Kifoza w leczeniu osób starszych. Leczenie kifozy w domu. Jakie są objawy kifozy?

Tytuł

Objawy kifoza  może wahać się od złej postawy do bólu i poważnych problemów związanych z kompresją klatki piersiowej lub narządów jamy brzusznej. Ból pojawia się głównie w strefie kifozy. Silna skrzywienie może prowadzić do ucisku rdzenia kręgowego, a korzeń korzeniowy może powodować osłabienie kończyn dolnych. Ponadto przy ciężkiej skrzywieniu możliwy jest ucisk klatki piersiowej i jamy brzusznej, co prowadzi do upośledzenia oddychania i trawienia. Zwykle w odcinku piersiowym kręgosłup powinien być lekko pochylony do przodu (wyprostowany C).

Deformacja kifotyczna znacznie przewyższa normalne zginanie, co powoduje zaokrąglenie grzbietu lub pojawienie się garbu.

Kifoza posturalna

Postawy kifoza  czasem nazywany „zaokrąglonym do tyłu” - wynika to z nieprawidłowej postawy. Dzieje się tak u nastolatków i młodych ludzi. Opadanie w pozycji stojącej lub siedzącej powoduje przechylenie kręgosłupa do przodu. Kifozie postawy często towarzyszy hiperlordoza w okolicy lędźwiowej. Kręgosłup i zwykle ma pewne zagięcie do wewnątrz w odcinku lędźwiowym. Hiperlordoza kompensuje kifoza klatki piersiowej i nachylenie kręgosłupa w odcinku piersiowym do przodu. Kifoza posturalna jest korygowana spontanicznie, gdy osoba leży na płaskiej powierzchni lub z przeprostem kręgosłupa. Badanie rentgenowskie nie wykazuje zmian w kręgach, ponieważ deformacje i zmiany w strukturze kręgów nie są charakterystyczne dla tego rodzaju kifozy. Kifoza posturalna  Dobrze nadaje się do leczenia poprzez trening prawidłowej postawy (zdolność do prawidłowego siedzenia i stania). Gorsety na ogół nie są wymagane. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców mogą być bardzo pomocne w korygowaniu postawy.

Choroba Scheuermanna-Mau

W chorobie Scheuermanna kształt kręgów zmienia się w środku kręgosłupa. Przód kilku ciał kręgowych staje się cieńszy. Zmienione kręgi są spiczaste, co powoduje przechylenie kręgosłupa piersiowego do przodu. Nie ma jednoznacznego wyjaśnienia przyczyn tej choroby. Genetyczne określenie tej choroby nie jest wykluczone. Jednocześnie przyjmuje się rolę osteoporozy i zaburzeń mięśniowych w rozwoju deformacji.

Wrodzona kifoza

Wrodzona kifoza oznacza, że \u200b\u200bosoba rodzi się z wadą w tworzeniu kręgosłupa. W takich przypadkach kifoza  Jest to bardzo wyraźne. Tak wyraźna kifoza może powodować porażenie kończyn dolnych (a także uraz lub infekcje). Wrodzonej kifozie często (20-30%) towarzyszą nieprawidłowości w rozwoju układu moczowego. Jeśli istnieje podejrzenie wrodzonej kifozy, konieczne jest dodatkowe badanie (USG nerek, urografia, radiografia, MRI).
MRI i radiografia pomagają zidentyfikować nieprawidłowości w rozwoju kręgosłupa i jego struktur. Tomografia komputerowa 3D umożliwia wizualizację kręgosłupa w trybie 3D. Deformacje wrodzonej kifozy są zwykle leczone chirurgicznie. Niestety są one nieskuteczne w tego typu kifozie. Wczesna operacja daje dobre wyniki i może zatrzymać postęp choroby.

Kifoza pourazowa

Uszkodzenie (uszkodzenie) kręgosłupa może prowadzić do progresji kifoza  i ściskanie korzeni rdzenia kręgowego. Złamania poszczególnych kręgów w odcinku piersiowym lub lędźwiowym zwykle powodują nieznaczne skrzywienie kifotyczne. Kifoza pourazowa jest leczona chirurgicznie lub za pomocą gorsetu. Wybór zależy od stopnia krzywizny.

Kifoza zwyrodnieniowa

Ten typ kifozy występuje ze zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Z czasem zmiany zwyrodnieniowe prowadzą do osiadania krążków międzykręgowych, deformacji trzonów kręgów, osłabienia aparatu więzadłowego. Prowadzi to do stopniowego rozwoju kifozy przez wiele lat. Po utworzeniu kifoza  postępuje równomiernie.

Wtórna kifoza

Z chorobami ogólnoustrojowymi tkanki łącznej (SLE, twardzina skóry itp.). Konsekwencje polio dystrofii mięśniowej porażenia mózgowego. Choroby onkologiczne i konsekwencje radioterapii.

Metody leczenia kifozy

Stosowane są przede wszystkim metody konserwatywne leczenie kifozy. Obejmują one:

• Ćwiczenia fizyczne (terapia ruchowa),
• Fizjoterapia
• Leczenie uzależnień
• Corseting

W przypadku osteoporozy konieczne jest skorygowanie tego stanu, który pomoże zatrzymać postęp kifozy zwyrodnieniowej. Można to osiągnąć poprzez połączenie suplementacji wapnia z hormonalną terapią zastępczą i oszczędność aktywności fizycznej. Fizjoterapia pomaga zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć ból, zwiększyć zakres ruchu. Gorsety są zwykle przydatne w okresie dojrzewania przez kilka godzin, co pomaga spowolnić postęp kifozy.

Metody chirurgiczne leczenie kifozy  są stosowane w przypadku uporczywych zespołów bólowych i ciężkich deformacji z uciskiem narządów klatki piersiowej lub ucisku rdzenia kręgowego i korzeni.

/ Leczenie kifozy u dorosłych

Czy można leczyć kifozę u osoby dorosłej i jakie są najbardziej skuteczne metody?

Kifoza ma różne objawy i etapy: od niewielkiej zmiany postawy pacjenta do poważnej deformacji, która występuje z uszkodzeniem struktury nerwowej i przewlekłym bólem. Często ta dolegliwość występuje w okolicy klatki piersiowej, ale występuje również w okolicy szyi i dolnej części pleców. W artykule szczegółowo rozważymy leczenie kifozy u dorosłych różnymi metodami.

