Asmens atsparumo stresui nustatymas. Mokytojų diagnostika. Atsparumo stresui testas. Holmes ir Rahe atsparumo stresui ir socialinės adaptacijos nustatymo metodika Aukštas atsparumo stresui laipsnis

ARCHYVAS "Studentų mokslinis forumas"

Pilna mokslinio darbo versija pateikiama PDF formatu

Komentarai apie mokslinį darbą: 0

Savigarbos problemai didelę reikšmę turi K. Levino ir jo mokinių darbai, kurie specialiai ištyrė motyvus, poreikius, siekių lygį ir jų dinamišką ryšį, leidžiantį suprasti kai kurias dinamines tendencijas. efektyvios sferos, kurios yra svarbios norint suprasti savigarbos funkciją.

R. Burnsas savigarbą laiko vienu iš žmogaus „aš-koncepcijos“ komponentų. „Aš esu sąvoka“ – tai ne tik teiginys, asmenybės bruožų aprašymas, bet ir visas jų vertinamųjų savybių rinkinys bei su jomis susijusios patirtys. „Savęs vertinimas yra afektinis individo savęs įvaizdžio įvertinimas, kuris gali būti įvairaus intensyvumo, nes specifiniai „savęs įvaizdžio“ bruožai gali išreikšti daugiau ar mažiau stiprias emocijas, susijusias su jų priėmimu ar pasmerkimu.

Savigarba dažnai laikoma tik emocinio ir vertybėmis pagrįsto požiūrio į save komponentu. Pavyzdžiui, W. James savigarbą supranta kaip pasitenkinimą arba nepasitenkinimą savimi. R. Wiley mano, kad emocinis-vertybinis požiūris gali būti pagrįstas neatitikimais tarp individo savigarbos ir kitų jo vertinimo. Jis svarstė šį klausimą funkcinio ir adaptyvaus mokymosi požiūriu ir, bandydamas nustatyti šio reiškinio priežastį, manė, kad savigarba yra labai sudėtingas reiškinys, nes Daugelis žmonių turi supaprastintą idėją apie save, nei to reikalauja aplinkybės, todėl jų savigarba yra primityvi.

Savigarbos atsiradimo ir ugdymo problema yra viena iš pagrindinių asmenybės raidos problemų. Savigarba yra būtinas savimonės komponentas, t.y. žmogaus suvokimas apie save, savo fizines jėgas, protinius gebėjimus, veiksmus, savo elgesio motyvus ir tikslus, požiūrį į aplinką, į kitus žmones, į save. Asmeninės žinios apie save yra susijusios su savo psichologinių savybių patirtimi. Jie yra tarpininkaujami individo egzistavimo ir atsiranda dėl jo specifinės gyvenimo veiklos, nuolat koreliuojant vertybes, siekius, požiūrius su visuomenės reikalavimais, normomis ir artimiausia socialine aplinka, kurioje šis individas yra. .

Savigarba — tai yra moralinis savo veiksmų, moralinių savybių, įsitikinimų, motyvų įvertinimas; viena iš individo moralinės savimonės ir sąžinės apraiškų.

Savigarba suvokiama kaip suvoktų savybių projekcija į vidinį standartą, savo savybių palyginimas su vertybių skalėmis, požiūrio į save atspindėjimo forma, asmeninis vertinimas apie savo vertę, teigiamas ar neigiamas požiūris į save. .

Savigarba reiškia pagrindinius asmenybės darinius. Jo formavimasis vyksta veiklos ir tarpasmeninės sąveikos procese.

Savigarbos struktūra apima du tarpusavyje susijusius komponentus: emocinį ir kognityvinį, kurie atspindi žmogaus pažinimą apie save ir požiūrį į save.

Kognityvinis komponentas atspindi subjekto idėjų apie save sistemą, turinčią įvairaus diferenciacijos, bendrumo ir sąmoningumo laipsnio. Emocinis komponentas atspindi žmogaus požiūrį į save; tai idėjų apie save įvertinimas, įvairaus intensyvumo. Šių komponentų kokybinis originalumas suteikia jų vienybei vidinio diferencijavimo pobūdį.

Savigarba atlieka reguliavimo ir apsaugines funkcijas:

Reguliavimo – asmeninio pasirinkimo problemų sprendimas;

Apsauginė – užtikrina asmens stabilumą ir nepriklausomybę.

Savigarba, atlikdama šias funkcijas, daro įtaką individo veiklai, elgesiui ir raidai, jos santykiams su kitais žmonėmis, sukuria pagrindą savo sėkmės ar nesėkmės suvokimui, tikslų išsikėlimui, t.y. individo siekių lygis.

Per brangu — idealizuota savo asmenybės ir vertės kitiems idėja. Toks žmogus nenori pripažinti savo klaidų, tinginystės, žinių stokos, neteisingo elgesio, laiko save protingesniu už kitus, dažnai tampa kietas, agresyvus, jautrus, kivirčiškas.

Pakankamas — suteikia atitinkamo lygio siekius, blaivų požiūrį į sėkmes ir nesėkmes, pritarimą ir nepritarimą. Toks žmogus yra energingesnis, aktyvesnis ir optimistiškesnis. Geros emocinės būsenos žmogus sėkmingai įveikia įvairias kliūtis, kurias gyvenimas jam kasdien meta. Įveikimas apima jausmų suvokimą, valdymą ir tinkamą reiškimą.

Nepakankamai įvertinta - neadekvatus, neigiamas požiūris į save, žmogus nuvertina save, palyginti su tuo, koks yra iš tikrųjų. Tokie žmonės nepasitiki savimi, drovūs, sąmoningi, negali realizuoti savo polinkių ir gebėjimų, kelia sau žemesnius tikslus, nei galėtų pasiekti, perdeda nesėkmių reikšmę, jiems labai reikia kitų paramos ir yra per daug. kritiški sau.

Asmeninis — kaip žmogus vertina save ir savo vietą tarp kitų.

Konkreti situacija — kaip žmogus vertina save ir savo veiksmus konkrečioje situacijoje, konkrečių tikslų ir uždavinių atžvilgiu.

Įvairūs jausmai, emocinės būsenos, patiriamos skirtingu metu, skirtingose ​​gyvenimo situacijose, kartu su emociniu ir vertybiniu žmogaus požiūriu į save sudaro „emocinį“ savimonės fondą. Jie sudaro jo savigarbą. Savigarba įtakoja žmogaus elgesio stiliaus ir gyvenimo aktyvumo formavimąsi, atsparumą stresinėms situacijoms.

Atsparumas stresui yra žmogaus atsparumas streso poveikiui.

Atsparumą stresui lemia visuma asmeninių savybių, leidžiančių žmogui ištverti didelį intelektualinį, fizinį, valios ir emocinį įtampą be ypatingų žalingų pasekmių veiklai, aplinkiniams ir savo sveikatai. Atsparumas stresui kaip asmenybės savybė yra komponentų visuma: 1) motyvacinis; 2) emocinis; 3) valios, kuri išreiškiama sąmoningu veiksmų savireguliavimu, derinant juos su situacijų reikalavimais; 4) intelektualinis - situacijos reikalavimų įvertinimas ir nustatymas, galimų jos pokyčių prognozavimas, sprendimų dėl veiksmų krypčių priėmimas. Atsparumo stresui savybė visuose jo reguliavimo ir pasireiškimo lygiuose reiškia kūno ir psichikos funkcijų stabilumą veikiant streso veiksniams, jų atsparumą ir ištvermę ekstremalioms įtakoms, funkcinį prisitaikymą prie gyvenimo ir veiklos ekstremaliose situacijose ir gebėjimas kompensuoti per didelius funkcinius sutrikimus, kai susiduriama su stresiniais veiksniais.

Įveikti stresines situacijas seksis sėkmingiau, jei individo reakcija atitiks situacijos reikalavimus. Vienas svarbus galimo atitikimo tarp įveikimo ir situacijos įvertinimo aspektas yra suvokiama situacijos kontrolė. Situacijos kontrolė įmanoma su pakankama savigarba. Savigarba įtakoja žmogaus elgesį stresinėse situacijose.

Žemos savivertės žmogus yra jautresnis stresinėms situacijoms, nes nuolat patiria baimę ir nerimą. Būdamas nesaugus žmogus nuolat stebi kiekvieną savo ir aplinkinių veiksmus, tampa per jautrus bet kokioms kitų žmonių pastaboms ar komentarams, dėl to žemos savivertės žmonės nėra atsparūs stresui.

Aukštą savigarbą turintis žmogus laiko save geresniu už kitus, tačiau kai jo nuomonė apie save nesutampa su kitų nuomone, jis tampa jautrus, nepasitikintis ir užsispyręs. Tai sukelia vidinius konfliktus, prieštaravimus ir stresą. Dėl to žmonės, turintys aukštą savigarbą, turi vidutinį atsparumą stresui.

Asmuo, turintis tinkamą savigarbą, yra pasitikintis savimi, atkaklus ir savikritiškas. Adekvatus savęs vertinimas leidžia žmogui „matuoti“ savo jėgas su aplinkos užduotimis ir reikalavimais ir pagal tai savarankiškai išsikelti tam tikrus tikslus ir uždavinius. Todėl žmonės, turintys tinkamą savigarbą, turi didelį atsparumą stresui.

Savigarba – gebėjimas įvertinti save, savo galimybes ir gebėjimus – vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno iš mūsų gyvenime. Juk nuo jūsų savijautos priklauso jūsų elgesys, nuotaika ir daugelis svarbių sprendimų gyvenime. Teisingas požiūris į save ir realus savo duomenų įvertinimas padeda protingai paskirstyti savo jėgas, išsikelti sau išsprendžiamas užduotis ir išlaikyti ramybę.

Naudotos literatūros ir kitų šaltinių sąrašas:

Bodrovas V. A. Psichologinis stresas: vystymasis ir įveikimas. Pamoka. - M.: „Pažanga“, 2006 m.

Selye G. Stresas be kančios. - M.: „Pažanga“, 2009 m.

Tarasovas E.A. Kaip įveikti stresą. - M.: Iris-press, 2002 m

Sudakovas K.V. Sisteminiai emocinio streso mechanizmai. - M.: Nauka, 1981 m.

Frankenhäuser M. Emocinis stresas. - M.: Nauka, 1972 m

Atsparumo stresui testas

Atsparumas stresui – tai visuma asmenybės savybių, padedančių ištverti intelektualinį, valios, emocinį ir bet kokį kitą stresą be žalingų pasekmių normaliai veiklai ar savijautai. Tuo pačiu metu aukštas atsparumo stresui lygis dažniausiai rodo bejausmiškumą, kuris neturi geriausio poveikio žmogaus gyvenimui. Jei nežinote, kiek jūsų atveju šis rodiklis yra aukštas, verta atlikti atsparumo stresui testą, kuris leis suprasti, kokia stipri jūsų psichika.

Atsparumo stresui testas

Atsparumo stresui nustatymo metodas leidžia suprasti. Kiek esate pasirengęs veiklai, susijusiai su stresu, ir ar reikia imtis priemonių jam ugdyti (tai pasiekiama lankant mokymus ir pan.). Šiais laikais įdarbinant dažnai atliekamas atsparumo stresui vertinimas, nes daugelis specialybių reikalauja didelės nervinės įtampos.

Siūlome paprastą atsparumo stresui diagnozę, kuri atskleis Jūsų dirglumo lygį ir gebėjimą susitvardyti. Šiuo atveju į bet kurį klausimą jums siūlomos trys identiškos atsakymų parinktys:

Kai atsakysite, sudėkite taškus. Svarbiausia būti sąžiningam su savimi, nes tai yra atsparumo stresui įsivertinimo testas, o jūsų nuoširdumas šiuo atveju yra labai svarbus.

1. Ar suglamžytas puslapis laikraštyje, kuriame jus dominantis straipsnis, jus erzina?
2. Ar „senutė“, apsirengusi kaip jauna mergina, sukelia priešiškumą?
3. Ar jaučiatės nepatogiai, kai pokalbio metu pašnekovas yra per arti?
4. Ar jus erzina viešoje vietoje ar gatvėje rūkanti moteris?Ar jūsų kryptimi kosėjantis žmogus jus erzina?
5. Ar jaučiate pasibjaurėjimą, kai matote žmogų, kuris graužia nagus?
6. Ar jautiesi susierzinęs, jei kas nors nederamai juokiasi?
7. Ar jaučiate nepasitenkinimo bangą, kai kas nors jus moko apie gyvenimą?
8. Ar jaučiatės susierzinęs, jei jūsų antroji pusė nuolat vėluoja?
9. Ar jus erzina žmonės, kurie kine nuolat sukasi ir komentuoja filmą?
10. Ar jus labai erzina, kai kas nors pasakoja knygos, kurią ketinate skaityti, siužetą?
11. Ar jaučiate vidinį pasipiktinimą, kai žmonės jums dovanoja nereikalingus daiktus?
12. Jus erzina garsūs pokalbiai ar kalbėjimas telefonu viešajame transporte?
13. Ar jaučiate pasibjaurėjimą, kai užuodžiate kažkieno stiprius kvepalus?
14. Ar jus erzina žmogus, kuris pokalbio metu aktyviai gestikuliuoja?
15. Ar piktinatės, kai žmonės į savo kalbą įterpia svetimus žodžius?

Testas baigtas, prieš tikrindami atsparumo įtempiams testo rezultatus apskaičiuokite gautus balus.

• daugiau nei 36 taškai. Jūsų atsparumas stresui yra žemas; bet kokia smulkmena, kartais net pati nekaltiausia, gali jus išmušti iš vėžių. Daug aplinkinių gali lengvai sugadinti nuotaiką, o kartais gali būti sunku ją susigrąžinti. Norint pagerinti savo gyvenimo kokybę, rekomenduojama atlikti bet kokius mokymus, kad padidintumėte atsparumą stresui.
• nuo 13 iki 36. Jūsų atsparumo stresui lygis yra vidutinis. Esate žmogus, kuris paprastai puikiai susitvarko su stresinėmis situacijomis, tačiau jei atsitiks kažkas rimto, tai gali sukelti nervų suirimą.
• mažiau nei 13. Jūsų atsparumo stresui lygis yra aukštas. Reikėtų tikrai didelio įvykio, kad tave ištrauktų. Galite lengvai ištverti sunkumus ir būti ištikimi kitiems. Svarbiausia, kad šis nuošalus požiūris per daug nenusiviltų: jūsų artimieji gali tai priimti asmeniškai.

Modifikuoto psichologinės pagalbos kambario sukūrimas Rusijos nepaprastųjų situacijų ministerijos Valstybinės priešgaisrinės tarnybos akademijos 3-iosios kuopos padaliniui.

2002 (1 studijų metai)

2003 (2 studijų metai)

Remiantis agresijos formų apraiškomis, gauti šie rezultatai:

Išvada: Remiantis apklausos rezultatais ir lyginamąja duomenų analize, galima padaryti tokias išvadas:

1. Agresyvumo ir priešiškumo lygio rodikliai 2 metais išaugo.

2. Keitėsi vyraujančių agresijos apraiškų formų santykis, jei pirmaisiais studijų metais vyravo žodinė agresija, tai II studijų metais fizinė agresija.

Asmens atsparumo stresui įsivertinimas

Tyrimai buvo atlikti tiriamame padalinyje tarp 3-iosios kuopos personalo. Testą sudaro aštuoniolika klausimų, į kuriuos reikėjo atsakyti:

„Kartais“, „Retai“, „Dažnai“.

3.14 lentelė. Atsparumo stresui įsivertinimas

% respondentų

Šiek tiek žemiau vidurkio

Šiek tiek viršija vidurkį

Norėdami išanalizuoti testo rezultatus, lentelės duomenis suskirstome į dvi grupes:

· pirmoji grupė – vidutinis atsparumo stresui lygis;

· antroji grupė pasižymi dideliu atsparumu stresui.

