Ziedputekšņu klubs ir mobila aplikācija alerģijas slimniekiem. Cik daudz ziedputekšņu ir gaisā un kuri ziedputekšņi izraisa alerģiju

2016. gada alerģijas sezona ir atvērta: marta vidū lidoja pirmie ziedputekšņi. Alerģija kopumā un īpaši alerģija pret ziedputekšņiem ir plaša tēma, un par to būs vairāki emuāru ieraksti.

Sākumā mēs piedāvājam izmest divus ziedputekšņu “novērošanas” skatus: kvantitatīvo un kvalitatīvo. Kvantitatīvs skatījums: cik daudz ziedputekšņu ir gaisā, ko elpojam, un kādi pakalpojumi ziedputekšņu uzraudzība   vērts pievērst uzmanību. Kvalitatīvs izskats: kādām pazīmēm vajadzētu būt alergēniem ziedputekšņiem un kā tas izskatās zem elektronu mikroskopa.

Cik daudz ziedputekšņu ir gaisā

Ziedputekšņu koncentrācija gaisā tiek noteikta, izmantojot putekšņu monitoringu. Krievijā ir vērts izcelt divus pakalpojumus: Kestin un Pollen Club.

Kestina ziedputekšņu monitorings tika izstrādāts kopīgi ar Krievijas alergologu un klīnisko imunologu asociāciju (RAACI), Maskavas Valsts universitāti un farmācijas uzņēmumu Takeda. Dienests ikdienas uzraudzības rezultātus publicē sektoru diagrammas veidā un sniedz vispārīgus komentārus par dienu no alerģistu speciālistiem.

Tur jūs varat redzēt arhivētus datus par iepriekšējām sezonām. Pakalpojums darbojas vairākās lielās Krievijas pilsētās. 2016. gadā Kestins vēl nav publicējis ziedputekšņu uzraudzības rezultātus. Mēs domājam, ka jebkurā dienā jūs varat gaidīt pirmos datus.

Ziedputekšņu monitorings Pollen Club - mobila aplikācija alerģijas slimniekiem, pirmais šāds projekts Krievijā. Pagaidām pakalpojums darbojas tikai Maskavā, bet pēc kārtas seko citas pilsētas. Pakalpojums nodrošina arī ikdienas ziedputekšņu uzraudzības pārskatus un praktiski padomi   eksperti. Pakalpojuma Club Pollen pakalpojuma funkcija ir alerģijas slimnieku, kas lieto šo lietojumu, labklājības rādītājs.

Atšķirībā no Kestina, Putekšņu uzraudzības klubs jau ir atklājis jaunu sezonu. Un saskaņā ar pirmajiem datiem, neskatoties uz auksto martu, Maskavā jau ir uzlidojuši pirmie ziedputekšņi. 16. martā alksnis un lazda sāka "putekļot". Alkšņa ziedputekšņu koncentrācija galvaspilsētas gaisā no 16. līdz 17. martam sasniedza 250 vienības / m3, bet lazda - līdz 15 vienībām / m3. Un jau 17. martā 50% aplikāciju lietotāju atzīmēja labklājības pasliktināšanos.

Lai iegūtu priekšstatu par pieteikuma izskatu, šeit ir skaists attēls ar ekrānuzņēmumiem no Putekšņu kluba vietnes.

Kādi ziedputekšņi izraisa alerģisku reakciju

Nosacījums Nr. Daudz putekšņu

Dažādi augi zied dažādos laikos, un alerģiskās sezonas laikā viens ziedputekšņi aizstāj citu. Dažiem cilvēkiem ir alerģija tikai pret vienu augu. Šajā gadījumā saasinājums ilgst 1-1,5 mēnešus. Citiem ir tā saucamā daudzvērtīgā alerģija, "alerģija pret visu". Šādiem alerģijas slimniekiem saasināšanās var ilgt visu silto periodu, no pavasara līdz rudenim.

Šeit ir dažu Krievijā izplatītu augu ziedēšanas kalendārs.

Nosacījums Nr. 2. Ziedputekšņus ir viegli pārvadāt lielos attālumos

Lielākā daļa alerģisko putekšņu pieder augiem, kas apputeksnējas ar vēju. Viņu ziedputekšņu graudi ir gaiši, sausi un gludi. Tos viegli transportēt lielos attālumos. Piemēri: bērzs, alksnis, vītoli, lazda, ozols, egle, priede, vērmeles, nātres, timotiņš, auzu pārslas.