Jakie metody leczenia kifozy można zastosować?

Leczenie zachowawcze

Gorsety gipsowe były często używane wcześniej, a potem zaczęły preferować korekcję operacyjną. Do tej pory leczenie zachowawcze to fizjoterapia i różnego rodzaju gorsety, które powinny wspierać kręgosłup w optymalnej pozycji.
Jeśli kifoza jest spowodowana osteoporozą, konieczne jest intensywne leczenie choroby podstawowej - znacznie spowolni to postęp kifozy. Najczęściej osiąga się to poprzez przyjmowanie leków, które zwiększają poziom wapnia, witamin D w organizmie, a ponadto bisfosfoniany i specjalne ćwiczenia terapeutyczne.
Jeśli jesteś dorosły i masz kifozę - leczenie gorsetem pomoże złagodzić zespół bólowy, ale nie wpłynie na stan kręgosłupa. Po osiągnięciu dojrzałości szkieletowej (jest to okres od 14 do 16 lat), utrwalenie stosuje się tylko w celu zmniejszenia bólu, ale nie w celu dostosowania kręgosłupa i nie zapobiegnięcia rozwojowi choroby.

Techniki odzyskiwania

Lekarz może zalecić współpracę ze specjalistycznym rehabilitologiem. Dobre programy rehabilitacyjne pomagają zmniejszyć ból, poprawić ruchomość i siłę kręgosłupa oraz szybciej wrócić do stylu życia. Ćwiczenia niestety nie wpłyną na deformację kifotyczną, ale pomogą znacznie zmniejszyć ból.

Chirurgia kifozy

  Leczenie chirurgiczne kifozy u dorosłych wiąże się z wieloma zagrożeniami, dlatego jest przepisywane tylko wtedy, gdy prawdopodobne korzyści przewyższają ryzyko. W większości przypadków, jeśli masz kifozę, operacja nie zostanie przepisana, chociaż są przypadki, w których jest to najbardziej prawdopodobne.
Po pierwsze, najczęstszym powodem chirurgicznego leczenia kifozy jest silny ból. Jeśli możliwe jest opanowanie objawu bólu za pomocą leczenia zachowawczego, nie zostanie zalecona operacja.
Po drugie, jeśli postęp deformacji jest zauważalny, wówczas zostanie Ci przypisana operacja.
Po trzecie, w wielu przypadkach kifozy operacja nie będzie zalecana wyłącznie w celu korekcji wyglądu. Chociaż zdarzają się przypadki, gdy kifoza może powodować nieznośne odkształcenie pacjenta. Zatem operacja jest jedynym właściwym wyborem, aby skorygować to odkształcenie. Większość przypadków chirurgii plastycznej tej choroby odnotowuje się u młodych pacjentów, ponieważ to dla nich wygląd odgrywa dużą rolę.
Istnieje wiele opcji leczenia kifozy u dorosłych po operacji. Dla każdego indywidualnego przypadku istnieje nieco inny rodzaj operacji, ponieważ tutaj potrzebne jest indywidualne podejście, aby uzyskać optymalne wyniki.
Prawie wszyscy specjaliści zastosują pewien rodzaj metalowej śruby, a także płytki i pręty, aby wyprostować kręgosłup i utrzymać go w odpowiedniej pozycji w momencie, gdy odbudują przeszczep kości. Te śruby, pręty i płytki są ze sobą połączone, a wewnątrz powstaje pojedynczy gorset, który mocno trzyma kręgosłup.

Leczenie kifozy kręgosłupa piersiowego i jego rodzajów

  W wielu przypadkach stosuje się leczenie zachowawcze. Terapia ruchowa, specjalna terapia lekowa, a także fizjoterapia, masaże, czasem - noszenie specjalnego gorsetu. Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że przedłużone i niekontrolowane noszenie gorsetu może tylko zaszkodzić, ponieważ mięśnie pleców osłabną, co doprowadzi do postępu deformacji kręgosłupa.
Przy takiej dolegliwości, jak kifoza kręgosłupa piersiowego, leczenie chirurgiczne wiąże się z pewnym ryzykiem, dlatego eksperci nie zawsze oferują tę opcję, a pacjenci rzadko się z nią zgadzają.
Główne wskazania do chirurgicznego leczenia choroby, takiej jak kifoza piersi, to:

1. wyraźny zespół bólowy, niepodlegający konserwatywnym metodom leczenia;
2. szybki postęp choroby;
3. dekompresja korzenia nerwowego (lub kilku korzeni) i rdzenia kręgowego;
4. możliwe wskazania kosmetyczne;
5. ochrona struktury nerwowej przed dalszym uszkodzeniem i kompresją.

Leczenie kifozy kręgosłupa szyjnego i jego rodzajów

  Możesz poradzić sobie z tą diagnozą za pomocą konserwatywnych metod terapii, które zostały wspomniane powyżej. Doskonały wynik obserwuje się przy stosowaniu specjalnych technik terapii manualnej, ponieważ delikatnie wpływają na kręgosłup, a jego anatomiczny kształt stopniowo powraca.
Jeśli metody zachowawcze nie są skuteczne, leczenie kifozy kręgosłupa szyjnego odbywa się chirurgicznie. Jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń lekarza, kifozę szyi można skorygować, nawet stosunkowo szybko.
Ważnym punktem leczenia jest gimnastyka lecznicza. Często zaleca się wykonanie zestawu ćwiczeń, z których kilka zostanie podanych poniżej (wykonując je, musisz monitorować poprawność oddychania):
Pozycja wyjściowa - pacjent stoi z rozłożonymi nogami na szerokość ramion. Zaczyna kij za plecami i naciska na łopatki, a jego plecy powinny być wyprostowane. Kiedy kucasz - wdychasz, gdy powrócisz do pierwotnej pozycji - wydychasz.
W kolejnym ćwiczeniu pacjent przyjmuje tę samą pozycję początkową, co w poprzednim. Stopniowo podnosi się do palców, w tym samym czasie jego ręce unosi się w momencie inspiracji. Wraca do pierwotnej pozycji - wydycha powietrze.
Ostatnie ćwiczenie zaczyna się od tej samej pozycji początkowej. W rękach pacjenta trzyma kij gimnastyczny, który znajduje się na łopatkach. Prostuje ręce, unosi drążek, w tym momencie jego głowa musi zostać odrzucona w momencie wdechu. Wraca do pierwotnej pozycji - wydycha powietrze.

pozvonkoff.ru

Istnieją trzy rodzaje leków, które są stosowane łącznie w leczeniu kifozy:

• Leki zawierające chondroitynę - aktywny składnik, który przywraca kości i chrząstki.
• Kompleksy witaminowe, które uzupełniają niedobór wapnia, magnezu, potasu i jodu w organizmie, bez których nie będzie można wyleczyć kifozy.
• Lokalne środki przeciwbólowe, które zmniejszają ból pleców podczas ruchu.

