.

Alcune caratteristiche del lato procedurale possono essere

riflettersi nei risultati delle operazioni. Cioè, le differenze individuali nei risultati non sono un indicatore di fallimento, ma manifestazioni di diversi livelli di sviluppo di uno stile individuale, quindi bisogna riconoscere che, insieme allo stile razionale, ce n'è uno irrazionale e che uno stile razionale può hanno diversi livelli di sviluppo.

Possiamo quindi concludere che “. il successo del lavoro e la produttività del lavoro non dipendono direttamente dalle caratteristiche psicodinamiche del comportamento, ma si manifestano nello stile di svolgimento dell’attività”.

Allo stesso tempo, le caratteristiche dello stile dipendono da molti fattori che vengono compresi e valutati dal soggetto, acquisendo un significato personale specifico e determinando la sua scelta.

In altre parole, una persona possiede le sue proprietà individuali, scegliendo, a seconda della propria valutazione, "significato", determinati modi per raggiungere gli obiettivi.

Pertanto, le strategie di scelta contribuiscono alla formazione non solo dello stile di una specifica attività professionale, ma anche dello stile individuale dell'individuo nel suo insieme.

Stili di comportamento di coping

L'argomento della psicologia del coping come campo di studio speciale è lo studio dei meccanismi di regolazione emotiva e razionale da parte di una persona del suo comportamento al fine di interagire in modo ottimale con le circostanze della vita o trasformarle secondo le sue intenzioni.

Per evidenziare le specificità di una risposta in base alle caratteristiche dell'atteggiamento di una persona nei confronti della situazione e alla sua capacità di comprenderla in un approccio comportamentale, è diventato necessario identificare gli stili di risposta.

Nella forma più generale, questi stili si dividono in protettivi (una persona reagisce sotto forma di difesa psicologica) e costruttivi (attività personale finalizzata alla risoluzione di un problema).

In numerosi studi, entrambe le forme di comportamento sono chiamate coping (“far fronte” a qualcosa, ad esempio, a una situazione problematica), ma in lavori più recenti questi stili

cominciò a differire e il termine “coping” cominciò a riferirsi solo a forme costruttive, e per lo stile difensivo cominciò ad essere usata la parola “difesa” (“protezione” da qualcosa, ad esempio, da esperienze spiacevoli).

Fondamentalmente, i ricercatori distinguono i due poli già menzionati: il comportamento di coping stesso, sottolineandone la natura costruttiva, e il comportamento difensivo, il cui punto estremo è caratterizzato dal disadattamento.

Cioè, nonostante la significativa diversità individuale di comportamento sotto stress, secondo Richard Lazarus, uno dei massimi esperti nel campo dello studio degli stili di coping, esistono due tipi globali di stili di risposta.

Allo stesso tempo, alcuni ricercatori propongono di separare questi poli sotto forma di scala o di costruire una gerarchia, che in realtà è la stessa scala, ruotata solo verticalmente.

Tra i poli (livelli di questa gerarchia) ci sono caratteristiche di stile che riflettono le specificità della risposta. Sono stati identificati e descritti da Hans Thome. Questa è una gerarchia di reazioni tipiche o tecniche di vita.

Le tecniche "superiori" includono metodi come "comportamento volto a raggiungere il successo", "riflettere sulla situazione", "incoraggiare se stessi", ecc., E le tecniche "inferiori", insieme alle azioni passive, includono anche il "comportamento evasivo". “svalutazione dell’importanza degli altri”, “lamentele sulla salute”.

Lo schema proposto da G. Thome sembra molto conveniente per analizzare il comportamento di un individuo in situazioni di vita reale e per prevedere il grado di efficacia di una reazione comportamentale, e l'uso della tattica è determinato dall'atteggiamento generale nei confronti delle situazioni di vita.

Resistenza allo stress e salute

Nello studio di B.B. Velichkovsky (2009) ha rivelato collegamenti regolari tra il livello di resistenza individuale a

stress e vari aspetti del benessere umano.

Nello specifico, è stato riscontrato che un’elevata tolleranza individuale allo stress era associata a una minore probabilità di sviluppare malattie acute durante il periodo di sei mesi precedenti l’indagine, e che un’elevata tolleranza individuale allo stress era associata a un minor rischio di sviluppare malattie croniche.

A livello comportamentale, un’elevata resistenza individuale allo stress si manifesta nell’uso meno frequente di forme inappropriate di gestione dello stress, come fumare e bere alcolici.

Il pericolo particolare di queste “cattive abitudini” è che, pur apportando un certo sollievo a breve termine, a lungo termine possono portare a notevoli danni alla salute fisica e ridurre significativamente la capacità di una persona di resistere a fattori di stress.

Sono state osservate tendenze che suggeriscono che gli individui con elevata tolleranza allo stress individuale fumano e bevono alcol significativamente meno frequentemente e meno pesantemente rispetto agli individui con bassa tolleranza allo stress individuale.