Alksnis, graudu izmērs 25-50 mikroni

Bērzs, graudu lielums: 30-50 mikroni

Priedes, graudu izmērs: 45-65 mikroni

Vērmeles, graudu izmērs: 20-50 mikroni

Gaisā gandrīz nav kukaiņu apputeksnētu augu ziedputekšņu. Tas ir lipīgs, panesams nelielos attālumos, ātri nogulsnējas un reti izraisa alerģiju. Izņēmums ir daži augi ar augstu putekšņu daudzumu. Piemēram, āboliņš. Dažreiz tas “putekļo” tik daudz, ka gaisā uzkrājas liela tā ziedputekšņu koncentrācija, pat neskatoties uz apputeksnēšanas veidu.

Āboliņš, graudu lielums: 10-12 mikroni

Nosacījums Nr. 3. Ziedputekšņos ir daudz alergēnu olbaltumvielu

Secinājums

Mājās no šāda putekšņu daudzuma var paslēpties tikai aiz cieši aizvērtiem logiem un svaiga gaisa ventilācijas ar labiem filtriem.

  Labāk ir plānot izbraukumus uz ielas, zinot savu jutības pret alergēnu slieksni. Saglabājiet personisko statistiku, izmantojot ziedputekšņu uzraudzību - tas ievērojami atvieglos jūsu dzīvi.

Vēlāk emuārā rakstīsim par to, kas notiek ar alergēnu olbaltumvielām organismā, kā attīstās alerģiskā reakcija un kā ārstēt alerģijas. Tajā pašā laikā mēs runāsim par alerģijas novēršanas rīkiem, tostarp istabas gaisa filtrēšanu no ziedputekšņu graudiem (10-100 mikroni) un to fragmentiem (0,1-10 mikroni).

Un sēklai - vēl viens makro kadrs, šoreiz nevis Martins Ogerli, bet gan mūsu pašu. Tādējādi HEPA filtrē šķiedras

Ar globālo vides pasliktināšanos, klimata izmaiņām katru gadu novēro alerģisko patoloģiju palielināšanos. Siena drudža slimnieku skaits neizbēgami palielinās neatkarīgi no dzīvesvietas (megalopolises, ciemati, ciemati). No ne drošiem, ne veciem, ne jauniem. Līdz šim ārsti izsauc trauksmi par saslimšanas gadījumu skaitu, slimība nežēlo pat zīdaiņus.

Katrs problēmu atrisina savā veidā: daži maina savu atrašanās vietu, citi izvairās no tieša kontakta, citi pastāvīgi norij tabletes. Bet bieži vien nekas no tā nepalīdz. Lai atvieglotu dzīvi cilvēkiem ar alerģiju, ir izveidoti speciāli dienesti, kas katru dienu uzrauga ziedputekšņus vai uzrauga sezonālo ziedputekšņu koncentrāciju biosfērā.

Inovatīvs atklājums sezonālo alerģiju profilaksē

Šādas prognozes ir veiksmīgi veiktas daudzās Eiropas Savienības valstīs un kopā ar meteorologiem, farmācijas uzņēmumiem un veselības aprūpes organizāciju. Dienesti regulāri uzrauga augu augšanu un ziedēšanu, par darba rezultātiem un izmaiņām tiek ziņots sadaļā Informācija par alergēnu koncentrāciju tiek ievadīta vienotā elektroniskā datu bāzē un pārraidīta televīzijā.

Ziedputekšņu monitorings tiek veikts Maskavā, Samara, Sanktpēterburgā, Krasnodarā un citos Krievijas Federācijas reģionālajos centros. Izsekošanai tiek uzstādīti pirkstu slazdi vai slazdi, kas ir kompaktas ventilējamas kameras, kas absorbē gaisu ar putekļiem un automātiski nosaka tā sastāvu, bīstamo alergēnu klātbūtni un daudzumu.

Risinājums atrasts

Ziedputekšņu monitorings ir unikāla programma, kas ļauj rūpīgi analizēt putekšņu graudu, sēnīšu sporu dinamiku, koncentrāciju atmosfērā un savlaicīgi brīdināt iedzīvotājus par to. Tas ļaus savlaicīgi sākt profilaktisko kursu, lai bloķētu vienlaicīgas klīniskās izpausmes. Ikdienas informatīvie biļeteni par alergēnu kvantitatīvo sastāvu palīdz ārstiem pareizi pielāgot zāļu devu.

Kur redzēt testa rezultātus?