Taigi paaiškėjo, kad 56% kariūnų turi vidutinį atsparumo stresui lygį. Šio lygio nepakanka norint sėkmingai atlikti kovinį darbą gesinant gaisrus. Ir tik 44% kariūnų turi aukštą atsparumo stresui lygį. Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, darome išvadą, kad Valstybinės priešgaisrinės tarnybos skyriuje būtina sukurti psichologinės pagalbos kambarį.

Ugniagesių gelbėtojų profesinė veikla, skirtingai nuo daugelio kitų profesijų atstovų, gali vykti ekstremaliomis stichinių nelaimių ir katastrofų sąlygomis. Įtemptos (ekstremalios) situacijos apsunkina veiklos sąlygas, o tiesioginės jų pasekmės dažnai pasireiškia su gamyba susijusių neigiamų psichinių būsenų pavidalu.

Taigi „Aliarmo“ signalo paskelbimas daro didelę įtaką kariūnų funkcinei būklei. Per pirmąsias 25-30 s. pakėlus aliarmą, širdies susitraukimų dažnis vidutiniškai padažnėja 47 dūžiais per minutę, o tarnaujant sargyboje mokomojoje gaisrinėje, vykstant į gaisrą, gali siekti 150-180 dūžių per minutę. Ugniagesys negali atlikti darbo, jei jo pulsas po 5 minučių pasiekia 180 dūžių per minutę. ir dar.

Emocinė įtampa, kylanti nuo tos akimirkos, kai gaunate signalą išeiti, neišnyksta dar ilgai net ir baigus darbą. Tyrimai rodo, kad ugniagesiai darbo metu patiria atminties pokyčius, kai darbuotojas negali apibūdinti savo veiksmų sekos. Daugiau nei 70% ugniagesių, turinčių mažesnę nei 4 metų darbo patirtį, gaudami pavojaus signalą patiria neuroemocinį diskomfortą, o daugiau nei 50% jų širdies ritmo poslinkių yra susiję su emociniu kardinalios reakcijos komponentu. Pastebima atsako į „pavojaus“ signalą priklausomybė nuo treniruočių: pradinį mokymą atliekančių asmenų širdies susitraukimų dažnio reakcija aiškiai skiriasi priklausomai nuo patyrusių ugniagesių reakcijos. Patyrusiems ugniagesiams širdies susitraukimų dažnio atstatymas iki pradinių verčių prasideda po 3-5 s įsėdus į automobilį. Ugniagesiams, nebaigusiems pradinio mokymo periodo, širdies ritmo lygis paskelbus pavojaus signalą ir įlipus į gaisrinį automobilį toliau didėja, kol automobilis išvažiuoja iš garažo arba kol pavojaus signalas beveik 30-40 sekundžių atšaukiamas. Išankstinis pranešimas, kad aliarmas bus treniruojamas, žymiai sumažina širdies ritmo atsako lygį, palyginti su signalo veikimu neapibrėžtumo sąlygomis. Tyrimo rezultatų analizė rodo, viena vertus, labai didelį emocinį pavojaus signalo poveikį neapibrėžtumo sąlygomis ir, kita vertus, gerą psichofiziologinių mechanizmų lavinimą tokiam signalui.

Atsparumo stresui įsivertinimo testas (S.Kouhena ir p. Williansona)26

Instrukcijos. Perskaitykite klausimą ir pasirinkite tinkamiausią atsakymą.

Kaip dažnai netikėtos bėdos išmuša iš pusiausvyros?

Kaip dažnai manote, kad svarbiausi dalykai jūsų gyvenime yra jūsų valdomi?

Kaip dažnai jaučiatės „nervinas“ ar prislėgtas?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Kaip dažnai jaučiatės įsitikinę savo gebėjimu susidoroti su asmeninėmis problemomis?

Niekada – 4. Beveik niekada – 3. Kartais – 2. Gana dažnai – 1. Labai dažnai – 0.

Kaip dažnai jaučiate, kad viskas vyksta būtent taip, kaip norite? Niekada – 4. Beveik niekada – 3. Kartais – 2. Gana dažnai – 1. Labai dažnai – 0.

Kaip dažnai galite suvaldyti savo susierzinimą?

Kaip dažnai jaučiate, kad negalite susidoroti su tuo, ko iš jūsų prašoma?

Ar dažnai jaučiatės pasisekęs?

Kaip dažnai pykstatės dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti?

Ar dažnai manote, kad susikaupė tiek sunkumų, kurių neįmanoma įveikti?

Testo rezultatų interpretavimas. Rezultatų apdorojimas atliekamas apskaičiuojant balų sumą, kurią testo vykdytojas surinko už visus testo klausimus. Atsparumas stresui nustatomas pagal

3.7 lentelė. toliau pateiktas pagal tiriamojo surinktų taškų skaičių ir jo amžių.

3.7 lentelė. Atsparumo stresui įvertinimas

Atsparumas stresui– tai asmeninių savybių sistema, padedanti žmogui ramiai, be žalingų pasekmių asmeniui, jo kūnui, asmenybei, aplinkai ištverti stresorių poveikį. Streso sąvoką įvedė G. Selye ir įvardijo ją kaip vidinės įtampos būseną, kurią sukelia individo aktyvumas sunkiomis sąlygomis. Priklausomai nuo sunkumo laipsnio, stresas gali paveikti asmens veiklą teigiamai arba neigiamai.

Kas yra tolerancija stresui? Tai gebėjimas atlaikyti psichologinę įtampą ir nepasiduoti neigiamiems jausmams, kurie paveiktų kitus. Psichologinis atsparumas stresui reiškia gebėjimą sulaikyti neigiamą reakciją į stresą ir ramiai ištverti stresinius krūvius. Stresui atsparaus individo stresas baigiasi natūraliai, atkuriant organizmo išteklius.

Stresui atsparaus individo organizmas į psichologines problemas reaguoja psichosomatika, o dažnai žmonės neteisingai interpretuoja organizmo ligas, laikydami jas organinėmis. Jei žmogus serga ilgalaike ir nepagydoma liga, verta pasitelkti psichologinę intervenciją.

Aukšto lygio organizmo atsparumas stresui suteikia žmogui galimybę išlaikyti vidinės ramybės būseną kritinėje situacijoje, padeda išlaikyti optimizmą, džiaugsmą, skatina priimti teisingus, adekvačius sprendimus ir efektyvų elgesį, užkertant kelią asmeninių ribų pažeidimui ir išlaikant asmeninį psichologinį emocinį vientisumą.

Žemas organizmo atsparumo stresui lygis daro žmogų pažeidžiamą, o tai lemia asmeninių ribų griovimą, psichoemocinės būsenos destrukciją ir įvairias ligas. Asmuo, turintis silpną atsparumą stresui, negali visiškai savęs valdyti, jis silpsta energetiškai, jo elgesys yra neefektyvus. Atsparumas stresui gali formuotis nepriklausomai nuo esamo amžiaus, todėl kiekvienas turėtų sutelkti savo pastangas į atsparumo stresui ugdymą.

Asmenybės atsparumas stresui

Norėdami apibrėžti šią sąvoką, pirmiausia turite suprasti, kas yra stresas. Organizmo atsparumas stresui lemia žmogaus gebėjimą atlaikyti stresines situacijas be blogų pasekmių jo veiklai ir aplinkiniams. Ar žmogus atsparus stresui, dažnai nustatoma atsižvelgiant į išorinius rodiklius. Taigi, jie mano, kad jei jis visus savo išgyvenimus demonstruoja aptaškydamas neigiamas emocijas ant kitų, tai reiškia, kad jis nėra atsparus stresui ir pasiduoda stresui. Jeigu žmogus santūrus, ramus, linksmas, vadinasi, atsparus stresui.

Toks atsparumo stresui klasifikavimas stebint yra labai klaidingas. Tai, kad individas streso faktoriaus poveikio momentu neišreiškia savo negatyvumo kitiems, nereiškia, kad viduje jis visai nepatiria depresijos ar priespaudos jausmo. Tai parodo gebėjimą būti taktiškam, o taip pat gerai atlikti savo vaidmenį. Tačiau šis žmogus kenkia savo psichikai, nes užsirakina streso sąlygomis, neįsileidžia išeities ir rizikuoja būti veikiamas vidinių destruktyvių veiksnių. Emocijos turi rasti išeitį, bet tik tinkamu būdu.

Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, atsparumas psichologiniam stresui yra žmogaus savybė, susidedanti iš kelių komponentų:

- psichofiziologiniai (nervų sistemos ypatumai),

- valingas (sąmoningas veiksmų, susijusių su situacija, savireguliavimas),

- motyvacinis (motyvų stiprumas lemia emocinį stabilumą),

— emocinė (asmeninė patirtis, sukaupta dėl patirtų neigiamų situacijų įtakų),

— intelektualus (situacijos analizė ir teisingo veiksmų plano priėmimas).

Psichologinį atsparumą stresui lemia subjektyvios individo savybės ir motyvacinė sistema. Žmonės skirtingai reaguoja į kritines situacijas: nerimą, baimę, susijaudinimą ar stuporą. Tačiau yra žmonių, kurie yra atsparūs ir sugeba suvaldyti savo emocijas. Tokie asmenys gali sutelkti vidinius rezervus ir įveikti situaciją, be neigiamų pasekmių jiems, tačiau tokių žmonių yra labai mažai.

Pasaulyje yra apie 30% žmonių, kurie yra atsparūs stresui. Jei ne visi turi atsparumą stresui, tai ugniagesių, policijos pareigūnų ar kariuomenės profesijų žmonės turėtų stengtis padidinti atsparumą stresui, nuo to tiesiogiai priklauso jų ir kitų gyvybės.

Atsparumo stresui ugdymu turėtų užsiimti kiekvienas žmogus, kad organizmas taptų atsparus ir neleistų jo susilpninti išoriniams neigiamiems veiksniams.

Atsparumo stresui didinimas padeda žmogui:

- darbe atlikti pavestas užduotis įtemptomis sąlygomis; su išoriniais trukdžiais (prastas apšvietimas, triukšmas, šaltis); esant psichologiniam aplinkinių spaudimui (viršininkų grasinimai, kolegų blaškymasis, priežiūros kontrolė);

- išsiskirti iš kitų kaip subalansuotas ir mąstantis žmogus;

- nereaguoti į kitų kritiką, įžeidimus, provokacijas ar apkalbas;

- ūmioje situacijoje lengva rasti išeitį.

Kaip padidinti atsparumą stresui

Atsparumo stresui ugdymas yra būtinas kiekvienam individui, nes neigiamas stresas destruktyviai veikia psichiką. Didėjantis atsparumas stresui leidžia labiau pasitikėti savimi ir išlaikyti fizinę sveikatą. Lėtinės ligos dažnai prasideda nuo lėtinio streso. Ramybė ir santūrumas padeda priimti teisingus ir greitus sprendimus įtemptose situacijose. Atsparus stresui darbuotojus darbdaviai labai vertina. Kai kurie darbdaviai netgi išbando savo darbuotojus dėl atsparumo stresui lygio.

Atsparumo stresui formavimas susideda iš kelių veiksnių.

Profesinio lygio kėlimas padidins žmogaus pasitikėjimą, sustiprins jo žinias, atitinkamai suteiks psichologinės ištvermės darbo vietoje. Neaiškioje situacijoje reikia pasverti kiekvieną žodį, tai padeda nereaguoti aštriai į viską iš karto ir išlikti kantriems. Vaikščiojimas gryname ore, išvykos ​​ir sportas prisideda prie šios kokybės ugdymo. Taip pat, norint išsiugdyti atsparumą stresui, reikia įvaldyti kvėpavimo techniką ir meditacijos pamokas, lankyti masažą, tinkamai ir sveikai atsipalaiduoti. Turėtumėte užsiimti saviorganizacija, reikalų tvarkymas padeda sutvarkyti klajojančias mintis. Darydami dalykus turite susikoncentruoti į tai, kad tai padarytumėte. Norint ugdyti atsparumą stresui, svarbu studijuoti atitinkamą psichologinę literatūrą.

Kūrybinė veikla padės atsipalaiduoti. Aktyvų poilsį reikia kaitalioti su pasyviu poilsiu. Norint žinoti, kaip teisingai elgtis stresinėje situacijoje, reikia stebėti kitų elgesį, matyti, kaip jie išreiškia savo atsparumą stresui ir mokytis iš savo patirties. Taip pat verta išanalizuoti visas stresą keliančias aplinkybes ir blaiviai išanalizuoti kiekvieną atvejį, įsiklausyti į savo vidinį balsą.

Teigiamas požiūris padės padidinti atsparumą stresui, sukuria teigiamą mąstymą. Kiekvieno žmogaus gyvenimas kupinas daugybės problemų, tačiau jokie sunkumai neturėtų trukdyti pilnavertiškam gyvenimui ir gebėjimui juo mėgautis. Reikia išmesti iš minčių nereikalingas ir nereikšmingas problemas, daugiau galvoti apie džiaugsmingas gyvenimo akimirkas ir spręsti iškilusius sunkumus. Kartais žmonės klaidingai mano, kad jei visą laiką galvos apie sunkumus, jie greičiau išsispręs, tačiau iš tikrųjų jie neišsispręs patys, o pakenks savo sveikatai.

Norėdami padidinti atsparumą stresui, turite pabandyti pakeisti savo požiūrį į viską, kas vyksta. Pavyzdžiui, jei žmogus tikrai negali paveikti esamos situacijos, tuomet verta pabandyti į tam tikrus dalykus pažvelgti kitaip, daug paprasčiau.

Būtina išmokti paleisti nereikalingas emocijas, jų sulaikymas nepadaro individo stipresnio, priešingai – jį išsekina. Svarbu reguliariai, tinkamu būdu paleisti emocijas. Geras būdas išlaisvinti emocijas ir padidinti atsparumą stresui yra fizinis aktyvumas, ilgi pasivaikščiojimai, šokiai, kopimas į kalnus ir tt Taip neigiamos emocijos su neigiama patirtimi paleidžiamos, transformuojamos į teigiamas, o tai taip pat suteiks malonumą.

Žmogus turėtų periodiškai tinkamai pailsėti. Jei gyvenimo ritmas yra įtemptas, o žmogus mažai miega ir neleidžia sau net šiek tiek atsipalaiduoti, tada jo kūnas pradės funkcionuoti iki nusidėvėjimo, to negalima leisti, kitaip organizmo pasipriešinimas stresas taps minimalus, o jo apsauginė funkcija išvis nustos funkcionuoti. Kad taip neatsitiktų, turėtumėte duoti savo kūnui pailsėti. Miegoti reikėtų anksčiau nei įprastai, išsimaudžius kvapnioje vonioje ir išgėrus melisos arbatos. Taip žmogus galės gerai išsimiegoti, organizmas po truputį atsigaus, padidės atsparumas stresui.

Kadangi atsparumas stresui yra susijęs su nervų sistemos veikla, būtina jį palaikyti vartojant vitaminus D ir B, gaunant pakankamą kiekį kalio ir magnio. Kad nereikėtų vartoti multivitaminų preparatų, geriausia subalansuoti savo mitybą, kurioje bus visos naudingos medžiagos.

Klasikinė muzika daugeliui padeda atsipalaiduoti, o kai kuriuos – priešingai – erzina.Tuomet gaivaus oro pripildytame kambaryje, paslėptame nuo pašalinio triukšmo, galima klausytis gamtos garsų ir užsiimti jiems joga ar meditacija.

Norint padidinti atsparumą stresui, patartina skirti laiko maloniai veiklai, net jei ji neatneša tiesioginės naudos. Jei žmogaus gyvenimas daugiausia susideda iš darbo pareigų, tai organizmui sunku atlaikyti stresą. Vieną dieną per savaitę užsiimdami mėgstama veikla padėsite sumažinti įtampą.