In generale, le persone con elevata resistenza individuale allo stress sono caratterizzate da uno stile di vita più sano, che si manifesta nel rispetto di un programma lavoro-riposo e nell'esercizio fisico regolare.

È stata inoltre rivelata una connessione significativa tra il livello di resistenza individuale allo stress e la gravità di una delle conseguenze più pericolose dello stress psicologico cronico: la sindrome da burnout psicologico.

Pertanto, un'elevata resistenza individuale allo stress gioca un ruolo importante, se non centrale, nella prevenzione di questo complesso disturbo psicologico, che non solo porta a un forte calo della qualità della vita di una persona, ma riduce anche significativamente la coscienziosità del suo atteggiamento nei confronti interazioni interpersonali professionali. Quest'ultimo può portare a

aumentando il rischio di sviluppare situazioni pericolose che minacciano il benessere della società.

In generale, è stato identificato il ruolo della resistenza individuale allo stress nel prevenire lo sviluppo di conseguenze negative dello stress psicologico.

La resistenza individuale allo stress svolge una "funzione tampone", neutralizzando l'effetto dei fattori di stress oggettivi esistenti, che consente di mantenere un'elevata salute mentale e fisica anche in caso di difficoltà di vita a lungo termine.

Nelle condizioni moderne, quando l'intensità del carico di stress aumenta oggettivamente in modo costante, il compito di mantenere e sviluppare un elevato livello di resistenza individuale allo stress nella popolazione è di particolare importanza.

Resistenza allo stress e studio universitario

Gli studenti di oggi, che sperimentano un elevato stress intellettuale ed emotivo durante i loro studi universitari, spesso sperimentano dinamiche negative nel loro atteggiamento nei confronti delle attività educative.

Uno dei motivi di questa situazione è una diminuzione del livello di resistenza allo stress nelle attività educative, che si esprime in una violazione delle sfere cognitive, emotive, motivazionali e comportamentali della personalità dello studente.

Nella letteratura scientifica moderna, il problema dell'atteggiamento nei confronti delle attività educative è stato considerato da scienziati come A.M. Akbaeva, I.G. Antipova, A. Zakharova e altri.

Alcuni studi sono dedicati alla resistenza allo stress nel quadro dei problemi della psicologia dell'educazione, ma sono principalmente mirati allo studio e allo sviluppo della resistenza allo stress tra gli insegnanti.

La formazione della resistenza allo stress nelle attività educative degli studenti è un problema poco studiato, sebbene alcuni dei suoi aspetti si riflettano nei lavori di numerosi autori.

Quanto sopra indica che il problema della relazione tra resistenza allo stress e sviluppo educativo non è sufficientemente sviluppato.

attività tra gli studenti di psicologia dell'educazione. Le seguenti contraddizioni non sono state ancora completamente risolte: tra la comprensione teorica e metodologica di questo problema e il grado del suo studio insufficiente nella psicologia dell'educazione; tra lo sviluppo teorico dei problemi di resistenza allo stress in vari aspetti e la loro implementazione inattiva riguardo allo sviluppo di un atteggiamento positivo nei confronti delle attività educative tra gli studenti; tra la necessità pratica di sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti delle attività di apprendimento tra gli studenti e la mancanza di tecnologie psicologiche e pedagogiche per sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti delle attività educative tra gli studenti.

Uno dei pochi lavori scientifici (A. A. Andreeva, 2009) esamina la resistenza allo stress degli studenti nelle attività educative come un tratto complesso della personalità, comprese componenti personali come bassa ansia personale e situazionale, basso livello di stress neuropsichico, adeguata autostima, alte prestazioni , stabilità emotiva, che garantisce il successo del raggiungimento dell'obiettivo dell'attività e si realizza nelle sfere cognitive, emotive, motivazionali e comportamentali dell'attività dell'individuo.

Secondo A.A. Andreeva, l'atteggiamento positivo degli studenti nei confronti delle attività educative è una posizione consapevole, selettiva e attiva dello studente, caratterizzata dal lato emotivo dalla sua accettazione, dal lato contenutistico dall'armonia dei motivi nel processo di sviluppo della resistenza allo stress attraverso il positivo risultati delle attività didattiche.

Ha identificato i fattori che influenzano lo sviluppo della resistenza allo stress e un atteggiamento positivo nei confronti delle attività di apprendimento. Tra questi ha incluso: fattori esterni - influenza pedagogica, interazione interpersonale, sistema di attività all'università, stimolazione; e caratteristiche interne: psicofisiologiche, socio-psicologiche, psicologiche e pedagogiche dell'individuo.

A. A. Andreeva ha anche proposto una tecnologia psicologica e pedagogica per aumentare il livello di resistenza allo stress degli studenti, che è un insieme di metodi, tecniche, tecniche, strumenti psicologici e pedagogici ed è una forma efficace per sviluppare un atteggiamento positivo degli studenti nei confronti delle attività educative.