Visas saņemtās analīzes par biosfēras stāvokli ir publiski pieejamas, un jebkurš tīmekļa lietotājs var ar tām iepazīties. Ziedputekšņu monitorings Krievijas Federācijas teritorijā tiek veikts kopš 2001. gada, visi dati tiek arhivēti jau no pirmās dienas, tos var arī izpētīt, precizējot interesējošo reģionu. Pateicoties šim projektam, cilvēki, kuriem ir alerģija, var patstāvīgi noteikt bīstamības pakāpi un jau iepriekš veikt profilaktiskus pasākumus. Turklāt monitoringa programma iepazīstinās cilvēkus ar augu sugām, runās par biotopu un ziedēšanas laiku.

Neapšaubāmi, ziedputekšņu monitorings ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēcei, cīnītos ar siena drudzi un veiktu aizsardzības pasākumus. Zinot precīzu ziedēšanas laiku, jūs varat “apbruņoties” un nepakļaut ķermeni nepatīkamām izpausmēm. Jums nav nepieciešams pastāvīgi lietot narkotikas, sēdēt četrās sienās un samazināt izejas uz ielu, tādējādi izvairoties no tikšanās ar kaitīgiem ziedputekšņiem. Alerģisti un imunologi iesaka stingri uzraudzīt mitrumu telpā, lai samazinātu sēnīšu sporu koncentrāciju.

Lai kontrolētu uzturu, saasināšanās laikā (sezonas ziedēšana) ieteicams lietot tīrīšanas līdzekļus. Periodiski noskalojiet gļotādu, lai samazinātu alergēnu iedarbību. Protams, neaizmirstiet lietot pretalerģiskus medikamentus, piemēram, Kestin. Ziedputekšņu monitorings, kā mēs uzzinājām, ir nepieciešams projekts, kas izveidots sabiedrības labā.

Mūsdienu pasaulē no pavasara alerģijas cieš milzīgs skaits cilvēku, un tāpēc daudziem cilvēkiem ir jāievēro ziedputekšņi un jāparedz tā uzvedība. Projekts Pollen.Plugs, kura pamatā ir lietotāju dati, darbojas pēc Yandex.Plugs principa: alerģijas slimniekiem dažādas daļas   Pilsētas ziņo par savu labklājību, izmantojot īpašu programmu, un no tās paveras attēls visai pilsētai.

Siena drudža pavasara saasināšanās laikā par agresīvāko alergēnu tiek uzskatīti bērza ziedputekšņi (alksnis, lazda, bērzs). Turklāt dažreiz pats putekšņu daudzums nav tik svarīgs kā tā “kvalitāte”, un tāpēc pat nelielas ziedputekšņu koncentrācijas atmosfērā pavasara sākumā ir vairāk aktuālas alerģijas slimniekiem nekā masveida putekļošana, kas sāksies vēlāk.

Ziedputekšņu monitorings

Ziedputekšņu kontrole palīdz iegūt informāciju par to, kā mainās ziedputekšņu koncentrācija, kādi augi zied un kuri jau ir izbalējuši. Putekšņu uzraudzības dibinātāji Krievijā, kas tika uzsākta 1992. gadā, bija Maskavas Valsts universitātes Bioloģijas fakultātes Augstāko augu departamenta darbinieki. Pateicoties ikdienas darbam, alerģijas slimnieki iegūst aktuālu risku pārskatu, un ārsti (pirms daudziem gadiem) mūsu valstī varēja identificēt cēloņsakarīgi nozīmīgos alergēnus un sniegt palīdzību pacientiem.

Viss ziedputekšņu koncentrācijas noteikšanas un aprēķināšanas process tiek veikts manuāli. Uz laboratorijas kompleksa jumta ir uzstādīti tilpuma slazdi, lai no gaisa savāktu dažādu augu putekšņu daļiņas. Ierīces iekšpusē ir kustīga līmlente, kas pulksteni “reģistrē” ziedputekšņus. Pēc tam savāktos paraugus iekrāso ar īpašu vielu, kas izdala organisko materiālu uz pārējo putekļu fona, pārbauda mikroskopā un saskaita ziedputekšņu graudu skaitu.

Diemžēl šodien Krievijā praktiski nav attīstīta ziedputekšņu uzraudzības staciju tīkla, kas kontrolētu ziedputekšņu izplatību. Pagājušajā gadā valstī darbojās tikai divas stacijas (Maskavā un Rjazaņā). Skaitīšana prasa darbietilpīgas darba stundas un dārgu aprīkojumu. Mērījumu pārklājuma rādiuss ir tikai 10–40 km. Turklāt ir tehniski neiespējami kontrolēt ziedputekšņu koncentrāciju reālā laikā, un mēs varam runāt par vakardienas vai prognozes rādītājiem.