Chondroityki, takie jak Chondroxit, Capsicam, Chondroflex, pomagają nie tylko złagodzić obrzęk tkanek miękkich, które występują, gdy kręgi są nieprawidłowo ustawione, ale także eliminują ból i dyskomfort. Przebieg podawania jest obliczany indywidualnie przez lekarza, a także wybierany jest lek odpowiedni dla cech kifozy.

Witaminy dla pacjentów z kifozą są prawdziwym ratownikiem. Bez wapnia i magnezu nie może być mowy o przywróceniu prawidłowej pozycji kręgów. Witaminy są zwykle przepisywane w połączeniu z terapią ruchową. Ponadto ich spożycie zobowiązuje do porzucenia złych nawyków i normalizacji metabolizmu, zastępując szkodliwe produkty zdrowymi i bogatymi minerałami.

Kiedy ból staje się nie do zniesienia, przypisują środki przeciwbólowe, których głównym zadaniem jest blokowanie impulsów nerwowych wywołujących ból. Może to być: No-shpa, Baralgin, Baralgetas i inne, które są lepiej stosowane w zastrzykach dla większej wydajności.

Dowolny lekistosowany w leczeniu kifozy, może przybierać trzy formy:

• twarde: tabletki i pigułki;
• płyn: zastrzyki i wkraplacze;
• krem: maści, kremy, żele, mielenia.

Zwykle leki są przepisywane przez kompleks, jednocześnie wpływając nie tylko na ogniska bólu, ale także na ich przyczynę.

Fizjoterapia

Ta metoda leczenia jest pomocnicza, ale ma rozsądną skuteczność. Procedury fizjoterapeutyczne pomagają złagodzić napięcie mięśniowe, zmniejszyć proces zapalny i wpłynąć na wnętrze kręgów. Istnieje kilka rodzajów procedur, na które należy zwrócić szczególną uwagę w leczeniu kifozy.

Magnetoterapia

Dwubiegunowe magnesy działają na bolące miejsce, stymulowanie normalizacji krążenia krwirównież naturalna regeneracja kości. Po zakończeniu leczenia u pacjenta zmniejsza się napięcie mięśni, a zwyrodnienie kręgów praktycznie ustaje. W wielu krajach skuteczność magnetoterapii pozostaje wątpliwa, ale istnieje szereg opinii naukowych wskazujących na jej jednoznaczną skuteczność.

Elektroterapia

W miejscach, w których odnotowano największy kąt krzywizny, umieszcza się płytki, wzdłuż których dostarczane są małe dawki prądu litycznego. W momencie zabiegu osoba odczuwa lekkie mrowienie, po czym przychodzi ulga. Ból ustępuje, a kręgosłup staje się bardziej mobilny. Głównym przeciwwskazaniem do stosowania elektroterapii są ostre procesy zapalne towarzyszące kifozie.

Elektroforeza

Prąd galwaniczny może mieć korzystny wpływ na ludzkie ciało. Istotą tego procesu jest wstrzyknięcie leku do zakrzywionej części kręgosłupa za pomocą prądu galwanicznego. Zaletą elektroforezy jest to, że minimalizuje ilość leku, dostarcza go bezpośrednio do strefy lokalizacji i przyczynia się do normalizacji krążenia krwi  te miejsca, na które nie można wpływać z zewnątrz.

Terapia ultradźwiękowa

Pozwala wzmocnić gorset mięśniowy, a także łagodzi napięcie mięśni wynikające z dłuższego pobytu tułowia w zakrzywionej pozycji. Na dotknięty obszar wpływają fale ultradźwiękowe, które mają działanie terapeutyczne i stymulujące.

Akupunktura

Ta metoda leczenia była szeroko rozpowszechniona w średniowieczu. Tybetańscy mnisi byli w stanie wbić igły, blokując zakończenia nerwowe, łagodząc w ten sposób ból. Technologia tej manipulacji przeszła wiele etapów ewolucji, modernizując się co roku. To pozwoliło dziś uczynić ten proces tak wydajnym i skutecznym, jak to możliwe w leczeniu kifozy. Poza tym akupunktura stymuluje krążenie krwi  powściągliwy obszar kręgosłupa, który osiąga się w inny sposób, jest niezwykle trudny.

Pozytywny wynik zabiegu zależy całkowicie od profesjonalizmu specjalisty. Im dokładniej zainstalowane są igły, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozpocznie naturalną regenerację, kierując ciało na ścieżkę regeneracji.

Wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu skoliozy.

Najczęstszym rodzajem skoliozy jest kształt litery S. Funkcje i typy. Przeczytaj tutaj.

Terapia cieplna

Taka procedura jest zalecana w celu przyciągnięcia maksymalnej ilości krwi do dotkniętego obszaru. Ciepłem może być kontakt (przy użyciu płyt termicznych lub suchych okładów) lub bezdotykowy (przy użyciu promieniowania UV). Zasady terapii cieplnej można zastosować po terapii wysiłkowej, gdy mięśnie otrzymują pewną dawkę ciepła, której nie można uzyskać podczas naturalnego nagrzewania mięśni.

Hydroterapia

Jedna z najpopularniejszych metod wykonywanych w przychodniach i pensjonatach. Pacjent jest narażony na strumienie wody, które mają inną średnicę i ciśnienie. Taki naturalny masaż pozwala rozluźnić mięśnie, ujędrnić i delikatnie wyeliminować ból. Podczas zabiegu koniecznie koncentrują się na indywidualnych odczuciach pacjenta, czemu nie powinien towarzyszyć ból i dyskomfort.

