Cilvēka stresa pretestības noteikšana. Skolotāju diagnostika. Stresa izturības tests. Holmsa un Rahe stresa izturības un sociālās adaptācijas noteikšanas metodika Augsta stresa izturības pakāpe

ARHĪVS "Studentu zinātniskais forums"

Zinātniskā darba pilna versija ir pieejama PDF formātā

Komentāri par zinātnisko darbu: 0

Liela nozīme pašcieņas problēmai ir K. Levina un viņa audzēkņu darbiem, kuri īpaši pētīja motīvus, vajadzības, tieksmju līmeni un to dinamiskās attiecības, kas ļauj izprast dažas no dinamiskajām tendencēm. efektīvas sfēras, kas ir svarīgas pašcieņas funkcijas izpratnei.

R.Bērnss par vienu no cilvēka “es-jēdziena” sastāvdaļām uzskata pašcieņu. “Es esmu jēdziens” ir ne tikai apgalvojums, personības īpašību apraksts, bet arī viss to vērtējošo īpašību kopums un ar tām saistītā pieredze. "Pašcieņa ir afektīvs indivīda paštēla novērtējums, kam var būt dažāda intensitāte, jo "paštēla" īpašās iezīmes var izteikt vairāk vai mazāk spēcīgas emocijas, kas saistītas ar viņu pieņemšanu vai nosodījumu.

Pašnovērtējums bieži tiek uzskatīts tikai par emocionālas un vērtībās balstītas attieksmes pret sevi sastāvdaļu. Piemēram, V. Džeimss ar pašcieņu saprot gandarījumu vai neapmierinātību ar sevi. R. Vīlijs uzskata, ka emocionālā-vērtības attieksme var būt balstīta uz neatbilstībām starp indivīda pašvērtējumu un citu vērtējumu par viņu. Viņš aplūkoja šo jautājumu no funkcionālās un adaptīvās mācīšanās viedokļa un, cenšoties noskaidrot šīs parādības cēloni, uzskatīja, ka pašcieņa ir ļoti sarežģīta parādība, jo Daudziem cilvēkiem ir vienkāršots priekšstats par sevi, nekā to prasa apstākļi, tāpēc viņu pašcieņa ir primitīva.

Pašcieņas rašanās un attīstības problēma ir viena no centrālajām personības attīstībā. Pašnovērtējums ir nepieciešama pašapziņas sastāvdaļa, t.i. cilvēka apziņa par sevi, saviem fiziskajiem spēkiem, prāta spējām, rīcību, savas uzvedības motīviem un mērķiem, attieksmi pret vidi, pret citiem cilvēkiem, pret sevi. Personīgās zināšanas par sevi ir saistītas ar paša psiholoģisko īpašību pieredzi. Tos veicina indivīda eksistence un rodas viņa specifiskās dzīves aktivitātes rezultātā vērtību, centienu, attieksmju pastāvīgas korelācijas plūsmā ar sabiedrības prasībām, normām un tuvāko sociālo vidi, kurā atrodas šis indivīds. .

Pašvērtējums — tas ir morāls vērtējums par savu rīcību, morālajām īpašībām, uzskatiem, motīviem; viena no indivīda morālās pašapziņas un sirdsapziņas izpausmēm.

Pašnovērtējums tiek uztverts kā uztverto īpašību projekcija uz iekšējo standartu, savu īpašību salīdzināšana ar vērtību skalām, attieksmes pret sevi atspoguļojuma forma, personisks spriedums par savu vērtību, pozitīva vai negatīva attieksme pret sevi. .

Pašnovērtējums attiecas uz centrālajiem personības veidojumiem. Tās veidošanās notiek aktivitātes un starppersonu mijiedarbības procesā.

Pašvērtējuma struktūra ietver divas savstarpēji saistītas sastāvdaļas: emocionālo un kognitīvo, kas atspoguļo cilvēka zināšanas par sevi un attieksmi pret sevi.

Kognitīvā sastāvdaļa atspoguļo subjekta priekšstatu sistēmu par sevi ar dažādu diferenciācijas, vispārīguma un izpratnes pakāpi. Emocionālais komponents atspoguļo cilvēka attieksmi pret sevi; tas ir priekšstatu par sevi novērtējums ar dažādu intensitātes pakāpi. Šo komponentu kvalitatīvā oriģinalitāte piešķir to vienotībai iekšēji diferencētu raksturu.

Pašnovērtējums veic regulējošas un aizsardzības funkcijas:

Regulējošais - personīgās izvēles problēmu risināšana;

Aizsargājošs - nodrošina indivīda stabilitāti un neatkarību.

Pašvērtējums, veicot šīs funkcijas, ietekmē indivīda aktivitāti, uzvedību un attīstību, viņas attiecības ar citiem cilvēkiem, rada pamatu pašas veiksmes vai neveiksmes uztverei, mērķu izvirzīšanai, t.i. personības centienu līmenis.

Pārcenota — idealizēts priekšstats par savu personību un vērtību citiem. Šāds cilvēks nevēlas atzīt savas kļūdas, slinkumu, zināšanu trūkumu, nepareizu uzvedību, uzskata sevi par gudrāku par citiem, bieži kļūst skarbs, agresīvs, aizkustinošs un strīdīgs.

Adekvāts — nodrošina atbilstošu tieksmju līmeni, prātīgu attieksmi pret veiksmēm un neveiksmēm, apstiprinājumu un nosodījumu. Šāds cilvēks ir enerģiskāks, aktīvāks un optimistiskāks. Labā emocionālajā stāvoklī cilvēks veiksmīgi pārvar dažādus šķēršļus, ko dzīve viņam ik dienu liek priekšā. Pārvarēšana ietver jūtu apzināšanos, pārvaldību un atbilstošu izteikšanu.

Nepietiekami novērtēts - neadekvāta, negatīva attieksme pret sevi, cilvēks sevi nenovērtē par zemu salīdzinājumā ar to, kāds viņš patiesībā ir. Šādi cilvēki nav pašpārliecināti, kautrīgi, apzināti, nevar realizēt savas tieksmes un spējas, izvirza sev zemākus mērķus, nekā tos varētu sasniegt, pārspīlē neveiksmju nozīmi, viņiem ļoti vajadzīgs citu atbalsts un ir pārāk daudz. kritiski pret sevi.

Personīga — veids, kā cilvēks vērtē sevi un savu vietu citu vidū.

Konkrēta situācija — kā cilvēks vērtē sevi un savu rīcību konkrētā situācijā, saistībā ar konkrētiem mērķiem un uzdevumiem.

Dažādas jūtas, emocionālie stāvokļi, kas piedzīvoti dažādos laikos, dažādās dzīves situācijās, veido pašapziņas “emocionālo” fondu kopā ar cilvēka emocionālo un vērtībās balstīto attieksmi pret sevi. Tie veido viņa pašcieņu. Pašnovērtējums ietekmē cilvēka uzvedības stila un dzīves aktivitātes veidošanos un izturību pret stresa situācijām.

Stresa izturība ir cilvēka izturība pret stresa ietekmi.

Stresa noturību nosaka personīgo īpašību kopums, kas ļauj cilvēkam izturēt ievērojamu intelektuālu, fizisku, gribas un emocionālu stresu bez īpašām kaitīgām sekām aktivitātēm, apkārtējiem un viņa veselībai. Stresa pretestība kā personības īpašība ir sastāvdaļu vienotība: 1) motivējoša; 2) emocionāls; 3) gribas, kas izpaužas apzinātā darbību pašregulācijā, saskaņojot tās ar situāciju prasībām; 4) intelektuālais - situācijas prasību izvērtēšana un noteikšana, tās iespējamo izmaiņu prognozēšana, lēmumu pieņemšana par rīcības virzieniem. Stresa pretestības īpašība visos tās regulēšanas un izpausmes līmeņos nozīmē ķermeņa un psihes funkciju stabilitāti stresa faktoru ietekmē, to izturību un izturību pret ekstremālām ietekmēm, funkcionālo pielāgošanos dzīvei un darbībai ekstremālās situācijās un spēja kompensēt pārmērīgus funkcionālos traucējumus, saskaroties ar stresa faktoriem.

Stresa situāciju pārvarēšana būs veiksmīgāka, ja indivīda reakcija atbildīs situācijas prasībām. Viena svarīga iespējamās atbilstības dimensija starp pārvarēšanas un situācijas novērtējumu ir uztvertā situācijas kontrole. Situācijas kontrole ir iespējama ar atbilstošu pašcieņu. Pašnovērtējums ietekmē cilvēka uzvedību stresa situācijās.

Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu ir vairāk pakļauts stresa situācijām, jo ​​viņš pastāvīgi piedzīvo bailes un trauksmi. Cilvēks, būdams nedrošs, pastāvīgi vēro katru savu un apkārtējo rīcību, kļūst pārāk jūtīgs pret jebkādām citu cilvēku piezīmēm vai komentāriem, kā rezultātā cilvēki ar zemu pašvērtējumu nav izturīgi pret stresu.

Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu uzskata sevi par labāku par citiem, bet, ja viņa viedoklis par sevi nesakrīt ar citu viedokli, viņš kļūst aizkustinošs, neuzticīgs un spītīgs. Tas rada iekšējus konfliktus, pretrunas un stresu. Tā rezultātā cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu ir vidēja izturība pret stresu.

Cilvēks ar adekvātu pašvērtējumu ir pašpārliecināts, neatlaidīgs un paškritisks. Adekvāts pašvērtējums ļauj cilvēkam “izmērīt” savas stiprās puses ar vides uzdevumiem un prasībām, un saskaņā ar to patstāvīgi izvirzīt noteiktus mērķus un uzdevumus. Tāpēc cilvēkiem ar atbilstošu pašnovērtējumu ir augsta stresa izturība.

Pašcieņai – spējai novērtēt sevi, savas spējas un spējas – ir liela nozīme katra no mums dzīvē. Galu galā jūsu uzvedība, garastāvoklis un daudzi svarīgi lēmumi dzīvē ir atkarīgi no jūsu pašsajūtas. Pareiza attieksme pret sevi un reālistisks savu datu novērtējums palīdz saprātīgi sadalīt savas stiprās puses, izvirzīt sev risināmus uzdevumus un saglabāt sirdsmieru.

Izmantotās literatūras un citu avotu saraksts:

Bodrovs V. A. Psiholoģiskais stress: attīstība un pārvarēšana. Apmācība. - M.: “Progress”, 2006.

Selye G. Stress bez ciešanām. - M.: “Progress”, 2009.

Tarasovs E.A. Kā pārvarēt stresu. - M.: Iris-press, 2002

Sudakovs K.V. Emocionālā stresa sistēmiskie mehānismi. - M.: Nauka, 1981. gads.

Frankenheizers M. Emocionālais stress. - M.: Nauka, 1972. gads

Stresa izturības tests

Stresa pretestība ir personības īpašību kopums, kas palīdz izturēt intelektuālu, gribas, emocionālu un jebkādu citu stresu, neradot kaitīgas sekas normālai darbībai vai labsajūtai. Tajā pašā laikā augsts stresa pretestības līmenis parasti norāda uz bezjūtību, kas cilvēka dzīvi neietekmē vislabāk. Ja nezināt, cik augsts šis rādītājs ir jūsu gadījumā, ir vērts veikt testu, lai noteiktu stresa izturību, kas ļaus jums saprast, cik spēcīga ir jūsu psihe.

Stresa izturības tests

Sprieguma pretestības noteikšanas metode ļauj saprast. Cik gatavs esi aktivitātēm, kas saistītas ar stresu, un vai jāveic pasākumi tā attīstīšanai (tas tiek panākts, apmeklējot treniņus u.c.). Mūsdienās, pieņemot darbā, bieži tiek veikts stresa izturības novērtējums, jo daudzās specialitātēs ir nepieciešams augsts nervu spriedzes līmenis.

Piedāvājam vienkāršu stresa noturības diagnostiku, kas atklās Jūsu aizkaitināmības līmeni un spēju savaldīties. Šajā gadījumā uz jebkuru jautājumu jums tiek piedāvāti trīs identiski atbilžu varianti:

Kad esat aizpildījis atbildes, saskaitiet punktus. Galvenais ir būt godīgam pret sevi, jo tas ir stresa izturības pašnovērtējuma tests, un jūsu sirsnība šajā gadījumā ir ļoti svarīga.

1. Vai saburzīta lapa avīzē, kurā tevi interesē raksts, tevi kaitina?
2. Vai “veca”, kas ir ģērbusies kā jauna meitene, izraisa naidīgumu?
3. Vai jūtaties neērti, ja sarunu biedrs sarunas laikā ir pārāk tuvu?
4. Vai sieviete, kura smēķē sabiedriskā vietā vai uz ielas tevi kaitina?Vai tevi kaitina cilvēks, kas klepo tavā virzienā?
5. Vai jums ir riebums, kad redzat cilvēku, kas grauž nagus?
6. Vai jūtaties aizkaitināts, ja kāds nepiedienīgi smejas?
7. Vai jūtat neapmierinātības vilni, kad kāds māca jums par dzīvi?
8. Vai jūtaties aizkaitināts, ja jūsu otrā pusīte pastāvīgi kavējas?
9. Vai jūs kaitina cilvēki kinoteātrī, kas nepārtraukti griežas un komentē filmu?
10. Vai jūs ļoti kaitina, ja kāds jums pastāsta par grāmatas sižetu, kuru plānojat lasīt?
11. Vai jūtaties iekšēji sašutis, kad cilvēki dāvina jums nevajadzīgas lietas?
12. Vai jūs kaitina skaļas sarunas vai runāšana pa telefonu sabiedriskajā transportā?
13. Vai jūtat riebumu, kad jūtat kāda spēcīgas smaržas smaržu?
14. Vai tevi kaitina cilvēks, kurš sarunas laikā aktīvi žestikulē?
15. Vai jūs esat sašutis, kad cilvēki savā runā ievieto svešvārdus?

Pārbaude ir beigusies, aprēķiniet kopējos iegūtos punktus pirms slodzes pretestības testa rezultātu pārbaudes.

• vairāk nekā 36 punkti. Jūsu stresa tolerances līmenis ir zems; jebkura detaļa, dažreiz pat visnevainīgākā, var jūs novirzīt no ceļa. Daudz apkārtnes var viegli sabojāt jūsu garastāvokli, un dažreiz var būt grūti to atgūt. Jums ir ieteicams iziet jebkuru apmācību, lai palielinātu izturību pret stresu, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti.
• no 13 līdz 36. Jūsu stresa tolerances līmenis ir vidējs. Jūs esat cilvēks, kurš kopumā labi tiek galā ar stresa situācijām, taču, ja notiek kas nopietns, tas var izraisīt nervu sabrukumu.
• mazāk par 13. Jūsu stresa izturības līmenis ir augsts. Būtu vajadzīgs patiešām liels notikums, lai jūs izkļūtu. Jūs viegli izturat grūtības un esat uzticīgs citiem. Galvenais ir pārāk neaizrauties ar šo atdalīto attieksmi: jūsu mīļie to var uztvert personīgi.

Modificētas psiholoģiskās palīdzības telpas izstrāde Krievijas Ārkārtas situāciju ministrijas Valsts ugunsdzēsības dienesta akadēmijas 3. rotas nodaļai

2002 (1 studiju gads)

2003 (2. studiju gads)

Pamatojoties uz agresijas formu izpausmēm, tika iegūti šādi rezultāti:

Secinājums: Balstoties uz aptaujas rezultātiem un datu salīdzinošo analīzi, var izdarīt šādus secinājumus:

1. Agresivitātes un naidīguma līmeņa rādītāji 2. gadā pieauga.

2. Mainījusies dominējošo agresijas izpausmju formu attiecība, ja pirmajā studiju gadā dominējošā forma bija verbālā agresija, tad 2. studiju gadā fiziskā agresija.

Cilvēka stresa izturības pašnovērtējums

Pārbaude tika veikta pētāmajā vienībā 3. rotas personāla vidū. Tests sastāv no astoņpadsmit jautājumiem, uz kuriem bija jāatbild:

“Dažreiz”, “Reti”, “Bieži”.