Noslīkušu roku darbu glābšana ...

Risinājumu ierosināja specializēta tiešsaistes pakalpojuma cilvēkiem ar dažādu veidu alerģiju "Pollen Club" veidotāji. Pēc galvenā pakalpojumu analītiķa Andreja Mirgorodska teiktā, pieteikumā “Ziedputekšņi. Satiksmes sastrēgumi ”, kas darbojas pēc principa“ Yandex. Jamams ”, prioritāte tiek piešķirta datiem, kas saņemti no personām. Katrs atsevišķs lietotājs ziņo par savu stāvokli, un no tā izriet attēls visai pilsētai. Turklāt tiek izmantota putekļu prognoze, pamatojoties uz vēsturiskajiem datiem, pašreizējiem meteoroloģiskajiem datiem un nieru pietūkuma novērojumiem.

Pēc pieteikuma autoru domām, vislabāko efektu var sasniegt, apvienojot divu veidu informāciju: datus no biologiem un datus no lietotājiem, kas palīdz uzturēt atjauninātu riska karti. Un šīs pieejas galvenās iezīmes ir informācijas atbilstība (atjaunināšana reāllaikā) un riska kartes saistīšana ar galveno alergēnu.

Arī Eiropas valstīs šādas lietojumprogrammas pastāv, un valstis to aktīvi atbalsta. Tika atzīts arī pašmāju projekts: Otrā Viskrievijas konkursa “Krievijas Federācijas atklātie dati” žūrija piešķīra Pollen Club projektam pirmo vietu kā labāko pieteikumu, izmantojot atklātos datus.

Kā tas darbojas

Informācijas vākšanas procedūra ir vienkārša - jums jāpalaiž mobilā lietojumprogramma un jāpieskaras ikonai, kas attiecīgajā brīdī atbilst cilvēka labklājībai. Balstoties uz vairāk nekā 20 gadu statistiku par ziedošu augu novērojumiem Maskavas reģionā, tika sagatavota skala, ar kuras palīdzību ikviens var novērtēt konkrētā alergēna aktivitātes līmeni, kā arī individuālā riska pakāpi. Zīmes tiek parādītas riska kartes veidā, kas mobilajā lietotnē tiek reāllaikā atjaunināta. Tīmekļa vietnē sadaļā Satiksme atrodas alerģijas slimnieku labklājības pārraide. Tādējādi jebkurš aplikācijas lietotājs var izsekot ziedputekšņu līmenim gaisā un novērtēt viņu labsajūtu, kā arī salīdzināt to ar citu alerģijas slimnieku stāvokli.

Himalaju bērza kociņi atbrīvo putekšņus.

Dati tiek izplatīti visā valstī, ikdienas atzīmju skaits 2016. gadā svārstījās no 500 līdz 1000, dažās dienās - vairāk nekā 1500. Karte ir veidota stingri saskaņā ar alergēnu veidiem. Alerģisks cilvēks uz bērza redz karti “Ziedputekšņi. Satiksmes sastrēgumi” tikai atbilstoši to pašu alerģijas slimnieku veselības stāvoklim. Labsajūtas karte ļauj alerģiskam cilvēkam izlemt, vai viņam tajā laikā vajadzētu doties ārā, un ārstam - pielāgot ārstēšanu.

Tajā pašā laikā, pēc Mirgorodska teiktā, ir svarīgi novērtēt pašreizējo situāciju un riskus alerģijas slimniekiem ne tikai attiecībā uz laiku, bet arī uz ģeogrāfisko atrašanās vietu. Tā, piemēram, Melnās jūras piekraste ir bīstama alerģijas slimniekiem jau februārī, un, dodoties slēpot Sočos, jums jāatceras par vietējo alergēnu iedarbības iespējamību. Vēl viens piemērs: cilvēks atrodas Maskavā un, tāpat kā vairums alerģijas slimnieku galvaspilsētā līdz maija vidum, jūtas salīdzinoši labi. Bet viņam jānovērtē brauciena uz Sanktpēterburgu bīstamība. To var izdarīt, aplūkojot Maskavas un Sanktpēterburgas karti “Putekšņi. Satiksmes sastrēgumi”, kur jau ir diezgan daudz atzīmju par citu alerģijas slimnieku veselības stāvokli, un salīdziniet tos savā starpā.