Terapia błotem

Błoto kompresuje lub całkowicie zanurza ciało w kąpieli z leczniczą kompozycją borowinową, pomaga rozluźnić mięśnie, a także wzmocnić procesy termoregulacji. Naturalne składniki pozwalają na regenerujące i antyseptyczne działanie na organizm. Przeciwwskazaniem do stosowania tej metody leczenia jest ostre zapalenie kości i szpiku, a także ostre zapalenie reumatoidalne.

Przyczepność kręgosłupa

Ten rodzaj terapii umożliwia bezbolesne zwiększenie odległości między kręgami, nadając im bardziej naturalną formę niż jest. Procedura „rozciągania” kręgów może być wykonywana w dwóch formach:

• suchy odcinek  - jest produkowany na specjalistycznym aparacie, który pod płynnym wzrostem obciążenia kręgosłupa ostrożnie zmienia swoją pozycję;
• mokry odcinek  - cały proces odbywa się w wodzie, gdzie procedura staje się całkowicie bezbolesna. Element wodny rozluźnia ograniczone mięśnie kręgosłupa, przyspieszając proces trakcji.

W leczeniu kifozy wymagana jest przyczepność tylko we wczesnych stadiach, kiedy choroba może być nadal skorygowana poprzez nadanie kręgom odpowiedniego kształtu. W ostatnich etapach procedura ta może być szczególnie niebezpieczna, czyli pojawienie się przepuklin międzykręgowych.

Terapia manualna

Kompleksowe leczenie kifozy może obejmować elementy terapii manualnej. Jej głównym celem jest zwiększyć elastyczność mięśniktóre kontrolują kręgosłup piersiowy. Za pomocą specjalnych manipulacji ściskania, ostrego masażu i intensywnego tarcia napięcie mięśni zostaje zmniejszone, ból znika, pacjent zauważa poprawę.

Masaż

W zależności od stopnia zaawansowania choroby zalecany jest masaż, którego głównym zadaniem jest zapewniają odżywianie korzeni i procesów kręgówktóre z powodu swojego ciśnienia są pozbawione normalnego dopływu krwi. Zwykle masaż jest zalecany przez co najmniej 10 procedur. Skuteczność tego typu zabiegów jest zmaksymalizowana, gdy po masażu pacjent nosi gorset lub bieliznę wyszczuplającą, która podtrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji.

Gimnastyka lecznicza

Wszystkie ćwiczenia przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem instruktora, ponieważ tylko on zna zasady ich realizacji, ilości i intensywności. Gimnastyka lecznicza jest zalecana jako uzupełnienie leczenia, co pozwala wyrównać postawę i wzmocnić mięśnie pleców.

Najczęściej terapia ruchowa jest zalecana pacjentom do wykonywania każdego dnia, w którym to przypadku mięśnie stają się bardziej elastyczne i będą w stanie wytrzymać obciążenie kręgosłupa. Ćwiczenia dobierane są tak, aby były jak najprostsze, ale miały wysoką wydajność.

Najlepszy i najbardziej bezbolesny sport dla pacjentów z kifozą pływa. Sporty wodne są najbardziej łagodne, ponieważ woda może zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i bezboleśnie nadać mu oryginalny kształt. Ponadto odwiedzanie basenu podnosi nastrój i poprawia ogólną kondycję ciała.

Również może obejmować siatkówkę, koszykówkę i tenisa. Ale skoki, podnoszenie ciężarów, sztanga i wyciskanie na ławce będą musiały zostać porzucone, ponieważ nieregularne obciążenia mogą tylko pogorszyć stan już zgiętych kręgów.

Orteza: pasy i gorsety

Osoba dorosła rzadziej leczy kifozę niż dzieci, ale elastyczne pasy i gorsety mogą zapobiegać postępującemu skrzywieniu. Głównym celem gorsetów jest nadanie kręgosłupa bardziej wyrównanego kształtu, a także utrzymanie tej pozycji przez cały dzień.

Wybór gorsetu i paska jest ważnym zadaniem, które mogą wykonać tylko specjaliści. Nie możesz nosić pasków gorsetu na własną rękęponieważ istnieje ryzyko zwiększonego postępu kifozy. Takie urządzenia mają swoje własne zróżnicowanie, które zależy od stopnia krzywizny i stadium rozwoju choroby. Poziom sztywności zależy również od kąta odchylenia kręgosłupa od normy, więc prawie niemożliwe jest samodzielne wybranie odpowiedniego modelu.

Zmiana stylu życia

Leczenie kifozy jest niemożliwe bez zmiany stylu życia. Pacjent musi zrozumieć, że szybkość powrotu do zdrowia zależy od liczby złych nawyków. W celu skutecznego leczenia pacjent będzie musiał:

• rzucić palenie i mocne napoje alkoholowe;
• dywersyfikować sport rekreacyjny i znormalizowaną aktywność fizyczną;
• odrzucić tłuste śmieciowe jedzenie, preferując właściwe odżywianie;
• ustalić bilans wodny pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie;
• przestrzegaj codziennej rutyny;
• noś gorsety i w pełni przestrzegaj zaleceń lekarza;
• stale monitoruj swoją postawę, przypominając sobie, że musisz zachować równowagę.

O wiele łatwiej jest zapobiegać dolegliwościom niż leczyć je później. Dlatego styl życia, który jest tak ważny dla każdej osoby, całkowicie zależy od stylu życia i zrównoważonej diety.

Przepisy ludowe

Tajemnice natury, które pomagają wyeliminować ból mięśni w kifozie, są przekazywane z pokolenia na pokolenie, ale czasem ich skuteczność najlepiej omówić z lekarzem.

• Rokitnik zwyczajny i maść propolisowa  Naturalny propolis jest kruszony i mieszany w równych proporcjach z rokitnikiem. Powstałą mieszaninę nakłada się cienką warstwą na kręgosłup, po czym wciera się w plecy ruchami masującymi. Po takim szlifowaniu plecy należy owinąć szalikiem puchowym lub szalikiem wełnianym. Propolis jest naturalnym lekiem przeciwbólowym i antyseptycznym, więc dobrze eliminuje nieprzyjemne odczucia z tyłu.
• Tłuszcz jagnięcy i liść kapusty  Naturalny tłuszcz dojrzałego barana nakłada się na kręgosłup piersiowy, na wierzch kładzie się zmiażdżone liście młodej kapusty, zabandażowane elastycznym bandażem. Taki przepis zwiększy elastyczność mięśni, a także złagodzi zespół stłumionego nerwu, rozluźniając ogólne mięśnie.