Nella sua tesi M.L. Khutornaya (2007) ha descritto la struttura della componente personale della resistenza allo stress di uno studente in una situazione di sfide intellettuali, tra cui un'adeguata autostima, un luogo di controllo interno, la motivazione per raggiungere il successo e la stabilità emotiva. Ha identificato un gruppo di fattori psicologici che inibiscono il processo di sviluppo della resistenza allo stress. Ha incluso l'esperienza di angoscia, anticipazione del fallimento, problemi di salute, bassa autostima e mancanza di tempo.

Resistenza dell'orca e attività pedagogica

Molti ricercatori notano che l'attività professionale degli insegnanti è uno dei tipi di attività sociale più stressanti (in termini psicologici) ed è inclusa nel gruppo di professioni con una grande presenza di fattori di stress, il che, a sua volta, pone maggiori richieste su tali attività. una caratteristica integrale come resistenza allo stress.

L'interesse per lo studio della resistenza allo stress è di particolare importanza in connessione con la natura sempre più stressante dell'attività pedagogica, a causa della rottura degli stereotipi sociali, dell'ordine sociale per l'educazione delle generazioni più giovani, tenendo conto delle nuove strategie per lo sviluppo di società, aumento della concorrenza, ecc. Nel frattempo, oggi esiste un numero limitato di lavori dedicati allo studio della resistenza allo stress degli insegnanti.

Nella sua ricerca di tesi A.A. Baranov (1995) ha studiato le relazioni tra le varie componenti della resistenza allo stress negli insegnanti con livelli elevati (VPM) e bassi (NPM)

livello di abilità pedagogica. Di conseguenza, ha scoperto che gli insegnanti VPM si distinguono per un alto grado di resistenza allo stress mentale. Questo fatto è confermato dalla presenza di insegnanti con scarso successo e con una maggiore gravità di indicatori di stress quali depressione, irritabilità, timidezza e labilità emotiva.

Inoltre, gli insegnanti VPM sono caratterizzati da un aumento della resistenza allo stress con un aumento dell'introversione, della forza e dell'equilibrio del sistema nervoso, e una diminuzione delle manifestazioni di stress nel gruppo degli insegnanti NPM è associata ad un aumento dell'estroversione e dell'equilibrio.

Questo studio ha rivelato differenze significative nella struttura della sfera motivazionale. Gli insegnanti VPM hanno una motivazione negativa esterna meno pronunciata e un maggiore grado di ottimalità del complesso motivazionale. Inoltre, i motivi che riflettono il bisogno di autorealizzazione (che costituiscono la motivazione interna) tra gli insegnanti VPM sono più pronunciati rispetto agli insegnanti NPM.

Secondo A. A. Baranov, i tratti caratteriali inclusi nella struttura della personalità degli insegnanti VPM e NPM e coinvolti nel processo di contrasto ai fattori di stress del lavoro di insegnamento hanno alcune caratteristiche. Pertanto, se un aumento della soddisfazione lavorativa (una proprietà integrativa che riflette l'atteggiamento verso l'attività) aiuta a ridurre le manifestazioni di stress in entrambi i gruppi di insegnanti, allora un aumento dell'autostima (una caratteristica che esprime l'atteggiamento dell'insegnante verso se stesso) nel gruppo di Gli insegnanti VPM sono associati positivamente alla resistenza allo stress, mentre tra gli insegnanti NPM riflette un aumento del grado di esposizione allo stress. AA. Baranov ha dimostrato sperimentalmente il vantaggio degli insegnanti VPM in termini di livello di sviluppo della tolleranza socio-psicologica (basata su indicatori di irritabilità e aggressività reattiva) rispetto agli insegnanti NPM, che influisce in modo significativo sul grado di resistenza allo stress.

Una revisione della letteratura sul problema della resistenza allo stress ci consente di trarre diverse conclusioni.

1. Un numero significativo di componenti strutturali della personalità può agire come fattori che influenzano la resistenza di una persona allo stress mentale.

2. Un certo contributo allo studio della resistenza allo stress è dato dalle caratteristiche stilistiche di una persona (stile individuale, stili di comportamento di coping), che ci consentono di espandere la nostra comprensione degli aspetti soggettivi della personalità.

3. Di tutti i casi considerati di uso applicato della resistenza allo stress, la ricerca relativa alle attività educative e pedagogiche è di grande importanza per VSMU. Da questo punto di vista, quest’area di ricerca dovrebbe essere considerata la massima priorità nel lavoro di ricerca del Dipartimento di Psicologia e Pedagogia nei prossimi anni.

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Istruzioni. Leggi la domanda e scegli la risposta più appropriata.

Quanto spesso i problemi imprevisti ti fanno perdere l'equilibrio?

Quanto spesso ti senti come se le cose più importanti della tua vita fossero fuori dal tuo controllo?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Quanto spesso ti senti “nervoso” o depresso?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Quanto spesso ti senti sicuro della tua capacità di affrontare i tuoi problemi personali?