Ne visada turi galvoti, ką kiti pasakys, kaip į tave žiūri, ką galvoja. Negalite įtikti visiems, svarbiausia - patikti sau ir apsupti save žmonėmis, kurie jus myli, to užtenka. O galvojimas apie tai, ką galvoja kiti, yra papildomas streso faktorius, kurį žmogus susikuria pats. Verta elgtis pagal savo įsitikinimus ir sąžinę, laikytis moralinės etikos, tada nesijaudinsite, kaip tai suvoks visi aplinkiniai.

Gero atsparumo stresui raktas yra tinkamas prioritetų nustatymas. Skubiausius ir neatidėliotinus reikalus reikia užbaigti pirmiausia, antraeilių ir mažiau reikšmingų gali palaukti. Turite pasikliauti savo jėgomis ir prisiimti daug darbo, kurį galite atlikti. Kai žmogus pradeda kelis dalykus vienu metu ir nespėja nė vieno užbaigti, jis puola į paniką, žinoma, tokio žmogaus atsparumas stresui linkęs į nulį.

Vaikai gali paveldėti toleranciją stresui iš savo tėvų auklėjimo metu. Tokie vaikai sugebės atsistoti už save, atsakyti pasiduodami akistatoje ir nesijaudinti bandydami juos provokuoti. Tada tokie vaikai užauga ir tampa sėkmingais lyderiais, kurių niekas negali išgąsdinti savo intrigomis ar grasinimais.

Tokių žmonių savivertės ir pasitikėjimo jausmas toks didelis, kad jie net nesureikšmina grasinimų ir nepasiduoda provokacijoms. Stresui atsparaus žmogaus mintyse nėra vietos baimei, ji nesugadins nuotaikos ar atitrauks nuo pagrindinės užduoties. Stresui atsparus žmogus užtikrintai ir linksmai juda savo tikslo link, toks yra jo gyvenimo būdas.

Jei asmeniui reikia nedelsiant apsisaugoti nuo neigiamo dirgiklio, jis gali naudoti kvėpavimo praktiką. Savikontrolei ir atsparumui stresui situacijose, kai fizinis aktyvumas yra ribotas, tinka specialus kvėpavimas. Stresinėje situacijoje žmogaus kvėpavimas tampa negilus ir paviršutiniškas, nes įsitempia pilvo ir krūtinės raumenys. Būtina kontroliuoti kvėpavimą, giliai ir sąmoningai kvėpuoti ir lėtai iškvėpti, kad skrandis visiškai atpalaiduotų, kartokite tai keletą kartų, kol atsistatys pulsas ir ramus kvėpavimas.

Šiuolaikinis požiūris į atsparumo stresui problemą Mokslinio straipsnio apie specialybę tekstas " Psichologija»

Mokslinio straipsnio apie psichologiją santrauka, mokslinio darbo autorius - Tserkovskis A. L.

Apžvalginio straipsnio tikslas – aktualizuoti atsparumo stresui aukštojo mokslo sistemoje problemą, atsižvelgiant į aktualiausius jos aspektus. Socialinę, psichologinę ir medicininę atsparumo stresui reikšmę lemia tiesioginis jo ryšys su žmogaus savijauta, psichine ir fizine sveikata, jo veiklos ir elgesio efektyvumu. Straipsnyje aptariami pagrindiniai atsparumo stresui problemos aspektai: fenomenologija, individualus (A tipo asmenybės; jėga, inercija-mobilumas, nervinių procesų pusiausvyra; temperamentas; nerimas; lytis, motyvacija ir nuostatos; savigarba) ir subjektyvus (individualus veiklos stilius ir įveikos elgesio stiliai) lemiantys atsparumą stresui veiksniai. Straipsnyje taip pat atsispindi tokie aktualūs problemos aspektai kaip atsparumo stresui įtaka žmogaus sveikatai, mokymosi procesui universitete ir mokymo veiklai.

Šio apžvalginio straipsnio tikslas – sutelkti dėmesį į atsparumo stresui aukštojo mokslo sistemoje problemą, atsižvelgiant į svarbiausius jos aspektus. Atsparumo stresui sociopsichologinę ir medicininę reikšmę lemia jo tiesioginis ryšys su savijauta, asmens psichine ir fizine sveikata, jo veiklos ir elgesio efektyvumu. Straipsnyje nagrinėjami pagrindiniai streso tolerancijos problemos aspektai: fenomenologija, individualumas, asmenybė (A tipo asmenybė; galia, neveiklumas-labumas, nervinių procesų pastovumas; temperamentas; nerimas; lytis; motyvacija ir tikslai; savęs vertinimas) ir subjektyvūs ( asmeninis stilius ir įveikos elgesio stiliai) lemiantys atsparumo stresui veiksniai. Straipsnyje aptariami ir tokie svarbūs aspektai kaip atsparumo stresui įtaka žmogaus sveikatai, ugdymo procesas universitete, dėstymo veikla.

Panašios psichologijos mokslinio darbo temos, mokslinio darbo autorius - Tserkovsky A.L.,

Mokslinio darbo tema „Šiuolaikiniai požiūriai į atsparumo stresui problemą“ tekstas

© TSERKOVSKY A.L., 2011 m

ŠIUOLAIKINIAI PAŽIŪRIMAI Į ATSPARUMO STRESUI PROBLEMĄ

EE „Vitebsko valstybinis tautų draugystės medicinos universiteto ordinas“,

Psichologijos ir pedagogikos katedra

Santrauka. Apžvalginio straipsnio tikslas – aktualizuoti atsparumo stresui aukštojo mokslo sistemoje problemą, atsižvelgiant į aktualiausius jos aspektus.

Atsparumo stresui socialinę-psichologinę ir medicininę reikšmę lemia tiesioginis jo ryšys su žmogaus savijauta, psichine ir fizine sveikata, jo veiklos ir elgesio efektyvumu.

Straipsnyje aptariami pagrindiniai atsparumo stresui problemos aspektai: fenomenologija, individualus (A tipo asmenybės; jėga, inercija-mobilumas, nervinių procesų pusiausvyra; temperamentas; nerimas; lytis, motyvacija ir nuostatos; savigarba) ir subjektyvus (individualus veiklos stilius ir įveikos elgesio stiliai) lemiantys atsparumą stresui veiksniai.

Straipsnyje taip pat atsispindi tokie aktualūs problemos aspektai kaip atsparumo stresui įtaka žmogaus sveikatai, mokymosi procesui universitete ir mokymo veiklai.

Reikšminiai žodžiai: stresas, psichinis atsparumas stresui, atsparumas stresui, individualūs ir subjektyvūs atsparumo stresui veiksniai.

Abstraktus. Šio apžvalginio straipsnio tikslas – sutelkti dėmesį į atsparumo stresui aukštojo mokslo sistemoje problemą, atsižvelgiant į svarbiausius jos aspektus.

Atsparumo stresui sociopsichologinę ir medicininę reikšmę lemia jo tiesioginis ryšys su savijauta, asmens psichine ir fizine sveikata, jo veiklos ir elgesio efektyvumu.

Straipsnyje nagrinėjami pagrindiniai streso tolerancijos problemos aspektai: fenomenologija, individualumas, asmenybė (A tipo asmenybė; galia, neveiklumas-labumas, nervinių procesų pastovumas; temperamentas; nerimas; lytis; motyvacija ir tikslai; savęs vertinimas) ir subjektyvūs ( asmeninis stilius ir įveikos elgesio stiliai) lemiantys atsparumo stresui veiksniai.

Straipsnyje aptariami ir tokie svarbūs aspektai kaip atsparumo stresui įtaka žmogaus sveikatai, ugdymo procesas universitete, dėstymo veikla.

Dabartiniame šalies aukštojo mokslo sistemos vystymosi etape pagrindinis uždavinys – užtikrinti jos kokybę, formuoti aktyvią, sveiką, konkurencingą profesionalo ir piliečio asmenybę. Tačiau visiškai

Adresas korespondencijai: 210027, Vitebsk, Stroiteley Ave., 8, bldg. 1, apt. 52. - Cerkovskis A.L.

vertingas šios problemos sprendimas atrodo sunkus, jei neorganizuojamos kryptingos pastangos ugdyti kai kurias individualias žmogaus psichologines savybes, tarp kurių ypatingą vietą užima atsparumas stresui.

Nepaisant to, kad streso problemai skirta nemažai darbų, leidinys

Tuo pačiu metu studentų asmenybės atsparumo stresui fenomenas yra ypač įdomus dėl jo sąsajos su edukacinės veiklos sėkme ir žinių stoka.

Mokinių atsparumo stresui svarstymą atnaujina atsirandantys neharmoningi ir deformuojantys komponentai, neigiamai veikiantys studento gyvenimo kokybę ir jo, kaip profesionalo, tobulėjimą, o tai neprisideda prie atsparumo stresui ugdymo.

Šiuolaikinėje mokslinėje literatūroje atsparumo stresui problemą kūrė tokie mokslininkai kaip L. M. Abolinas, A. Yu. Malenova,

A. A. Baranovas, B. Kh. Vardanjanas, V. A. Bodrovas, M. Yu. Denisovas, L. V. Kulikovas, A.V. Libina, A.V. Li-bin, L.A. Kitaev-Smyk, A.A. Reanas, S.V. Subbotin ir kt.

L.I. Antsyferova, L.G. Laukinis stabilumas, asmenybės branda siejama su žmogaus gebėjimu susitelkti į tam tikrus tikslus, su laiko perspektyvos prigimtimi ir savo veiklos organizavimu [b, 19].

Darbas skirtas asmeninio faktoriaus įtakos įveikiant stresą problemai

B.I. Medvedeva, V.E. Milmanas, V.D. Neby-litsyna, G. S. Nikiforova ir kt.

Ypatingas dėmesys skiriamas individo elgesio problemai, susijusiai su sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis, kurios iškyla gyvenimiškos veiklos įveikimo procese, vadinamomis elgesio įveikos strategijomis.

Pagrindinius požiūrius atspindi tyrinėtojai R. Lasarus, R. Thoits [b5, bb, 71]. Studentų atsparumo stresui ugdymo specifika atskleidžiama A. A. Reano, T. V. Seredos, M. L. darbuose. Tyschkova, A. Yu. Malenova,

O.V. Lozgačiova.

Šie metodai gali optimizuoti medicinos studentų atsparumo stresui tyrimą.

Apžvalginio straipsnio tikslas – aktualizuoti atsparumo stresui aukštojo mokslo sistemoje problemą, atsižvelgiant į aktualiausius jos aspektus.

Fenomenologinis atsparumo stresui aspektas

Šiuo metu psichologijos mokslas sukūrė daugybę įvairių „atsparumo stresui“ sąvokos apibrėžimų.

Taigi pagal terminą „atsparumas stresui“ S.V. Subbotin (1992) supranta tokius konkrečius komponentus kaip emocinis stabilumas, psichologinis atsparumas stresui, atsparumas stresui, frustracijos tolerancija. Toks požiūris į atsparumo stresui reiškinį yra gana įprastas.

Atsparumo stresui problema inžinerinėje psichologijoje nagrinėjama kaip žmogaus operatoriaus veiklos stabilumas ekstremaliomis (ypatingomis) sąlygomis, kur ji nagrinėjama trijų aspektų – objektyvaus-efektyvaus, fiziologinio ir psichologinio – visuma.

Ir jei, kaip teigia V. A. Bodrovas (1998), objektyvi-efektyvi tvarumo analizė atspindi susidariusius veiklos parametrus, apibūdinančius gimdymo subjekto, jo efektyvumo ir kokybės pokyčius, tai fiziologinis ir psichologinis požiūris lemia procedūrų išlaikymą ir tvarios veiklos užtikrinimas.

B.H. Vardanyanas (1983) atsparumą stresui apibrėžia kaip ypatingą visų psichinės veiklos komponentų, įskaitant emocinius, sąveiką: „Atsparumą stresui galima konkrečiau apibrėžti kaip asmenybės bruožą, užtikrinantį darnų ryšį tarp visų psichinės veiklos komponentų emocinėje situacijoje ir taip prisideda prie sėkmingo veiklos vykdymo“.

P.B. atkreipia dėmesį į vieną iš esminių atsparumo stresui aspektų. Silberman (1984), sakydamas, kad tvarumas gali būti netinkamas reiškinys, apibūdinantis tinkamo

reikšmingas pasikeitusios situacijos atspindys, rodantis lankstumo ir prisitaikymo stoką. Jis taip pat siūlo savo atsparumo stresui interpretaciją, reiškiančią jį “. integracinė asmenybės savybė, kuriai būdinga tokia emocinių, valingų, intelektualinių ir motyvacinių individo protinės veiklos komponentų sąveika, užtikrinanti optimaliai sėkmingą veiklos tikslo pasiekimą sudėtingoje emocinėje aplinkoje.

Iš esmės panašus atsparumo stresui apibrėžimas integralaus individualumo teorijos požiūriu V.S. Merlina (1986) savo disertaciniame tyrime siūlo S.V. Subbotinas:

„Atsparumas stresui – tai individuali psichologinė savybė, susidedanti iš specifinio santykio tarp daugiapakopių vientisos individualybės savybių, užtikrinančių biologinę, fiziologinę ir psichologinę sistemos homeostazę bei lemiančią optimalią subjekto sąveiką su aplinka įvairiomis gyvenimo sąlygomis. ir veikla“.

Kaip matyti iš visų aukščiau pateiktų atsparumo stresui apibrėžimų, šis reiškinys (kokybė, savybė, savybė) daugiausia vertinamas funkciniu požiūriu, kaip savybė, kuri turi įtakos veiklos produktyvumui (sėkmei).

Ir tik B.Kh apibrėžimuose. Vardanyanas ir S. V. Subbotinas seka dvigubo atsparumo stresui idėją

Ši savybė pasireiškia atsparumo stresui vertinimu kaip savybę, turinčią įtakos veiklos rezultatui (sėkmė-nesėkmė), ir kaip savybę, užtikrinančią individo, kaip sistemos, homeostazę. O iš šių pozicijų atsparumas stresui gali būti vertinamas kaip veiklos (išorinis) ir asmeninis (vidinis) rodiklis.

„Vidinis“ asmeninis atsparumo stresui komponentas pasireiškia tada, kai subjekto galimybės neatitinka konkrečios veiklos sąlygų ir reikalavimų.

telnosti. Šio komponento vaidmuo yra sukurti individo apsaugos nuo streso veiksnių sistemą, kuri užtikrintų asmens stabilumą (apsaugą) nuo nelaimės išsivystymo.

Individualūs atsparumo stresui asmenybės veiksniai A tipo asmenybės

Nemažai darbų skirta A tipo asmenų atsparumo stresui analizei, daugelis tyrinėtojų yra teigę, kad A tipo (koronarinio tipo) žmonės yra jautresni stresui.

Taigi, A.G. Maklakovas, S. D. Položencevas, D. A. Rudnev (1993) pateikia duomenis, rodančius didelę tikimybę susirgti koronarine širdies liga jauniems A tipo žmonėms, esant ilgalaikiam psichoemociniam stresui.

Tos pačios išvados, bet skirtos visų amžiaus grupių atstovams, pateiktos ir V. N. darbuose. Vasiljeva.

K.V.Sudakovas pabrėžia individualaus atsparumo emociniam stresui užtikrinimo priklausomybę nuo atitinkamų simpatinės-antinksčių ir hipofizės-antinksčių funkcinių sistemų mechanizmų formavimosi.

Pabrėždami didesnį A tipo atstovų jautrumą stresui, užsienio autoriai pastebi jų polinkį neadekvačiai vertinti jiems tenkančias užduotis ir skubėti priimant sprendimus.