Leczenie rwy kulszowej za pomocą środków ludowej http://zdorovya-spine.ru/bolezni/ishias/narodnymi-sredstvami.html.

Leczenie chirurgiczne

W przypadku, gdy leczenie metodami zachowawczymi nie przyniosło rezultatów, należy zastosować interwencję chirurgiczną. Inne wskazania do operacji mogą obejmować następujące postanowienia:

• choroba postępuje szybko;
• istnieje zagrożenie dla pełnej pracy narządów wewnętrznych;
• istnieje zagrożenie kompresji rdzenia kręgowego i procesów kolczystych;
• osoba traci zdolność do samodzielnego poruszania się, odczuwając silny ból.

Istnieje kilka metod przeprowadzenia operacji:

• Osteotomia  - rozwarstwienie w miejscu najcięższej krzywizny.
• Kyphoplastyka  - przy użyciu specjalnego sprzętu kręgi są zdeformowane do pożądanej pozycji, po czym zostają unieruchomione przez wprowadzenie specjalnej substancji utwardzającej do kapsułki kręgu.

Kifozę należy leczyć kompleksowo, ponieważ ta dolegliwość ma szeroki zakres działania na narządy wewnętrzne i układy. Początkowe etapy zniekształceń kifotycznych są znacznie łatwiejsze do wyeliminowania niż uciekanie się do operacji, po której następuje długa rehabilitacja.

zdorovya-spine.ru

Kifoza i jej leczenie

Kifoza to skrzywienie tylnej kolumny. Normalnie kręgosłup piersiowy wygina się do tyłu, tworząc tak zwaną kifozę fizjologiczną. Ale w przypadkach, w których zakręt ma zbyt wyraźną krzywiznę, diagnozuje się patologiczną kifozę. Klinicznie choroba objawia się syndromem „zaokrąglenia do tyłu”. W przypadku stosunkowo małej krzywizny kifoza wygląda jak garbek, aw bardziej wyraźnych przypadkach objawia się tworzeniem garbu.

Oferuję leczenie kifozy i korekcję postawy własną metodą, która sprawdziła się przez wiele lat praktyki. Podstawowy przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc. Recepcja odbywa się w Petersburgu, Moskwie i Soczi. Przeczytaj recenzje moich pacjentów i umów się na spotkanie.

Objawy kifozy

Kifotyczna krzywa kręgosłupa w odcinku piersiowym objawia się następującymi objawami:

• głowa jest stale pochylona do przodu;
• ramiona są podnoszone do przodu i do dołu ze względu na skrócenie mięśni piersiowych (to jeszcze bardziej zaokrągla plecy);
• żołądek jest odruchowo wystający;
• nogi zgięte w kolanach;
• skrzynia jest zwężona.

Wszystkie te objawy kifozy można ustalić w domu. Aby potwierdzić diagnozę, stosuje się radiografię, która pozwala określić nasilenie patologii.

Jakie jest niebezpieczeństwo kifozy?

Obecność postępującej kifozy prowadzi do naruszenia anatomicznej struktury klatki piersiowej. Z biegiem czasu objawia się to zmniejszeniem ruchomości żeber, upośledzoną aktywnością ruchową mięśni międzyżebrowych, aw rezultacie ograniczeniem funkcji oddechowej płuc. Ponadto serce jest zakłócone, a ze względu na ciągły ucisk jamy brzusznej i niedostateczne zaopatrzenie w tlen wpływa to na funkcje wątroby, żołądka i jelit.

Formy i stopnie kifozy

Wyróżnia się następujące rodzaje patologicznej kifozy:

• wrodzone, które są spowodowane wewnątrzmacicznymi zaburzeniami rozwoju kręgów;
• genotypowy lub dziedziczny, mający identyczną formę u dzieci i rodziców od kilku pokoleń;
• kompresja, opracowana w wyniku złamań kompresyjnych ciał kręgowych;
• ruchomy, powstający z powodu słabych mięśni kręgosłupa i nawykowej nieprawidłowej postawy;
• krzywicy, które rozwijają się w dzieciństwie z krzywicą;
• starcze, z powodu związanych z wiekiem zmian w krążkach międzykręgowych i kręgach, a także osłabienia układu mięśniowego;
• ogółem, spowodowane poważnymi chorobami kręgosłupa, na przykład zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa;
• gruźlica, która rozwija się z gruźliczym zapaleniem stawów kręgosłupa z powodu zniszczenia kręgów i ich ucisku;
• kątowy, pod którym wybrzuszenie z tyłu ma postać kąta skierowanego ku wierzchołkowi z tyłu.

Ponadto kifoza jest podzielona na stopnie w zależności od nasilenia krzywizny i utworzonego kąta:

• I stopień - 31–40 °;
• III stopień - 51–70 °;
• Stopień IV - 71 ° lub więcej.

Nasilenie kifozy „na oko” jest niemożliwe do ustalenia. W tym celu stosuje się badanie rentgenowskie, a także obliczone lub rezonans magnetyczny kręgosłupa.

Przyczyny kifozy

Wszystkie przyczyny kifozy można podzielić na wrodzone i nabyte.

Wrodzone przyczyny obejmują wewnątrzmaciczne zaburzenia wzrostu, prowadzące do tworzenia kręgów o nieregularnym (na przykład w kształcie klina) kształcie, tworzenia dodatkowych ciał kręgowych itp.

Nabytymi przyczynami kifozy są: - uszkodzenie kręgosłupa,

spinalis.ru

Kifoza - leczenie na różne sposoby

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne

Leczenie kifozy u dorosłych i dzieci za pomocą terapii ruchowej jest obowiązkową techniką, która zapewnia stworzenie sprzyjających warunków fizjologicznych w celu zwiększenia ruchomości kręgosłupa, prawidłowego ustawienia wszystkich jego części, a także korekcji wad postawy.

Uwaga: wszystkie ćwiczenia gimnastyczne muszą być przypisywane ściśle indywidualnie, ponieważ istnieją pewne specjalnie opracowane techniki mające na celu zmniejszenie kąta nachylenia miednicy, które są ściśle przeciwwskazane w pochyleniu, gdy należy utworzyć lordozę lędźwiową, zwiększając kąt nachylenia miednicy.