Quante volte hai la sensazione che tutto stia andando esattamente come desideri? Mai - 4. Quasi mai - 3. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 1. Molto spesso - 0.

Quanto spesso riesci a controllare la tua irritazione?

Mai - 4. Quasi mai - 3. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 1. Molto spesso - 0.

Quanto spesso ti senti come se non riuscissi a gestire ciò che ti viene chiesto?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Ti senti spesso come se avessi successo?

Mai - 4. Quasi mai - 3. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 1. Molto spesso - 0.

Quanto spesso ti arrabbi per cose che non puoi controllare?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Pensi spesso che si siano accumulate così tante difficoltà da non poter essere superate?

Mai - 0. Quasi mai - 1. Talvolta - 2. Abbastanza spesso - 3. Molto spesso - 4.

Interpretazione dei risultati dei test. L'elaborazione dei risultati viene effettuata calcolando la somma dei punti ottenuti dal candidato su tutte le domande del test. La resistenza allo stress è determinata da

tabella 3.7. riportati di seguito in base al numero di punti totalizzati dal soggetto e alla sua età.

Tabella 3.7. Valutazione della resistenza allo stress

Test per determinare la resistenza allo stress della personalità28

Di seguito è riportato un test che consente di valutare il proprio livello di resistenza allo stress. Otterrai un risultato più oggettivo, più sincere saranno le tue risposte. Cerchia l'opzione appropriata per ciascuna affermazione (se sul foglio di carta non ci sono moduli, viene assegnato un punto accanto al numero della domanda).

Tabella 3.8.

28 Psicologia della personalità” Comp. N.V. Kirsheva, N.V. Ryabchikova. - M., Helikon, 1995

Fine del tavolo. 3.8.

Tabella 3.9.

Test per determinare la resistenza allo stress della personalità

Meno punti (numero totale) ottieni, maggiore sarà la tua resistenza allo stress e viceversa. Se hai una resistenza allo stress di livello 1 o addirittura di livello 2, devi cambiare radicalmente il tuo stile di vita.

La resistenza allo stress è un insieme di qualità della personalità che aiutano a sopportare lo stress intellettuale, volitivo, emotivo e qualsiasi altro stress senza conseguenze dannose per le normali attività o il benessere. Allo stesso tempo, un alto livello di resistenza allo stress di solito indica insensibilità, che non ha l’effetto migliore sulla vita di una persona. Se non sai quanto è alto questo indicatore nel tuo caso, vale la pena fare un test per determinare la resistenza allo stress, che ti permetterà di capire quanto è forte la tua psiche.

Prova di resistenza allo stress

Il metodo per determinare la resistenza allo stress ti consente di capire. Quanto sei pronto per le attività associate allo stress e devi adottare misure per svilupparlo (questo si ottiene frequentando corsi di formazione, ecc.). Al giorno d'oggi, la valutazione della resistenza allo stress viene spesso effettuata al momento dell'assunzione, poiché molte specialità richiedono un elevato grado di tensione nervosa.

Offriamo una semplice diagnosi di resistenza allo stress, che rivelerà il tuo livello di irritabilità e capacità di autocontrollo. In questo caso, per qualsiasi domanda ti vengono offerte tre opzioni di risposta identiche:

• “sì, sicuramente” - 3 punti;
• “sì, ma non molto” - 1;
• "no, in nessun caso" - 0.

Una volta completate le risposte, somma i tuoi punti. La cosa principale è essere onesti con te stesso, perché questo è un test di autovalutazione della resistenza allo stress e la tua sincerità in questo caso è molto importante.

Domande:

1. Una pagina spiegazzata di giornale su cui c'è un articolo che ti interessa ti irrita?
2. Una “vecchia” vestita da ragazzina provoca ostilità?
3. Ti senti a disagio quando il tuo interlocutore è troppo vicino durante una conversazione?
4. Ti dà fastidio una donna che fuma in un luogo pubblico o per strada?Ti dà fastidio una persona che tossisce nella tua direzione?
5. Ti senti disgustato quando vedi una persona che si mangia le unghie?
6. Ti senti irritato se qualcuno ride in modo inappropriato?
7. Provi un'ondata di insoddisfazione quando qualcuno ti insegna la vita?
8. Ti senti irritato se la tua dolce metà è costantemente in ritardo?
9. Ti danno fastidio le persone al cinema che girano continuamente e commentano il film?
10. Ti arrabbi moltissimo quando qualcuno ti racconta la trama di un libro che hai intenzione di leggere?
11. Ti senti interiormente indignato quando le persone ti danno cose inutili?
12. Ti danno fastidio le conversazioni ad alto volume o parlare al telefono sui mezzi pubblici?
13. Ti senti disgustato quando senti il ​​profumo forte di qualcuno?
14. Sei infastidito da una persona che gesticola attivamente durante una conversazione?
15. Ti indigni quando le persone inseriscono parole straniere nel loro discorso?