Nervų sistemos stiprumas

Jei, kalbant apie atsparumo stresui nustatymą, atsižvelgsime į žmogaus individualių savybių neurodinaminę grupę, kuri pagal B. G. Ananyevo apibrėžimą yra įtraukta į pirminių individui būdingų savybių klasę, pamatysime, kad turima rezultatai čia nėra visiškai vienareikšmiški.

Taigi, E. P. Iljinas pažymi, kad esant nedideliam ir vidutiniam psichoemociniam stresui, veiklos efektyvumas didėja visiems žmonėms, nepaisant

kokie tipologiniai nervų sistemos savybių pasireiškimo ypatumai jiems būdingi. Tačiau esant dideliam stresui, silpnos nervų sistemos asmenų veiklos efektyvumas pablogėja anksčiau. Atstovai, turintys didelį nervų procesų stiprumą, rodo didesnį atsparumą dideliam psichoemociniam stresui, o esant vidutiniam stresui, silpnos nervų sistemos subjektai demonstruoja aukštą veiklos efektyvumą, kartais net lenkiantys žmones su stipria nervų sistema. Toliau didėjant veiklos intensyvumui ir didėjant darbo rezultato reikšmei, silpnos nervų sistemos asmenų veiklos efektyvumas mažėja. Tuo pačiu metu stipriojo tipo atstovai tokiomis sąlygomis mobilizuoja išteklius ir dėl to padidina savo našumą.

Tyrimą atliko A.A. Korotajevas patvirtina faktą, kad žmonės su silpna nervų sistema yra daug nestabilesni bet kokio tipo stresui, palyginti su stiprios nervų sistemos atstovais.

Apskritai, atkreipdamas dėmesį į didesnį žmonių, kurių nervų sistema yra silpna, jautrumą nerimui, E.P. Ilyin (2008) šį reiškinį aiškina tuo, kad „silpnų“ subjektų energijos sąnaudos yra didesnės ramybės būsenoje, o tai rodo mažiau energijos išteklių, kuriuos galima mobilizuoti esant stresui.

Inercija ir mobilumas

Analizuodama kitą neurodinamikos savybę – inerciją-mobilumą, E. M. Borisova įrodė, kad tiriamieji, turintys nervinių procesų judrumą, išsiskiria dideliu našumu stresinėmis sąlygomis. Asmenims, turintiems inerciją, būdingas sumažėjęs aktyvumas, didelis nerimas, izoliacija ir veiklos sutrikimai. Šios savybės paprastai rodo mažą atsparumą stresui.

ir buvo atlikta dirbant su treniruokliais) – būdinga žmonėms, turintiems nervinių procesų judrumą.

Didelio nervinių procesų mobilumo naudą chemijos gamybos operatorių darbe liudija Z.G. Turovskaja, E.L. Berežkovskaja ir E.M. Aleksandrovskaja.

Taip pat situacijos ekstremalumas yra nuolatinis fonas plačiai paplitusioje miesto transporto vairuotojo profesijoje, kur didelis veiklos patikimumas ir mažas avaringumas siejamas su V.A. Troshikhinas ir jo bendraautoriai, turintys didelį nervų procesų mobilumą. Nors jose nustatyta, kad nervinių procesų inercija pasižymintys vairuotojai palyginti retai pažeidžia kelių eismo taisykles, tačiau jiems kyla didesnis avaringumas. Pastebima, kad didžiausias vairavimo patikimumas pastebimas asmenims, turintiems vidutinį nervinių procesų mobilumo laipsnį ir stiprią nervų sistemą.

Nervinių procesų pusiausvyra

J. Reikovskio ir L.M. Mitina parodė, kad nervų procesų disbalansą (pusiausvyrą) lydi atsparumo stresui sumažėjimas.

Galima teigti, kad daugumoje ekstremalių veiklų, kupinų netikėtų, labai sudėtingų, mažai stereotipinių užduočių, didesnės sėkmės galimybės lydi asmenis, kurių nervų sistema yra stipri, judri ir subalansuota, užtikrinanti didelį atsparumą trukdžiams ir atsparumą stresui.

Tačiau ši situacija nėra perkeliama į visas profesinės veiklos rūšis, turinčias stresą sukeliančių veiksnių, kai veiklos produktyvumą ir atsvarą profesiniams streso veiksniams sąlygoja veiklos subjekto asmeninės ir veiklos ypatybės.

Svarbiausių individo savybių ir jų kompleksinių darinių visuma yra

labiausiai integruojančia forma kaip temperamentas.

Asmenybės tyrimo istorijoje mokslininkai iškėlė skirtingas temperamento teorijas, priklausomai nuo to, kaip atsižvelgė į veiksnius, lemiančius temperamento apraiškas.

Pasak Eysenck (1960), temperamentui būdingi du linijiniai ortodoksiniai simptomų kompleksai: ekstraversija, intraversija ir neurotiškumas, kurie turi nuolatinį ir normalų pasiskirstymą.

R. Cattell nustatė daugybę veiksnių, susijusių tiek su temperamentu, tiek su charakteriu, kurie yra nepriklausomi ir savarankiški vienas kito atžvilgiu bendroje asmenybės struktūroje.

Kita mokslininkų grupė (K.G. Jung, 1995; O^. A11rog% 1937) pripažįsta temperamento tipų egzistavimą ir laiko tai nenutrūkstančia, kokybine individualių skirtumų charakteristika.

Vienu metu plačiai paplito vadinamosios morfologinės temperamento teorijos (E. Kretschmer; W. Sheldon), kurios pamatė individualius konstitucinės organizacijos ypatybių skirtumus.

Teoriškai I. P. mokymas yra daug labiau pagrįstas. Pavlova (1951), kad būtent nervų sistema yra substratas, lemiantis psichofiziologines elgesio ypatybes.

Plėtodamas I. P. Pavlovo mokymą, V. D. Ne-bylicynas išskiria tris pagrindinius temperamento struktūros komponentus: bendrą žmogaus psichinę veiklą; variklio komponentas; „emocionalumas“ (įspūdingumas, impulsyvumas, emocinis labilumas).

V. S. Merlinas temperamento tipą supranta kaip tam tikrų temperamento savybių sąsajų modelį, kuriam priskiria tokias psichines savybes: jautrumą; emocinis susijaudinimas; veikla; reaktyvumas; aktyvumo ir reaktyvumo ryšys; reakcijų greitis; ri-

drėgnumas-plastiškumas; ekstraversija-introversija.

Lenkų psichologas J. Reikovskis pateikia duomenų apie emocinio stabilumo priklausomybę nuo reaktyvumo.

A.V. Makhnachas ir Yu.V. Bushov (1988) apibrėžia daugybę temperamentinių savybių, lemiančių streso atsiradimą: ekstraversiją, rigidiškumą, impulsyvumą, reakcijų krypties tipą varginančiose situacijose.

Dauguma tyrinėtojų (A.A. Baranov, 1995; V.E. Milman, 1983; L.M. Mitina, 1992) pastebi tiesioginį vienakryptį ryšį tarp nerimo sunkumo ir streso poveikio.

Ji lemia visą žmonių santykių sistemą ir yra labai glaudžiai susijusi su tokiomis neurodinaminėmis ir temperamentinėmis savybėmis kaip silpna nervų sistema, nervinių procesų disbalansas, jautrumas ir emocinis susijaudinimas.

Tyrimą atliko I.N. Yarushina (1993) parodė, kad yra neigiamas ryšys tarp nerimo lygio ir subjekto sprendimų priėmimo patikimumo lygio, tai yra, nerimas yra subjektyvus veiksnys, kuris neigiamai veikia veiklos patikimumą.

JUOS. Feingerberg (1986) pažymi, kad labai nerimaujantiems žmonėms veiklos atlikimas stresinėmis sąlygomis sukelia didelį neuropsichinį stresą dėl pernelyg didelių reikalavimų sau. Dėl to įvyksta veiklos motyvo poslinkis, kai žmogus, užuot aktyviai ieškojęs problemos sprendimo būdų, susikoncentruoja į savo veiklos sėkmės kokybę, pervertindamas padarytų klaidų reikšmę ir atsakomybę už juos.

Dėl šios priežasties atsirandantis neuropsichinis stresas yra pagrįstas neproduktyviomis energijos sąnaudomis, kurios pernelyg padidina „intelektinės įtampos sąnaudas“ arba „kainą“.

S. L. taip pat nurodo, kad emocionalumas labai priklauso nuo individualaus žmogaus asmenybės komponento. Rubinšteinas.

Taigi jis rašo: „. temperamentas atsispindi emociniame susijaudinime – emocinio susijaudinimo stiprume, greičiu, kuriuo jis apima asmenybę, ir stabilumu, su kuriuo ji išlaikoma.

Didžioji dalis tyrėjų, tyrinėjančių žmogaus jautrumą stresui lyties požiūriu, pastebi didesnį atsparumą vidutinio intensyvumo emociniams veiksniams ir ilgai veikiančias moteriškosios žmonijos pusės atstoves.

Pabrėžiama, kad geresnę jų toleranciją stresui užtikrina biocheminė ir fiziologinė moteriškojo prado specifiškumas, kuris biologinėje evoliucijoje turi vaidinti svarbų vaidmenį užtikrinant paveldimumo procesą, o vyrų biologinė paskirtis yra įneša kintamumą į fenotipinį žmonių rasės komponentą, todėl jis yra labiau pritaikytas ypatingoms, ekstremalioms darbo sąlygoms.

Kai kurie tipiški vyriški ar moteriški bruožai turi savo evoliucinius, genetinius ir fiziologinius pagrindus ir prielaidas.

Pavyzdžiui, įrodyta, kad agresyvumo ir dominavimo lygis (laikomi paprastai vyriškais bruožais) koreliuoja su vyriškų lytinių hormonų – androgenų – koncentracijos lygiu individuose.

Kiti bruožai formuojasi socializacijos, ugdymosi ir asmenybės raidos procese. Neatsitiktinai egzistuoja socialiniai vyriškumo ir moteriškumo stereotipai.

Nors situacija vyrauja

Vis dar tiesa, kad tam tikri tipiškai vyriški ar tipiškai moteriški psichologiniai bruožai įgyjami dėl bendros abiejų veiksnių grupių – biologinių ir socialinių – įtakos.

Šiame kontekste psichologinė lytis kardinaliai skiriasi nuo biologinės sekso, tačiau, nepaisant to, su nemaža tikimybe galima daryti prielaidą, kad asmenų, vyraujančių vienokiu ar kitokiu psichologinės lyties principu, atsparumo stresui lygį lems: a) besiformuojančios stresinės situacijos sąlygos; b) veiklos reikalavimai (įskaitant profesinį, statuso vaidmenį ir pan.); c) individo, kaip veiklos subjekto, ištekliai.

Motyvacija, asmenybės nuostatos

Dauguma motyvacinio veiksnio įtakos veiklos efektyvumui problemos tyrinėtojų pabrėžia jos sąlygiškumą Yerkes-Dodson dėsniu. Šis dėsnis teigia, kad kuo didesnė motyvacijos jėga (įtampa, suaktyvėjimas), tuo didesnis veiklos efektyvumas, tačiau šis ryšys išlaikomas iki tam tikro, optimalaus lygio, kurį peržengus tolesnis motyvacinis ir emocinis stresas lemia efektyvumo pablogėjimą. veiklos.

Taip pat verta paminėti, kad Yerkes-Dodson modelis ir streso raidos etapų progresas pagal G. Selye apskritai yra tos pačios konfigūracijos priklausomybė.

Socialinės-psichologinės individo nuostatos, nulemiančios jo požiūrį į kitus žmones ir atitinkamai veikiančios kaip sąveikos su jais reguliatorius, apima vykstančių įvykių kontrolės lokalizaciją (I.B. Rotter, 1966), kitaip interpretuojamą kaip išorinis-vidinis.

Daugelis šios savybės tyrinėtojų pabrėžia didesnį asmenų, turinčių vidinį kontrolės lokusą, atsparumą stresui.

Išoriškumas apsunkina profesinių sunkumų įveikimo procesą

aktyvumas, dažniau prisideda prie psichogeninių ligų išsivystymo ir sumažina tikimybę sulaukti sėkmės pasirinktoje profesijoje.

Santykiai su savimi, pasak B.G. Ananyevas užbaigia charakterio struktūrą, užtikrina individo vientisumą, „atlieka savireguliacijos ir vystymosi kontrolės funkcijas, prisideda prie individo vienybės formavimo ir stabilizavimo“.

Požiūris į save konkretizuojamas tokioje sąvokoje kaip savigarba. Savigarba reiškia centrinius asmenybės darinius, jos šerdį. Pats savigarbos formavimasis vyksta veiklos ir tarpasmeninės sąveikos procese.

Visuomenė daro didelę įtaką individo savigarbos formavimuisi. Žmogaus santykis su savimi yra naujausias darinys žmogaus santykio su pasauliu sistemoje. Tačiau, nepaisant to (o gal būtent dėl ​​to), savigarba asmenybės santykių struktūroje užima ypač svarbią vietą.

Savigarba yra tiesiogiai susijusi su asmens socialinės adaptacijos ir netinkamo prisitaikymo procesu. Pakankamai aukšta savigarba veikia kaip reikšmingas asmeninis bruožas, padidinantis atsparumą stresui įtemptomis darbo sąlygomis.

Subjektyvūs atsparumo stresui veiksniai

B.G. Ananyevas primygtinai reikalavo atsižvelgti į žmogaus psichinę esmę ne tik asmeniniu ir individualiu lygmenimis, bet ir kaip pagrindinės socialinės veiklos subjektą - „darbą, pažinimą, bendravimą“, per kurį vyksta ir išorinių veiksmų internalizavimas, ir vykdomas asmens vidinio gyvenimo formavimas.

O jeigu asmuo, pasak B.G. Ananyevas apibūdina visos žmogaus savybių struktūros viršūnę, tada individualumas yra jo gylis ir vienas iš kanalų, per kuriuos žmogus

individualybė turi ryšį su išoriniu pasauliu, kartu su individu ir asmenybe – tai žmogaus subjektyvumas.

Būtent per įvairias veiklos rūšis, subjekto-subjekto (bendravimo) ir subjekto-objekto (darbo, pažinimo) santykių procese daugiausia formuojasi ir pasireiškia individualumas ir asmenybė. Šis procesas tiksliausiai atsispindi žmogaus veiklos stiliuose.

Individualus veiklos stilius

Jis, E.A. Klimovas (1969), „subjekto ir objekto sąveikos vientisas poveikis“. Tai pirmaujanti psichinė formacija, nulemta tiek asmenybės savybių, tiek aplinkos sąlygų. Be to, tokio stiliaus buvimas suteikia žmogui veiksmingiausią prisitaikymą apskritai ir gebėjimą atlaikyti stresą.

Profesinį stresą neutralizuojančių agentų sėkmė priklauso nuo individualaus veiklos stiliaus susiformavimo, nors pačios veiklos efektyvumas gali būti mažas.

Taigi, E. P. Ilyin (2004) pateikia tokį galimą individualaus stiliaus ir atlikimo efektyvumo derinį.

1. Veiklos stilius parenkamas pagal polinkį, bet prieštaraujantis veiklos reikalavimams (veiklos pritaikymo žmogui variantas). Veikimo efektyvumas gali būti mažas.

2. Veiklos stilius parenkamas atsižvelgiant į tikslingumą, tai yra, atsižvelgiant į veiklos reikalavimus ir situaciją (asmens pritaikymo prie veiklos variantas). Veiklos efektyvumas gali padidėti, tačiau iš pradžių žmogus patiria įtampą ir diskomfortą, o tai turi įtakos profesijos įsisavinimo sulėtėjimui.

3. Stilius parenkamas pagal polinkį ir neprieštarauja veiklos sąlygoms bei situacijos reikalavimams.

Veiklos efektyvumo laipsnis aukštas, individe vyrauja teigiamos emocijos ir pasitenkinimo jausmas

(optimalus stiliaus ir veiklos reikalavimų derinys).