3.14. tabula. Stresa izturības pašnovērtējums

% respondentu

Nedaudz zem vidējā līmeņa

Nedaudz virs vidējā

Lai analizētu testa rezultātus, tabulas datus sadalām divās grupās:

· pirmā grupa - vidējais stresa pretestības līmenis;

· otrajai grupai ir augsts stresa pretestības līmenis.

Tādējādi atklājās, ka 56% kursantu ir vidējais stresa izturības līmenis. Ar šo līmeni nepietiek, lai sekmīgi veiktu kaujas darbu ugunsgrēku dzēšanas laikā. Un tikai 44% kursantu ir augsts stresa izturības līmenis. Pamatojoties uz iepriekš minēto, secinām, ka ir nepieciešams izveidot psiholoģiskās palīdzības telpu Valsts ugunsdzēsības dienesta nodaļā.

Ugunsdzēsēju profesionālā darbība atšķirībā no vairākām citām profesijām var notikt ekstremālos dabas stihiju un katastrofu apstākļos. Saspringtas (ekstrēmas) situācijas sarežģī darbības apstākļus, un to tūlītējās sekas bieži izpaužas kā ar ražošanu saistīti negatīvi garīgi stāvokļi.

Tādējādi “Trauksmes” signāla izziņošana spēcīgi ietekmē kursantu funkcionālo stāvokli. Pirmajās 25-30 s. pēc trauksmes pacelšanas pulss palielinās vidēji par 47 sitieniem minūtē, un, dienējot sardzē mācību ugunsdzēsēju daļā, dodoties uz ugunsgrēku, tas var sasniegt 150-180 sitienus minūtē. Ugunsdzēsējs nevar veikt darbu, ja viņa pulss pēc 5 minūtēm sasniedz 180 sitienus minūtē. un vēl.

Emocionālais stress, kas rodas no brīža, kad tiek saņemts signāls doties prom, nepazūd ilgu laiku arī pēc darba pabeigšanas. Pētījumi liecina, ka ugunsdzēsēji darba laikā piedzīvo atmiņas izmaiņas, kad darbinieks nespēj aprakstīt savu darbību secību. Vairāk nekā 70% ugunsdzēsēju, kuriem darba pieredze ir mazāka par 4 gadiem, saņemot trauksmes signālu, izjūt neiroemocionālu diskomfortu, un vairāk nekā 50% viņu pulsa nobīdes ir saistītas ar kardinālās reakcijas emocionālo komponentu. Tiek atzīmēta reakcijas uz “trauksmes” signālu atkarība no apmācības: sirdsdarbības ātruma reakcija personām, kuras tiek apmācītas, ir skaidri diferencēta atkarībā no pieredzējušu ugunsdzēsēju reakcijas. Pieredzējušiem ugunsdzēsējiem pulsa līmeņa atjaunošana līdz sākotnējām vērtībām sākas 3-5 sekundes pēc iekāpšanas automašīnā. Ugunsdzēsējiem, kuri nav pabeiguši sākotnējo apmācību periodu, pulsa līmenis pēc trauksmes signāla izsludināšanas un iekāpšanas ugunsdzēsēju automašīnā turpina palielināties līdz automašīnas izbraukšanai no garāžas vai līdz brīdim, kad trauksmes signāls tiek atcelts uz gandrīz 30-40 sekundēm. Iepriekšējs paziņojums, ka modinātājs tiks apmācīts, ievērojami samazina sirdsdarbības reakcijas līmeni, salīdzinot ar signāla darbību nenoteiktības apstākļos. Pētījuma rezultātu analīze liecina par ļoti augstu trauksmes signāla emocionālo ietekmi nenoteiktības apstākļos, no vienas puses, un, no otras puses, labu psihofizioloģisko mehānismu apmācību šādam signālam.

Stresa rezistences pašnovērtējuma tests (S.Kouhena un Viliansona kungs)26

Instrukcijas. Izlasiet jautājumu un izvēlieties atbilstošāko atbildi.

Cik bieži negaidītas nepatikšanas jūs izsit no līdzsvara?

Cik bieži jums šķiet, ka vissvarīgākās lietas jūsu dzīvē ir ārpus jūsu kontroles?

Cik bieži jūs jūtaties “nervozēts” vai nomākts?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Cik bieži jūtaties pārliecināts par savu spēju tikt galā ar savām personīgajām problēmām?

Nekad - 4. Gandrīz nekad - 3. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 1. Ļoti bieži - 0.

Cik bieži jums šķiet, ka viss notiek tieši tā, kā vēlaties? Nekad - 4. Gandrīz nekad - 3. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 1. Ļoti bieži - 0.

Cik bieži jūs spējat kontrolēt savu kairinājumu?

Cik bieži jums šķiet, ka nevarat tikt galā ar to, ko no jums prasa?

Vai jums bieži šķiet, ka esat veiksmīgs?

Cik bieži jūs dusmojaties par lietām, kuras nevarat kontrolēt?

Vai jūs bieži domājat, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka tās nevar pārvarēt?

Pārbaudes rezultātu interpretācija. Rezultātu apstrāde tiek veikta, aprēķinot punktu summu, ko ieskaites kārtotājs ieguvis visos testa jautājumos. Stresa noturību nosaka

tabula 3.7. norādīts tālāk, pamatojoties uz subjekta iegūto punktu skaitu un viņa vecumu.

3.7. tabula. Stresa izturības novērtējums

Stresa izturība ir personisko īpašību sistēma, kas palīdz cilvēkam mierīgi izturēt stresa faktoru ietekmi, neradot kaitīgas sekas indivīdam, viņa ķermenim, personībai un videi. Stresa jēdzienu ieviesa G. Selye, un viņš to apzīmēja kā iekšējās spriedzes stāvokli, ko izraisa indivīda darbība grūtos apstākļos. Atkarībā no smaguma pakāpes stress var ietekmēt indivīda aktivitātes gan pozitīvi, gan negatīvi.

Kas ir stresa tolerance? Tā ir spēja izturēt psiholoģisko stresu un nepakļauties negatīvām sajūtām, kas ietekmētu citus. Psiholoģiskā stresa pretestība attiecas uz spēju ierobežot negatīvu reakciju uz stresu un mierīgi izturēt stresa slodzes. Stresa noturīgam indivīdam stress beidzas dabiski, atjaunojoties organisma resursiem.

Stresa izturīga indivīda ķermenis uz psiholoģiskām problēmām reaģē ar psihosomatiku, un bieži cilvēki nepareizi interpretē ķermeņa slimības, uzskatot tās par organiskām. Ja cilvēkam ir ilgstoša un neārstējama slimība, ir vērts izmantot psiholoģisku iejaukšanos.

Augsta līmeņa organisma stresa pretestība sniedz indivīdam spēju saglabāt iekšējā miera stāvokli kritiskā situācijā, palīdz saglabāt optimismu, prieku, veicina pareizu, adekvātu lēmumu pieņemšanu un efektīvu uzvedību, nepieļaujot personisko robežu pārkāpšanu un personīgās psiholoģiskās emocionālās integritātes saglabāšana.

Zems stresa pretestības līmenis organismā padara cilvēku neaizsargātu, izraisot personīgo robežu nojaukšanu, psihoemocionālā stāvokļa destrukciju un dažādas slimības. Persona ar vāju pretestību stresam nevar pilnībā kontrolēt sevi, viņš enerģētiski vājina, un viņa uzvedība ir neefektīva. Stresa pretestības veidošanās var notikt neatkarīgi no pašreizējā vecuma, tāpēc ikvienam ir jākoncentrējas uz stresa noturības attīstīšanu.

Personības izturība pret stresu

Lai definētu šo jēdzienu, vispirms ir jāsaprot, kas ir stress. Organisma noturība pret stresu nosaka cilvēka spēju izturēt stresa situācijas bez sliktām sekām viņa aktivitātēm un apkārtējiem. Bieži tiek noteikts, vai cilvēks ir stresa noturīgs, ņemot vērā ārējos rādītājus. Tādējādi viņi uzskata, ka, ja viņš demonstrē visu savu pieredzi, izpļāpājot negatīvās emocijas uz citiem, tas nozīmē, ka viņš nav izturīgs pret stresu un padodas stresam. Ja cilvēks ir atturīgs, mierīgs, dzīvespriecīgs, tad viņš ir stresa izturīgs.

Šāda stresa izturības klasifikācija pēc novērojumiem ir ļoti kļūdaina. Tas, ka indivīds stresa faktora iedarbības brīdī neizpauž savu negatīvismu citiem, neliecina, ka iekšēji viņš vispār neizjūt depresiju vai apspiestības sajūtu. Tas liecina par spēju būt taktiskam, vienlaikus labi spēlējot lomu. Taču šis cilvēks kaitē savai psihei, jo ieslēdzas stresā, nelaižas pie izejas un riskē tikt pakļauts iekšējiem destruktīviem faktoriem. Emocijām ir jāatrod izeja, bet tikai pareizajā veidā.

Saskaņā ar mūsdienu pētījumiem psiholoģiskā stresa izturība ir cilvēka īpašība, kas sastāv no vairākiem komponentiem:

- psihofizioloģiskie (nervu sistēmas raksturlielumi),

- brīvprātīga (apzināta darbību pašregulācija attiecībā uz situāciju),

— motivācijas (motīvu spēks nosaka emocionālo stabilitāti),

— emocionāla (personīgā pieredze, kas uzkrāta no piedzīvotas negatīvas situāciju ietekmes),

— intelektuāls (situācijas analīze un pareizas rīcības izvēle).

Psiholoģiskā stresa pretestību nosaka indivīda subjektīvās īpašības un motivācijas sistēma. Cilvēkiem ir dažādas reakcijas uz kritiskām situācijām: trauksmi, bailes, satraukumu vai stuporu. Tomēr ir cilvēki, kuri ir izturīgi un spēj kontrolēt savas emocijas. Šādi indivīdi var mobilizēt iekšējās rezerves un pārvarēt situāciju, neradot viņiem negatīvas sekas, taču šādu cilvēku ir ļoti maz.

Pasaulē ir aptuveni 30% cilvēku, kuri ir izturīgi pret stresu. Ja ne visiem ir stresa noturība, tad cilvēkiem, kas strādā tādās profesijās kā ugunsdzēsēji, policisti vai militārpersonas, ir jāstrādā, lai palielinātu izturību pret stresu, jo no tā ir tieši atkarīga viņu un citu cilvēku dzīvība.

Stresa pretestības attīstīšana ir jāveic katram cilvēkam, lai padarītu organismu izturīgu un neļautu ārējiem negatīviem faktoriem to vājināt.

Stresa pretestības palielināšana palīdz cilvēkam:

- darbā, veikt uzdotos uzdevumus stresa apstākļos; ar ārējiem traucējumiem (slikts apgaismojums, troksnis, aukstums); zem apkārtējo cilvēku psiholoģiskā spiediena (priekšniecības draudi, kolēģu uzmanības novēršana, uzraudzības kontrole);

- izcelties citu vidū kā līdzsvarots un pārdomāts cilvēks;

- neatbildēt uz citu kritiku, apvainojumiem, provokācijām vai tenkām;

— akūtā situācijā ir viegli atrast izeju.

Kā palielināt stresa izturību

Stresa rezistences attīstība ir nepieciešama katram indivīdam, jo ​​negatīvs stress iznīcina psihi. Stresa pretestības palielināšana ļauj būt pārliecinātākam cilvēkam un saglabāt fizisko veselību. Hroniskas slimības ļoti bieži sākas no hroniska stresa. Nosvērtība un nosvērtība palīdz pieņemt pareizos un ātrus lēmumus saspringtās situācijās. Darba devēji augstu novērtē stresa izturīgus darbiniekus. Daži darba devēji pat pārbauda savus darbiniekus, lai noteiktu stresa izturības līmeni.

Stresa pretestības veidošanos veido vairāki faktori.

Profesionālā līmeņa paaugstināšana vairos cilvēka pārliecību, nostiprinās viņa zināšanas un attiecīgi nodrošinās psiholoģisko izturību darba vietā. Neskaidrās situācijās ir jāizsver katrs vārds, tas palīdz nereaģēt asi uz visu uzreiz un palikt pacietīgam. Pastaigas svaigā gaisā, ekskursijas un sports veicina šīs kvalitātes attīstību. Tāpat, lai attīstītu izturību pret stresu, ir jāapgūst elpošanas tehnikas un meditācijas nodarbības, jāapmeklē masāža, jāatpūšas pareizi un veselīgi. Jums vajadzētu iesaistīties pašorganizācijā, savu lietu organizēšana palīdz sakārtot jūsu klaiņojošās domas. Veicot lietas, jums jākoncentrējas uz to, lai tās paveiktu. Lai attīstītu stresa noturību, ir svarīgi izpētīt attiecīgo psiholoģisko literatūru.

Radošas aktivitātes palīdzēs atpūsties. Aktīvā atpūta jāmaina ar pasīvo atpūtu. Lai zinātu, kā pareizi uzvesties stresa situācijā, ir jāvēro apkārtējo uzvedība, jāredz, kā viņi pauž savu izturību pret stresu un jāmācās no savas pieredzes. Ir arī vērts analizēt visus saspringtos apstākļus un saprātīgi analizēt katru gadījumu, ieklausoties savā iekšējā balsī.

Pozitīva attieksme palīdzēs palielināt stresa noturību, rada pozitīvu domāšanu. Ikviena dzīve ir piepildīta ar daudzām problēmām, taču nekādām grūtībām nevajadzētu traucēt pilnvērtīgai dzīvei un spējai to izbaudīt. Jāizmet no domām nevajadzīgas un nenozīmīgas problēmas, vairāk jādomā par dzīvespriecīgiem brīžiem un jārisina grūtības, tiklīdz tās rodas. Dažkārt cilvēki maldīgi uzskata, ka, visu laiku domājot par grūtībām, tās tiks atrisinātas ātrāk, bet patiesībā tās neatrisināsies paši, bet gan graus savu veselību.

Lai palielinātu stresa noturību, jums jācenšas mainīt attieksmi pret visu, kas notiek. Piemēram, ja cilvēks patiešām nevar ietekmēt esošo situāciju, tad ir vērts mēģināt uz atsevišķām lietām paskatīties savādāk, daudz vienkāršāk.

Ir jāiemācās atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām, to turēšana nepadara indivīdu stiprāku, gluži pretēji, tas viņu noplicina. Svarīgi ir regulāri, atbilstošā veidā atbrīvot emocijas. Labs veids, kā atbrīvot emocijas un palielināt stresa noturību, ir fiziskās aktivitātes, garas pastaigas, dejošana, kāpšana kalnos u.c. Tādējādi negatīvās emocijas ar negatīvu pieredzi tiek atbrīvotas, pārveidotas pozitīvās, un tas arī sniegs baudu.

Personai periodiski vajadzētu pienācīgi atpūsties. Ja dzīves ritms ir saspringts un cilvēks maz guļ un neļaujas kaut nedaudz atslābināties, tad viņa ķermenis sāks funkcionēt līdz nolietojumam, to nevar pieļaut, citādi organisma pretestība pret stress kļūs minimāls, un tā aizsargfunkcija pārstās funkcionēt vispār. Lai tas nenotiktu, jums vajadzētu dot ķermenim atpūtu. Gulēt jāiet agrāk nekā parasti, pēc smaržīgās vannas un melisas tējas iedzeršanas. Tādā veidā cilvēks varēs labi izgulēties, ķermenis nedaudz atveseļosies, palielināsies stresa izturība.

Tā kā noturība pret stresu ir saistīta ar nervu sistēmas darbību, to nepieciešams atbalstīt, uzņemot D un B vitamīnus, saņemot atbilstošu kālija un magnija daudzumu. Lai nebūtu jālieto multivitamīnu preparāti, vislabāk ir sabalansēt uzturu, kurā būs visas labvēlīgās vielas.

Klasiskā mūzika daudziem palīdz atslābināties, bet dažiem gluži pretēji – kaitina.Tad var klausīties dabas skaņas un nodarboties ar tām jogu vai meditāciju svaiga gaisa piepildītā, no svešiem trokšņiem paslēptā telpā.