Il test è terminato, calcola il punteggio totale ricevuto prima di verificare i risultati del test di resistenza allo stress.

Istruzioni. Ti viene offerto un modulo di questionario con dichiarazioni. Cerchia l'opzione che si applica a te per ciascuna affermazione. Più le tue risposte saranno sincere, più accurato sarà il risultato che otterrai.

Determina il tuo livello di resistenza allo stress utilizzando la tabella:

Meno punti ottieni, maggiore sarà la tua resistenza allo stress e viceversa. Se hai una resistenza allo stress di livello 1 o addirittura di livello 2, devi cambiare radicalmente il tuo stile di vita. Ogni persona è in grado di imparare a controllare il proprio stato emotivo e quindi a ridurre l’impatto di una situazione stressante.

2. Prova Analisi dello stile di vita (test di tolleranza allo stress di Boston).

Devi rispondere alle domande in base alla frequenza con cui queste affermazioni sono vere per te. Dovresti rispondere a tutti i punti, anche se questa affermazione non si applica affatto a te.

Ora somma i risultati delle tue risposte e sottrai 20 punti dal numero risultante. Totale______ 30_ _____________

Se hai ottenuto meno di 10 punti, allora puoi essere felice (se hai anche risposto onestamente): hai un'ottima resistenza alle situazioni stressanti, nulla mette in pericolo la tua salute.

Se il tuo punteggio è compreso tra 11 e 30 punti, hai un livello di stress normale, che corrisponde alla vita moderatamente stressante di una persona attiva.

Se il tuo numero finale supera i 30 punti, pensa al fatto che le situazioni stressanti hanno un impatto significativo sulla tua vita e non resisti molto.

Se ottieni più di 50 punti, sei molto vulnerabile allo stress. In questo caso, dovresti pensare seriamente alla tua vita: è ora di cambiarla e pensare alla tua salute.

Dai un'altra occhiata alle dichiarazioni del test. Se la tua risposta a qualsiasi affermazione ha ricevuto un punteggio pari o superiore a 3, prova a cambiare il tuo comportamento che corrisponde a questo elemento e la tua vulnerabilità allo stress diminuirà. Ad esempio, se il tuo punteggio per il punto 19 è 4, prova a bere almeno una tazza di caffè al giorno in meno del solito.

Inizia a dare un’occhiata più da vicino a te stesso ora, e non quando è troppo tardi.

Usatov Ivan Aleksandrovich, studente del 3° anno, campo di studi 37/03/01 “Psicologia”, Istituto di istruzione di bilancio statale federale di istruzione professionale superiore “Università statale dell'Amur”, Blagoveshchensk [e-mail protetta]

Annotazione. L'articolo contiene la metodologia dell'autore per determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo, vengono fornite informazioni sulla standardizzazione della metodologia Parole chiave: psicologia, resistenza allo stress, risorse per la resistenza allo stress, metodologia dell'autore.