Tirdamas studentų ir darbuotojų veiklą įvairiose situacijose bei atliekant įvairias užduotis, M.R. Shchukin (1995) nustatė didesnius greičio gebėjimus asmenims, turintiems mobilią ir labilią nervų sistemą, palyginti su asmenimis, kurių nervų sistema yra inertiška.

Kai kuriais atvejais šie skirtumai yra ryškūs, o kitose situacijose jie yra silpnai išreikšti ir nereikšmingi (statistiškai).

Pastebėtų neurodinaminių savybių išraiškos laipsnis siejamas su darbo veiksmų įsisavinimo greičiu, pagreitėjusiu judrumu, lengvumu pereiti prie naujos užduoties, veiklos tempu.

Mobiliųjų ir inertiškų dalykų skirtumai nustatyti atliekant užduotis pradinių darbo įgūdžių įsisavinimo procese ir atliekant standartines darbo operacijas.

Be to, pažymima, kad žmonėms, turintiems judrią ir labilią nervų sistemą, didelės spartos galimybės derinamos su tikslia reakcija.

Tuo pačiu, atliekant lėtus ir tolygius judesius, atsiskleidžia inertiškos nervų sistemos žmonių privalumai. Tai buvo nustatyta atliekant specialų eksperimentą ir pasirenkant užduotis, kurioms reikia lėtų ir monotoniškų veiksmų.

Esminis individualaus stiliaus bruožas yra orientacinių (taip pat ir kontrolės) ir vykdomųjų veiksmų santykis.

E.A. Klimovas ir jo pasekėjai parodė, kad kai kuriems žmonėms orientavimosi veikla yra labiau išvystyta ir labiau izoliuota nuo vykdomųjų veiksmų (žmonėms su inertiška ir silpna nervų sistema), o kitiems ši veikla yra mažiau išvystyta ir vykdoma daugiau. susiję su vykdomaisiais veiksmais (asmenims, turintiems judrią ir stiprią nervų sistemą).

Pažymėti ryšiai gali būti atsekami ne tik esamoje profesinėje veikloje, bet ir ugdymo procese.

Norint apibūdinti individualaus stiliaus procedūrinę pusę, reikia atsižvelgti ne tik į vidines subjekto savybes, bet ir į išorinę pusę – veiklos situaciją (sąlygų sukūrimas, pasiruošimas, užduočių pasirinkimas).

B.A. Vyatkinas aprašė duomenis, rodančius ryšį tarp studentų pasirinkimo tam tikroms užduotims ir judrumo bei nervų sistemos labilumo sunkumo laipsnio.

Mobilieji teikia pirmenybę užduotims, kurioms reikia atlikti įvairias operacijas ir dažnai perjungti, o inertiškosios – užduotis, susijusias su monotoniškais ir lėtais veiksmais. Be to, mobilūs žmonės yra linkę paįvairinti savo veiklą. Atskirai reikia paliesti efektyviąją individualaus stiliaus pusę.

Tradicinės idėjos apie tai remiasi nedviprasmišku ir griežtu sėkmės kaip privalomo stiliaus ženklo aiškinimu.

Bet, pirma, sėkmė gali turėti gana platų diapazoną, antra, aukšta sėkmė viename veiklos aspekte (produktyvumo ar kokybės) gali būti derinama su žemais rodikliais kitame, trečia, individualūs rezultatų skirtumai neturėtų būti interpretuojami kaip sėkmės skirtumai. .

Pavyzdžiui, atsižvelgiant į individualius veiklos rezultatų skirtumus, reikėtų atsižvelgti į greičio ir tikslumo veiklos tipų apraiškas (impulsyvus ir refleksyvus pažinimo stiliai): pirmajame tipe vyrauja sėkmė kiekybinėje veiklos pusėje, o antrajame. , kokybinėje veiklos pusėje.

Taip pat būtina atkreipti dėmesį į efektyvaus ir procedūrinio veiklos aspektų ryšį. Individualiame stiliuje jis nėra vienareikšmis.

Tam tikri procesinės pusės požymiai gali būti

atsispindėtų operacijų rezultatuose. Tai yra, individualūs rezultatų skirtumai yra ne nesėkmės rodiklis, o skirtingų individualaus stiliaus išsivystymo lygių apraiškos, todėl reikia pripažinti, kad kartu su racionaliu stiliumi yra ir neracionalus ir kad racionalus stilius gali turi skirtingą išsivystymo lygį.

Taigi galime daryti išvadą, kad ". darbo sėkmė ir darbo našumas tiesiogiai nepriklauso nuo psichodinaminių elgesio ypatybių, bet pasireiškia veiklos atlikimo stiliumi.

Tuo pačiu metu stiliaus ypatybės priklauso nuo daugelio dalykų, kuriuos suvokia ir įvertina subjektas, įgyjančių konkrečią asmeninę reikšmę ir lemiančių jo pasirinkimą.

Kitaip tariant, žmogus valdo savo individualias savybes, priklausomai nuo savo įvertinimo pasirenka „prasmę“, tam tikrus būdus tikslams pasiekti.

Taigi pasirinkimo strategijos prisideda prie ne tik konkrečios profesinės veiklos stiliaus, bet ir viso individo individualaus stiliaus formavimo.

Įveikos elgesio stiliai

Įveikos psichologijos, kaip specialios studijų krypties, dalykas yra žmogaus emocinio ir racionalaus savo elgesio reguliavimo mechanizmų tyrimas, siekiant optimaliai sąveikauti su gyvenimo aplinkybėmis arba jas pakeisti pagal savo ketinimus.

Norint išryškinti atsako specifiką, priklausančią nuo žmogaus požiūrio į situaciją ypatybių ir gebėjimo ją suprasti elgesio požiūriu, atsirado būtinybė nustatyti reagavimo stilius.

Bendriausia forma šie stiliai skirstomi į apsauginį (žmogus reaguoja psichologinės gynybos forma) ir konstruktyvųjį (asmeninė veikla, kuria siekiama išspręsti problemą).

Daugelyje tyrimų abi elgesio formos vadinamos įveikimu („susidoroti“ su kažkuo, pavyzdžiui, problemine situacija), tačiau naujesniuose darbuose šie stiliai.

ėmė skirtis ir sąvoka „susidorojimas“ ėmė reikšti tik konstruktyvias formas, o gynybiniam stiliui pradėtas vartoti žodis „gynyba“ („apsauga“ nuo kažko, pavyzdžiui, nuo nemalonių išgyvenimų).

Iš esmės tyrėjai išskiria du jau minėtus polius – patį susidorojimo elgesį, pabrėžiantį jo konstruktyvų pobūdį ir gynybinį elgesį, kurio kraštutinis taškas pasižymi dezadaptacija.

Tai yra, nepaisant didelės individualios elgsenos streso metu įvairovės, pasak Richardo Lazaruso, pirmaujančio įveikos stilių tyrimo eksperto, yra du pasauliniai atsako stiliaus tipai.

Tuo pačiu metu kai kurie tyrinėtojai siūlo atskirti šiuos polius skalės pavidalu arba sukurti hierarchiją, kuri iš tikrųjų yra ta pati skalė, tik pasukta vertikaliai.

Tarp polių (šios hierarchijos lygių) yra stiliaus charakteristikos, kurios atspindi atsako specifiką. Juos atpažino ir aprašė Hansas Tomas. Tai tipiškų reakcijų arba gyvenimo būdų hierarchija.

„Viršutinė“ technika apima tokius metodus kaip „elgesys, siekiant sėkmės“, „situacijos apmąstymas“, „savęs skatinimas“ ir kt., o „žemesni“ metodai kartu su pasyviais veiksmais taip pat apima „išvengiantį elgesį“. „kitų svarbos nuvertinimas“, „skundai dėl sveikatos“.

G. Thome pasiūlyta schema atrodo labai patogi analizuojant individo elgesį realiose gyvenimo situacijose ir numatant elgesio reakcijos efektyvumo laipsnį, o taktikos naudojimą lemia bendras požiūris į gyvenimo situacijas.

Atsparumas stresui ir sveikata

Tyrime B.B. Velichkovsky (2009) atskleidė reguliarius ryšius tarp individualaus pasipriešinimo lygio

stresas ir įvairūs žmogaus gerovės aspektai.

Konkrečiai, buvo nustatyta, kad aukšta individuali streso tolerancija buvo susijusi su mažesne tikimybe susirgti ūminėmis ligomis per šešių mėnesių laikotarpį iki tyrimo, o aukšta individuali streso tolerancija buvo susijusi su mažesne rizika susirgti lėtinėmis ligomis.

Elgesio lygmenyje didelis individualus atsparumas stresui pasireiškia rečiau vartojant netinkamas streso įveikos formas, tokias kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas.

Ypatingas šių „blogų įpročių“ pavojus yra tas, kad nors ir atneša tam tikrą trumpalaikį palengvėjimą, ilgainiui jie gali smarkiai pabloginti fizinę sveikatą ir žymiai sumažinti žmogaus gebėjimą atlaikyti stresą.

Pastebėtos tendencijos, leidžiančios teigti, kad asmenys, turintys didelę individualią streso toleranciją, rūko ir geria alkoholį žymiai rečiau ir rečiau nei asmenys, kurių individualus stresas yra žemas.

Apskritai žmonėms, turintiems didelį individualų atsparumą stresui, būdingas sveikesnis gyvenimo būdas, pasireiškiantis darbo ir poilsio grafiko laikymasis bei reguliarus fizinis krūvis.

Taip pat buvo atskleistas reikšmingas ryšys tarp individualaus atsparumo stresui lygio ir vienos pavojingiausių lėtinio psichologinio streso pasekmių – psichologinio perdegimo sindromo – sunkumo.

Taigi didelis individualus atsparumas stresui vaidina didelį – jei ne pagrindinį – vaidmenį šio sudėtingo psichologinio sutrikimo prevencijoje, dėl kurio ne tik smarkiai pablogėja žmogaus gyvenimo kokybė, bet ir gerokai sumažėja jo požiūrio į sąmoningumą. profesinės tarpasmeninės sąveikos. Pastarasis gali sukelti

didinant pavojų susidaryti pavojingoms situacijoms, kurios kelia grėsmę visuomenės gerovei.

Apskritai buvo nustatytas individualaus atsparumo stresui vaidmuo užkertant kelią neigiamų psichologinio streso pasekmių išsivystymui.

Individualus atsparumas stresui atlieka „buferinę funkciją“, neutralizuodamas objektyvių esamų stresorių poveikį, o tai leidžia išlaikyti aukštą psichinę ir fizinę sveikatą net ir esant ilgalaikiams gyvenimo sunkumams.

Šiuolaikinėmis sąlygomis, kai streso krūvio intensyvumas objektyviai nuosekliai didėja, ypač svarbus uždavinys išlaikyti ir ugdyti aukštą gyventojų atsparumo stresui lygį.

Atsparumas stresui ir studijos universitete

Šiuolaikiniai studentai, studijų universitete metu patiriantys didelį intelektualinį ir emocinį įtampą, dažnai patiria neigiamą požiūrio į edukacinę veiklą dinamiką.

Viena iš šios situacijos priežasčių yra sumažėjęs jų atsparumo stresui ugdymo veikloje lygis, kuris išreiškiamas pažeidžiant mokinio asmenybės pažinimo, emocinę, motyvacinę ir elgesio sferas.

Šiuolaikinėje mokslinėje literatūroje požiūrio į edukacinę veiklą problemą nagrinėjo tokie mokslininkai kaip A.M. Akbaeva, I.G. Antipova, A. Zacharova ir kt.

Kai kurios studijos yra skirtos atsparumui stresui, atsižvelgiant į ugdymo psichologijos problemas, tačiau jos daugiausia skirtos mokytojų atsparumui stresui tirti ir ugdyti.

Atsparumo stresui formavimas mokinių edukacinėje veikloje yra mažai tyrinėta problema, nors kai kurie jo aspektai atsispindi daugelio autorių darbuose.

Tai rodo, kad atsparumo stresui ir ugdymosi raidos ryšio problema yra nepakankamai išplėtota.

edukacinės psichologijos studentų veikla. Iki šiol iki galo neišspręsti šie prieštaravimai: tarp teorinio ir metodologinio šios problemos supratimo ir jos nepakankamo ugdymo psichologijos studijavimo laipsnio; tarp atsparumo stresui problemų teorinio plėtojimo įvairiais aspektais ir neaktyvaus jų įgyvendinimo, ugdant teigiamą mokinių požiūrį į ugdomąją veiklą; tarp praktinio poreikio ugdyti teigiamą mokinių požiūrį į mokymosi veiklą ir psichologinių bei pedagoginių technologijų, skirtų ugdyti teigiamą požiūrį į ugdomąją veiklą, stokos.

Vienas iš nedaugelio mokslinių darbų (A. A. Andreeva, 2009) nagrinėja mokinių atsparumą stresui ugdomojoje veikloje kaip sudėtingą asmenybės bruožą, apimantį tokius asmeninius komponentus kaip mažas asmeninis ir situacinis nerimas, žemas neuropsichinio streso lygis, adekvati savigarba, aukšti rezultatai. , emocinis stabilumas, užtikrinantis sėkmingą veiklos tikslo pasiekimą ir realizuojamas individo veiklos pažinimo, emocinėje, motyvacinėje ir elgesio srityse.

Pasak A.A. Andrejeva teigia, kad teigiamas mokinių požiūris į ugdomąją veiklą yra sąmoninga, selektyvi, aktyvi mokinio pozicija, kuriai emocinėje pusėje būdingas jos priėmimas, iš turinio – motyvų harmonija ugdant atsparumą stresui per teigiamą. edukacinės veiklos rezultatai.

Ji nustatė veiksnius, įtakojančius atsparumo stresui vystymąsi ir teigiamą požiūrį į mokymosi veiklą. Prie jų ji priskyrė: išorinius veiksnius – pedagoginę įtaką, tarpasmeninę sąveiką, veiklos sistemą universitete, stimuliavimą; ir vidines – psichofiziologines, socialines-psichologines, psichologines ir pedagogines individo charakteristikas.

A. A. Andreeva taip pat pasiūlė psichologinę ir pedagoginę technologiją, skirtą mokinių atsparumo stresui lygiui didinti, kuri yra psichologinių ir pedagoginių metodų, metodų, technikų, priemonių rinkinys ir yra efektyvi forma ugdyti teigiamą mokinių požiūrį į ugdymo veiklą.

Savo disertacijoje M.L. Khutornaya (2007) aprašė asmeninio mokinio atsparumo stresui komponento struktūrą intelektualinių iššūkių situacijoje, įskaitant tinkamą savigarbą, vidinį kontrolės lokusą, motyvaciją siekti sėkmės ir emocinį stabilumą. Ji nustatė psichologinių veiksnių grupę, kuri slopina atsparumo stresui vystymosi procesą. Ji apėmė kančios patirtį, nesėkmės numatymą, sveikatos problemas, žemą savigarbą ir laiko trūkumą.

Ogreso pasipriešinimas ir pedagoginė veikla

Daugelis tyrinėtojų pažymi, kad mokytojų profesinė veikla yra viena iš labiausiai įtemptų (psichologiniu požiūriu) socialinės veiklos rūšių ir yra įtraukta į profesijų, kuriose yra daug streso veiksnių, grupę, o tai savo ruožtu kelia didesnius reikalavimus neatskiriama charakteristika kaip atsparumas stresui.

Susidomėjimas atsparumo stresui studijomis ypač svarbus atsižvelgiant į vis labiau įtemptą pedagoginės veiklos pobūdį, dėl socialinių stereotipų laužymo, jaunosios kartos ugdymo socialinės tvarkos, atsižvelgiant į naujas pedagoginės veiklos ugdymo strategijas. visuomenė, didėjanti konkurencija ir kt. Tuo tarpu šiandien yra ribotas darbų, skirtų mokytojo atsparumo stresui tyrimui, skaičius.

