Kŕče na nohách spôsobujú. Liečivá na svalové kŕče. Kŕče na nohách - príčiny

Svalové kŕče a kŕče sa môžu vyskytovať v ktorejkoľvek časti tela, ale ľudia zvyčajne pociťujú nepríjemné pocity na nohách, chodidlách a nohách. Aj keď sú zriedka škodlivé pre vaše zdravie, svalové kŕče sú často bolestivé a hustota pretrváva od niekoľkých sekúnd do niekoľkých hodín. Nájdite najbežnejšie príčiny a spôsoby, ako môžete zabrániť Charlie Horse a iným bolestivým svalovým kĺbom.

Čo spôsobuje kŕče nôh, kŕče nôh a kŕče nôh

Existuje mnoho príčin napätia svalov v nohách a nohách, ktoré vedú k kŕčom a Charlie Kone. Dehydratácia: Ak nebudete piť dostatok vody počas dňa, môžu to viesť k intenzívnym kŕčom v nohách a chodidlách, preto nezabudnite zostať primerane hydratovaný dostatočným množstvom zdravých tekutín. Nevyvážená strava: Príliš veľa alebo príliš málo určitých prvkov, ako je vápnik, horčík, draslík a sodík, môže narušiť schopnosť vašich svalov sťahovať sa a relaxovať. Nezabudnite zahrnúť do svojej stravy veľa bohatých na vitamínové a minerálne ovocie a zeleninu. Tuhé svaly a neprimerané napínanie: Kľúčom k budovaniu a udržiavaniu silných a flexibilných svalov je častá činnosť a správne napínanie. Uistite sa, že sa zúčastňujete oboch cvičení a pretiahnite sa pred a po fyzickej aktivite a vyhnite sa nadmernému svalovému napätiu účasťou na príliš veľkom cvičení. Krvné zásobovanie: Prúdenie krvi je zodpovedné za privádzanie kyslíka do končatín a slabý krvný obeh môže viesť k intenzívnym kŕčom a svalovým kŕčom. Môžete vyskúšať teplé kúpele nôh a jemnú masáž, aby ste stimulovali prietok krvi. Ak sa však kŕče počas chôdze stanú chronickými alebo sa zhoršia, určite navštívte lekára alebo ortopédku. Vaše topánky: nepohodlné alebo nepohodlné topánky môžu spôsobovať kŕče nôh a nôh, najmä u žien, ktoré majú vysoké podpätky. Skúste prejsť na podpornú obuv a vyhýbajte sa každodennému noseniu podpätkov. Silný účinok liečby: hoci to nie je také bežné, niektoré záchvaty sú spôsobené drogami, vrátane diuretík a liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Ak užívate lieky na lekársky predpis, porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek svalových kŕčoch alebo kŕčoch, ktoré sa môžu vyskytnúť. Tehotenstvo a iné zdravotné ťažkosti: zmeny hormónov a telesných zmien, ktoré prichádzajú s tehotenstvom, môžu spôsobiť svalové kŕče, ako aj ďalšie zdravotné stavy, ako sú ochorenie pečene a periférna neuropatia.

Kŕče na nohy a nohy: okamžité zmiernenie

• Listové zelené a banány sú obzvlášť užitočné.
• Aplikácia váhy na postihnutý sval.
• Dôkladné trenie a stlačenie postihnutého svalu.
• Identifikácia nesteroidných protizápalových liekov.

Kedy navštíviť lekára pre kŕče nôh, kŕče nôh a kŕče nôh

Denne masírujte a napínajte svaly nôh a chodidiel, najmä ak sa venujete fyzickej aktivite. Uistite sa, že jete vyváženú stravu, ktorá obsahuje svalovo-zdravé potraviny, ako sú banány, mandle, brokolica a špenát. Vyhnite sa cukru a kofeínu, ktoré môžu viesť k napínaniu svalov. Pohodlná, podporná obuv a vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov, kedykoľvek je to možné. Vypustite veľa vody, aby vaše telo zostalo dostatočne hydratované. , Odporúča sa, aby ste navštívili svojho lekára alebo ortopéda, ak sa u vás vyskytnú opakované kŕče na nohách, ponožkách alebo na nohách, najmä ak sa vyskytujú aj po vyskúšaní vyššie uvedených domácich liekov.

Svalové kŕče sa považujú za benígne, ale opakujúce sa kŕče môžu byť príznakom vážneho základného zdravotného problému. Nazýva sa aj svalové kŕče kvôli nedostatku minerálov. Svalové kŕče sú svalové kontrakcie, ktoré nebude mať vplyv. Tieto kontrakcie môžu byť veľmi bolestivé, ale zvyčajne idú samy o sebe. Väčšina záchvatov sa vyskytuje v oblasti teliat a nôh alebo v oblasti pod rebrami. Niekedy sú postihnuté ruky alebo ruky.