Alerģijas dienasgrāmata

Ziedputekšņu klubs neapkopo datus par Ivanova vai Petrova lietotāju labsajūtu, pakalpojums darbojas ar vispārēju anonīmu informāciju un ziņo par visas sociālās grupas labklājības līmeni. Bet tajā pašā laikā katru reizi, kad lietotājs ieiet lietojumprogrammā, ir iespēja atzīmēt viņu labsajūtu. Ziedputekšņu līmeņa līkne ir nokrāsota tādā krāsā, kas atbilst lietotāja reģistrētajam veselības stāvoklim. Tādējādi kļūst iespējams izsekot jūsu veselības dinamikai saistībā ar vides stāvokli. Un pats galvenais - nosakiet, kuri līmeņi jums ir sliekšņa līmeņi. Jaunā mobilās lietojumprogrammas versija arī pievienoja iespēju ievadīt simptomus.

Digitālā palinoloģiskā karte alerģijas slimniekiem

Trīs sezonas

Eksperti prognozē, ka šajā pavasarī krievu alerģijas slimniekiem vislielākās problēmas sagādās bērzs, kas zied aprīļa beigās vai maija sākumā. Pēc Mirgorodska teiktā, pagājušajā sezonā alkšņu un lazdu alerģijas alerģijas slimniekiem sagādāja neparastu daudzumu nepatikšanas, un bērza putekļošanas intensitāte bija salīdzinoši zema, bet tagad bērzs var “atgūties”. Bērzu ziedputekšņi ir vairāk nekā 40 olbaltumvielu struktūru kolekcija, un paaugstinātu jutību pret bērziem nosaka Bet v1 proteīns. Putekšņi, kas izdalīti no putekļiem, var saglabāt savas īpašības vairākas dienas.

Eksperts atgādināja, ka atšķirībā no kukaiņu apputeksnētām sulīgi ziedošām ābelēm vai ceriņiem vēja apputeksnētie augi rada milzīgu daudzumu ziedputekšņu un zied, līdz parādās lapas. Viņu ziedputekšņi var nobraukt simtiem vai pat tūkstošiem kilometru, un tāpēc alerģijas slimnieki var pat nezināt par nepatikšanas patiesajiem cēloņiem.

Pollinoze neaprobežojas tikai ar pavasari, saka Eiropas Respiratoru biedrības biedrs, Pirmās Maskavas Valsts medicīnas universitātes Fakultātes terapijas katedras profesors. I.M. Sečenova Natālija Čičkova. Alerģijas slimnieki parasti zina "savu" augu ziedēšanas grafiku. Krievijas Eiropas daļas centrālo joslu raksturo trīs ziedošu augu sezonālie periodi. No aprīļa vidus līdz maija beigām galvenokārt koku ziedputekšņu mušas - bērzs, lazda, alksnis, ozols, vītoli, kļava. Jūnijā-jūlijā sākas nākamais posms, kad zied labības zāles. Tas ir timotejs, auzene, visas spikelet kultūras. Līdz augustam sāk ziedēt nezāļu zāle (kvinoja, vērmeles, ceļmallapa), tad nogatavojas arī saulespuķe. Tomēr atkarībā no laika apstākļiem ziedošo augu laiks var atšķirties no kalendāra 7–14 dienas.

Pilsētas slimība

Savādi, ka pilsētnieki, nevis cilvēki, kas dzīvo dabā, biežāk cieš no siena drudža. Saskaņā ar Chichkova teikto, starp pacientiem, kas cieš no putekšņu alerģija, lauku iedzīvotāju īpatsvars ir tikai 25%, pārējie 75% dzīvo pilsētā. “Svešu daļiņu un mikroorganismu elpceļu attīrīšana notiek tāpēc, ka tie nogulsnējas uz gļotādām un pēc tam izdalās kopā ar gļotām,” skaidro alergologs. “Tomēr lielajās pilsētās cilvēka elpceļi tiek pakļauti spēcīgām ķīmiskām vielām, kas bojā gļotādu un noved pie pakāpeniskas aizsargmehānismu noplicināšanas. Tā rezultātā ziedputekšņu alergēni viegli iekļūst cilvēka elpošanas traktā. No otras puses, ķīmiskās vielas iedarbojas arī uz ziedputekšņu apvalku, iznīcinot to un padarot to agresīvāku. ”

2017. gadā vasara sākās ar lietus un vēsumu, un daudzi augi zied vēlāk nekā parasti. Daudzas lietus samazina putekšņu daudzumu gaisā, un šīs ir labas ziņas alerģijas slimniekiem.