Lai palielinātu stresa toleranci, ieteicams atvēlēt laiku patīkamām aktivitātēm, pat ja tās nenes tūlītēju labumu. Ja cilvēka dzīvi galvenokārt veido darba pienākumi, tad ķermenim ir grūti izturēt stresu. Veicot savas iecienītākās aktivitātes vienu dienu nedēļā, tas palīdzēs mazināt ieslodzīto stresu.

Jums ne vienmēr ir jādomā par to, ko citi teiks, kā viņi skatās uz jums, ko viņi domā. Jūs nevarat izpatikt visiem, galvenais ir patikt sev un ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas jūs mīl, ar to pietiek. Un domāšana par to, ko domā citi, ir papildu stresa faktors, ko cilvēks rada sev. Ir vērts rīkoties saskaņā ar savu pārliecību un sirdsapziņu, pieturēties pie morāles ētikas, tad neuztraucies par to, kā to uztvers visi apkārtējie.

Labas stresa izturības atslēga ir pareiza prioritāšu noteikšana. Vissteidzamākās un steidzamākās lietas jāpabeidz vispirms, sekundārās un mazāk nozīmīgas var pagaidīt. Jums jāpaļaujas uz saviem personīgajiem spēkiem un jāuzņemas tik daudz darba, ko varat paveikt. Kad cilvēks sāk vairākas lietas vienlaikus un nepaspēj nevienu no tām pabeigt, viņš krīt panikā, protams, šāda cilvēka stresa noturība mēdz būt līdz nullei.

Audzināšanas laikā bērni var mantot stresa toleranci no saviem vecākiem. Šādi bērni spēs pastāvēt par sevi, atbildēt ar padošanos kāršu izrēķināšanā, nevis trakot, mēģinot viņus provocēt. Šādi bērni pēc tam izaug un kļūst par veiksmīgiem vadītājiem, kurus neviens nevar nobiedēt ar savām intrigām vai draudiem.

Tādu cilvēku pašvērtības un pārliecības sajūta ir tik augsta, ka viņi pat neuztver draudus nopietni un nepakļaujas provokācijām. Stresa izturīga cilvēka domās nav vietas bailēm, tās nespēs sabojāt garastāvokli vai novērst uzmanību no galvenā uzdevuma. Stresa izturīgs cilvēks pārliecinoši un jautri virzās uz savu mērķi, tāds ir viņa dzīvesveids.

Ja indivīdam ir nekavējoties jāaizsargā sevi no negatīva stimula, viņš var izmantot elpošanas praksi. Paškontrolei un stresa noturībai situācijās, kad fiziskās aktivitātes ir ierobežotas, piemērota īpaša elpošana. Stresa situācijā cilvēka elpošana kļūst sekla un sekla, sasprindzinoties vēdera un krūšu muskuļiem. Ir nepieciešams kontrolēt elpošanu, veikt dziļas un apzinātas elpas un lēnas izelpas, lai pilnībā atslābinātu vēderu, atkārtojiet to vairākas reizes, līdz atjaunojas pulss un mierīga elpošana.

Mūsdienu uzskati par stresa pretestības problēmu Zinātniskā raksta teksts par specialitāti " Psiholoģija»

Zinātniskā raksta par psiholoģiju kopsavilkums, zinātniskā darba autors - Cerkovskis A. L.

Pārskata raksta mērķis ir aktualizēt stresa noturības problēmu augstākās izglītības sistēmā, ņemot vērā tās svarīgākos aspektus. Stresa rezistences sociālo, psiholoģisko un medicīnisko nozīmi nosaka tās tiešā saistība ar cilvēka labklājību, garīgo un fizisko veselību, viņa darbību un uzvedības efektivitāti. Rakstā aplūkoti stresa izturības problēmas galvenie aspekti: fenomenoloģija, individuālā (A tipa personības; spēks, inerce-kustīgums, nervu procesu līdzsvars; temperaments; trauksme; dzimums, motivācija un attieksmes; pašcieņa) un subjektīvie (individuālie) darbības stils un pārvarēšanas uzvedības stili) stresa noturības noteicošie faktori. Rakstā atspoguļoti arī tādi aktuāli problēmas aspekti kā stresa rezistences ietekme uz cilvēka veselību, mācību procesu augstskolā un mācību darbību.

Šī apskata raksta mērķis ir koncentrēties uz stresa noturības problēmu augstākās izglītības sistēmā, ņemot vērā tās aktuālākos aspektus. Stresa rezistences sociālpsiholoģisko un medicīnisko nozīmi nosaka tās tiešā saistība ar pašsajūtu, indivīda garīgo un fizisko veselību, viņa darbības un uzvedības efektivitāti. Rakstā apskatīti stresa tolerances problēmas galvenie aspekti: fenomenoloģija, individualitāte, personība (A tipa personība; spēks, neaktivitāte-labums, nervu procesu stabilitāte; temperaments; trauksme; dzimums; motivācija un mērķi; pašvērtējums) un subjektīvie ( personīgais stils un pārvarēšanas uzvedības stili) stresa izturības noteicošie faktori. Rakstā apskatīti arī tādi būtiski aspekti kā stresa noturības ietekme uz cilvēka veselību, izglītības process augstskolā, kā arī pedagoģiskā darbība.

Līdzīgas zinātniskā darba tēmas psiholoģijā, zinātniskā darba autors - Cerkovskis A.L.,

Zinātniskā darba teksts par tēmu "Mūsdienu uzskati par stresa noturības problēmu"

© TSERKOVSKY A.L., 2011

MODERNI SKATĪJUMI UZ STRESA IZTURĪBAS PROBLĒMU

EE "Vitebskas Valsts Tautu draudzības ordeņa medicīnas universitāte",

Psiholoģijas un pedagoģijas katedra

Kopsavilkums. Pārskata raksta mērķis ir aktualizēt stresa noturības problēmu augstākās izglītības sistēmā, ņemot vērā tās svarīgākos aspektus.

Stresa rezistences sociāli psiholoģisko un medicīnisko nozīmi nosaka tās tiešā saistība ar cilvēka labklājību, garīgo un fizisko veselību, viņa darbību un uzvedības efektivitāti.

Rakstā aplūkoti stresa izturības problēmas galvenie aspekti: fenomenoloģija, individuālā (A tipa personības; spēks, inerce-kustīgums, nervu procesu līdzsvars; temperaments; trauksme; dzimums, motivācija un attieksmes; pašcieņa) un subjektīvie (individuālie) darbības stils un pārvarēšanas uzvedības stili) stresa noturības noteicošie faktori.

Rakstā atspoguļoti arī tādi aktuāli problēmas aspekti kā stresa rezistences ietekme uz cilvēka veselību, mācību procesu augstskolā un mācību darbību.

Atslēgas vārdi: stress, garīgā izturība pret stresu, stresa izturība, individuālie un subjektīvie stresa pretestības faktori.

Abstrakts. Šī apskata raksta mērķis ir koncentrēties uz stresa noturības problēmu augstākās izglītības sistēmā, ņemot vērā tās aktuālākos aspektus.

Stresa rezistences sociālpsiholoģisko un medicīnisko nozīmi nosaka tās tiešā saistība ar pašsajūtu, indivīda garīgo un fizisko veselību, viņa darbības un uzvedības efektivitāti.

Rakstā apskatīti stresa tolerances problēmas galvenie aspekti: fenomenoloģija, individualitāte, personība (A tipa personība; spēks, neaktivitāte-labums, nervu procesu stabilitāte; temperaments; trauksme; dzimums; motivācija un mērķi; pašvērtējums) un subjektīvie ( personīgais stils un pārvarēšanas uzvedības stili) stresa izturības noteicošie faktori.

Rakstā apskatīti arī tādi būtiski aspekti kā stresa noturības ietekme uz cilvēka veselību, izglītības process augstskolā, kā arī pedagoģiskā darbība.

Pašreizējā pašmāju augstākās izglītības sistēmas attīstības stadijā galvenais uzdevums ir nodrošināt tās kvalitāti, aktīvas, veselīgas, konkurētspējīgas profesionāļa un pilsoņa personības veidošanos. Tomēr pilnībā

Adrese korespondencei: 210027, Vitebsk, Stroiteley Ave., 8, bldg. 1, apt. 52. — Cerkovskis A.L.

vērtīgs šīs problēmas risinājums šķiet sarežģīts, neorganizējot mērķtiecīgus pasākumus, lai attīstītu vairākas personas individuālās psiholoģiskās īpašības, starp kurām īpašu vietu ieņem stresa izturība.

Neskatoties uz to, ka stresa problēmai veltīts liels skaits darbu, publikācija

Tajā pašā laikā studentu personības stresa pretestības fenomens ir īpaši interesants, jo tas ir saistīts ar izglītības aktivitāšu panākumiem un nepietiekamām zināšanām.

Skolēnu stresa noturības apsvērumus aktualizē disharmonisku un deformējošu komponentu rašanās, kas negatīvi ietekmē studenta dzīves kvalitāti un viņa kā profesionāļa attīstību, kas neveicina stresa noturības veidošanos.

Mūsdienu zinātniskajā literatūrā stresa izturības problēmu izstrādāja tādi zinātnieki kā L. M. Āboliņa, A. Ju. Maļenova,

A. A. Baranovs, B. Kh. Vardanjans, V. A. Bodrovs, M. Ju. Deņisovs, L.V. Kuļikovs, A.V. Lībiņa, A.V. Li-bin, L.A. Kitajevs-Smiks, A.A. Rīns, S.V. Subbotin et al.

Darbos L.I. Antsiferova, L.G. Mežonīgā stabilitāte, personības briedums ir saistīts ar cilvēka spēju koncentrēties uz noteiktiem mērķiem, ar laika perspektīvas raksturu un savu darbību organizāciju [b, 19].

Darbs veltīts personiskā faktora ietekmes problēmai stresa pārvarēšanā

B.I. Medvedeva, V.E. Milmans, V.D. Neby-litsyna, G. S. Nikiforova un citi.

Īpaša interese tiek pievērsta individuālās uzvedības problēmai saistībā ar sarežģītiem dzīves apstākļiem, kas rodas dzīves aktivitāšu pārvarēšanas procesā, ko sauc par uzvedības pārvarēšanas stratēģijām.

Galvenās pieejas atspoguļo pētnieki R. Lasarus, R. Toits [b5, bb, 71]. Skolēnu stresa rezistences attīstības specifika atklāta A. A. Rīna, T. V. Seredas, M. L. darbos. Tiškova, A.Ju. Maļenova,

O.V. Lozgačova.

Šīs pieejas var optimizēt stresa rezistences izpēti medicīnas studentiem.

Pārskata raksta mērķis ir aktualizēt stresa noturības problēmu augstākās izglītības sistēmā, ņemot vērā tās svarīgākos aspektus.

Stresa pretestības fenomenoloģiskais aspekts

Šobrīd psiholoģijas zinātne ir izstrādājusi ļoti dažādas jēdziena “stresa rezistence” definīcijas.

Tādējādi ar terminu “stresa izturība” S.V. Subbotins (1992) saprot tādas konkrētas sastāvdaļas kā emocionālā stabilitāte, psiholoģiskā izturība pret stresu, stresa izturība, vilšanās tolerance. Šis uzskats par stresa pretestības fenomenu ir diezgan izplatīts.

Inženierpsiholoģijā stresa pretestības problēma tiek uzskatīta par cilvēka operatora darbības stabilitāti ekstremālos (īpašos) apstākļos, kur tā tiek analizēta tās trīs aspektu vienotībā: objektīvi efektīvā, fizioloģiskā un psiholoģiskā.

Un, ja, kā norāda V. A. Bodrovs (1998), ilgtspējības subjektīvā analīze atspoguļo izrietošos darbības parametrus, kas raksturo izmaiņas dzemdību priekšmetā, tā efektivitātē un kvalitātē, tad fizioloģiskā un psiholoģiskā pieeja nosaka procesuālo uzturēšanu un nodrošināšanu. ilgtspējīgai darbībai.

B.H. Vardanjans (1983) stresa rezistenci definē kā visu garīgās aktivitātes komponentu, arī emocionālo, īpašu mijiedarbību: “Stresa pretestību var precīzāk definēt kā personības iezīmi, kas nodrošina harmoniskas attiecības starp visiem garīgās aktivitātes komponentiem emocionālā situācijā un tādējādi veicina veiksmīgu darbību veikšanu”.

P.B. pievērš uzmanību vienam no būtiskākajiem stresa izturības aspektiem. Silbermans (1984), sakot, ka ilgtspējība var būt nepiemērota parādība, kas raksturo atbilstošas

būtisks izmainītās situācijas atspoguļojums, kas liecina par nepietiekamu elastību un pielāgošanās spēju. Viņš arī piedāvā savu stresa pretestības interpretāciju, ar to saprotot ". personības integrējoša īpašība, ko raksturo tāda indivīda garīgās darbības emocionālo, gribas, intelektuālo un motivācijas komponentu mijiedarbība, kas nodrošina optimāli veiksmīgu darbības mērķa sasniegšanu sarežģītā emocionālā vidē.

Būtībā līdzīga stresa pretestības definīcija no integrālās individualitātes teorijas viedokļa V.S. Merlina (1986) savā disertācijas pētījumā iesaka S.V. Subbotin:

“Stresa pretestība ir individuāla psiholoģiska iezīme, kas sastāv īpašās attiecībās starp integrālās individualitātes daudzlīmeņu īpašībām, kas nodrošina sistēmas bioloģisko, fizioloģisko un psiholoģisko homeostāzi un noved pie optimālas subjekta mijiedarbības ar vidi dažādos dzīves apstākļos. un aktivitāte.”

Kā izriet no visām iepriekš minētajām stresa izturības definīcijām, šī parādība (kvalitāte, iezīme, īpašība) galvenokārt tiek aplūkota no funkcionālā viedokļa, kā īpašība, kas ietekmē darbības produktivitāti (veiksmi).

Un tikai B.Kh definīcijās. Vardanjans un S.V. Subbotins izseko idejai par stresa pretestības divējādo raksturu

Šī īpašība izpaužas stresa pretestības uzskatīšanā par īpašību, kas ietekmē darbības rezultātu (veiksme-neveiksme), un kā īpašība, kas nodrošina indivīda kā sistēmas homeostāzi. Un no šīm pozīcijām stresa pretestību var uzskatīt par aktivitātes (ārējo) un personīgo (iekšējo) rādītāju.

Stresa rezistences “iekšējais” personiskais komponents izpaužas, kad subjekta potenciāls neatbilst konkrētas darbības nosacījumiem un prasībām.

telnosti. Šīs komponentes uzdevums ir izveidot sistēmu indivīda aizsardzībai no stresa faktoriem, kas nodrošinātu personas stabilitāti (aizsardzību) no distresa stāvokļa rašanās.

Individuālie stresa izturības faktori A tipa personības

A tipa indivīdu stresa izturības analīzei veltīts liels darbu skaits, daudzi pētnieki ir norādījuši, ka A tipa (koronārā tipa) cilvēki ir jutīgāki pret stresu.

Tātad, A.G. Maklakovs, S. D. Polozhentsevs, D.A. Rudņevs (1993) sniedz datus, kas norāda uz augstu koronārās sirds slimības attīstības iespējamību A tipa jauniešiem ilgstoša psihoemocionālā stresa apstākļos.

Tie paši secinājumi, bet visu vecuma grupu pārstāvjiem, ir ietverti V.N. Vasiļjeva.

K.V.Sudakovs uzsver individuālās izturības pret emocionālo stresu nodrošināšanas atkarību no simpātiskās-virsnieru un hipofīzes-virsnieru funkcionālās sistēmas atbilstošo mehānismu veidošanās.

Uzsverot A tipa pārstāvju lielāku uzņēmību pret stresu, ārzemju autori atzīmē viņu tendenci neadekvāti novērtēt sev priekšā stāvošos uzdevumus un steigu pieņemt lēmumus.