Savo disertaciniame tyrime A.A. Baranovas (1995) tyrė ryšius tarp įvairių atsparumo stresui komponentų mokytojų, kurių didelis (VPM) ir mažas (NPM)

pedagoginių įgūdžių lygis. Dėl to jis nustatė, kad VPM mokytojai išsiskiria dideliu atsparumu psichinei įtampai. Šį faktą patvirtina menkai sėkmingų mokytojų, turinčių didesnį streso rodiklių, tokių kaip depresija, dirglumas, drovumas ir emocinis labilumas, sunkumas.

Be to, VPM mokytojams būdingas atsparumo stresui padidėjimas, didėjant intraversijai, nervų sistemos jėgai ir pusiausvyrai, o streso apraiškų mažėjimas NPM mokytojų grupėje yra susijęs su ekstraversijos ir pusiausvyros padidėjimu.

Šis tyrimas atskleidė reikšmingus motyvacinės sferos struktūros skirtumus. VPM mokytojai turi mažiau ryškią išorinę neigiamą motyvaciją ir didesnį motyvacinio komplekso optimalumo laipsnį. Be to, savirealizacijos poreikį atspindintys motyvai (sudarantys vidinę motyvaciją) tarp VPM mokytojų yra ryškesni lyginant su NPM mokytojais.

Pasak A. A. Baranovo, charakterio bruožai, įtraukti į VPM ir NPM mokytojų asmenybės struktūrą ir dalyvaujantys kovos su mokytojo darbo stresoriais procese, turi tam tikrų bruožų. Taigi, jei pasitenkinimo darbu padidėjimas (integracinė savybė, atspindinti požiūrį į veiklą) padeda sumažinti streso apraiškas abiejose mokytojų grupėse, tai savigarbos padidėjimas (savybė, išreiškianti mokytojo požiūrį į save) mokytojų grupėje. VPM mokytojai teigiamai siejami su atsparumu stresui, o tarp mokytojų NPM tai rodo padidėjusį streso poveikio laipsnį. A.A. Baranovas eksperimentiškai įrodė VPM mokytojų pranašumą socialinės-psichologinės tolerancijos išsivystymo lygiu (remiantis dirglumo ir reaktyvaus agresyvumo rodikliais) prieš NPM mokytojus, o tai reikšmingai įtakoja jų atsparumo stresui laipsnį.

Atsparumo stresui problemos literatūros apžvalga leidžia padaryti keletą išvadų.

1. Nemaža dalis struktūrinių asmenybės komponentų gali veikti kaip veiksniai, įtakojantys asmens atsparumą psichinei įtampai.

2. Tam tikrą indėlį į atsparumo stresui tyrimą įneša žmogaus stilistinės ypatybės (individualus stilius, įveikos elgesio stiliai), kurios leidžia praplėsti supratimą apie subjektyviuosius asmenybės aspektus.

3. Iš visų nagrinėjamų atsparumo stresui taikomojo panaudojimo atvejų didelę reikšmę VSMU turi su švietėjiška ir pedagogine veikla susiję tyrimai. Šiuo požiūriu ši mokslinių tyrimų sritis artimiausiais metais turėtų būti laikoma didžiausiu prioritetu Psichologijos ir pedagogikos katedros moksliniame darbe.

1. Abolinas, L.M. Psichologiniai žmogaus emocinio stabilumo mechanizmai. Monografija I L.M. Abolinas. - Kazanė: KazGU 1987. - 2b2 p.

2. Akbaeva, A.M. Teigiamo požiūrio į profesiją ugdymas tarp pedagoginio universiteto studentų: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.07 I A.M. Akbaeva. - Karačajevskas, 2004. - 194 p.

3. Ananyevas, B.G. Rinktiniai psichologiniai darbai I B.G.Ananjevas. - T. 1. - M.: Pedagogika, 1980. - P. 58-b2.

4. Andreeva, A.A. Atsparumas stresui kaip veiksnys, ugdantis teigiamą mokinių požiūrį į mokymosi veiklą: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai:

19.00.07 I A.A. Andreeva. - Tambovas, 2009. - 219 p.

5. Antipova, I.G. Požiūris į gimnazistų ir studentų švietėjišką veiklą kaip subjektyvią realybę: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.07 I I.G. Antipova - Rostovas NUD, 2000. - 171 p.

6. Antsiferova, L.I. Asmenybė sunkiomis gyvenimo sąlygomis: permąstymas, situacijų transformavimas ir psichologinė apsauga I L.I. Antsiferova. II Psich. žurnalas - 1994. - Nr.1. - P. 3-18.

7. Asmolov, A.G. Asmenybė kaip psichologinio tyrimo objektas I A.G. Asmolovas. - M.: MSU, 1984. -105 p.

8. Baranovas, A.A. Atsparumas stresui asmens struktūroje

aukštųjų ir žemųjų mokytojų aktyvumas ir aktyvumas

profesiniai įgūdžiai: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.07 / A.A. Baranovas. - Iževskas, 1995. - 185 p.

9. Bodrovas, V. A. Psichologinis stresas: vystymasis ir įveikimas / V. A. Bodrov. - M.: PER SE, 2006. -528 p.

10. Borisova, E.M. Individualumas ir profesija / E.M. Borisova, G.P. Loginova. - M.: Žinios, 1991. -191 p.

11. Vardanjanas, B.Kh. Emocinio stabilumo reguliavimo mechanizmai / B.Kh. Vardanyan // Psichologijos kategorijos, principai ir metodai. Psichiniai procesai. - M., 1983. - P. 542-543.

12. Vasiljevas, V.N. Sveikata ir stresas / V.N. Vasiljevas. -M.: Žinios, 1991. - 160 p.

13. Vasiliukas, F.E. Patirties psichologija (kritinių situacijų įveikimo analizė) / F.E. Vasiliukas. -M.: MSU, 1984. - 200 p.

14. Velichkovsky, B.B. Individualus atsparumas stresui kaip psichinės ir somatinės sveikatos veiksniui / B.B. Velichkovskis // Tautos sveikata ir švietimas: visos Rusijos mokslinės ir praktinės medžiagos. sugr. - M., 2009. - 23-25 ​​p.

15. Vyatkin, B. A. Apie sisteminę psichinių būsenų analizę / B. A. Vyatkin, L. Ya. Dorfmanas // Nauji psichologijos tyrimai. - M., 1987. - Nr.1-2.

16. Geodakyan, V. Ne konkurencija – sandrauga / V. Geodakyan // Dialogai tęsiasi: Poleminiai straipsniai apie galimas šiuolaikinio mokslo raidos pasekmes. - M.: Politizdat, 1989. - P. 257-264.

17. Greenberg, D. Streso valdymas / D. Greenberg. -M., Sankt Peterburgas, N.-Novgorodas, Voronežas: PETER,

18. Denisovas, M.Yu. Psichinių būsenų patyrimo priklausomybė nuo asmeninių savybių: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.01 / M.Yu. Denisovas. - Sankt Peterburgas, 1992. - 161 p.

19. Dikaya, L.G. Psichinė asmens funkcinės būklės savireguliacija (sisteminis požiūris) / L.G. Laukinis. — M.: Psichologijos institutas RAS,

20 Zacharova, A. Vakarinių (pamaininių) vidurinių mokyklų mokinių požiūrio į edukacinę veiklą asmeniniai komponentai: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai:

19.00.07 / A. Zacharova. -Vladimiras, 2000. - 150 p.

21. Zilbermanas, P.B. Operatoriaus emocinis stabilumas / P.B. Zilbermanas // Esė apie operatoriaus darbo psichologiją. - M.: Nauka, 1974. - P. 138-172.

22. Iljinas, E.P. Diferencinė profesinės veiklos psichologija / E.P. Iljinas. - Sankt Peterburgas: Petras, 2008. - 432 p.

23. Iljinas, E.P. Individualių skirtumų psichologija / E.P. Iljinas - Sankt Peterburgas: Petras, 2004 - 701 p.

24. Isajevas, D.N. Emocinis stresas. Psichosomatiniai ir somatopsichiniai sutrikimai vaikams / D.N. Isajevas. - Sankt Peterburgas: Rech, 2005. - 400 p.

25. Kitaev-Smyk, L.A. Streso psichologija / L.A. Kita-ev-Smyk. - M.: Nauka 1983. - 367 p.

26. Klimov, E. A. Individualus veiklos stilius

priklausomai nuo nervų sistemos tipologinių savybių / E.A. Klimovas. - Kazanė, 1969. - 278 p.

27. Korotajevas, A.A. Emocinio streso įtaka darbinei veiklai priklausomai nuo nervų sistemos tipologinių savybių / A.A. Korotajevas // Eksperimentinės problemos. asmenybės psichologija. — t.

5. - Permė, 1986. - P. 211-233.

28. Kulikovas, L.V. Stresas ir atsparumas stresui / L.V. Kulikovas // Teoriniai ir taikomieji psichologijos klausimai. - Sankt Peterburgas: Sankt Peterburgo valstybinio universiteto leidykla, 1995. - 1 dalis. -123-132.

29. Libina, A.V. Reagavimo į stresą stiliai: psichologinė gynyba ar susidorojimas su sudėtingomis situacijomis / A.V. Libina, A.V.Libin // Žmogaus stilius: psichologinė analizė / red. A.V. Libina. - M.: Smysl, 1998. - P. 190-204.

30. Lozgačiova, O.V. Atsparumo stresui formavimas profesionalizacijos stadijoje: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.03. - Jekaterinburgas, 2004. - 189 p.

31. Maklakovas, A.G. Psichologiniai A tipo elgesio mechanizmai jauniems žmonėms adaptacijos prie ilgalaikio psichoemocinio streso laikotarpiu / A.G. Maklakovas, S.D. Polozhentsev, D.A. Rudnevas // Psichologas. žurnalas - 1993. - Nr.6. - P. 86-94.

32. Malenova, A.Yu. Studentų egzamino formos pasirinkimas kaip būdas išvengti streso egzaminams / A.Yu. Malenova // Vestn. Omsko universitetas. Ser. Psichologija. - 2005. - Nr.1. - P.30-42

33. Markova, A.K. Profesionalumo psichologija / A.K. Markova. - M.: Maskva. humanistas Fondas „Žinios“

34. Makhnach, A.V. Emocinės įtampos dinamikos priklausomybė nuo individualių asmenybės savybių / A.V. Makhnachas, Yu.V. Bushovas // Psichologijos klausimai. - 1988. - Nr 6. - 130-133.

3 5. Medvedevas, V.I. Asmens fiziologinių ir psichofiziologinių funkcijų stabilumas esant ekstremalių veiksnių įtakai / V.I. Medvedevas. - M., 1982. -104 p.

36. Merlin, V.S. Temperamentas kaip darbinės veiklos veiksnys / V. S. Merlin // Esė apie temperamento teoriją. - Permė, 1973. - 148-167 p.

37. Milman, V.E. Stresas ir asmeniniai veiklos reguliavimo veiksniai / V.E. Milmanas. // Stresas ir nerimas sportuojant. - M.: FIS, 1983 m. - 24-46.

38. Mitina, L.M. Psichologinė mokytojo emocinio stabilumo diagnostika: vadovėlis praktiniams psichologams / L.M. Mitina. — Kemerovas: Kemerovas. regione IUU 1992. - 72 p.

39. Nebylitsyn, V. D. Psichofiziologiniai individualių skirtumų tyrimai / V. D. Nebylitsyn.

- M.: Nauka, 1976. - 336 p.

40. Nikiforovas, G.S. Individualių psichologinių savybių įtaka pilotų mokymo simuliatoriuje sėkmei / G.S. Nikiforovas, L.I. Filimonenka, S.V. Nikiševa // Psichologas. darbo aktyvumo užtikrinimas. - L., 1987. - P. 69-73.

41. Sveikatos psichologija: vadovėlis universitetams / G. S. Nikiforovas [et al.]; Redaguota G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburgas: Petras, 2006. - 607 p.

42. Reanas, A.A. Mokytojų atsparumo stresui veiksniai / A.A. Reanas, A.A. Baranovas // Psichologijos klausimai. —

1997. - Nr.1. - P. 45-55.

43. Reanas, A.A. Asmenybės adaptacijos psichologija / A.A. Reanas, A.R. Kudaševas, A.A. Baranovas. - SPb.: "PRIME-EVROZNAK", 2006. - 480 p.

44. Reikovskis, J. Eksperimentinė emocijų psichologija / J. Reikovskis. - M.: Pažanga, 1979. - 392 p.

45. Rubinstein, S.L. Bendrosios psichologijos problemos / S.L. Rubinšteinas. - M., 1973. - 432 p.

46. ​​Rybalko, E.F. Amžiaus ir diferencinė psichologija: vadovėlis / E.F. Rybalko. - L.: Leidykla Leningradas. Universitetas, 1990. - 256 p.

47. Selye, G. Stresas be vargo / G. Selye. - M.: Pažanga, 1979. - 125 p.

48. Sereda, T.V. Bendravimo charakteristikų ypatumai prisitaikymo prie ugdymo proceso stresinių veiksnių procese: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.07. / T.V. Sereda. - M., 1987. - 195 p.

49. Subbotinas, S.V. Atsparumas psichinei įtampai kaip mokytojo metaindividualumo ypatybės: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.07 / S.V. Subbotinas. - Permė, 1992. - 152 p.

50. Sudakovas, K.V. Individualus atsparumas emocinei įtampai / K.V. Sudakovas. - M., Horizontas, 1998. - 267 p.

51. Troshikhin, V. A. Funkcinis nervų procesų mobilumas ir profesinė atranka / V. A. Troshikhin, S. I. Moldavskaja, N.V. Kolieniu. - Kijevas, 1978 m.

52. Turovskaja, Z.G. Cheminės gamybos operatorių individualus darbo stilius ir psichofiziologinės charakteristikos / Z.G. Turovskaja, E.L. Berežkovskaja, E.M. Aleksandrovskaja // Psichologijos klausimai. - 1972. - Nr.5.

53. Tyshkova, M. L. Asmenybės stabilumo tyrimas

vaikai / M. L. Tyshkova // Paauglių klausimai sunkiose psichologijos situacijose, 1987. - Nr. 1. - P. 27-33.

54. Feingerbergas, I.M. Pamatyti – numatyti – veikti. Psichologijos studijos / I.M. Feingerbergas.

— M.: Žinios. - 1986. - 160 p.

55. Khutornaya, M. L. Studentų atsparumo stresui ugdymas intelekto testavimo sąlygomis: dis. . Ph.D. psichologas. Mokslai: 19.00.13 / M.L. Khutornaja. -Tambovas, 2007. - 182 p.

56. Ščerbatichas, Yu.V. Streso psichologija ir korekcijos metodai / Yu.V. Shcherbatykh. - Sankt Peterburgas: Petras, 2006. - 256 p.

57. Ščiukinas, M.R. Individualus stilius ir vientisas individualumas: problemos ir požiūriai / M.R. Shchukin // Psichologijos žurnalas. -1995 m. - Nr. 2. - P. 103-112.

58. Jungas, K. Psichologiniai tipai (Paskaita) / K. Jung. -SPb., M., 1995. - P. 608-624.

59. Yarushina, I.N. Apie nerimo įtaką priimto sprendimo patikimumui / I.N. Yarushina // Psichologijos kategorijos, principai, metodai: mokslinės santraukos. žinutes. - M., 1993. - P. 535-536.

60. Arnold, M. Stresas ir emocijos / M. Arnold // J. of Psychological stress. - 1967. - N 4. - P. 123-140.

61. Cattell, R. B. Šešiolikos asmenybės faktoriaus klausimyno vadovas (16 PF) / R. B. Cattell, H.W. Eberis, M.M. Tatsuoka. – Šampanas, Ilinojus, 1970 m.