Ćwiczenia kifozy kręgosłupa piersiowego należy wykonywać z naciskiem na rozwój siły i wytrzymałości statycznej, ponieważ jest to bardzo ważne dla wzmocnienia umiejętności prawidłowej postawy. Wszystkie ćwiczenia fizyczne wykonuje się leżąc lub klęcząc, opierając się na przedramieniu lub dłoni. W zależności od pozycji początkowej określa się obciążenie jednej lub drugiej grupy mięśni. W pozycji „leżącej na brzuchu” trenowane są mięśnie pleców (prostowniki ciała). Jeśli pacjent leży na plecach, trenuje się mięśnie brzucha (zginacze), a w pozycji bocznej trenuje się mięśnie kończyn uprowadzających oraz jednostronne plecy i mięśnie brzucha.

Uwaga: obowiązkowe jest przełączanie pomiędzy ćwiczeniami dynamicznymi i statycznymi z ćwiczeniami koordynacyjnymi, relaksacyjnymi i równoważącymi, a także ćwiczeniami oddechowymi i grami.

W procesie leczenia konieczne jest kształcenie pacjenta w świadomym aktywnym podejściu do zajęć, wytrwałość i determinacja podczas długich treningów oraz wypracowanie prawidłowego stereotypu postawy. Ćwiczenia ruchowe należy przeprowadzać systematycznie (3-4 razy w tygodniu), uzupełniając je codziennymi ćwiczeniami w gimnastyce, biorąc pod uwagę określoną wadę postawy. Dawkowanie ćwiczeń zależy bezpośrednio od wieku pacjenta, charakteru naruszenia postawy, a także od fizycznego przygotowania pacjenta. Bardzo przydatny w leczeniu pływania kifozy.

Leczenie uzależnień

Leczenie kifozy w domu często wymaga stosowania środków przeciwbólowych. Z reguły ból występuje przy kifozie posturalnej lub strukturalnej. Eksperci zalecają rozpoczęcie leczenia najsłabszymi środkami przeciwbólowymi. NLPZ są lekami zalecanymi dla pacjentów cierpiących na przewlekłe patologie, a także dla tych, którym nie pomagają słabe środki przeciwbólowe.

Przyjmowanie leków musi być uzgodnione z lekarzem prowadzącym.

Fizjoterapia

Należy podkreślić, że leczenie fizjoterapeutyczne jest techniką pomocniczą, ponieważ kifozę można wyleczyć tylko dzięki kompleksowemu leczeniu. Dzięki fizjoterapii wzmacniany jest gorset mięśniowy, eliminowana jest dystrofia mięśni brzucha i pleców, poprawia się ich funkcja skurczowa, tworzone są sprzyjające warunki do usuwania bloków odcinków kręgowych, a zespół bólowy jest eliminowany. W leczeniu tej patologii pacjentom zaleca się magnetoterapię, terapię cieplną, ultradźwięki i elektroterapię, która obejmuje elektrostymulację mięśni pleców i brzucha oraz elektroforezę. Aby poprawić krążenie krwi i limfy, pacjentom przepisuje się okłady na gorąco, zastosowania ozocerytu i leczenie parafiną.

Uwaga: terapia cieplna jest zalecana tylko wtedy, gdy nie ma postępu procesu patologicznego.

Hydroterapia w przypadku kifozy jest zalecana jako ogólna procedura wzmacniająca, która stymuluje układ odpornościowy. Z reguły obejmuje to kąpiele chlorku sodu, a także kurs terapii błotnej i kąpiele morskie. W przypadku, gdy pacjenci skarżą się na rozwój bólu, przepisuje się im ultradźwięki. Wybór techniki fizjoterapeutycznej należy do lekarza prowadzącego i zależy nie tylko od stadium procesu patologicznego, ale także od indywidualnych cech pacjenta.

Orteza

W przypadku deformacji kręgosłupa pacjenci powinni nosić specjalne urządzenia ortopedyczne zwane ortezami. Są to pasy ortopedyczne, deklinatory i gorsety. Gorsety są naprawiane i korygujące. Często zaleca się noszenie ortez (do momentu osiągnięcia dojrzałości kostnej kręgosłupa). Z reguły są one noszone od 16 do 23 godzin.

Terapia manualna i masaż

W przypadku, gdy proces patologiczny przejawia się w słabej formie, jego leczenie nie jest trudne. Tacy pacjenci powinni ćwiczyć stałą samokontrolę, aby nie schylać się i nauczyć się rozluźniać mięśnie kręgosłupa, to znaczy, osoba musi stale monitorować swoją postawę i ćwiczenia. W ciężkich objawach choroby pacjentom przepisuje się masaż kręgosłupa w przypadku kifozy i metod terapii manualnej. Terapia manualna jest procedurą przypominającą technikę masażu, ale jest wykonywana w ograniczonym obszarze i z dozowaną siłą ekspozycji. Opiera się on na ściśle dozowanym obciążeniu mechanicznym na konkretnym odcinku segmentu silnika. Ze względu na wpływ dłoni na problematyczną część kręgosłupa zmienia się stan krążków kręgowych, kręgów, a także otaczające je nerwy, tkanki i stawy. Ta procedura jest przeprowadzana raz na trzy dni (w tym czasie mięśnie i więzadła mają czas na wzmocnienie w osiągniętej pozycji).

Uwaga: po pierwszym zabiegu ból często pojawia się w tej części pleców, w której został wykonany. Oznacza to, że mięśnie zaczęły działać.

Po kursie terapii manualnej znaczna poprawa chodu i postawy

Dzięki masażowi kręgosłupa poprawia się przepływ krwi i przywracane są funkcje żywieniowe. Jednak ta procedura działa tonizująco na mięśnie, poprawiając tkankę troficzną i wzmacniając ich aktywność.

Leczenie chirurgiczne

Chirurgiczne leczenie kifozy to technika zalecana tylko wtedy, gdy korzyść z operacji znacznie przewyższa wszelkie możliwe ryzyko. Najczęściej operacja jest zalecana pacjentom cierpiącym na ciągły ból pleców, a metody zachowawcze nie przynoszą ulgi. Wraz z postępem deformacji kifoidalnej konieczna jest operacja, aby zapobiec powikłaniom, takim jak porażenie i inne formy niepełnosprawności. Z reguły w tym przypadku pacjentowi oferuje się operację przedniej i tylnej części kręgosłupa.