Nervu sistēmas spēks

Ja saistībā ar stresa pretestības noteikšanu ņemam vērā cilvēka individuālo īpašību neirodinamisko grupu, kas saskaņā ar B. G. Ananjeva definīciju ir iekļauta primāro individuāli tipisko īpašību klasē, tad redzēsim, ka pieejamās. rezultāti šeit nav pilnīgi viennozīmīgi.

Tātad, E.P. Iļjins atzīmē, ka ar nelielu un vidēju psihoemocionālā stresa pakāpi darbības efektivitāte palielinās visiem cilvēkiem neatkarīgi no

kādas nervu sistēmas īpašību izpausmes tipoloģiskās iezīmes tām piemīt. Taču ar lielu stresu cilvēkiem ar vāju nervu sistēmu darbības efektivitāte pasliktinās agrāk. Pārstāvji ar augstu nervu procesu spēka pakāpi uzrāda lielāku izturību pret ievērojamu psihoemocionālo stresu, savukārt ar vidēju stresu subjekti ar vāju nervu sistēmu demonstrē augstu aktivitātes efektivitāti, dažreiz pat apsteidzot cilvēkus ar spēcīgu nervu sistēmu. Turpmāk palielinoties aktivitātes intensitātei un palielinoties darba rezultāta nozīmīgumam, cilvēkiem ar vāju nervu sistēmu darbības efektivitāte samazinās. Tajā pašā laikā stiprā tipa pārstāvji šādos apstākļos mobilizē resursus un līdz ar to palielina savu sniegumu.

Pētījums A.A. Korotajevs apstiprina faktu, ka cilvēki ar vāju nervu sistēmu ir daudz nestabilāki pret jebkāda veida stresu, salīdzinot ar spēcīga nervu sistēmas veida pārstāvjiem.

Kopumā, atzīmējot cilvēku ar vāju nervu sistēmu lielāku uzņēmību pret ciešanām, E.P. Iļjins (2008) šo fenomenu skaidro ar to, ka “vājiem” subjektiem miera stāvoklī ir lielākas enerģijas izmaksas, un tas norāda uz mazāku enerģijas resursu skaitu, ko var mobilizēt stresa apstākļos.

Inerce un kustīgums

Analizējot vēl vienu neirodinamikas īpašību - inerci-mobilitāti, E. M. Borisova pierādīja, ka subjekti ar nervu procesu mobilitāti izceļas ar augstu veiktspēju stresa apstākļos. Personām ar inerci ir raksturīga samazināta aktivitāte, augsta trauksme, izolētība un darbības traucējumi. Šīs īpašības kopumā liecina par zemu stresa pretestību.

un tika veikts, strādājot ar simulatoriem) - ir raksturīgs cilvēkiem ar nervu procesu mobilitāti.

Par priekšrocībām, ko sniedz augsta nervu procesu mobilitāte ķīmiskās ražošanas operatoru darbā, liecina Z.G. Turovskaja, E.L.Berežkovska un E.M. Aleksandrovska.

Tāpat situācijas ekstremitāte ir nemainīgs fons plaši izplatītajā pilsētas transporta vadītāja profesijā, kur augsta darbības uzticamība un zems negadījumu līmenis ir saistīts ar V.A. Trošihins un viņa līdzautori ar augstu nervu procesu mobilitāti. Lai gan tie nosaka, ka autovadītāji ar nervu procesu inerci salīdzinoši reti pārkāpj ceļu satiksmes noteikumus, viņi ir uzņēmīgi pret lielāku negadījumu skaitu. Tiek atzīmēts, ka visaugstākā uzticamība braukšanā vērojama personām ar vidējo nervu procesu mobilitātes pakāpi un spēcīgu nervu sistēmu.

Nervu procesu līdzsvars

J. Reikovska un L.M. darbos. Mitina parādīja, ka nervu procesu nelīdzsvarotību (līdzsvarotību) pavada izturības pret stresu samazināšanās.

Var apgalvot, ka lielākajā daļā ekstrēmu aktivitāšu, kas ir pilnas ar negaidītiem, ļoti sarežģītiem, zemas stereotipiskiem uzdevumiem, lielākas izredzes gūt panākumus pavada indivīdus ar spēcīgu, kustīgu un līdzsvarotu nervu sistēmu, nodrošinot augstu noturību pret traucējumiem un stresa izturību.

Taču šī situācija nav attiecināma uz visiem profesionālās darbības veidiem, kuriem ir stresa faktori, kuros darbības produktivitāti un pretdarbību profesionālajiem stresa faktoriem veicina darbības subjekta personiskās un darbības īpašības.

Indivīda svarīgāko īpašību un to sarežģīto veidojumu kopums ir

visintegrējošākajā formā kā temperaments.

Personības izpētes vēsturē pētnieki ir izvirzījuši dažādas temperamenta teorijas atkarībā no to faktoru apsvēršanas, kas nosaka temperamenta izpausmes.

Saskaņā ar Eizenku (1960) temperamentu raksturo divi lineāri ortodoksāli simptomu kompleksi: ekstraversija, introversija un neirotisms, kuriem ir nepārtraukts un normāls sadalījums.

R. Kattels identificēja vairākus faktorus, kas saistīti gan ar temperamentu, gan raksturu, kas ir neatkarīgi un autonomi viens pret otru kopējā personības struktūrā.

Cita zinātnieku grupa (K.G. Jung, 1995; O^. A11rog% 1937) atzīst temperamenta tipu eksistenci un uzskata to par neturpīgu, kvalitatīvu individuālo atšķirību pazīmi.

Savulaik plaši izplatījās tā sauktās temperamenta morfoloģiskās teorijas (E. Krečmers; V. Šeldons), kas pamatu saskatīja individuālām atšķirībām konstitucionālās organizācijas īpašībās.

Teorētiski I.P mācība ir daudz pamatotāka. Pavlova (1951), ka tieši nervu sistēma ir substrāts, kas nosaka uzvedības psihofizioloģiskās īpašības.

Izstrādājot I. P. Pavlova mācību, V. D. Ne-biļicins identificē trīs galvenās sastāvdaļas temperamenta struktūrā: cilvēka vispārējā garīgā darbība; motora sastāvdaļa; “emocionalitāte” (iespaidāmība, impulsivitāte, emocionāla labilitāte).

V. S. Merlins ar temperamenta veidu saprot noteiktu temperamenta īpašību sakarību modeli, uz kuru viņš ietver šādas garīgās īpašības: jutīgums; emocionāla uzbudināmība; aktivitāte; reaktivitāte; attiecības starp aktivitāti un reaktivitāti; reakciju ātrums; ri-

mitrums-plastiskums; ekstraversija-introversija.

Poļu psihologs J. Reikovskis sniedz datus par emocionālās stabilitātes atkarību no reaktivitātes.

A.V. Makhnach un Yu.V. Bušovs (1988) definē vairākas temperamenta īpašības, kas nosaka stresa rašanos: ekstraversija, stingrība, impulsivitāte, reakcijas virziena veids frustrējošās situācijās.

Lielākā daļa pētnieku (A.A. Baranov, 1995; V.E. Milman, 1983; L.M. Mitina, 1992) atzīmē tiešu vienvirziena saistību starp trauksmes smagumu un stresa iedarbības pakāpi.

Tas nosaka visu cilvēku attiecību sistēmu un ir ļoti cieši saistīts ar tādām neirodinamiskām un temperamenta īpašībām kā vāja nervu sistēma, nervu procesu nelīdzsvarotība, jutīgums un emocionālā uzbudināmība.

Pētījums, ko veica I.N. Yarushina (1993) parādīja, ka pastāv negatīva saikne starp trauksmes līmeni un subjekta lēmumu pieņemšanas ticamības līmeni, tas ir, trauksme ir subjektīvs faktors, kas negatīvi ietekmē darbības ticamību.

VIŅI. Feingerbergs (1986) atzīmē, ka cilvēkiem ar lielu satraukumu darbību veikšana stresa apstākļos izraisa ievērojamu neiropsihisku stresu viņu pārmērīgo prasību dēļ pret sevi. Tā rezultātā notiek darbības motīva maiņa, kurā indivīds tā vietā, lai aktīvi meklētu veidus, kā atrisināt problēmu, koncentrējas uz savas darbības veiksmes kvalitāti, pārvērtējot pieļauto kļūdu nozīmi un atbildību par viņiem.

Neiropsihiskais stress, kas attīstās šī iemesla dēļ, ir balstīts uz neproduktīviem enerģijas izdevumiem, kas pārmērīgi palielina "intelektuālās spriedzes izmaksas" vai "cenu".

S.L. arī norāda, ka emocionalitāte ir ļoti atkarīga no cilvēka personības individuālās sastāvdaļas. Rubinšteins.

Tātad viņš raksta: “. temperaments atspoguļojas emocionālajā uzbudināmībā – emocionālā uzbudinājuma stiprumā, ātrumā, ar kādu tas aptver personību, un stabilitātē, ar kādu tā tiek uzturēta.”

Lielais skaits pētnieku, kas pēta cilvēku uzņēmību pret stresu no dzimuma pieejas viedokļa, atzīmē lielāku pretestību vidējas intensitātes emocionālajiem faktoriem un ilgstošas ​​​​darbainās cilvēces sievietes puses pārstāvjiem.

Tiek uzsvērts, ka viņu labāku toleranci pret stresu nodrošina sievišķā principa bioķīmiskā un fizioloģiskā specifika, kam bioloģiskajā evolūcijā ir liela nozīme iedzimtības procesa nodrošināšanā, savukārt vīrieša bioloģiskais mērķis ir: ievieš mainīgumu cilvēku rases fenotipiskajā komponentā, un tāpēc tas ir vairāk pielāgots īpašiem, ekstremāliem darbības apstākļiem.

Dažām tipiskām vīriešu vai sieviešu iezīmēm ir savi evolūcijas, ģenētiskie un fizioloģiskie pamati un priekšnoteikumi.

Piemēram, ir pierādīts, ka agresivitātes un dominēšanas līmenis (kas tiek uzskatīts par tipiskām vīriešu pazīmēm) korelē ar vīriešu dzimuma hormonu - androgēnu - koncentrācijas līmeni indivīdos.

Citas iezīmes veidojas socializācijas, izglītības un personības attīstības procesā. Nav nejaušība, ka pastāv sociālie stereotipi par vīrišķību un sievišķību.

Lai gan situācija ir pārsvarā

Joprojām ir taisnība, ka noteiktu tipiski vīriešu vai tipiski sieviešu psiholoģisko iezīmju iegūšana notiek abu faktoru grupu - bioloģisko un sociālo - kopīgas ietekmes rezultātā.

Šajā kontekstā psiholoģiskais sekss radikāli atšķiras no bioloģiskā dzimuma, taču, neskatoties uz to, ar diezgan lielu varbūtības pakāpi var pieņemt, ka indivīdu, kuriem dominē viens vai otrs psiholoģiskā dzimuma princips, stresa pretestības līmeni noteiks: a) risināmās stresa situācijas apstākļi; b) darbības prasības (tostarp profesionālā, statusa loma utt.); c) indivīda kā darbības subjekta resursi.

Motivācija, personības attieksmes

Lielākā daļa motivācijas faktora ietekmes uz darbības efektivitāti problēmas pētnieku uzsver tās nosacītību ar Jerkes-Dodsona likumu. Šis likums nosaka, jo augstāks ir motivācijas spēks (spriedze, aktivizēšanās), jo augstāka ir aktivitātes efektivitāte, taču šī saikne tiek saglabāta līdz noteiktam, optimālam līmenim, kuru pārsniedzot, turpmākais motivācijas un emocionālais stress noved pie efektivitātes pasliktināšanās. darbību.

Ir arī vērts atzīmēt, ka Yerkes-Dodson modelis un stresa attīstības stadiju progresēšana laikā saskaņā ar G. Selye teikto kopumā ir vienas un tās pašas konfigurācijas atkarība.

Indivīda sociāli psiholoģiskās attieksmes, kas nosaka viņa attieksmi pret citiem cilvēkiem un attiecīgi darbojas kā mijiedarbības ar viņiem regulators, ietver notiekošo notikumu kontroles lokalizāciju (I.B. Rotter, 1966), kas citādi tiek interpretēta kā ārība-internalitāte.

Daudzi šīs īpašības pētnieki uzsver indivīdu ar iekšēju kontroles lokusu lielāku izturību pret stresu.

Ārējā darbība sarežģī grūtību pārvarēšanas procesu profesionālajā jomā

aktivitāte, biežāk veicina psihogēno slimību attīstību un samazina iespējamību gūt panākumus izvēlētajā profesijā.

Attiecības ar sevi, pēc B.G. Anaņjevs, pabeidz rakstura struktūru, nodrošina indivīda integritāti, “veic pašregulācijas un attīstības kontroles funkcijas, veicina indivīda vienotības veidošanos un stabilizāciju”.

Attieksme pret sevi konkretizējas tādā jēdzienā kā pašcieņa. Pašnovērtējums attiecas uz personības centrālajiem veidojumiem, uz tās kodolu. Pati pašcieņas veidošanās notiek aktivitātes un starppersonu mijiedarbības procesā.

Sabiedrība lielā mērā ietekmē indivīda pašcieņas veidošanos. Cilvēka attiecības ar sevi ir jaunākais veidojums cilvēka attiecību sistēmā ar pasauli. Bet, neskatoties uz to (vai varbūt tieši tāpēc), personības attiecību struktūrā pašcieņai ir īpaši svarīga vieta.

Pašnovērtējums ir tieši saistīts ar indivīda sociālās adaptācijas un nepielāgošanās procesu. Pietiekami augsts pašvērtējums darbojas kā nozīmīga personiska iezīme, kas palielina stresa toleranci saspringtos darbības apstākļos.

Subjektīvie stresa izturības faktori

B.G. Anaņjevs uzstāja uz nepieciešamību apsvērt cilvēka garīgo būtību ne tikai personīgajā un individuālajā līmenī, bet arī kā pamata sociālo aktivitāšu subjektu - "darbu, izziņu, komunikāciju", ar kuru palīdzību tiek veikta gan ārējo darbību interiorizācija, gan tiek veikta indivīda iekšējās dzīves veidošana.

Un, ja persona, saskaņā ar B.G. Anaņjevs raksturo visas cilvēka īpašību struktūras virsotni, tad individualitāte ir tās dziļums un viens no kanāliem, caur kuriem indivīds

individualitātei ir saikne ar ārpasauli, līdzās indivīdam un personībai – tā ir cilvēka subjektivitāte.

Tieši caur dažāda veida darbību, subjekta-subjekta (komunikācijas) un subjekta-objekta (darba, izziņas) attiecību procesā galvenokārt veidojas un izpaužas individualitāte un personība. Šis process visprecīzāk atspoguļojas cilvēka darbības stilos.

Individuāls darbības stils

Viņš ir, pēc E.A. Klimovs (1969), "subjekta un objekta mijiedarbības neatņemama ietekme". Tas ir vadošais garīgais veidojums, ko nosaka gan personības īpašības, gan vides apstākļi. Turklāt šāda stila klātbūtne nodrošina cilvēkam visefektīvāko pielāgošanos kopumā un spēju īpaši izturēt stresu.

Profesionālā stresa pretdarbības aģentu panākumi ir atkarīgi no individuāla darbības stila veidošanās, lai gan pašas darbības efektivitāte var būt zema.

Tātad, E.P. Iļjins (2004) sniedz šādu iespējamo individuālā stila un darbības efektivitātes kombināciju.

1. Darbības stils tiek izvēlēts pēc tieksmes, bet pretēji darbības prasībām (nodarbības pielāgošanas iespēja personai). Darbības efektivitāte var būt zema.

2. Darbības stils tiek izvēlēts, vadoties pēc lietderības, tas ir, ņemot vērā aktivitātes prasības un situāciju (variants cilvēka pielāgošanai darbībai). Aktivitāšu efektivitāte var palielināties, taču sākumā cilvēks izjūt spriedzi un diskomfortu, kas ietekmē profesijas apgūšanas palēnināšanos.