62. Eysenk, H.J. Biologiniai asmenybės aspektai / H.J. Eysenk. – Londonas, 1965 m.

63. Friedmanas, M.I. Milžino fiziologinė psichologija: fiziologinė perspektyva / M. I. Friedman, E. M. Strieker // Psichologinė apžvalga. - 1976. - T. 83. - P. 401-431.

64. Kobasa, S. Įsipareigojimas ir įveikimas atsparumo stresui tarp teisininkų / S. Kobasa // J. of Personality and Social Psychology. - 1982. - T. 42. - P. 707-717.

65. Lozorius, R.S. Psichologinis stresas ir ^ping senstant / R.S. Lazarus, A. DeLongis // Amerikos psichologas. - 1983. - T. 38. - P. 245-254.

66. Lozorius, R.S. Psichologinis stresas ir įveikos procesas / R.S. Lozorius. - N.Y., 1966. - 466 p.

67. Lehtonen, A. Streso reakcija, susijusi su darbo ypatumais elektronikos pramonėje / A. Lehtonen // Psichinis krūvis ir stresas veikloje – europiniai požiūriai. - Berlynas, 1982. - 68 p.

68. Rižvi, N.H. Streso tyrimo modelių kritika / N.H. Rizvi // J. of Social Science and Humn. - 1985. -T. 1-2. - P. 103-123.

69. Rosenstock, J.M. Socialinio mokymosi teorija ir tikėjimo sveikata modelis / J.M. Rosenstock, V. J. Strecheris, M.H. Becker // Sveikatos mokymo ketvirtis. -1988 m. – t. 15. - P. 175-183.

70. Roteris, J.B. Apibendrinti lūkesčiai dėl sustiprinimo vidaus ir išorės kontrolės / J.B. Roteris // Psychol. Monogr. - 1966. - T. 80. - P. 128.

71. Thoits, P. Socialinė parama kaip įveikos pagalba / P. Thoits

// Konsultavimo ir klinikinės psichologijos J.. - 1986. -T. 54. - P. 416-423.

Instrukcijos. Perskaitykite klausimą ir pasirinkite tinkamiausią atsakymą.

Kaip dažnai netikėtos bėdos išmuša iš pusiausvyros?

Kaip dažnai manote, kad svarbiausi dalykai jūsų gyvenime yra jūsų valdomi?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Kaip dažnai jaučiatės „nervinas“ ar prislėgtas?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Kaip dažnai jaučiatės įsitikinę savo gebėjimu susidoroti su asmeninėmis problemomis?

Kaip dažnai jaučiate, kad viskas vyksta būtent taip, kaip norite? Niekada – 4. Beveik niekada – 3. Kartais – 2. Gana dažnai – 1. Labai dažnai – 0.

Kaip dažnai galite suvaldyti savo susierzinimą?

Niekada – 4. Beveik niekada – 3. Kartais – 2. Gana dažnai – 1. Labai dažnai – 0.

Kaip dažnai jaučiate, kad negalite susidoroti su tuo, ko iš jūsų prašoma?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Ar dažnai jaučiatės pasisekęs?

Niekada – 4. Beveik niekada – 3. Kartais – 2. Gana dažnai – 1. Labai dažnai – 0.

Kaip dažnai pykstatės dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Ar dažnai manote, kad susikaupė tiek sunkumų, kurių neįmanoma įveikti?

Niekada - 0. Beveik niekada - 1. Kartais - 2. Gana dažnai - 3. Labai dažnai - 4.

Testo rezultatų interpretavimas. Rezultatų apdorojimas atliekamas apskaičiuojant balų sumą, kurią testo vykdytojas surinko už visus testo klausimus. Atsparumas stresui nustatomas pagal

3.7 lentelė. toliau pateiktas pagal tiriamojo surinktų taškų skaičių ir jo amžių.

3.7 lentelė. Atsparumo stresui įvertinimas

Testas, skirtas nustatyti asmenybės atsparumą stresui28

Žemiau pateikiamas testas, leidžiantis įvertinti savo atsparumo stresui lygį. Gausite objektyvesnį rezultatą, tuo nuoširdesni jūsų atsakymai. Kiekvienam teiginiui apibraukite atitinkamą variantą (jei lape nėra formų, prie klausimo numerio skiriamas taškas).

3.8 lentelė.

28 Asmenybės psichologija“ Comp. N.V. Kirševa, N.V. Ryabčikova. - M., Helikonas, 1995 m

Lentelės pabaiga. 3.8.

3.9 lentelė.

Testas, skirtas nustatyti asmenybės atsparumą stresui

Kuo mažiau (iš viso) taškų surinksite, tuo didesnis jūsų atsparumas stresui ir atvirkščiai. Jei turite 1 ar net 2 lygio atsparumą stresui, tuomet turite radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą.

Atsparumas stresui – tai visuma asmenybės savybių, padedančių ištverti intelektualinį, valios, emocinį ir bet kokį kitą stresą be žalingų pasekmių normaliai veiklai ar savijautai. Tuo pačiu metu aukštas atsparumo stresui lygis dažniausiai rodo bejausmiškumą, kuris neturi geriausio poveikio žmogaus gyvenimui. Jei nežinote, kiek jūsų atveju šis rodiklis yra aukštas, verta atlikti atsparumo stresui testą, kuris leis suprasti, kokia stipri jūsų psichika.

Atsparumo stresui testas

Atsparumo stresui nustatymo metodas leidžia suprasti. Kiek esate pasirengęs veiklai, susijusiai su stresu, ir ar reikia imtis priemonių jam ugdyti (tai pasiekiama lankant mokymus ir pan.). Šiais laikais įdarbinant dažnai atliekamas atsparumo stresui vertinimas, nes daugelis specialybių reikalauja didelės nervinės įtampos.

Siūlome paprastą atsparumo stresui diagnozę, kuri atskleis Jūsų dirglumo lygį ir gebėjimą susitvardyti. Šiuo atveju į bet kurį klausimą jums siūlomos trys identiškos atsakymų parinktys:

• „taip, būtinai“ - 3 balai;
• „taip, bet nelabai“ - 1;
• „ne, jokiomis aplinkybėmis“ – 0.

Kai atsakysite, sudėkite taškus. Svarbiausia būti sąžiningam su savimi, nes tai yra atsparumo stresui įsivertinimo testas, o jūsų nuoširdumas šiuo atveju yra labai svarbus.

Klausimai:

1. Ar suglamžytas puslapis laikraštyje, kuriame jus dominantis straipsnis, jus erzina?
2. Ar „senutė“, apsirengusi kaip jauna mergina, sukelia priešiškumą?
3. Ar jaučiatės nepatogiai, kai pokalbio metu pašnekovas yra per arti?
4. Ar jus erzina viešoje vietoje ar gatvėje rūkanti moteris?Ar jūsų kryptimi kosėjantis žmogus jus erzina?
5. Ar jaučiate pasibjaurėjimą, kai matote žmogų, kuris graužia nagus?
6. Ar jautiesi susierzinęs, jei kas nors nederamai juokiasi?
7. Ar jaučiate nepasitenkinimo bangą, kai kas nors jus moko apie gyvenimą?
8. Ar jaučiatės susierzinęs, jei jūsų antroji pusė nuolat vėluoja?
9. Ar jus erzina žmonės, kurie kine nuolat sukasi ir komentuoja filmą?
10. Ar jus labai erzina, kai kas nors pasakoja knygos, kurią ketinate skaityti, siužetą?
11. Ar jaučiate vidinį pasipiktinimą, kai žmonės jums dovanoja nereikalingus daiktus?
12. Jus erzina garsūs pokalbiai ar kalbėjimas telefonu viešajame transporte?
13. Ar jaučiate pasibjaurėjimą, kai užuodžiate kažkieno stiprius kvepalus?
14. Ar jus erzina žmogus, kuris pokalbio metu aktyviai gestikuliuoja?
15. Ar piktinatės, kai žmonės į savo kalbą įterpia svetimus žodžius?

Testas baigtas, prieš tikrindami atsparumo įtempiams testo rezultatus apskaičiuokite gautus balus.

Instrukcijos. Jums siūloma anketos forma su teiginiais. Prie kiekvieno teiginio apibraukite jums tinkančią parinktį. Kuo nuoširdesni jūsų atsakymai, tuo tikslesnį rezultatą gausite.

Nustatykite savo atsparumo stresui lygį naudodami lentelę:

Kuo mažiau taškų surinksite, tuo didesnis jūsų atsparumas stresui ir atvirkščiai. Jei turite 1 ar net 2 lygio atsparumą stresui, tuomet turite radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą. Kiekvienas žmogus gali išmokti kontroliuoti savo emocinę būseną ir taip sumažinti stresinės situacijos poveikį.

2. Testas Gyvenimo būdo analizė (Bostono streso tolerancijos testas).

Turite atsakyti į klausimus atsižvelgdami į tai, kaip dažnai šie teiginiai jums tinka. Turėtumėte atsakyti į visus klausimus, net jei šis teiginys jums visiškai netinka.

Dabar sudėkite savo atsakymų rezultatus ir iš gauto skaičiaus atimkite 20 taškų. Iš viso______ 30_ _____________

Jei surinkote mažiau nei 10 balų, tuomet galite būti laimingi (jei taip pat atsakėte sąžiningai): turite puikų atsparumą stresinėms situacijoms, niekas nekelia grėsmės jūsų sveikatai.

Jei jūsų balas yra nuo 11 iki 30 balų, turite normalų streso lygį, kuris atitinka vidutinio sunkumo įtemptą aktyvaus žmogaus gyvenimą.

Jei jūsų galutinis skaičius viršija 30 taškų, tada pagalvokite apie tai, kad stresinės situacijos daro didelę įtaką jūsų gyvenimui, ir jūs joms labai nesipriešinate.

Jei surinkote daugiau nei 50 taškų, esate labai pažeidžiami streso. Tokiu atveju turėtumėte rimtai pagalvoti apie savo gyvenimą – ar laikas jį keisti ir pagalvoti apie savo sveikatą.

Dar kartą pažvelkite į testo teiginius. Jei jūsų atsakymas į bet kurį teiginį gavo 3 ar daugiau balų, pabandykite pakeisti savo elgesį, atitinkantį šį punktą, ir jūsų pažeidžiamumas stresui sumažės. Pavyzdžiui, jei jūsų 19 taško balas yra 4, pabandykite išgerti bent vienu puodeliu kavos per dieną mažiau nei įprastai.

Pradėkite atidžiau pažvelgti į save dabar, o ne tada, kai jau per vėlu.

Usatovas Ivanas Aleksandrovičius, 3 kurso studentas, studijų kryptis 03/37/01 „Psichologija“, Federalinė valstybinė biudžetinė aukštojo profesinio mokymo įstaiga „Amūro valstybinis universitetas“, Blagoveščenskas [apsaugotas el. paštas]

Anotacija. Straipsnyje pateikiama autoriaus metodika individo atsparumo stresui lygio nustatymui, pateikiama informacija apie metodikos standartizavimą Reikšminiai žodžiai: psichologija, atsparumas stresui, atsparumo stresui ištekliai, autoriaus metodika.

Šiuolaikiniame pasaulyje žmonių psichinės sveikatos palaikymo ir atsparumo stresui ugdymo problema yra labai aktuali, nes atsparumas stresui leidžia išlaikyti optimalų darbingumą ir efektyvumą bei psichinę būseną stresinėse situacijose Analizuojant diagnostikos metodus streso klausimu atsparumo, galime daryti išvadą, kad iki šiol nėra visapusiškos technikos, leidžiančios visapusiškai įvertinti atsparumą stresui kaip asmenybės kokybę, o tik leidžia diagnozuoti probleminius aspektus ir įvertinti atsparumo stresui komponentus (išteklius, veiksnius). Tam buvo sukurtas originalus metodas, leidžiantis nustatyti individo atsparumo stresui lygį. Metodika gali būti naudojama vyresniems nei 18 metų respondentams, kitų technikos naudojimo apribojimų nėra.Šioje technikoje atsparumas stresui suprantamas kaip neatsiejama žmogaus kaip individo, asmenybės ir veiklos subjekto psichologinė savybė. , kuri užtikrina vidinę psichofiziologinę homeostazę ir optimizuoja išorinių emocinių gyvenimo sąlygų poveikį. Atitinkamai, atsparumas stresui gali būti vertinamas kaip savybė, daranti įtaką veiklos rezultatui, ir kaip charakteristika, užtikrinanti asmenybės, kaip sistemos, pastovumą Atsparumas stresui laikomas asmenybės savybe, susidedančia iš šių komponentų derinio: A. ) psichofiziologinis (savybės, nervų sistemos tipas), B) emocinis komponentas individo emocinis išgyvenimas, sukauptas ekstremalių situacijų neigiamų įtakų įveikimo procese, B) motyvacinis (motyvų stiprumas lemia emocinį stabilumą. Tas pats asmuo gali rodo skirtingą laipsnį, priklausomai nuo to, kokie motyvai skatina jį būti aktyviu Keisdami motyvaciją galite padidinti (arba sumažinti) emocinį stabilumą), D) valios komponentą, kuris išreiškiamas sąmoningu veiksmų savireguliavimu, suderinant juos su situacijos reikalavimus, E) asmens profesinio pasirengimo, sąmoningumo ir pasirengimo atlikti tam tikras užduotis informacinę dedamąją, E) intelektualinio komponento įvertinimą, prognozę, sprendimų dėl veiksmų krypties priėmimą Metodikoje atsižvelgiama į išteklius ( atsparumo stresui faktoriai, užtikrinantys gebėjimą efektyviai susidoroti su stresu. Pasak L.A. KitaevSmyk, veiksnius, lemiančius atsparumą stresui, galima suskirstyti į kelias grupes: 1. Biologiniai ypatumai: A) Įgimtos kūno savybės ir ankstyvos vaikystės patirtis. Psichogenetinių tyrimų duomenimis, žmonių reakcijas į tam tikrus aplinkos veiksnius 30-40% lemia genai, gauti iš tėvų, o 60-70% priklauso nuo auklėjimo, gyvenimo patirties, mokymo, įgytų įgūdžių, sąlyginių refleksų išsivystymo, taigi, vieni žmonės iš pradžių yra labiau linkę stresui, o kiti yra jam atsparūs B) Žmogaus aukštesnio nervinio aktyvumo tipas. Žmogaus aukštesnio nervinio aktyvumo tipas atspindi nervų procesų smegenyse stiprumą ir dinamiką ir mažai keičiasi. C) Amžiaus ir lyties ypatybės pasireiškiant atsparumui stresui ir įveikos strategijose. Tas pats įvykis skirtinguose žmonėse gali sukelti aštrų pasipriešinimą, sukelti neigiamus jausmus arba praeiti beveik nepastebimai 2. Asmeninės savybės: A) Polinkis į pyktį. Žmonės, linkę į pyktį, priešiškumą ir irzlumą, yra jautresni stresui, o atviri, draugiški žmonės, turintys humoro jausmą, atvirkščiai.. B) Kontrolės vieta. Kontrolės vieta nustato, kaip efektyviai asmuo gali kontroliuoti ar valdyti aplinką. Kontrolės lokuso sampratą sukūrė amerikiečių psichologas J. Rotteris. B) Nerimas. Tai individo polinkis patirti nerimą, kuriam būdingas žemas nerimo reakcijos pasireiškimo slenkstis; vienas iš pagrindinių individualių skirtumų parametrų.. D) Savigarba. Savigarba reiškia pagrindines asmenybės formacijas. Tai daugiausia lemia jos aktyvumą, požiūrį į save ir kitus žmones. Savigarba gali būti aukšta ir žema, skirtis stabilumo, nepriklausomumo ir kritiškumo laipsniu. D) Žmogaus orientacija, jo nuostatos ir vertybės. Situacijose, kurios sukelia psichinę įtampą, motyvacija siekti sėkmės individą veikia priešingą nerimui 3. Socialinės aplinkos veiksniai: A) Socialinės sąlygos ir darbo sąlygos. Socialinės sąlygos ir darbo sąlygos, tai yra socialiniai pokyčiai; padidėjusi atsakomybė už darbą; reikšminga intelektualinio darbo persvara; nuolatinis laiko trūkumas; lėtinis nuovargis; darbo ir poilsio grafiko pažeidimas; asmeninio prestižo sumažėjimas; kūrybiškumo elementų trūkumas darbe; ilgas laukimas darbo metu; naktinės pamainos ir laisvo laiko asmeniniams poreikiams tenkinti trūkumas; prasta ir subalansuota mityba; rūkymas ir sistemingas alkoholio vartojimas). B) Uždara socialinė aplinka. Šeima turi didelę reikšmę asmenybės vystymuisi ir socialinei brandai pasiekti. Auklėjimas šeimoje lemia vaikų gyvenimo būdą visam tolesniam gyvenimui, santykių stilių jų pačių šeimose. Tai ugdo dėmesingą ar atmetantį požiūrį į psichinės savireguliacijos, sveikos gyvensenos įgūdžių ir gebėjimo užmegzti konstruktyvius tarpasmeninius santykius klausimus. 4. Kognityviniai veiksniai: A) Jautrumo lygis. Jautrumas priklauso nuo receptorių jautrumo; aukštesnio nervinio aktyvumo tipas; sąlyginių refleksinių (asociacinių) jungčių susidarymo lengvumas smegenų žievėje; jautrumo padidėjimas arba sumažėjimas individualios patirties procese; turinčių įgūdžių sąmoningai didinti arba mažinti jautrumą treniruojant B) Gebėjimas analizuoti savo būklę ir aplinkos veiksnius. Gebėjimas įgyvendinti vienokį ar kitokį prisitaikymo prie stresinės situacijos tipą priklauso ne tik nuo motyvų ir tikslų, asmenybės bruožų, psichinės būsenos, bet ir nuo to, koks stresorius veikia, kokia jo jėga, į kokią situaciją žmogus įtrauktas. in. Žmogus turi galimybę rinktis atsakydamas, veikloje, elgesyje, tačiau pasirinkimo laisvės laipsnį riboja stresinės situacijos ypatybės. Taigi technikoje atsižvelgiama į visus išvardytus komponentus.