Nel mondo moderno, il problema del mantenimento della salute mentale e dello sviluppo della resistenza allo stress nelle persone è molto rilevante, perché la resistenza allo stress consente di mantenere prestazioni ed efficienza ottimali, nonché uno stato mentale in situazioni di stress. resistenza allo stress, possiamo concludere che ad oggi non esiste una tecnica completa che permetta di valutare in modo completo la resistenza allo stress come qualità della personalità; consentono solo di diagnosticare aspetti problematici e valutare le componenti (risorse, fattori) della resistenza allo stress. A questo scopo è stato sviluppato un metodo originale che permette di determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo. La tecnica può essere utilizzata negli intervistati di età superiore ai 18 anni, non ci sono altre restrizioni nell'uso della tecnica. In questa tecnica, la resistenza allo stress è intesa come una proprietà psicologica integrale di una persona come individuo, personalità e soggetto di attività , che garantisce l'omeostasi psicofisiologica interna e ottimizza l'impatto delle condizioni emotive esterne della vita. Di conseguenza, la resistenza allo stress può essere considerata come una proprietà che influenza il risultato dell'attività e come una caratteristica che garantisce la costanza della personalità come sistema.La resistenza allo stress è considerata come una qualità della personalità costituita da una combinazione dei seguenti componenti: A ) psicofisiologico (proprietà, tipo di sistema nervoso), B) componente emotiva esperienza emotiva dell'individuo, accumulata nel processo di superamento delle influenze negative di situazioni estreme, B) motivazionale (la forza dei motivi determina la stabilità emotiva. La stessa persona può mostrare gradi diversi a seconda di quali motivazioni lo spingono ad essere attivo. Modificando la motivazione, è possibile aumentare ( o ridurre) la stabilità emotiva), D) la componente volitiva, che si esprime nell'autoregolazione cosciente delle azioni, allineandole con i requisiti della situazione, E) la componente informativa della preparazione professionale, consapevolezza e prontezza dell'individuo a svolgere determinati compiti, E) la componente intellettuale di valutazione, previsione, processo decisionale sulle linee d'azione. La metodologia tiene conto delle risorse ( fattori) di resistenza allo stress, che garantiscono la capacità di affrontare efficacemente lo stress. Secondo L.A. KitaevSmyk, i fattori che determinano la resistenza allo stress possono essere suddivisi in diversi gruppi: 1. Caratteristiche biologiche: A) Caratteristiche congenite del corpo ed esperienza della prima infanzia. Secondo la ricerca psicogenetica, le reazioni delle persone a determinati fattori ambientali sono determinate per il 30-40% dai geni ricevuti dai genitori e per il 60-70% dipendono dall'educazione, dall'esperienza di vita, dall'addestramento, dalle abilità acquisite e dallo sviluppo di riflessi condizionati; quindi, alcune persone inizialmente sono più predisposte allo stress, mentre altre sono resistenti ad esso B) Tipo di attività nervosa superiore di una persona. Il tipo di attività nervosa superiore di una persona riflette la forza e la dinamica dei processi nervosi nel cervello ed è poco soggetto a cambiamenti. C) Caratteristiche di età e genere nella manifestazione della resistenza allo stress e strategie di coping. Lo stesso evento in persone diverse può provocare forti opposizioni, suscitare sentimenti negativi o passare quasi inosservato 2. Caratteristiche personali: A) Tendenza alla rabbia. Le persone inclini alla rabbia, all'ostilità e all'irritabilità sono più suscettibili allo stress, mentre le persone aperte, amichevoli e dotate di senso dell'umorismo, al contrario.B) Locus of control. Il locus of control determina l’efficacia con cui una persona può controllare o padroneggiare l’ambiente. Il concetto di locus of control è stato sviluppato dallo psicologo americano J. Rotter B) Ansia. Si tratta della tendenza di un individuo a provare ansia, caratterizzata da una soglia bassa per il verificarsi di una reazione ansiosa; uno dei principali parametri delle differenze individuali D) Autostima. L’autostima si riferisce alle formazioni fondamentali della personalità. Determina in gran parte la sua attività, il suo atteggiamento verso se stessa e le altre persone. L'autostima può essere alta e bassa, differire nel grado di stabilità, indipendenza e criticità. D) L’orientamento di una persona, i suoi atteggiamenti e valori. Nelle situazioni che danno luogo a stress mentale, la motivazione per raggiungere il successo ha sull'individuo un effetto opposto all'ansia 3. Fattori ambientali sociali: A) Condizioni sociali e condizioni di lavoro. Condizioni sociali e condizioni di lavoro, cioè cambiamenti sociali; maggiore responsabilità per il lavoro; predominanza significativa del lavoro intellettuale; costante mancanza di tempo; fatica cronica; violazione del programma di lavoro e di riposo; calo del prestigio personale; mancanza di elementi di creatività nel lavoro; lunghe attese durante il lavoro; turni notturni e mancanza di tempo libero per soddisfare le esigenze personali; dieta povera ed equilibrata; fumo e consumo sistematico di alcol). B) Ambiente sociale chiuso. La famiglia è di grande importanza per lo sviluppo della personalità e il raggiungimento della maturità sociale. L'educazione familiare determina lo stile di vita dei bambini per tutta la loro vita futura, lo stile delle relazioni nelle proprie famiglie. Stabilisce un atteggiamento attento o sprezzante verso le questioni di autoregolamentazione mentale, abilità di stile di vita sano e capacità di stabilire relazioni interpersonali costruttive. 4. Fattori cognitivi: A) Livello di sensibilità. La sensibilità dipende dalla sensibilità dei recettori; tipo di attività nervosa superiore; facilità di formazione di connessioni riflesse condizionate (associative) nella corteccia cerebrale; aumentare o diminuire la sensibilità nel processo di esperienza individuale; avere le capacità per aumentare o diminuire consapevolmente la sensibilità attraverso l'allenamento B) La capacità di analizzare la propria condizione e i fattori ambientali. La capacità di implementare l'uno o l'altro tipo di adattamento a una situazione stressante dipende non solo da motivazioni e obiettivi, tratti della personalità, stato mentale, ma anche dal tipo di fattore di stress che agisce, qual è la sua forza e in quale situazione è coinvolta la persona. In. Una persona ha l'opportunità di scegliere in risposta, attività, comportamento, ma il grado di libertà di scelta è limitato dalle caratteristiche di una situazione stressante. Pertanto, la tecnica tiene conto di tutti i componenti elencati.

“Test per determinare il livello di resistenza allo stress di una persona” Istruzioni: “Devi rispondere alle domande in base alla frequenza con cui queste affermazioni sono tipiche per te. Dovresti rispondere a tutti i punti, anche se questa affermazione non si applica affatto a te. Si prega di contrassegnare l'opzione appropriata per ciascuna affermazione nella casella appropriata. Cerca di non pensare a lungo alla scelta della risposta.” Tabella 1 Materiale stimolante del metodo N. Affermazione Spesso / fortemente Raramente / a volte No / mai 1 Perdo la tranquillità se le persone intorno a me sono oppresse da qualcosa.