3. Stils tiek izvēlēts pēc slīpuma un nav pretrunā ar darbības apstākļiem un situācijas prasībām.

Darbības efektivitātes pakāpe ir augsta, indivīdā dominē pozitīvas emocijas un gandarījuma sajūta

(optimālā stila un aktivitātes prasību kombinācija).

Pētot studentu un strādnieku darbību dažādās situācijās un veicot dažādus uzdevumus, M.R. Shchukin (1995) atklāja lielākas ātruma spējas indivīdiem ar kustīgu un labilu nervu sistēmu, salīdzinot ar indivīdiem ar inertu nervu sistēmu.

Dažos gadījumos šīs atšķirības ir izteiktas, savukārt citās situācijās tās ir vāji izteiktas un nenozīmīgas (statistiski).

Atzīmēto neirodinamisko īpašību izpausmes pakāpe ir saistīta ar darba darbību apgūšanas ātrumu, paātrinātu veiklību, vieglu pāreju uz jaunu uzdevumu un aktivitātes tempu.

Mobilo un inerto priekšmetu atšķirības tika konstatētas, veicot uzdevumus sākotnējo darba prasmju apgūšanas procesā un veicot standarta darba operācijas.

Turklāt tiek atzīmēts, ka cilvēkiem ar kustīgu un labilu nervu sistēmu liela ātruma iespējas tiek apvienotas ar precīzu reakciju.

Tajā pašā laikā, veicot lēnas un vienmērīgas kustības, atklājas cilvēku ar inertu nervu sistēmu priekšrocības. Tas tika konstatēts īpašā eksperimentā un priekšrocībās uzdevumiem, kuriem nepieciešamas lēnas un monotonas darbības.

Būtiska individuālā stila iezīme ir indikatīvo (ieskaitot kontroles) un izpildes darbību attiecība.

E.A. Klimovs un viņa sekotāji parādīja, ka dažiem cilvēkiem orientēšanās darbība ir vairāk attīstīta un spēcīgāk izolēta no izpildvaras darbībām (cilvēkiem ar inertu un vāju nervu sistēmu), savukārt citiem šī darbība ir mazāk attīstīta un tiek veikta lielākā mērā. saistībā ar izpildvaras darbībām (personām ar kustīgu un spēcīgu nervu sistēmu).

Atzīmētās attiecības var izsekot ne tikai esošajā profesionālajā darbībā, bet arī izglītības procesā.

Lai aprakstītu individuālā stila procesuālo pusi, ir jāņem vērā ne tikai subjekta iekšējās īpašības, bet arī ārējā puse - darbības situācija (nosacījumu radīšana, sagatavošana, uzdevumu izvēle).

BA. Vjatkins aprakstīja datus, kas parāda saistību starp skolēnu vēlmēm veikt noteiktus uzdevumus un mobilitātes smaguma pakāpi un nervu sistēmas labilitāti.

Mobilie dod priekšroku uzdevumiem, kuros jāveic dažādas darbības un bieža pārslēgšana, savukārt inertie dod priekšroku uzdevumiem, kas saistīti ar monotonām un lēnām darbībām. Turklāt mobilie cilvēki mēdz dažādot savu darbību. Atsevišķi ir jāpieskaras individuālā stila efektīgajai pusei.

Tradicionālie priekšstati par to ir balstīti uz nepārprotamu un stingru panākumu interpretāciju kā obligātu stila zīmi.

Bet, pirmkārt, panākumiem var būt diezgan plašs diapazons, otrkārt, augstus panākumus vienā darbības aspektā (produktīvā vai kvalitatīvā) var apvienot ar zemiem rādītājiem citā, un, treškārt, individuālās rezultātu atšķirības nevajadzētu interpretēt kā panākumu atšķirības. .

Piemēram, atbilstoši individuālajām atšķirībām snieguma rezultātos, jāņem vērā darbības veidu ātruma un precizitātes izpausmes (impulsīvie un refleksīvie kognitīvie stili): pirmajā tipā dominē panākumi darbības kvantitatīvā pusē, bet otrajā. , darbības kvalitatīvajā pusē.

Tāpat ir jāpievērš uzmanība saiknei starp darbības efektīvo un procesuālo aspektu. Individuālā stilā tas nav viennozīmīgi.

Atsevišķas procesuālās puses pazīmes var būt

atspoguļojas darbības rezultātos. Tas ir, individuālās atšķirības rezultātos nav neveiksmes rādītājs, bet gan individuāla stila dažādu attīstības līmeņu izpausmes, tāpēc jāatzīst, ka līdzās racionālajam stilam ir arī iracionāls un ka racionāls stils var. ir dažādi attīstības līmeņi.

Tādējādi mēs varam secināt, ka ". darba panākumi un darba produktivitāte nav tieši atkarīgi no uzvedības psihodinamiskajām īpašībām, bet izpaužas darbības veikšanas stilā.

Tajā pašā laikā stila īpašības ir atkarīgas no daudziem faktoriem, kurus subjekts saprot un novērtē, iegūstot konkrētu personisku nozīmi un nosakot viņa izvēli.

Citiem vārdiem sakot, cilvēkam pieder viņa individuālās īpašības, atkarībā no sava vērtējuma izvēloties “jēgu”, noteiktus veidus, kā sasniegt mērķus.

Tādējādi izvēles stratēģijas veicina ne tikai konkrētas profesionālās darbības stila, bet arī indivīda individuālā stila veidošanos kopumā.

Uzvedības pārvarēšanas stili

Pārdzīvošanas psiholoģijas priekšmets kā īpašs studiju virziens ir cilvēka uzvedības emocionālās un racionālās regulēšanas mehānismu izpēte, lai optimāli mijiedarbotos ar dzīves apstākļiem vai pārveidotu tos atbilstoši saviem nodomiem.

Lai izceltu atbildes specifiku atkarībā no cilvēka attieksmes pret situāciju īpatnībām un spējas to izprast uzvedības pieejā, radās nepieciešamība identificēt atbildes stilus.

Vispārīgākajā formā šie stili ir sadalīti aizsargājošajos (cilvēks reaģē psiholoģiskās aizsardzības veidā) un konstruktīvajos (personiskā darbība, kuras mērķis ir atrisināt problēmu).

Vairākos pētījumos abas uzvedības formas tiek sauktas par copingu (“tikt galā” ar kaut ko, piemēram, ar problemātisku situāciju), bet jaunākos darbos šie stili.

sāka atšķirties un termins “coping” sāka apzīmēt tikai konstruktīvas formas, un aizsardzības stilam sāka lietot vārdu “aizsardzība” (“aizsardzība” no kaut kā, piemēram, no nepatīkamas pieredzes).

Būtībā pētnieki izšķir divus jau minētos polus - pašu pārvarēšanas uzvedību, uzsverot tās konstruktīvo raksturu, un aizsardzības uzvedību, kuras galējo punktu raksturo nepielāgošanās.

Tas ir, neskatoties uz ievērojamo individuālo uzvedības dažādību stresa apstākļos, saskaņā ar Ričarda Lācara, vadošā eksperta pārvarēšanas stilu izpētes jomā, teikto, ir divi globāli atbildes stila veidi.

Tajā pašā laikā daži pētnieki ierosina atdalīt šos stabus skalas veidā vai izveidot hierarhiju, kas faktiski ir tāda pati skala, tikai pagriezta vertikāli.

Starp poliem (šīs hierarhijas līmeņiem) ir stila īpašības, kas atspoguļo atbildes specifiku. Tos identificēja un aprakstīja Hanss Toms. Tā ir tipisku reakciju jeb dzīves paņēmienu hierarhija.

“Augšējās” metodes ietver tādas metodes kā “uzvedība, kuras mērķis ir gūt panākumus”, “situācijas atspoguļošana”, “sevis iedrošināšana” utt., un “zemākās” metodes kopā ar pasīvām darbībām ietver arī “izvairīgu uzvedību”. “citu nozīmes devalvācija”, “sūdzības par veselību”.

G. Thome piedāvātā shēma šķiet ļoti ērta, lai analizētu indivīda uzvedību reālās dzīves situācijās un prognozētu uzvedības reakcijas efektivitātes pakāpi, un taktikas izmantošanu nosaka vispārējā attieksme pret dzīves situācijām.

Stresa izturība un veselība

Pētījumā B.B. Veļičkovskis (2009) atklāja regulāras sakarības starp individuālās pretestības līmeni pret

stress un dažādi cilvēka labklājības aspekti.

Konkrēti, tika konstatēts, ka augsta individuālā stresa tolerance bija saistīta ar mazāku akūtu slimību attīstības iespējamību sešu mēnešu periodā pirms aptaujas, un augsta individuālā stresa tolerance bija saistīta ar mazāku hronisku slimību attīstības risku.

Uzvedības līmenī augsta individuālā pretestība stresam izpaužas retāk lietojot nepiemērotas stresa pārvarēšanas formas, piemēram, smēķējot un lietojot alkoholu.

Šo “slikto ieradumu” īpašie draudi ir tādi, ka, lai gan tie sniedz zināmu īslaicīgu atvieglojumu, ilgtermiņā tie var izraisīt būtiskus fiziskās veselības traucējumus un būtiski samazināt cilvēka spēju izturēt stresa faktorus.

Tika novērotas tendences, kas liecina, ka indivīdi ar augstu individuālo stresa toleranci smēķē un lieto alkoholu ievērojami retāk un mazāk nekā indivīdi ar zemu individuālo stresa toleranci.

Kopumā cilvēkiem ar augstu individuālo izturību pret stresu raksturīgs veselīgāks dzīvesveids, kas izpaužas kā darba-atpūtas grafika ievērošana un regulāra fiziskā slodze.

Tika atklāta arī būtiska saikne starp individuālās izturības pret stresu līmeni un vienas no bīstamākajām hroniskā psiholoģiskā stresa sekām - psiholoģiskās izdegšanas sindroma - smagumu.

Tādējādi augstai individuālajai izturībai pret stresu ir liela - ja ne galvenā - loma šī sarežģītā psiholoģiskā traucējuma profilaksē, kas ne tikai izraisa strauju cilvēka dzīves kvalitātes pazemināšanos, bet arī būtiski samazina viņa attieksmes pret apzinīgumu. profesionāla starppersonu mijiedarbība. Pēdējais var novest pie

palielinot risku izveidot bīstamas situācijas, kas apdraud sabiedrības labklājību.

Kopumā ir identificēta individuālās izturības pret stresu loma psiholoģiskā stresa negatīvo seku attīstības novēršanā.

Individuālā izturība pret stresu veic “buferfunkciju”, neitralizējot objektīvu esošo stresa faktoru iedarbību, kas ļauj saglabāt augstu garīgo un fizisko veselību arī ilgstošu dzīves grūtību gadījumā.

Mūsdienu apstākļos, kad stresa slodzes intensitāte objektīvi stabili pieaug, īpaši svarīgs ir uzdevums uzturēt un attīstīt augstu iedzīvotāju individuālās izturības pret stresu līmeni.

Stresa izturība un studijas universitātē

Mūsdienu studenti, kuri studiju laikā augstskolā piedzīvo augstu intelektuālo un emocionālo stresu, nereti piedzīvo negatīvu dinamiku attieksmē pret izglītības aktivitātēm.

Viens no šīs situācijas iemesliem ir viņu izturības pret stresu līmeņa pazemināšanās izglītības aktivitātēs, kas izpaužas kā skolēna personības kognitīvās, emocionālās, motivācijas un uzvedības sfēras pārkāpums.

Mūsdienu zinātniskajā literatūrā attieksmes pret izglītības aktivitātēm problēmu aplūkoja tādi zinātnieki kā A.M. Akbaeva, I.G. Antipova, A. Zaharova u.c.

Daži pētījumi ir veltīti stresa noturībai izglītības psiholoģijas problēmu ietvaros, taču tie galvenokārt ir vērsti uz skolotāju stresa noturības pētīšanu un attīstību.

Stresa pretestības veidošanās skolēnu izglītības aktivitātēs ir maz pētīta problēma, lai gan daži tās aspekti ir atspoguļoti vairāku autoru darbos.

Iepriekš minētais norāda, ka stresa pretestības un izglītības attīstības saistību problēma ir nepietiekami attīstīta.

aktivitātes skolēnu vidū izglītības psiholoģijā. Līdz galam vēl nav atrisinātas šādas pretrunas: starp šīs problēmas teorētisko un metodisko izpratni un tās nepietiekamās izpētes pakāpi izglītības psiholoģijā; starp stresa noturības problēmu teorētisko izstrādi dažādos aspektos un to neaktīvu ieviešanu attiecībā uz pozitīvas attieksmes veidošanos pret izglītojošām aktivitātēm skolēnu vidū; starp praktisko nepieciešamību veidot pozitīvu attieksmi pret mācību aktivitātēm skolēnu vidū un psiholoģisko un pedagoģisko tehnoloģiju trūkumu pozitīvas attieksmes veidošanai pret izglītības aktivitātēm skolēnu vidū.

Viens no nedaudzajiem zinātniskajiem darbiem (A. A. Andreeva, 2009) pēta skolēnu stresa noturību izglītības aktivitātēs kā sarežģītu personības īpašību, iekļaujot tādas personiskās sastāvdaļas kā zema personiskā un situācijas trauksme, zems neiropsihiskā stresa līmenis, adekvāta pašcieņa, augsts sniegums. , emocionālā stabilitāte, kas nodrošina veiksmīgu darbības mērķa sasniegšanu un tiek realizēta indivīda darbības kognitīvajā, emocionālajā, motivācijas un uzvedības sfērā.

Saskaņā ar A.A. Andrejeva, studentu pozitīvā attieksme pret izglītojošām aktivitātēm ir apzināta, selektīva, aktīva skolēna pozīcija, ko no emocionālās puses raksturo tā pieņemšana, no satura puses - motīvu harmonija stresa izturības attīstīšanas procesā caur pozitīvo. izglītojošo pasākumu rezultāti.

Viņa identificēja faktorus, kas ietekmē stresa pretestības veidošanos un pozitīvu attieksmi pret mācību aktivitātēm. Starp tiem viņa iekļāva: ārējos faktorus - pedagoģisko ietekmi, starppersonu mijiedarbību, darbības sistēmu universitātē, stimulāciju; un iekšējās - psihofizioloģiskās, sociāli psiholoģiskās, psiholoģiskās un pedagoģiskās indivīda īpašības.

A. A. Andreeva arī ierosināja psiholoģisko un pedagoģisko tehnoloģiju studentu stresa izturības līmeņa paaugstināšanai, kas ir psiholoģisko un pedagoģisko metožu, paņēmienu, paņēmienu, rīku kopums un ir efektīvs veids, kā attīstīt pozitīvu studentu attieksmi pret izglītības aktivitātēm.

Savā disertācijā M.L. Khutornaya (2007) aprakstīja skolēna stresa pretestības personīgās sastāvdaļas struktūru intelektuālu izaicinājumu situācijā, tostarp adekvātu pašcieņu, iekšējo kontroles lokusu, motivāciju sasniegt panākumus un emocionālo stabilitāti. Viņa identificēja psiholoģisko faktoru grupu, kas kavē stresa rezistences attīstības procesu. Viņa ietvēra ciešanas, neveiksmju gaidīšanu, veselības problēmas, zemu pašcieņu un laika trūkumu.

Ogresa pretestība un pedagoģiskā darbība

Daudzi pētnieki atzīmē, ka skolotāju profesionālā darbība ir viens no saspringtākajiem (psiholoģiskā ziņā) sociālās aktivitātes veidiem un ir iekļauta profesiju grupā ar lielu stresa faktoru klātbūtni, kas savukārt izvirza paaugstinātas prasības neatņemama īpašība kā stresa izturība.

Interese par stresa rezistences izpēti ir īpaši svarīga saistībā ar pedagoģiskās darbības arvien saspringtāko raksturu, kas saistīts ar sociālo stereotipu laušanu, jaunākās paaudzes izglītības sociālo kārtību, ņemot vērā jaunas stratēģijas pedagoģiskās darbības attīstībai. sabiedrība, pieaugošā konkurence utt. Tikmēr mūsdienās ir ierobežots darbu skaits, kas veltīts skolotāju stresa izturības izpētei.