Bet, neskatoties uz to, alerģijas slimniekiem nav liegts veikt parastos piesardzības pasākumus alergēnu augu ziedēšanas laikā.

Alerģiju pret katru augu veidu raksturo noteikts gada laiks, kad šāda veida augi putekļos un gaisā ir to ziedputekšņi.

Gaisa putekšņi nogulsnējas uz deguna, acu un bronhu gļotādas, izraisot raksturīgus simptomus:

Līkuma šķībs

Deguna nosprostojums un nieze

Ūdeņains deguns

"Smilšu" sajūta acīs

Plakstiņu, konjunktīvas nieze un apsārtums

Laulība

Galvassāpes

Papildus iepriekšminētajām alerģijas pazīmēm pacientiem ar pollinozi var atzīmēt arī citus simptomus - miega traucējumus, hronisku nogurumu, nogurumu. Visi šie simptomi izraisa ievērojamu alerģijas slimnieku dzīves kvalitātes pasliktināšanos un ievērojami samazina viņu ikdienas aktivitātes, profesionālo darbību vai studijas.

Laika gaitā var pievienoties arī bronhiālās astmas simptomi, kas sākumā parādās tikai putekļu veidošanās laikā, un nākotnē tie var būt pastāvīgi.

Daži noderīgi padomi ļaus jums vasarā ievērojami samazināt alerģiskos uzbrukumus. Turklāt stingri ievērojiet alergologa norādījumus.

Kā tikt galā ar alerģijām vasarā?

1. Iegūstiet mājās gaisa attīrītāju, tas absorbē gaisu, kas piesātināts ar alergēniem (ziedputekšņiem, sadzīves putekļiem, matiem un dzīvnieku epidermas gabaliņiem, izplūdes gāzēm), veic daudzpakāpju tīrīšanu un tīru gaisu izvada atpakaļ telpā.
2. Uzturiet optimālu iekštelpu mitrumu. Pārāk augsts mitrums veicina pelējuma attīstību, kas pats par sevi ir diezgan spēcīgs alergēns.
3. Centieties neiziet agri no rīta, jo tieši šajā laika posmā gaisā tiek novērota maksimālā ziedputekšņu koncentrācija. Labākais laiks pastaigām ir vakars un laiks pēc lietus, jo ūdens pilieni ziedputekšņu putekšņos, neļaujot tiem izplatīties lielos attālumos. Plānojot pastaigas, ņemiet vērā laika prognozi.
4. Pēc pastaigas dodieties dušā vai vannā, lai jūs no ķermeņa mazgātu putekļus vai ziedputekšņus. Ja nav iespējams rūpīgi nomazgāties, tad vismaz rūpīgi nomazgājiet vai izskalojiet degunu. Arī pēc ielas apmeklēšanas ir patīkami mainīt apģērbu.
5. Obligāta ikdienas mitrā tīrīšana! Ja jums ir ērtāk tīrīt ar putekļu sūcēju, iegūstiet modeli ar antialerģisku filtru, kas notver mazākās daļiņas.
6. Alerģijas vasaras iedzīvotājiem rada daudz problēmu un neērtības. Darbs svaigā gaisā pārvēršas par īstu spīdzināšanu. Tāpēc, plānojot ceļojumu uz valsti, neaizmirstiet paķert uzticamas zāles pret alerģijām. Saules brilles ir labs līdzeklis pret alerģisku konjunktivītu. Ieteicams būt pārsējs uz sejas vai deguna filtriem.
7. Sargieties no kukaiņiem, kuru kodums var izraisīt alerģisku reakciju.
8. Ja jums ir alerģija pret sauli, labāk ir pilnībā atturēties no pludmales brīvdienām. Karstās un saulainās dienās jums arī jābūt uzmanīgam uz ielas.
9. Pirms nakšņošanas vietas izvēles mēģiniet pēc iespējas vairāk uzzināt par vietējo virtuvi, augiem, kukaiņiem un klimatu. Alerģijas var pārvērst jebkuru atvaļinājumu grūtā pārbaudījumā. Noteikti apmeklējiet savu alergologu, viņš palīdzēs jums izvēlēties zāles ceļā un sniegs noderīgus padomus.
10. Ceļojot automašīnā, labāk ir cieši aizvērt logus.
11. Veļas mazgāšanu labāk žāvēt mājās, nevis uz ielas.