2Non tollero le critiche rivolte a me stesso.

3Mi preoccupo della qualità del lavoro che svolgo.

4Soffro di insonnia.

5Penso che le persone mi sottovalutino.

6Mi irrito per le sciocchezze.

7Cerco di essere il primo in tutto.

8Sono aggressivo.

9Non ho abbastanza tempo libero.

10Vivo le difficoltà in modo doloroso.

11Ho situazioni di conflitto.

12Faccio ciò che amo, visitare mostre, concerti, musei.

13I pensieri sul lavoro imminente non mi danno riposo.

14Non riesco a concentrarmi.

15Rido.

16Mi sento impotente.

17 Gli imprevisti mi fanno impazzire.

18Provo un'inquietudine interiore.

19Sono nervoso.

20Incontro con amici, conoscenti.

21Mi sento debole in tutto il corpo.

22È difficile per me nascondere la mia irritazione.

23Prendo a cuore i problemi degli altri.

24Faccio sport.

25Sono abbastanza felice.

26Progetto la mia vita.

27Sono sopraffatto dalle paure.

28Bevo più di 4 tazze di caffè/tè al giorno.

29Succede che dico bugie.

30Non mi sento sicuro di me stesso.

31Mi sembra che si siano accumulate così tante difficoltà che non possono essere superate.

32Sto facendo nuove conoscenze.

33Raccolgo la mia “volontà in un pugno” per portare a termine il lavoro.

34Ho mal di testa.

35Mangio irrazionalmente.

36Sono soddisfatto.

37Guardo positivamente al futuro.

38Ho paura del cambiamento.

Elaborazione dei dati. Prima di elaborare i risultati, viene calcolato il numero di punti ottenuti sulla scala della menzogna. La scala della menzogna risponde “mai/no” alle domande: 11, 15, 20, 26, 29. Ad ogni corrispondenza con la scala della menzogna viene assegnato un punteggio di 1 punto. Se la scala della menzogna ottiene più di 3 punti, i risultati diagnostici non sono affidabili. Ciò indica il fenomeno della desiderabilità sociale, cioè il desiderio di apparire un po' migliore agli occhi degli altri e di dare risposte che sarebbero più desiderabili dal punto di vista delle norme, delle regole e dei valori della società. essere effettuato dopo qualche tempo.

L'ulteriore elaborazione viene eseguita secondo la chiave, viene calcolato il numero totale di punti ottenuti nel test Tabella 2 "Chiave" del test per determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo

No. Affermazione Spesso/fortemente Raramente/a volte No/mai 1 Perdo la tranquillità se le persone attorno a me sono in qualche modo depresse 2102 Non tollero le critiche nei miei confronti 2103 Mi preoccupo della qualità del lavoro che svolgo. 2104 Soffro di insonnia. 2105 Penso che la gente mi sottovaluti. 2106 Mi irrito per le sciocchezze. 2107Cerco di essere il primo in tutto.0128Sono aggressivo.2109Non ho abbastanza tempo libero.21010Vivo i guai in modo doloroso.21011Ho situazioni di conflitto.21

12Faccio ciò che amo, visito mostre, concerti, musei.01213I pensieri sul prossimo lavoro mi tormentano.21014Non riesco a concentrarmi.21015Rido.01

16Mi sento impotente.21017Gli imprevisti mi fanno arrabbiare.21018Provo un'inquietudine interiore.21019Sono nervoso.21020Incontro con amici, conoscenti.01

21Mi sento debole in tutto il corpo.21022Trovo difficile nascondere la mia irritazione.21023Prendo a cuore i problemi degli altri.21024Faccio sport.01225Sono abbastanza felice.01226Progetto la mia vita.01

27Sono sopraffatto dalle paure.21028Bevo più di 4 tazze di caffè/tè al giorno.21029A volte dico bugie.21