Savā disertācijas pētījumā A.A. Baranovs (1995) pētīja sakarības starp dažādiem stresa izturības komponentiem skolotājiem ar augstu (VPM) un zemu (NPM)

pedagoģisko prasmju līmenis. Rezultātā viņš atklāja, ka VPM skolotāji izceļas ar augstu izturību pret garīgo stresu. Šo faktu apstiprina nesekmīgu skolotāju klātbūtne ar augstāku stresa indikatoru smagumu, piemēram, depresiju, aizkaitināmību, kautrību un emocionālo labilitāti.

Turklāt VPM skolotājiem ir raksturīga stresa pretestības palielināšanās ar introversijas, spēka un nervu sistēmas līdzsvara palielināšanos, un stresa izpausmju samazināšanās NPM skolotāju grupā ir saistīta ar ekstraversijas un līdzsvara pieaugumu.

Šis pētījums atklāja būtiskas atšķirības motivācijas sfēras struktūrā. VPM skolotājiem ir mazāk izteikta ārējā negatīvā motivācija un lielāka motivācijas kompleksa optimāluma pakāpe. Turklāt motīvi, kas atspoguļo pašrealizācijas nepieciešamību (kas veido iekšējo motivāciju), VPM skolotāju vidū ir izteiktāki, salīdzinot ar NPM skolotājiem.

Pēc A. A. Baranova domām, rakstura iezīmēm, kas iekļautas VPM un NPM skolotāju personības struktūrā un iesaistītas mācību darba stresa faktoru apkarošanas procesā, ir dažas iezīmes. Tātad, ja apmierinātības ar darbu pieaugums (integrējoša īpašība, kas atspoguļo attieksmi pret aktivitāti) palīdz mazināt stresa izpausmes abās skolotāju grupās, tad pašcieņas (pazīme, kas pauž skolotāja attieksmi pret sevi) pieaugums skolotāju grupā. VPM skolotāji ir pozitīvi saistīti ar stresa izturību, savukārt skolotāju NPM tas atspoguļo stresa iedarbības pakāpes palielināšanos. A.A. Baranovs eksperimentāli pierādīja VPM skolotāju priekšrocības sociāli psiholoģiskās tolerances attīstības līmenī (pamatojoties uz aizkaitināmības un reaktīvās agresivitātes rādītājiem) pār NPM skolotājiem, kas būtiski ietekmē viņu stresa pretestības pakāpi.

Literatūras apskats par stresa pretestības problēmu ļauj izdarīt vairākus secinājumus.

1. Ievērojams skaits personības strukturālo komponentu var darboties kā faktori, kas ietekmē cilvēka izturību pret garīgo stresu.

2. Zināmu ieguldījumu stresa pretestības izpētē sniedz cilvēka stilistiskās īpašības (individuālais stils, pārvarēšanas uzvedības stili), kas ļauj paplašināt izpratni par personības subjektīvajiem aspektiem.

3. No visiem aplūkotajiem stresa pretestības lietišķās izmantošanas gadījumiem VSMU liela nozīme ir pētījumiem, kas saistīti ar izglītības un pedagoģisko darbību. No šī viedokļa šī pētniecības joma ir jāuzskata par augstāko prioritāti Psiholoģijas un pedagoģijas katedras pētnieciskajā darbā turpmākajos gados.

1. Āboliņš, L.M. Cilvēka emocionālās stabilitātes psiholoģiskie mehānismi. Monogrāfija I L.M. Āboliņš. - Kazaņa: KazGU 1987. - 2b2 lpp.

2. Akbaeva, A.M. Pozitīvas attieksmes pret profesiju veidošanās pedagoģiskās augstskolas studentu vidū: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.07 I A.M. Akbaeva. - Karačajevska, 2004. - 194 lpp.

3. Ananyev, B.G. Izvēlētie psiholoģiskie darbi I B.G.Ananjevs. - T. 1. - M.: Pedagoģija, 1980. - P. 58-b2.

4. Andrejeva, A.A. Stresa pretestība kā faktors pozitīvas attieksmes pret mācību aktivitātēm veidošanā skolēnu vidū: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes:

19.00.07 I A.A. Andrejeva. - Tambovs, 2009. - 219 lpp.

5. Antipova, I.G. Attieksme pret vidusskolēnu un studentu izglītības aktivitātēm kā subjektīvu realitāti: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.07 I I.G. Antipova - Rostova NUD, 2000. - 171 lpp.

6. Antsiferova, L.I. Personība sarežģītos dzīves apstākļos: pārdomāšana, situāciju pārveidošana un psiholoģiskā aizsardzība I L.I. Antsiferova. II Psih. žurnāls - 1994. - Nr.1. - P. 3-18.

7. Asmolovs, A.G. Personība kā psiholoģiskās izpētes priekšmets I A.G. Asmolovs. - M.: MSU, 1984. -105 lpp.

8. Baranovs, A.A. Stresa izturība personības struktūrā

augsto un zemo skolotāju aktivitāte un aktivitāte

profesionālās prasmes: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.07 / A.A.Baranovs. - Iževska, 1995. - 185 lpp.

9. Bodrov, V. A. Psiholoģiskais stress: attīstība un pārvarēšana / V. A. Bodrov. - M.: PER SE, 2006. -528 lpp.

10. Borisova, E.M. Individualitāte un profesija / E.M. Borisova, G.P. Loginova. - M.: Zināšanas, 1991. -191 lpp.

11. Vardanjans, B.Kh. Emocionālās stabilitātes regulēšanas mehānismi / B.Kh. Vardanjans // Psiholoģijas kategorijas, principi un metodes. Psihiskie procesi. - M., 1983. - P. 542-543.

12. Vasiļjevs, V.N. Veselība un stress / V.N. Vasiļjevs. -M.: Zināšanas, 1991. - 160 lpp.

13. Vasiļuks, F.E. Pieredzes psiholoģija (kritisku situāciju pārvarēšanas analīze) / F.E. Vasiļuks. -M.: MSU, 1984. - 200 lpp.

14. Veļičkovskis, B.B. Individuālā izturība pret stresu kā garīgās un somatiskās veselības faktors / B.B. Veļičkovskis // Tautas veselība un izglītība: Viskrievijas zinātniskie un praktiskie materiāli. kongr. - M., 2009. - 23.-25.lpp.

15. Vjatkins, B. A. Par garīgo stāvokļu sistēmisko analīzi / B. A. Vjatkins, L. Ya. Dorfmans // Jauni pētījumi psiholoģijā. - M., 1987. - Nr.1-2.

16. Ģeodakjans, V. Nav sāncensība - kopiena / V. Ģeodakjans // Dialogi turpinās: Polemiski raksti par mūsdienu zinātnes attīstības iespējamām sekām. - M.: Politizdat, 1989. - P. 257-264.

17. Grīnbergs, D. Stresa menedžments / D. Grīnbergs. -M., Sanktpēterburga, N.-Novgoroda, Voroņeža: PĒTERS,

18. Deņisovs, M.Ju. Psihisko stāvokļu pieredzes atkarība no personiskajām īpašībām: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.01 / M.Yu. Deņisovs. - Sanktpēterburga, 1992. - 161 lpp.

19. Dikaja, L.G. Personas funkcionālā stāvokļa garīgā pašregulācija (sistēmiska pieeja) / L.G. Savvaļas. — M.: Psiholoģijas institūts RAS,

20 Zakharova, A. Vakara (maiņu) vidusskolēnu attieksmes pret izglītības aktivitātēm personiskās sastāvdaļas: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes:

19.00.07 / A. Zaharova. -Vladimirs, 2000. - 150 lpp.

21. Zilbermanis, P.B. Operatora emocionālā stabilitāte / P.B. Zilbermans // Esejas par operatora darba psiholoģiju. - M.: Nauka, 1974. - P. 138-172.

22. Iļjins, E.P. Profesionālās darbības diferenciālpsiholoģija / E.P. Iļjins. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2008. - 432 lpp.

23. Iļjins, E.P. Individuālo atšķirību psiholoģija / E.P. Iļjins - Sanktpēterburga: Pēteris, 2004 - 701 lpp.

24. Isajevs, D.N. Emocionālais stress. Psihosomatiski un somatopsihiski traucējumi bērniem / D.N. Isajevs. - Sanktpēterburga: Rech, 2005. - 400 lpp.

25. Kitajevs-Smiks, L.A. Stresa psiholoģija / L.A. Kita-ev-Smyk. - M.: Nauka 1983. - 367 lpp.

26. Klimovs, E. A. Individuālais darbības stils in

atkarībā no nervu sistēmas tipoloģiskajām īpašībām / E.A. Kļimovs. - Kazaņa, 1969. - 278 lpp.

27. Korotajevs, A.A. Emocionālā stresa ietekme uz darba aktivitāti atkarībā no nervu sistēmas tipoloģiskajām īpašībām / A.A. Korotajevs // Eksperimentālās problēmas. personības psiholoģija. - Vol.

5. - Perma, 1986. - P. 211-233.

28. Kuļikovs, L.V. Stress un stresa izturība / L.V. Kuļikovs // Psiholoģijas teorētiskie un lietišķie jautājumi. - Sanktpēterburga: Sanktpēterburgas Valsts universitātes izdevniecība, 1995. - 1.daļa -123-132.

30. Lībiņa, A.V. Reaģēšanas uz stresu stili: psiholoģiskā aizsardzība vai pārvarēšana sarežģītās situācijās / A.V. Lībiņa, A.V.Lībins // Cilvēka stils: psiholoģiskā analīze / red. A.V. Libiņa. - M.: Smysl, 1998. - P. 190-204.

30. Lozgačova, O.V. Stresa pretestības veidošanās profesionalizācijas stadijā: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.03. - Jekaterinburga, 2004. - 189 lpp.

31. Maklakovs, A.G. A tipa uzvedības psiholoģiskie mehānismi jauniešiem adaptācijas periodā ilgstošam psihoemocionālam stresam / A.G. Maklakovs, S.D. Polozhentsevs, D.A. Rudņevs // Psychol. žurnāls - 1993. - Nr.6. - P. 86-94.

32. Maļenova, A.Ju. Studentu eksāmena formas izvēle kā eksāmenu stresa novēršanas veids / A.Yu. Maļenova // Vestn. Omskas universitāte. Ser. Psiholoģija. - 2005. - Nr.1. - P.30-42

33. Markova, A.K. Profesionalitātes psiholoģija / A.K. Markova. - M.: Maskava. humānists Fonds "Zināšanas"

34. Makhnach, A.V. Emocionālās spriedzes dinamikas atkarība no individuālajām personības īpašībām / A.V. Makhnach, Yu.V. Bušovs // Psiholoģijas jautājumi. - 1988. - Nr.6. - 130-133.

3 5. Medvedevs, V.I. Personas fizioloģisko un psihofizioloģisko funkciju stabilitāte ekstremālu faktoru ietekmē / V.I. Medvedevs. - M., 1982. -104 lpp.

36. Merlins, V.S. Temperaments kā darba aktivitātes faktors / V. S. Merlin // Eseja par temperamenta teoriju. - Perma, 1973. - 148.-167.lpp.

37. Milmans, V.E. Stress un personiskie faktori darbības regulēšanā / V.E. Milmans. // Stress un nemiers sportā. - M.: FIS, 1983. gads. - 24-46.

38. Mitiņa, L.M. Skolotāja emocionālās stabilitātes psiholoģiskā diagnostika: mācību grāmata praktiskiem psihologiem / L.M. Mitina. — Kemerova: Kemerova. novads NNN 1992. - 72 lpp.

39. Nebiļicins, V. D. Individuālo atšķirību psihofizioloģiskie pētījumi / V. D. Nebiļicins.

- M.: Nauka, 1976. - 336 lpp.

40. Ņikiforovs, G.S. Individuālo psiholoģisko īpašību ietekme uz pilotu simulatora apmācības panākumiem / G.S. Ņikiforovs, L.I. Fiļimonenko, S.V. Nikiševa // Psihols. darba aktivitātes nodrošināšana. - L., 1987. - P. 69-73.

41. Veselības psiholoģija: mācību grāmata augstskolām / G. S. Nikiforovs [u.c.]; rediģēja G.S. Ņikiforova. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2006. - 607 lpp.

42. Rīns, A.A. Skolotāju stresa noturības faktori / A.A. Rīns, A.A. Baranovs // Psiholoģijas jautājumi. —

1997. - Nr.1. - P. 45-55.

43. Rīns, A.A. Personības adaptācijas psiholoģija / A.A. Rīns, A.R. Kudaševs, A.A. Baranovs. - SPb.: “PRIME-EVROZNAK”, 2006. - 480 lpp.

44. Reikovskis, J. Emociju eksperimentālā psiholoģija / J. Reikovskis. - M.: Progress, 1979. - 392 lpp.

45. Rubinšteins, S.L. Vispārējās psiholoģijas problēmas / S.L. Rubinšteins. - M., 1973. - 432 lpp.

46. ​​Rybalko, E.F. Vecuma un diferenciālā psiholoģija: mācību grāmata / E.F. Rybalko. - L.: Izdevniecība Ļeņingrad. Universitāte, 1990. - 256 lpp.

47. Selye, G. Stress bez ciešanām / G. Selye. - M.: Progress, 1979. - 125 lpp.

48. Sereda, T.V. Komunikācijas īpašību īpatnības adaptācijas procesā izglītības procesa stresa faktoriem: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.07. / T.V. Sereda. - M., 1987. - 195 lpp.

49. Subbotin, S.V. Izturība pret garīgo stresu kā skolotāja meta-individualitātes iezīmes: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.07 / S.V. Subbotin. - Perme, 1992. - 152 lpp.

50. Sudakovs, K.V. Individuālā izturība pret emocionālo stresu / K.V. Sudakovs. - M., Apvārsnis, 1998. - 267 lpp.

51. Trošihins, V. A. Nervu procesu funkcionālā mobilitāte un profesionālā atlase / V. A. Trošihins, S. I. Moldavska, N.V. Kolienju. - Kijeva, 1978. gads.

52. Turovskaja, Z.G. Ķīmiskās ražošanas operatoru individuālais darba stils un psihofizioloģiskās īpašības / Z.G. Turovskaja, E.L. Berežkovska, E.M. Aleksandrovskaja // Psiholoģijas jautājumi. - 1972. - 5.nr.

53. Tyshkova, M. L. Personības stabilitātes izpēte

bērni / M. L. Tyshkova // Pusaudžu jautājumi sarežģītās psiholoģijas situācijās, 1987. - Nr. 1. - P. 27-33.

54. Feingerbergs, I.M. Skatīt - paredzēt - rīkoties. Psiholoģiskās studijas / I.M. Feingerbergs.

— M.: Zināšanas. - 1986. - 160 lpp.

55. Khutornaya, M. L. Studentu stresa izturības attīstība intelektuālās pārbaudes apstākļos: dis. . Ph.D. psihol. Zinātnes: 19.00.13 / M.L. Hutornaja. -Tambovs, 2007. - 182 lpp.

56. Ščerbatihs, Ju.V. Stresa psiholoģija un korekcijas metodes / Ju.V. Ščerbatihs. - Sanktpēterburga: Pēteris, 2006. - 256 lpp.

57. Ščukins, M.R. Individuālais stils un neatņemama individualitāte: problēmas un pieejas / M.R. Ščukins // Psiholoģijas žurnāls. -1995. - Nr.2. - P. 103-112.

58. Jungs, K. Psiholoģiskie tipi (Lekcija) / K. Jungs. -SPb., M., 1995. - P. 608-624.

59. Jarušina, I.N. Par trauksmes ietekmi uz pieņemtā lēmuma ticamību / I.N. Yarushina // Kategorijas, principi, psiholoģijas metodes: zinātniskie kopsavilkumi. ziņas. - M., 1993. - P. 535-536.