Uwaga: ze względu na fakt, że dostęp z tyłu często powoduje powikłania neurologiczne, na obecnym etapie bezpieczniejszą metodą jest operacja przednich elementów kręgów. Polega ona na wyprostowaniu kręgosłupa i połączeniu go w jedną kość.

Podczas operacji stosowane są specjalne metalowe płytki, pręty i śruby, które pomagają wyprostować kręgosłup i utrzymać go w poziomie. Takie urządzenia są połączone w gęstą konstrukcję, która pozwala utrzymać kręgosłup, a specjaliści odbudują przeszczepy kostne.

znak-zdorovya.ru

1. Osteoporoza

Diagnostyka

Przeprowadzany jest test w celu wykrycia kifozy. Aby to zrobić, pochyl się do przodu. U osoby zdrowej po przechyleniu krzywizna jest wygładzona. U pacjenta z kifozą pojawia się jeszcze silniejsze wybrzuszenie.

Następnym krokiem jest badanie rentgenowskie. Rentgen pokazuje kręgosłup bardziej szczegółowo, a lekarz może ustalić kąt krzywizny. Na koniec płuca są badane w celu oceny uszkodzeń.

Korekta patologicznej kifozy

Pierwszym krokiem w kierunku pięknego pleców jest wizyta u lekarza. Samo leczenie kifozy jest niedopuszczalne. Lekarz najpierw określi stopień rozwoju choroby. Jest to podstawa do ustalenia dalszego leczenia.

Pierwszym etapem zmiany kifozowej jest wzrost wybrzuszenia do 45 - 55 stopni. Jej leczenie jest najprostsze i najszybsze. Najczęściej wystarczą ćwiczenia terapeutyczne, które można wykonywać w domu. Jego regularne powtarzanie gwarantuje korektę kręgosłupa.

Fizjoterapia kifozy

W przypadku kifozy drugiego stopnia leczenie jest bardziej zaawansowane. Obejmuje stosowanie leków, fizjoterapii, masażu, gimnastyki i ćwiczeń rozciągających kręgosłup. Tego ostatniego w żadnym wypadku nie można wykonać niezależnie.

Dzięki 3 stopniom kifozy leczenie uzupełnia noszenie gorsetów korekcyjnych. Ponadto kąt krzywizny sięga 70 stopni. W tym przypadku kręgowiec indywidualnie wybiera gorsety.

W przypadku kifozy stopnia 4 lekarze koncentrują się na leczeniu chirurgicznym. Operacja pozwala przywrócić normalną pozycję kręgosłupa, ze względu na zmiany w kształcie kręgów. Kręgosłup jest przymocowany specjalnymi metalowymi płytkami. Następnie pacjent przypomina długą rehabilitację, która obejmuje masaż, ćwiczenia terapeutyczne i noszenie gorsetu.

Gimnastyka lecznicza

Gimnastyka lecznicza

Konieczne jest ostrożne rozpoczynanie ćwiczeń od kifozy i pod nadzorem specjalisty. Korekta kręgosłupa u dorosłych jest trudniejsza niż przed 18 lat, ale wytrwałość i odpowiedzialność pomogą.

Na początek wykonują ćwiczenia oddechowe. Pomaga nasycić mięśnie tlenem, który jest niezbędny w przypadku pyfozy. W końcu napięte mięśnie mogą zostać zranione.

1. Dłonie opierają się na brzuchu i przy głębokim oddechu ramiona są rozłożone, uniesione nad głowę i połączone ze sobą grzbiety dłoni. Podczas wydechu przywróć ręce do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie wykonuje się w ciągu 2 minut.

Kolejnym etapem jest rozgrzewka. Przez pierwsze trzy dni zaleca się ograniczenie treningu do tych dwóch etapów, jeśli wcześniej nie uprawiałeś sportu.

1. Wykonuj przechylenie głowy we wszystkich kierunkach 10 razy. Bądź ostrożny. Ruchy są łagodne i powolne.
2. Następnie przejdź do rąk. Kifoza Pi w klatce piersiowej jest głównym obszarem wymagającym rozgrzania. Połóż dłonie na ramionach i wykonuj okrężnymi ruchami łokciami. Następnie, w tej samej pozycji, wykonuj okrężne ruchy ramionami.
3. Zablokuj palce i unieś ręce na wysokości ramion. Wykonuj skręty, maksymalnie patrząc za siebie, a następnie rozdziel palce, a podczas obracania weź odpowiednią rękę za plecy.
4. Rozciągnij przed sobą ręce i wykonuj okrągłe ruchy, jak młyny.

Przechodzimy do głównego szkolenia. Ma na celu wzmocnienie mięśni i ustawienie prawidłowej postawy kręgosłupa.

1. Podejdź do ściany, połóż dłonie i cofnij się. Przyciśnij klatkę piersiową do ściany, maksymalnie zginając plecy.
2. Odwróć się od ściany, odrzuć ręce do tyłu, opierając się na niej. Plecy powinny się zgiąć. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund. W przypadku ciężkiej kifozy może to powodować ból.
3. Połóż się na brzuchu. Podnieś tułów w ramiona i odrzuć głowę do tyłu.
4. Rozciągnij ręce wzdłuż ciała i unieś tułów bez ich pomocy. Trzymaj się na górze tak długo, jak to możliwe.
5. Wykonuj ćwiczenia brzucha. Wzmocnią gorset mięśniowy, który pomoże pozbyć się kifozy.
6. Wykonuj pompki z podłogi.

I na koniec, po zakończeniu treningu musisz trochę rozciągnąć mięśnie. Aby to zrobić, przytul ramiona i ściśnij ręce. Następnie wyciągnij ramiona, pochyl się i przytul na kolanach. Powtórz kombinację 3 razy.

Następnie zaleca się ciepły prysznic. Pozwoli rozluźnić mięśnie. I pij słodką herbatę, aby przywrócić glukozę.