„Asmens atsparumo stresui lygio nustatymo testas“ Nurodymai: „Turite atsakyti į klausimus pagal tai, kaip dažnai šie teiginiai jums būdingi. Turėtumėte atsakyti į visus klausimus, net jei šis teiginys jums visiškai netinka. Atitinkamame langelyje pažymėkite atitinkamą kiekvieno teiginio parinktį. Stenkitės ilgai negalvoti apie atsakymo pasirinkimą.“ 1 lentelė Metodo stimuliacinė medžiaga Nr. Teiginys Dažnai / stipriai Retai / kartais Ne / niekada 1 Prarandu ramybę, jei aplinkinius kažkas slegia.

2Netoleruoju savęs kritikos.

3 Nerimauju dėl savo atliekamo darbo kokybės.

4 Aš kenčiu nuo nemigos.

5Manau, kad žmonės mane nuvertina.

6 Mane erzina smulkmenos.

7 Stengiuosi būti pirmas visame kame.

8 Esu agresyvus.

9 Neturiu pakankamai laisvo laiko.

10 Skausmingai išgyvenu bėdas.

11 Turiu konfliktinių situacijų.

12Dariu tai, kas man patinka, lankau parodas, koncertus, muziejus.

13Mintys apie būsimą darbą manęs neduoda ramybės.

14 Negaliu susikaupti.

15 juokiuosi.

16 Jaučiuosi bejėgis.

17 Netikėti įvykiai varo mane iš proto.

18Jaučiu vidinį neramumą.

19 Aš nervinuosi.

20Susitinku su draugais, pažįstamais.

21 Jaučiuosi silpnas visame kūne.

22 Man sunku nuslėpti savo susierzinimą.

23 Aš vertinu kitų žmonių problemas.

24 Aš sportuoju.

25 Esu labai laimingas.

26 Aš planuoju savo gyvenimą.

27 Mane apima baimės.

28Per dieną išgeriu daugiau nei 4 puodelius kavos/arbatos.

29Būna, kad meluoju.

30Jaučiuosi savimi nepasitikinti.

31Man atrodo, kad susikaupė tiek sunkumų, kad jų neįmanoma įveikti.

32 Užmezgu naujas pažintis.

33 Sudedu savo „valą į kumštį“, kad atlikčiau darbą.

34 Man skauda galvą.

35 Valgau neracionaliai.

36 Esu patenkintas.

37 Aš pozityviai laukiu ateities.

38 Aš bijau pokyčių.

Duomenų apdorojimas Prieš apdorojant rezultatus apskaičiuojamas melo skalėje surinktų balų skaičius Melo skalės atsakymas „niekada/ne“ į klausimus: 11, 15, 20, 26, 29. Kiekvienas atitikmuo su melo skale vertinamas 1 balu tašką. Jei melo skalė vertinama daugiau nei 3 balus, diagnostikos rezultatai yra nepatikimi. Tai rodo socialinio geidžiamumo fenomeną, tai yra norą pasirodyti kiek geresniam kitų žmonių akyse ir pateikti atsakymus, kurie būtų labiau pageidaujami visuomenės normų, taisyklių ir vertybių požiūriu. atlikti po kurio laiko.

Tolesnis apdorojimas atliekamas pagal raktą, apskaičiuojamas bendras teste surinktų balų skaičius 2 lentelė „Raktas“ prie testo, skirto individo atsparumo stresui lygiui nustatyti

Ne Pareiškimas Dažnai / stipriai Retai / kartais Ne / niekada 1 Prarandu dvasios ramybę, jei aplinkiniai kažkokiu būdu yra prislėgti 2102 Netoleruoju kritikos sau 2103 Nerimauju dėl savo atliekamo darbo kokybės. 2104 Mane kankina nemiga. 2105 Manau, kad žmonės mane nuvertina 2106 erzina dėl smulkmenų. 2107Stengiuosi būti pirmas visame kame.0128Esu agresyvus.2109Neturiu pakankamai laisvo laiko.21010Skausmingai išgyvenu bėdas.21011 konfliktinės situacijos.21

12Dariu tai, ką mėgstu, lankausi parodose, koncertuose, muziejuose.01213Mintys apie artėjantį darbą mane persekioja.21014Negaliu susikaupti.21015Juokiuosi.01

16Jaučiuosi bejėgis.21017Netikėti įvykiai mane supykdo.21018Jaučiu vidinį neramumą.21019Esu nervingas.21020Susitinku su draugais, pažįstamais.01

21Jaučiuosi silpna visame kūne.21022Man sunku nuslėpti susierzinimą.21023Į širdį imu kitų žmonių problemas.21024Sportuoju.01225Esu gana laimingas.01226Planuoju savo gyvenimą.01

27Mane apima baimės.21028Per dieną išgeriu daugiau nei 4 puodelius kavos/arbatos.21029Kartais meluoju.21

30Jaučiu nepasitikėjimą savimi.21031Man atrodo, kad susikaupė tiek daug sunkumų, kad neįmanoma jų įveikti.21032Užmezgu naujas pažintis.01233Sukaupiu valią, kad atlikčiau darbą.21034Man skauda galvą.21035Valgau neracionaliai.21036Valgau neracionaliai.21036 .01237I Į ateitį žvelgiu pozityviai.01238Bijau pokyčių.210Rezultatų interpretavimas.Rezultatų interpretacija vykdoma pagal surinktų balų skaičių.Jei surinkote 0 11 balų, turite aukštą atsparumo stresui lygį. Aiškiai apibrėžiate tikslus ir būdus jiems pasiekti, mokate ir siekiate racionaliai valdyti laiką, o su didelėmis pastangomis galite dirbti ilgai. Staigmenos, kaip taisyklė, jūsų neramina. Jūsų pomėgių spektras gana platus.Jei surinkote 12-23 balus, jūsų atsparumo stresui lygis yra didesnis nei vidutinis. Jūs pasitikite savimi, stiprius sukrėtimus suvokiate kaip gyvenimo pamoką ir įjungiate savigarbos ir reikšmingumo mechanizmus, mokate parodyti savo stipriąsias puses ir greitai atkurti psichinę būseną. Jei surinkote 24–44 taškus, turite vidutinį atsparumo stresui lygį. Jūsų atsparumo stresui lygis atitinka intensyvų aktyvaus žmogaus gyvenimą. Situacijos turi didelę įtaką jūsų gyvenimui, ir jūs joms labai nesipriešinate. Streso tolerancija mažėja, nes daugėja stresinių situacijų jūsų gyvenime. Jei surinkote 45–56 taškus, jūsų atsparumo stresui lygis yra žemesnis nei vidutinis. Jūs patiriate grandinines fizinių ir psichinių sutrikimų reakcijas, o dalį savo resursų esate priversti skirti kovai su neigiamomis psichologinėmis būsenomis, atsirandančiomis streso metu. Turėtumėte greitai pradėti naudoti streso valdymo pratimus savo kasdieniame gyvenime.Jei surinkote daugiau nei 57 balus, turite žemą streso tolerancijos lygį. Esate labai pažeidžiamas stresui, labai jautrus stresui, todėl esate priversti didžiąją dalį savo resursų skirti stresui įveikti. Jums būdingas noras konkuruoti ir siekti tikslų, dažniausiai nesate patenkintas savimi ir aplinkybėmis ir imate siekti naujo tikslo. Jūs dažnai rodote agresyvumą, nekantrumą ir atsiribojimą. Norėdami susigrąžinti ramybę, pasitikėjimą ir produktyvumą, turėtumėte imtis tam tikrų tikslingų veiksmų prieš jus užvaldantį stresą.

Informacija apie metodikos standartizavimą Metodikos standartizavimas atliktas 50 tiriamųjų: 28 moterys 18-56 metų amžiaus; 22 vyrai 19 53 m. Nebuvo atsižvelgta į tiriamųjų profesinę ir teritorinę priklausomybę Tyrimo eiga: tiriamieji turėjo atsakyti į visus testo klausimus, tada apskaičiuoti gautus rezultatus, o po to nustatyti atsparumo stresui lygį. Pirmasis tyrimas atliktas 2015-11-11, 2-asis tyrimas (pakartotinis testas) atliktas 2015-12-03, diagnostika „Atsparumo stresui tipo suvokimo įvertinimo“ metodu atlikta 2015-11-16. Šiuo metodu gauti rezultatai nesiskiria nuo normalaus skirstinio dėsnio (kadangi pagal Kolmogorovo-Smirnovo Lillieforso kriterijų K S = 0,08; p
Tai neparametrinis metodas, naudojamas statistiniam ryšiui tarp reiškinių tirti. Šiuo atveju nustatomas faktinis dviejų kiekybinių tirtų charakteristikų eilučių lygiagretumo laipsnis ir, naudojant kiekybiškai išreikštą koeficientą, pateikiamas nustatyto ryšio artumo įvertinimas Hipotezės: H0: Koreliacijos ryšys tarp metodų nėra statistiškai reikšmingas H1: Koreliacijos ryšys tarp metodų yra statistiškai reikšmingas Gauti rezultatai: rs = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35 Kadangi rs rcr priimame H1 hipotezę, koreliacija tarp metodų „Asmens atsparumo stresui lygio nustatymo testas“ ir „Tipinio atsparumo stresui suvokimo vertinimas“ yra statistiškai reikšmingas, ryšys yra tiesioginis ir vidutinis. Taigi gauti duomenys rodo, kad sukurtas testas matuoja tą pačią sritį. , tas pats reiškinys kaip ir pamatinis metodas. Tai rodo teorinį metodikos pagrįstumą, tai yra, „Asmens atsparumo stresui lygio nustatymo testas“ turi konstruktyvų pagrįstumą.Matavimo priemonės patikimumui patikrinti buvo naudojamas bandymo-pakartotinio patikimumo metodas. 2015 m. gruodžio 3 d., praėjus 3 savaitėms po pirmojo tyrimo (2015 m. lapkričio 11 d.), tiriamiesiems buvo atliktas toks pats testas tokiomis pat sąlygomis kaip ir pirminis. Duomenų koreliacijai nustatyti taikytas statistinis Spearmano rango koreliacijos koeficientas. Hipotezės: H0: Nėra koreliacijos tarp 1 ir 2 technikos pateikimo H1: Yra koreliacija tarp 1 ir 2 technikos pateikimo Gauti rezultatai: rs = 0,978, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35.Kadangi rs rcr priimame H1 hipotezę, yra koreliacija tarp pirmojo ir antrojo testo, skirto nustatyti individo atsparumo stresui lygį, pateikimo, jis yra statistiškai reikšmingas, jis yra tiesioginis ir labai arti.Taigi gauti duomenys rodo, kad sukurtas testas yra labai patikimas , o tai rodo tiriamo požymio stabilumą Apibendrinant tai, kas išdėstyta, galime daryti išvadą, kad sukurta metodika „Testas individo atsparumo stresui lygiui nustatyti. “ turi pakankamą pagrįstumą ir patikimumą naudoti profesinėje veikloje, tiek grupiniam, tiek individualiam naudojimui, siekiant nustatyti asmens atsparumo stresui lygį, ir gali būti naudojamas kaip profesionali diagnostikos priemonė kartu su kitais metodais.

Nuorodos į šaltinius1.Psichologinis žodynas / pagal bendrąją. red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. 3-asis leidimas RnD.: Phoenix, 1999. 512 p. 2. Katuninas, A.P. Atsparumas stresui kaip psichologinis reiškinys / A.P. Katuninas // Jaunasis mokslininkas. 2012. Nr. 9. P. 243246.3 KitaevSmyk, L.A. Streso psichologija. Psichologinė streso antropologija / L.A. KitaevSmyk. M.: Akademinis projektas, 2009. 943 p. 4. Shcherbatykh, Yu.V. Streso psichologija ir korekcijos metodai / Yu.V. Ščerbatichas. Sankt Peterburgas: Petras, 2006. 256 p. 5. Meshcheryakov, B.G. Psichologijos žodynas / B.G. Meshcheryakov, V.P. Zinčenko. M.: Slovo, 2002. P. 88 89.6. Mileryan, E.A. Eksperimentinių medžiagų aptarimas ir teorinis apibendrinimas / E.A. Mileryanas // Darbo psichologija. M.: MercuryPress, 2000 m.

P. 15 54.7. Chovdyrova, G.S. Streso, psichinės disadaptacijos ir didėjančio individo atsparumo stresui problemos socialinės izoliacijos sąlygomis / G.S. Chovdyrova. Tiumenė: Tiumenės biblioteka, 2005. 287 p. 8. KitaevSmyk, L.A. JK op.9.Psichologinis žodynas / pagal bendr. red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. Uk.soch.10 Vasiliukas, F.E. Patirties psichologija / F.E. Vasiliukas. M., 1984. 200 p. 11. Kitaev Smyk, L.A. JK op.12.Sirotinas, O.A. Emocinis stabilumas / O.A. Sirotinas. M., 1972. 11 p. 13. Selye, G. Stresas be vargo / G. Selye. M.: Knyga pagal užsakymą, 2012. 66 p. 14. Psichologinis žodynas / pagal bendr. red. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. JK op. 15. Kulikovas, L.V. Psichologinis asmenybės stabilumas / L.V. Kulikovas // Asmeninė psichohigiena: psichologinio stabilumo ir psichoprofilaktikos klausimai. Sankt Peterburgas: Petras, 2004. P. 87 115.