60. Arnold, M. Stress un emocijas / M. Arnold // J. of Psychological stress. - 1967. - N 4. - P. 123-140.

61. Cattell, R. B. Handbook for the sixteen personity factor Questionnaire (16 PF) / R. B. Ketels, H.V. Ēbers, M.M. Tatsuoka. - Šampaņa, Ilinoisa, 1970.

62. Eizenks, H.J. Personības bioloģiskie aspekti / H.J. Eysenk. — Londona, 1965. gads.

63. Frīdmens, M.I. Milzīgā fizioloģiskā psiholoģija: fizioloģiska perspektīva / M. I. Frīdmans, E. M. Strīkers // Psiholoģijas apskats. - 1976. - Sēj. 83. - P. 401-431.

64. Kobasa, S. Advokātu apņemšanās un pārvarēšana stresa pretestībā / S. Kobasa // Personības un sociālās psiholoģijas J.. - 1982. - Sēj. 42. - P. 707-717.

65. Lācars, R.S. Psiholoģiskais stress un ^ping novecošanā / R.S. Lazarus, A. DeLongis // Amerikāņu psihologs. - 1983. - Sēj. 38. - 245.-254.lpp.

66. Lācars, R.S. Psiholoģiskais stress un pārvarēšanas process / R.S. Lācars. - N.Y., 1966. - 466 lpp.

67. Lehtonens, A. Stresa reakcija saistībā ar darba īpatnībām elektroniskajā rūpniecībā / A. Lehtonens // Garīgā slodze un stress darbībā - Eiropas pieejas. - Berlīne, 1982. - 68 lpp.

68. Rizvi, N.H. Stresa izpētes modeļu kritika / N.H Rizvi // J. of Social Science and Humn. — 1985. -Sēj. 1-2. - 103.-123.lpp.

69. Rosenstock, J.M. Sociālās mācīšanās teorija un ticības par veselību modelis / J.M. Rozenstoks, V. Dž. Strečers, M.H. Becker // Veselības izglītības ceturksnis. -1988. - Vol. 15. - 175.-183.lpp.

70. Roters, J.B. Vispārējas cerības uz pastiprinājuma iekšējo un ārējo kontroli / J.B. Roters // Psihols. Monogr. - 1966. - Sēj. 80. - 128. lpp.

71. Toits, P. Sociālais atbalsts kā pārvarēšanas palīdzība / P. Toits

// Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas J.. — 1986. -Sēj. 54. - P. 416-423.

Instrukcijas. Izlasiet jautājumu un izvēlieties atbilstošāko atbildi.

Cik bieži negaidītas nepatikšanas jūs izsit no līdzsvara?

Cik bieži jums šķiet, ka vissvarīgākās lietas jūsu dzīvē ir ārpus jūsu kontroles?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Cik bieži jūs jūtaties “nervozēts” vai nomākts?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Cik bieži jūtaties pārliecināts par savu spēju tikt galā ar savām personīgajām problēmām?

Cik bieži jums šķiet, ka viss notiek tieši tā, kā vēlaties? Nekad - 4. Gandrīz nekad - 3. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 1. Ļoti bieži - 0.

Cik bieži jūs spējat kontrolēt savu kairinājumu?

Nekad - 4. Gandrīz nekad - 3. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 1. Ļoti bieži - 0.

Cik bieži jums šķiet, ka nevarat tikt galā ar to, ko no jums prasa?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Vai jums bieži šķiet, ka esat veiksmīgs?

Nekad - 4. Gandrīz nekad - 3. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 1. Ļoti bieži - 0.

Cik bieži jūs dusmojaties par lietām, kuras nevarat kontrolēt?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Vai jūs bieži domājat, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka tās nevar pārvarēt?

Nekad - 0. Gandrīz nekad - 1. Dažreiz - 2. Diezgan bieži - 3. Ļoti bieži - 4.

Pārbaudes rezultātu interpretācija. Rezultātu apstrāde tiek veikta, aprēķinot punktu summu, ko ieskaites kārtotājs ieguvis visos testa jautājumos. Stresa noturību nosaka

tabula 3.7. norādīts tālāk, pamatojoties uz subjekta iegūto punktu skaitu un viņa vecumu.

3.7. tabula. Stresa izturības novērtējums

Tests personības stresa izturības noteikšanai28

Zemāk ir tests, kas ļauj novērtēt jūsu stresa izturības līmeni. Jūs iegūsit objektīvāku rezultātu, jo patiesākas būs jūsu atbildes. Apvelciet katram apgalvojumam atbilstošo variantu (ja uz papīra lapas nav veidlapu, pie jautājuma numura tiek dots punkts).

3.8. tabula.

28 Personības psiholoģija” Sast. Ņ.V.Kirševa, N.V.Rjabčikova. - M., Helikons, 1995. gads

Tabulas beigas. 3.8.

3.9. tabula.

Tests, lai noteiktu personības stresa izturību

Jo mazāk punktu (kopējais skaits) iegūstat, jo lielāka ir jūsu izturība pret stresu un otrādi. Ja jums ir 1. vai pat 2. līmeņa stresa izturība, tad jums ir radikāli jāmaina dzīvesveids.

Stresa pretestība ir personības īpašību kopums, kas palīdz izturēt intelektuālu, gribas, emocionālu un jebkādu citu stresu, neradot kaitīgas sekas normālai darbībai vai labsajūtai. Tajā pašā laikā augsts stresa pretestības līmenis parasti norāda uz bezjūtību, kas cilvēka dzīvi neietekmē vislabāk. Ja nezināt, cik augsts šis rādītājs ir jūsu gadījumā, ir vērts veikt testu, lai noteiktu stresa izturību, kas ļaus jums saprast, cik spēcīga ir jūsu psihe.

Stresa izturības tests

Sprieguma pretestības noteikšanas metode ļauj saprast. Cik gatavs esi aktivitātēm, kas saistītas ar stresu, un vai jāveic pasākumi tā attīstīšanai (tas tiek panākts, apmeklējot treniņus u.c.). Mūsdienās, pieņemot darbā, bieži tiek veikts stresa izturības novērtējums, jo daudzās specialitātēs ir nepieciešams augsts nervu spriedzes līmenis.

Piedāvājam vienkāršu stresa noturības diagnostiku, kas atklās Jūsu aizkaitināmības līmeni un spēju savaldīties. Šajā gadījumā uz jebkuru jautājumu jums tiek piedāvāti trīs identiski atbilžu varianti:

• “jā, noteikti” - 3 punkti;
• “jā, bet ne ļoti” - 1;
• "nē, nekādā gadījumā" - 0.

Kad esat aizpildījis atbildes, saskaitiet punktus. Galvenais ir būt godīgam pret sevi, jo tas ir stresa izturības pašnovērtējuma tests, un jūsu sirsnība šajā gadījumā ir ļoti svarīga.

Jautājumi:

1. Vai saburzīta lapa avīzē, kurā tevi interesē raksts, tevi kaitina?
2. Vai “veca”, kas ir ģērbusies kā jauna meitene, izraisa naidīgumu?
3. Vai jūtaties neērti, ja sarunu biedrs sarunas laikā ir pārāk tuvu?
4. Vai sieviete, kura smēķē sabiedriskā vietā vai uz ielas tevi kaitina?Vai tevi kaitina cilvēks, kas klepo tavā virzienā?
5. Vai jums ir riebums, kad redzat cilvēku, kas grauž nagus?
6. Vai jūtaties aizkaitināts, ja kāds nepiedienīgi smejas?
7. Vai jūtat neapmierinātības vilni, kad kāds māca jums par dzīvi?
8. Vai jūtaties aizkaitināts, ja jūsu otrā pusīte pastāvīgi kavējas?
9. Vai jūs kaitina cilvēki kinoteātrī, kas nepārtraukti griežas un komentē filmu?
10. Vai jūs ļoti kaitina, ja kāds jums pastāsta par grāmatas sižetu, kuru plānojat lasīt?
11. Vai jūtaties iekšēji sašutis, kad cilvēki dāvina jums nevajadzīgas lietas?
12. Vai jūs kaitina skaļas sarunas vai runāšana pa telefonu sabiedriskajā transportā?
13. Vai jūtat riebumu, kad jūtat kāda spēcīgas smaržas smaržu?
14. Vai tevi kaitina cilvēks, kurš sarunas laikā aktīvi žestikulē?
15. Vai jūs esat sašutis, kad cilvēki savā runā ievieto svešvārdus?

Pārbaude ir beigusies, aprēķiniet kopējos iegūtos punktus pirms slodzes pretestības testa rezultātu pārbaudes.

Instrukcijas. Jums tiek piedāvāta anketas forma ar paziņojumiem. Katram apgalvojumam apvelciet opciju, kas attiecas uz jums. Jo patiesākas būs jūsu atbildes, jo precīzāku rezultātu iegūsit.

Nosakiet savu stresa pretestības līmeni, izmantojot tabulu:

Jo mazāk punktu jūs iegūstat, jo lielāka ir jūsu izturība pret stresu un otrādi. Ja jums ir 1. vai pat 2. līmeņa stresa izturība, tad jums ir radikāli jāmaina dzīvesveids. Katrs cilvēks spēj iemācīties kontrolēt savu emocionālo stāvokli un tādējādi samazināt stresa situācijas ietekmi.

2. Pārbaude Dzīvesveida analīze (Bostonas stresa tolerances tests).

Jums ir jāatbild uz jautājumiem, pamatojoties uz to, cik bieži šie apgalvojumi attiecas uz jums. Jums vajadzētu atbildēt uz visiem jautājumiem, pat ja šis apgalvojums uz jums neattiecas.

Tagad saskaitiet savu atbilžu rezultātus un no iegūtā skaitļa atņemiet 20 punktus. Kopā______ 30_ _____________

Ja esat ieguvis mazāk par 10 punktiem, tad varat būt priecīgs (ja arī atbildējāt godīgi): jums ir lieliska izturība pret stresa situācijām, nekas neapdraud jūsu veselību.

Ja jūsu rezultāts ir no 11 līdz 30 punktiem, jums ir normāls stresa līmenis, kas atbilst vidēji saspringtai aktīva cilvēka dzīvei.

Ja tavs galīgais skaitlis pārsniedz 30 punktus, tad padomā par to, ka stresa situācijas būtiski ietekmē tavu dzīvi, un tu tām īpaši nepretojies.

Ja jūs iegūstat vairāk nekā 50 punktus, jūs esat ļoti neaizsargāti pret stresu. Šajā gadījumā ir nopietni jāpadomā par savu dzīvi – vai ir laiks to mainīt un padomāt par savu veselību.

Vēlreiz apskatiet testa paziņojumus. Ja jūsu atbilde uz jebkuru apgalvojumu saņēma 3 vai augstāku punktu skaitu, mēģiniet mainīt savu uzvedību, kas atbilst šim vienumam, un jūsu neaizsargātība pret stresu samazināsies. Piemēram, ja jūsu rezultāts 19. punktam ir 4, mēģiniet izdzert vismaz vienu tasi kafijas dienā mazāk nekā parasti.

Sāciet skatīties uz sevi tuvāk tagad, nevis tad, kad ir par vēlu.

Usatovs Ivans Aleksandrovičs, 3. kursa students, studiju virziens 03/37/01 “Psiholoģija”, Federālā valsts budžeta izglītības iestāde profesionālās augstākās izglītības iestāde “Amūras Valsts universitāte”, Blagoveščenska [aizsargāts ar e-pastu]

Anotācija. Rakstā ietverta autora metodoloģija indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai, sniegta informācija par metodikas standartizāciju Atslēgas vārdi: psiholoģija, stresa pretestība, stresa pretestības resursi, autora metodika.

Mūsdienu pasaulē cilvēku garīgās veselības saglabāšanas un stresa pretestības attīstības problēma ir ļoti aktuāla, jo stresa noturība ļauj uzturēt optimālu sniegumu un efektivitāti, kā arī psihisko stāvokli stresa situācijās Analizējot diagnostikas metodes stresa jautājumā pretestību, varam secināt, ka līdz šim nav visaptverošas tehnikas, kas ļautu vispusīgi novērtēt stresa noturību kā personības kvalitāti, tās ļauj tikai diagnosticēt problemātiskos aspektus un novērtēt stresa noturības komponentus (resursus, faktorus). Šim nolūkam tika izstrādāta oriģināla metode, kas ļauj noteikt indivīda stresa pretestības līmeni. Tehnika izmantojama respondentiem, kas vecāki par 18 gadiem, citu ierobežojumu tehnikas lietošanā nav.Šajā tehnikā stresa noturība tiek saprasta kā cilvēka kā indivīda, personības un darbības subjekta neatņemama psiholoģiskā īpašība , kas nodrošina iekšējo psihofizioloģisko homeostāzi un optimizē ārējo emocionālo dzīves apstākļu ietekmi. Attiecīgi stresa pretestību var uzskatīt par īpašību, kas ietekmē darbības rezultātu, un par īpašību, kas nodrošina personības kā sistēmas noturību Stresa pretestība tiek uzskatīta par personības kvalitāti, kas sastāv no šādu komponentu kombinācijas: A ) psihofizioloģiskais (īpašības, nervu sistēmas veids), B) emocionālā komponente indivīda emocionālā pieredze, kas uzkrāta ekstremālo situāciju negatīvās ietekmes pārvarēšanas procesā, B) motivācijas (motīvu spēks nosaka emocionālo stabilitāti. Viena un tā pati persona var parādīt dažādas pakāpes atkarībā no tā, kādi motīvi mudina viņu būt aktīvam Mainot motivāciju, jūs varat palielināt (vai samazināt) emocionālo stabilitāti), D) gribas komponentu, kas izpaužas apzinātā darbību pašregulācijā, saskaņojot tās ar situācijas prasības, E) indivīda profesionālās sagatavotības, informētības un gatavības veikt noteiktus uzdevumus informatīvo komponentu, E) intelektuālās komponentes novērtēšanu, prognozi, lēmumu pieņemšanu par rīcības virzieniem. Metodoloģija ņem vērā resursus ( stresa noturības faktori), kas nodrošina spēju efektīvi tikt galā ar stresu. Saskaņā ar L.A. KitaevSmyk, faktorus, kas nosaka stresa izturību, var iedalīt vairākās grupās: 1. Bioloģiskās pazīmes: A) Iedzimtas ķermeņa īpašības un agrīnā bērnības pieredze. Saskaņā ar psihoģenētiskajiem pētījumiem cilvēku reakciju uz noteiktiem vides faktoriem 30-40% nosaka gēni, kas saņemti no vecākiem, un 60-70% ir atkarīga no audzināšanas, dzīves pieredzes, apmācības, iegūtajām prasmēm un nosacīto refleksu attīstības; daži cilvēki sākotnēji ir vairāk noslieci uz stresu, bet citi ir izturīgi pret to B) Cilvēka augstākas nervu darbības veids. Cilvēka augstākās nervu aktivitātes veids atspoguļo nervu procesu spēku un dinamiku smadzenēs un ir maz pakļauts jebkādām izmaiņām. C) Vecuma un dzimuma īpatnības stresa rezistences izpausmēs un pārvarēšanas stratēģijas. Viens un tas pats notikums dažādos cilvēkos var izraisīt asu pretestību, raisīt negatīvas jūtas vai paiet gandrīz nepamanīts 2. Personiskās īpašības: A) Tieksme uz dusmām. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz dusmām, naidīgumu un aizkaitināmību, ir vairāk pakļauti stresam, un atvērti, draudzīgi cilvēki ar humora izjūtu, gluži pretēji.. B) Kontroles vieta. Kontroles vieta nosaka, cik efektīvi cilvēks var kontrolēt vai pārvaldīt vidi. Kontroles lokusa jēdzienu izstrādāja amerikāņu psihologs J. Roters. B) Trauksme. Tā ir indivīda tendence izjust trauksmi, ko raksturo zems trauksmes reakcijas rašanās slieksnis; viens no galvenajiem individuālo atšķirību parametriem.. D) Pašcieņa. Pašnovērtējums attiecas uz personības pamatveidojumiem. Tas lielā mērā nosaka viņas aktivitāti, attieksmi pret sevi un citiem cilvēkiem. Pašnovērtējums var būt augsts un zems, atšķiras ar stabilitātes, neatkarības un kritiskuma pakāpi. D) Cilvēka orientācija, viņa attieksmes un vērtības. Situācijās, kas rada garīgu stresu, motivācija gūt panākumus indivīdu iedarbojas, kas ir pretēja trauksmei 3. Sociālie vides faktori: A) Sociālie apstākļi un darba apstākļi. Sociālie apstākļi un darba apstākļi, tas ir, sociālās izmaiņas; paaugstināta atbildība par darbu; ievērojams intelektuālā darba pārsvars; pastāvīgs laika trūkums; hronisks nogurums; darba un atpūtas grafika pārkāpšana; personīgā prestiža samazināšanās; radošuma elementu trūkums darbā; ilga gaidīšana darba laikā; nakts maiņas un brīvā laika trūkums personīgo vajadzību apmierināšanai; nepilnvērtīgs un sabalansēts uzturs; smēķēšana un sistemātiska alkohola lietošana). B) Cieša sociālā vide. Ģimenei ir liela nozīme personības attīstībā un sociālā brieduma sasniegšanā. Audzināšana ģimenē nosaka bērnu dzīvesveidu visai turpmākajai dzīvei, attiecību stilu viņu pašu ģimenēs. Tas veido uzmanīgu vai noraidošu attieksmi pret garīgās pašregulācijas jautājumiem, veselīga dzīvesveida prasmēm un spēju veidot konstruktīvas starppersonu attiecības. 4. Kognitīvie faktori: A) jutīguma līmenis. Jutība ir atkarīga no receptoru jutības; augstākas nervu darbības veids; kondicionētu refleksu (asociatīvo) savienojumu veidošanās vieglums smadzeņu garozā; jutības palielināšana vai samazināšanās individuālās pieredzes procesā; prasmēm apzināti palielināt vai samazināt jutīgumu ar apmācību. B) Spēja analizēt savu stāvokli un vides faktorus. Spēja īstenot vienu vai otru pielāgošanās veidu stresa situācijai ir atkarīga ne tikai no motīviem un mērķiem, personības iezīmēm, garīgā stāvokļa, bet arī no tā, kāds stresa izraisītājs darbojas, kāds ir tā spēks un kādā situācijā cilvēks ir iesaistīts. iekšā. Cilvēkam ir iespēja izvēlēties atbildē, aktivitātē, uzvedībā, bet izvēles brīvības pakāpi ierobežo stresa situācijas īpašības. Tādējādi tehnikā tiek ņemtas vērā visas uzskaitītās sastāvdaļas.