Leczenie kifozy zawsze kończy się powodzeniem, jeśli pacjent zastosuje się do wszystkich zaleceń lekarza. Nie powinieneś robić więcej niż przepisane przez lekarza lub pomijać treningi, a wkrótce staniesz się właścicielem pięknej postawy. I nie będzie śladu kifozy.

spinanezdorova.ru

Jak leczyć kifozę?

alieva Diana

lepiej udać się do specjalisty

Serafim Novikov

Kifoza, która występuje w odcinku piersiowym kręgosłupa, objawia się klinicznie w postaci zespołu zaokrąglenia kręgosłupa (pochylenie; w bardziej skomplikowanych przypadkach, pokora). W tej pozycji ramiona pacjenta są nachylone do przodu i do dołu, klatka piersiowa zwęża się. Główny mięsień oddechowy - przepona opada, mięśnie brzucha są osłabione, górna część ciała jest pochylona do przodu. Długotrwały kifoza prowadzi do pojawienia się deformacji kręgów kręgów, zniszczenia chrząstki międzykręgowej. Ze strony układu mięśniowego wykrywane jest rozciąganie mięśni pleców, upośledzona funkcja mięśni tworzących przednią ścianę brzucha. Zmiany w budowie anatomicznej jamy klatki piersiowej prowadzą do zmniejszenia ruchomości żeber, zaburzenia mięśni międzyżebrowych i ograniczenia funkcji oddechowych płuc.
Obecnie nie ma skutecznej metody leczenia tej choroby, wszystkie istniejące metody tradycyjnej i alternatywnej medycyny w najlepszym przypadku dają tymczasowy efekt. W zależności od wielkości interwencji i nasilenia kifozy czas trwania efektu może być różny. Aktywnie reklamowane metody terapii manualnej są skuteczne tylko w pierwszym stopniu kifozy i tylko w rękach odpowiednio przeszkolonego specjalisty. Pamiętaj, że podczas terapii manualnej istnieje ryzyko splątania kręgów i innych poważnych powikłań. W przypadku wyraźniejszej kifozy stosuje się leczenie ortopedyczne, na zakrzywionym odcinku wykonuje się osteosyntezę metalu za pomocą płytek przymocowanych do ciał kręgowych i prostujących krzywiznę. Po pewnym czasie płytki są usuwane, a jeśli leczenie zostało przeprowadzone odpowiednio, obserwuje się trwały efekt, który utrzymuje się przez kilka lat.

Bullies Joseph

Hatha Joga jest dość skuteczna.

Sergey Sviridov

Podczas gdy kości rosną, uzdrowienie jest możliwe. Zestaw ćwiczeń jest INDYWIDUALNIE specjalistą do terapii ruchowej. Uczy również poprawności ich implementacji i dostosowuje kompleks w zależności od twojego stanu. Twój stan bardziej przypomina lordozę. Idź do lekarza, aby ustalić diagnozę. Http://spinet.ru/scolios/lordoz.phphttp: //spinet.ru/scolios/lordoz.php
Ale taka gimnastyka jest dobra w zapobieganiu: http://ariom.ru/forum/t16266.html

Leczenie kifozy w domu Kifoza kręgosłupa piersiowego Kifoza kręgosłupa piersiowego Ogólne informacje o chorobie Kifoza to skrzywienie kręgosłupa w górnej części pleców, najczęściej powstające w klatce piersiowej ...

Leczenie płaskostopia u dorosłych w domu Leczenie płaskostopia u dorosłych Flatfoot to nie tylko choroba, z którą nie bierze się go do wojska. Flatfoot jest zagrażającą życiu chorobą polegającą na deformacji łuków stopy. Część ... Czy można skutecznie leczyć skoliozę u dorosłych? Leczenie skoliozy u dorosłych różni się nieco od tych samych zasad, które stosuje się w leczeniu bocznego skrzywienia kręgosłupa u dzieci ...

Leczenie kifozy kręgosłupa Objawy i leczenie patologicznej kifozy kręgosłupa Leczenie kifozy kręgosłupa metodami alternatywnymi można prowadzić wyłącznie w połączeniu z metodami medycznymi. Ćwiczenia gimnastyczne i noszenie ortopedyczne ...

Leczenie poprzecznego płaskostopia u dorosłych Leczenie poprzecznego płaskostopia Leczenie poprzecznego płaskostopia najczęściej odbywa się za pomocą różnych urządzeń korygujących stopę, takich jak wkładki do butów, a nawet specjalne ...

Zwichnięcie stawu biodrowego w leczeniu dorosłych Niebezpieczeństwo dysplazji stawu biodrowego Wrodzone choroby układu mięśniowo-szkieletowego stają się coraz częstsze, a wśród nich jest dysplazja stawu biodrowego. Z powodu złego ...

Leczenie skoliozy u dorosłych Skolioza: leczenie u dorosłych. Cechy leczenia skoliozy u dorosłych Istnieje wiele chorób, które niekorzystnie wpływają nie tylko na kondycję fizyczną osoby, ale także na jej autorepr ...

Skolioza kręgosłupa u dorosłych Leczenie skoliozy u dorosłych Boczne skrzywienie kręgosłupa nazywa się skoliozą, co po łacinie oznacza „krzywiznę”. Taka zmiana kręgosłupa może się nie rozwinąć ...

Leczenie guza stawu kolanowego Co zrobić, jeśli kolana puchną i bolą? Co zrobić, jeśli kolana puchną i bolą? Oczywiście nie stosuj samoleczenia, ale odwiedź specjalistę, aby dowiedzieć się, jaka jest dokładna diagnoza. Obrzęk kolan może ...

Przepis na leczenie stawu jabłkowego Adama przegląda leczenie stawu jabłkowego Adama: jak korzystać z owoców maklury Aby złagodzić ból w chorobach stawów i zapobiec postępowi tych chorób, czasem przydatne jest ...

Aparatura do leczenia stawów w domu Aparatura i instrumenty do leczenia stawów w domu: przegląd Większość chorób stawów - takich jak zapalenie stawów lub deformujące zapalenie kości i stawów, trudno leczyć za pomocą leków i ...

Aparat do leczenia osteochondrozy w domu Aparat do osteochondrozy: istota technik sprzętowych Osteochondroza charakteryzuje się dystroficznym zaburzeniem chrząstki stawowej, która degeneruje się, staje się cieńsza i stopniowo traci swoją elastyczność ...

Leczenie osteochondrozy szyjno-piersiowej za pomocą środków ludowych Alternatywne metody leczenia osteochondrozy kręgosłupa Osteochondroza kręgosłupa jest często związana z bólem, ponieważ niezmiennie wiąże się z działaniem nie tylko na krążki międzykręgowe, ale także na ...