30Ho dubbi su me stesso.21031Mi sembra che si siano accumulate così tante difficoltà che sia impossibile superarle.21032Faccio nuove conoscenze.01233Faccio appello alla mia forza di volontà per portare a termine il lavoro.21034Ho mal di testa.21035Mangio in modo irrazionale.21036Sono soddisfatto .01237I Guardo al futuro con positività.01238Ho paura del cambiamento.210Interpretazione dei risultati.L'interpretazione dei risultati viene effettuata in base al numero di punti segnati.Se totalizzi 0 11 punti, hai un alto livello di resistenza allo stress. Definisci chiaramente obiettivi e modi per raggiungerli, sai come e ti sforzi di gestire il tempo in modo razionale e puoi lavorare a lungo con grande impegno. Le sorprese, di regola, non ti turbano. La tua gamma di interessi è piuttosto ampia: se ottieni 12-23 punti, il tuo livello di resistenza allo stress è superiore alla media. Hai fiducia in te stesso, percepisci i forti shock come una lezione di vita e accendi i meccanismi dell'autostima e del significato, sai come mostrare i tuoi punti di forza e ripristinare rapidamente il tuo stato mentale. Se hai ottenuto 24-44 punti, hai un livello medio di resistenza allo stress. Il tuo livello di resistenza allo stress corrisponde alla vita intensa di una persona attiva. Le situazioni hanno un impatto significativo sulla tua vita e non resisti molto. La tolleranza allo stress diminuisce man mano che le situazioni stressanti aumentano nella tua vita. Se hai ottenuto 45-56 punti, il tuo livello di resistenza allo stress è inferiore alla media. Sperimenti reazioni a catena di disturbi fisici e mentali e sei costretto a spendere parte delle tue risorse per combattere gli stati psicologici negativi che insorgono durante il processo di stress. Dovresti iniziare rapidamente a utilizzare esercizi di gestione dello stress nella tua vita quotidiana. Se totalizzi più di 57 punti, hai un basso livello di tolleranza allo stress. Sei molto vulnerabile allo stress, molto sensibile allo stress, quindi sei costretto a spendere la maggior parte delle tue risorse per affrontare lo stress. Sei caratterizzato dal desiderio di competere e raggiungere obiettivi, di solito non sei soddisfatto di te stesso e delle circostanze e inizi a lottare per un nuovo obiettivo. Mostri spesso aggressività, impazienza e distacco. Dovresti intraprendere alcune azioni mirate contro lo stress che ti sopraffà per ritrovare la calma, la fiducia e la produttività.

Informazioni sulla standardizzazione della metodologia La standardizzazione della metodologia è stata effettuata su 50 soggetti: 28 donne di età compresa tra 18 e 56 anni; 22 uomini di età compresa tra 19 e 53 anni. Non è stata presa in considerazione l'appartenenza professionale e territoriale dei soggetti Procedura di ricerca: i soggetti dovevano rispondere a tutte le domande del test, quindi calcolare i risultati ottenuti e quindi determinare il livello di resistenza allo stress. Il primo studio è stato effettuato l'11 novembre 2015, il 2° studio (retest) è stato effettuato il 3 dicembre 2015, la diagnostica con il metodo “Valutazione percettiva del tipo di resistenza allo stress” è stata effettuata il 16 novembre 2015. I risultati ottenuti con questo metodo non differiscono dalla legge di distribuzione normale (poiché secondo il criterio di Kolmogorov-Smirnov Lilliefors K S = 0,08; p
È un metodo non parametrico utilizzato allo scopo di studiare statisticamente la relazione tra i fenomeni. In questo caso si determina l'effettivo grado di parallelismo tra le due serie quantitative delle caratteristiche studiate e si valuta la vicinanza della relazione stabilita utilizzando un coefficiente espresso quantitativamente Ipotesi: H0: La relazione di correlazione tra i metodi non è statisticamente significativo H1: La relazione di correlazione tra i metodi è statisticamente significativa Risultati ottenuti: rs = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35 Poiché rs rcr accettiamo l'ipotesi H1, la correlazione tra i metodi "Test per determinare il livello di resistenza allo stress di una persona" e "Valutazione percettiva del tipo di resistenza allo stress" è statisticamente significativo, la relazione è diretta e moderata. Pertanto, i dati ottenuti mostrano che il test sviluppato misura la stessa area , lo stesso fenomeno del metodo di riferimento. Ciò indica la validità teorica della metodologia, ovvero il “Test per determinare il livello di resistenza allo stress di una persona" ha validità di costrutto. Per verificare l'affidabilità dello strumento di misura, è stato utilizzato il metodo di affidabilità test-retest. Il 3 dicembre 2015, 3 settimane dopo il primo studio (11 novembre 2015), ai soggetti è stato somministrato lo stesso test nelle stesse condizioni di quello originale. Per stabilire una correlazione tra i dati è stato utilizzato il metodo statistico coefficiente di correlazione dei ranghi di Spearman. Ipotesi: H0: Non esiste correlazione tra la 1a e la 2a presentazione della tecnica H1: Esiste una correlazione tra la 1a e la 2a presentazione della tecnica Risultati ottenuti: rs = 0,978, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35 Poiché rs rcr accettiamo l'ipotesi H1, esiste una correlazione tra la prima e la seconda presentazione del test per determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo, è statisticamente significativa, è diretta e molto vicino. Pertanto, i dati ottenuti mostrano che il test sviluppato è altamente affidabile , il che indica la stabilità del tratto studiato. Riassumendo quanto sopra, possiamo concludere che la metodologia sviluppata "Test per determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo " ha validità e affidabilità sufficienti per l'uso in attività professionali, sia per uso di gruppo che individuale per determinare il livello di resistenza allo stress di un individuo e può essere utilizzato come strumento diagnostico professionale insieme ad altri metodi.

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