“Tests, lai noteiktu cilvēka stresa pretestības līmeni” Norādījumi: “Jums jāatbild uz jautājumiem, pamatojoties uz to, cik bieži šie apgalvojumi jums ir raksturīgi. Jums vajadzētu atbildēt uz visiem jautājumiem, pat ja šis apgalvojums uz jums neattiecas. Lūdzu, atzīmējiet atbilstošo opciju katram apgalvojumam attiecīgajā lodziņā. Centieties ilgi nedomāt par atbildes izvēli.” 1. tabula Metodes stimulmateriāls Nr. Paziņojums Bieži / stipri Reti / dažreiz Nē / nekad 1 Es zaudēju sirdsmieru, ja apkārtējos kaut kas nomāc.

2Es neciešu kritiku pret sevi.

3Es uztraucos par sava darba kvalitāti.

4 Es ciešu no bezmiega.

5 Es domāju, ka cilvēki mani nenovērtē.

6 Mani aizkaitina sīkumi.

7Es cenšos būt pirmais visā.

8 Esmu agresīvs.

9 Man nav pietiekami daudz brīvā laika.

10Es sāpīgi pārdzīvoju nepatikšanas.

11 Man ir konfliktsituācijas.

12Es daru to, kas man patīk, apmeklēju izstādes, koncertus, muzejus.

13Mani neliek mieru domas par gaidāmo darbu.

14 Es nevaru koncentrēties.

15 Es smejos.

16 Es jūtos bezpalīdzīgs.

17 Negaidīti notikumi mani tracina.

18Es jūtu iekšēju nemieru.

19 Esmu nervozs.

20Es tiekos ar draugiem un paziņām.

21 Es jūtos vājš visā ķermenī.

22 Man ir grūti slēpt savu aizkaitinājumu.

23Es ņemu vērā citu cilvēku problēmas.

24Es nodarbojos ar sportu.

25 Esmu diezgan laimīgs.

26 Es plānoju savu dzīvi.

27 Mani pārņem bailes.

28Es izdzeru vairāk nekā 4 tases kafijas/tējas dienā.

29Gadās, ka es meloju.

30Es jūtos nepārliecināts par sevi.

31Man šķiet, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka tās nevar pārvarēt.

32Es veidoju jaunas paziņas.

33Es savācu savu “gribu dūrē”, lai paveiktu darbu.

34 Man ir galvassāpes.

35Es ēdu neracionāli.

36 Esmu apmierināts.

37 Es ceru uz nākotni pozitīvi.

38Es baidos no pārmaiņām.

Datu apstrāde.Pirms rezultātu apstrādes tiek aprēķināts melu skalā iegūto punktu skaits.Melu skalas atbilde “nekad/nē” uz jautājumiem: 11, 15, 20, 26, 29. Katrs mačs ar melu skalu tiek novērtēts ar 1 punktu. Ja melu skala iegūst vairāk nekā 3 punktus, diagnostikas rezultāti ir neuzticami. Tas norāda uz sociālās vēlamības fenomenu, tas ir, vēlmi izskatīties nedaudz labāk citu cilvēku acīs un sniegt atbildes, kas būtu vēlamākas no sabiedrības normu, noteikumu un vērtību viedokļa. Atkārtotai pārbaudei vajadzētu jāveic pēc kāda laika.

Turpmākā apstrāde tiek veikta saskaņā ar atslēgu, tiek aprēķināts kopējais testā iegūto punktu skaits 2. tabula “Atslēga” testam indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai

Nē Paziņojums Bieži / stipri Reti / dažreiz Nē / nekad 1 Es zaudēju sirdsmieru, ja apkārtējie ir kaut kādā veidā nomākti 2102 Es neciešu kritiku pret sevi 2103 Es uztraucos par sava darba kvalitāti. 2104 Es ciešu no bezmiega. 2105 Es domāju, ka cilvēki mani nenovērtē. 2106 Mani aizkaitina sīkumi 2107 Es cenšos būt pirmais visā.0128Esmu agresīvs.2109Man nepietiek brīvā laika.21010Es sāpīgi pārdzīvoju nepatikšanas.21011 konfliktsituācijas.21

12Es daru to, kas man patīk, apmeklēju izstādes, koncertus, muzejus.01213Mani vajā domas par gaidāmo darbu.21014Es nevaru koncentrēties.21015Es smejos.01

16Jūtos bezpalīdzīgs.21017Negaidīti notikumi padara mani dusmīgu.21018Jūtu iekšēju nemieru.21019Esmu nervozs.21020Satiekos ar draugiem, paziņām.01

21Es jūtos vājš visā ķermenī.21022Man ir grūti slēpt savu aizkaitinājumu.21023Es ņemu vērā citu cilvēku problēmas.21024Es nodarbojos ar sportu.01225Esmu diezgan laimīgs.01226Es plānoju savu dzīvi.01

27Mani pārņem bailes.21028Es izdzeru vairāk nekā 4 tases kafijas/tējas dienā.21029Dažreiz es meloju.21

30Es jūtu šaubas par sevi.21031Man šķiet, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka nav iespējams tās pārvarēt.21032Es iegūstu jaunas paziņas.01233Es apkopoju gribasspēku, lai paveiktu darbu.21034Man ir galvassāpes.21035Es ēdu neracionāli.21036Esmu apmierināts. .01237I Nākotnē raugos pozitīvi.01238baidos no pārmaiņām.210Rezultātu interpretācija.Rezultātu interpretācija tiek veikta atbilstoši iegūto punktu skaitam.Ja iegūstat 0 11 punktus, jums ir augsts stresa izturības līmenis. Jūs skaidri definējat mērķus un veidus, kā tos sasniegt, zināt, kā un cenšaties racionāli pārvaldīt laiku, un ar lielu piepūli varat strādāt ilgu laiku. Pārsteigumi, kā likums, jūs nesatrauc. Jūsu interešu loks ir diezgan plašs.Ja iegūstat 12-23 punktus, jūsu stresa izturības līmenis ir virs vidējā. Jūs esat pārliecināts par sevi, jūs uztverat spēcīgus satricinājumus kā dzīves mācību un ieslēdzat pašcieņas un nozīmīguma mehānismus, zināt, kā parādīt savas stiprās puses un ātri atjaunot garīgo stāvokli. Ja esat ieguvis 24–44 punktus, jums ir vidējais stresa izturības līmenis. Jūsu stresa izturības līmenis atbilst aktīva cilvēka intensīvai dzīvei. Situācijas būtiski ietekmē tavu dzīvi, un tu tām īpaši nepretojies. Stresa tolerance samazinās, pieaugot stresa situācijām jūsu dzīvē. Ja esat ieguvis 45–56 punktus, jūsu stresa izturības līmenis ir zem vidējā līmeņa. Jūs piedzīvojat fizisku un garīgu traucējumu ķēdes reakcijas, un esat spiests tērēt daļu savu resursu, lai cīnītos pret negatīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas rodas stresa procesā. Ikdienā ātri jāsāk izmantot stresa menedžmenta vingrinājumus.Ja iegūstat vairāk par 57 punktiem, jums ir zems stresa tolerances līmenis. Jūs esat ļoti neaizsargāts pret stresu, ļoti jutīgs pret stresu, tāpēc esat spiests tērēt lielāko daļu savu resursu, lai cīnītos ar stresu. Tevi raksturo vēlme sacensties un sasniegt mērķus, parasti neesi apmierināts ar sevi un apstākļiem un sāc tiekties pēc jauna mērķa. Jūs bieži izrādāt agresivitāti, nepacietību un atslāņošanos. Jums vajadzētu veikt dažas mērķtiecīgas darbības pret stresu, kas jūs pārņem, lai atgūtu mieru, pārliecību un efektivitāti.

Informācija par metodikas standartizāciju Metodikas standartizācija veikta 50 subjektiem: 28 sievietes vecumā no 18-56 gadiem; 22 vīrieši vecumā no 19 53 gadiem. Netika ņemta vērā pētāmo personu profesionālā un teritoriālā piederība Pētījuma norise: pētāmajiem bija jāatbild uz visiem testa jautājumiem, pēc tam jāaprēķina iegūtie rezultāti un pēc tam jānosaka stresa pretestības līmenis. Pirmais pētījums veikts 2015.gada 11.novembrī, 2.pētījums (atkārtots tests) veikts 2015.gada 3.decembrī, diagnostika ar metodi “Sprieguma pretestības veida uztveres novērtējums” veikta 2015.gada 16.novembrī. Ar šo metodi iegūtie rezultāti neatšķiras no normālā sadalījuma likuma (jo pēc Kolmogorova-Smirnova Liliforsa kritērija K S = 0,08; p
Tā ir neparametriska metode, ko izmanto, lai statistiski izpētītu saistību starp parādībām. Šajā gadījumā tiek noteikta faktiskā paralēlisma pakāpe starp abām pētāmo raksturlielumu kvantitatīvām rindām un, izmantojot kvantitatīvi izteiktu koeficientu, tiek dots novērtējums par konstatētās attiecības tuvumu Hipotēzes: H0: Korelācijas sakarība starp metodēm nav statistiski nozīmīgi H1: korelācijas sakarība starp metodēm ir statistiski nozīmīga Iegūtie rezultāti: rs = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35 Tā kā rs rcr pieņemam hipotēzi H1, korelācija starp metodēm “Persona stresa pretestības līmeņa noteikšanas tests” un “Tipa stresa pretestības uztveres novērtējums” ir statistiski nozīmīgs, sakarība ir tieša un mērena.Tādējādi iegūtie dati liecina, ka izstrādātais tests mēra vienu un to pašu laukumu. , tā pati parādība kā atsauces metode. Tas norāda uz metodikas teorētisko pamatotību, proti, “Personas slodzes pretestības līmeņa noteikšanas tests” ir konstruktīvs, lai pārbaudītu mērinstrumenta uzticamību, tika izmantota testēšanas-retesta ticamības metode. 2015. gada 3. decembrī, 3 nedēļas pēc pirmā pētījuma (2015. gada 11. novembrī), subjektiem tika veikts tāds pats tests ar tādiem pašiem nosacījumiem kā sākotnējais. Lai noteiktu korelāciju starp datiem, tika izmantota statistiskā metode Spīrmena rangu korelācijas koeficients. Hipotēzes: H0: Nav korelācijas starp tehnikas 1. un 2. prezentāciju H1: Pastāv korelācija starp tehnikas 1. un 2. prezentāciju Iegūtie rezultāti: rs = 0,978, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35.Tā kā rs rcr pieņemam hipotēzi H1, pastāv korelācija starp pirmo un otro testa prezentāciju, lai noteiktu indivīda stresa pretestības līmeni, tā ir statistiski nozīmīga, tā ir tieša un ļoti tuvu Līdz ar to iegūtie dati liecina, ka izstrādātais tests ir ļoti uzticams , kas liecina par pētāmās pazīmes stabilitāti Apkopojot iepriekš minēto, varam secināt, ka izstrādātā metodika “Tests indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai ” ir pietiekams derīgums un uzticamība izmantošanai profesionālajā darbībā gan grupu, gan individuālai lietošanai, lai noteiktu indivīda stresa noturības līmeni, un to var izmantot kā profesionālu diagnostikas līdzekli kopā ar citām metodēm.

Saites uz avotiem1.Psiholoģiskā vārdnīca / sadaļā vispārīgi. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. 3. izdevums RnD.: Phoenix, 1999. 512 lpp. 2. Katuņins, A.P. Stresa pretestība kā psiholoģiska parādība / A.P. Katuņins // Jaunais zinātnieks. 2012. Nr. 9. P. 243246.3. KitaevSmyk, L.A. Stresa psiholoģija. Stresa psiholoģiskā antropoloģija / L.A. KitaevSmyk. M.: Akadēmiskais projekts, 2009. 943 lpp 4. Shcherbatykh, Yu.V. Stresa psiholoģija un korekcijas metodes / Yu.V. Ščerbatihs. Sanktpēterburga: Pēteris, 2006. 256 lpp 5. Meščerjakovs, B.G. Psiholoģiskā vārdnīca / B.G. Meščerjakovs, V.P. Zinčenko. M.: Slovo, 2002. P. 88 89.6. Milerjans, E.A. Eksperimentālo materiālu diskusija un teorētiskais vispārinājums / E.A. Milerians // Darba psiholoģija. M.: MercuryPress, 2000.

P. 15 54.7. Chovdyrova, G.S. Stresa problēmas, garīga desadaptācija un indivīda pieaugošā stresa izturība sociālās izolācijas apstākļos / G.S. Chovdyrova. Tjumeņa: Tjumeņas bibliotēka, 2005. 287 lpp 8. KitaevSmyk, L.A. Uk. op.9.Psiholoģiskā vārdnīca / saskaņā ar vispārīgo. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. Uk.soch.10. Vasiļuks, F.E. Pieredzes psiholoģija / F.E. Vasiļuks. M., 1984. 200 lpp., 11. Kitaev Smyk, L.A. Uk. op.12.Sirotin, O.A. Emocionālā stabilitāte / O.A. Sirotīns. M., 1972. 11 lpp 13. Selye, G. Stress bez ciešanām / G. Selye. M.: Grāmata pēc pieprasījuma, 2012. 66 lpp. 14. Psiholoģiskā vārdnīca / zem vispārīgā. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. Uk. op. 15. Kuļikovs, L.V. Personības psiholoģiskā stabilitāte / L.V. Kuļikovs // Personīgā psihohigiēna: psiholoģiskās stabilitātes un psihoprofilakses jautājumi. Sanktpēterburga: Pēteris, 2004. 87. 115. lpp.