Svalové kŕče sa spravidla deklarujú náhlym predĺžením príslušného svalu. Po krátkom čase je cítiť napätie a tvrdnutie. Vo väčšine prípadov je zreteľný aj prírastok svalov a pohyblivosť postihnutých končatín je veľmi obmedzená.

Pri niektorých záchvatoch sa šklbanie stáva viditeľným. Tento príznak je viditeľný, keď sa už napätý sval snaží stále viac sťahovať. Bolesť spravidla prechádza kŕčmi do 24 hodín. Niekedy sa jednotlivé svalové vlákna počas svalového kŕče zlomia. V týchto prípadoch bolesť pretrváva niekoľko dní.

Kedy k lekárovi svalové kŕče kvôli nedostatku minerálov

Úzke svaly sa môžu vyvíjať s veľmi silnými silami. V zriedkavých prípadoch sa dokonca vyskytujú svalové kŕče. Svalové kŕče zvyčajne trvajú iba niekoľko minút. Ak sa kŕče nezmiznú spontánne ani po desiatich minútach, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ďalšie dôvody návštevy lekára sú.

Hluchota ohromujúca silná bolesť, silný opuch, silná deformácia postihnutej oblasti. Ak sa vo svaloch vyskytnú kŕče rôzne časti alebo viac ako raz denne, lekár by mal skontrolovať množstvo minerálov v krvi. Je tiež potrebné, keď svalové kŕče stúpajú alebo sa zvyšujú.

Nasledujúce sprievodné príznaky bolesť svalov  porozprávajte sa o závažnom nedostatku minerálov a mali by ste ich skontrolovať u svojho lekára. Únava Koncentračné poruchy zvyšujú náchylnosť na infekciu Problémy s nečistými zvýšeniami kože Infekcia Zlé hojenie rán. V prípade zvýšenej horúčky, hnačky a zvracania sa odporúča konzultovať s lekárom. Strata tekutín môže viesť k veľmi vážnemu nedostatku minerálov. Tento deficit musí byť vyrovnaný.

Tehotné ženy so svalovými kŕčmi by mali navštíviť aj lekára, pretože nedostatok minerálov môže poškodiť nenarodené dieťa. Ak lekár už predpísal minerály a svalové kŕče pokračujú, povedzte to lekárovi, aby mohol liečbu upraviť.

Spazmus je nežiaduce svalové napätie. Záchvaty sa môžu vyskytnúť na všetkých svaloch tela. Niektoré svalové skupiny sú však zvlášť postihnuté kŕčmi. Príčinou spazmu je vo väčšine prípadov nedostatok horčíka, ale tiež spôsobená tekutinou alebo všeobecným nedostatkom živín.

V zriedkavých prípadoch je príčinou kŕče systémové ochorenie. Z tohto dôvodu je potrebné konzultovať s lekárom objasnenie príznakov, najmä pri relapsujúcich kŕčoch, a to napriek vyváženej rovnováhe tekutín a živín.

Možné príčiny svalového kŕča v nohách sú rôzne. Hlavným dôvodom vo väčšine prípadov je najmä nedostatok špecifických živín. Svaly potrebujú horčík na zastavenie sťahov svalov. Bez horčíka je proces omnoho pomalší, sval zostáva stlačený a dochádza ku kŕču. Okrem nedostatku horčíka môže nedostatok alebo chlorid sodný spôsobiť kŕče nôh. Tento nedostatok živín môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi. Nadmerné potenie, nadmerná konzumácia a únava svalov, dehydratácia, konzumácia alkoholu av zriedkavých prípadoch sú systémové choroby možné dôvody  nedostatok živín.

Kŕče nôh, čo robiť?

Čiastočné kŕče sa vyskytujú aj bez dokázanej podvýživy. Preto sú kŕče častejšie počas tehotenstva ako u tehotných žien. Kŕče môžu tiež spôsobiť systémové ochorenia, ako je diabetes mellitus, hypotyreóza a poškodenie nervov, ako aj nepohodlie v nohách.

Kŕče v končatinách a lýtkach

U teľaťa sa často vyskytujú kŕče v dôsledku silného svalového napätia. Kŕče nôh sa nie vždy vyskytujú izolovane. Ak je kŕč spôsobený narušenou rovnováhou elektrolytov alebo tekutín, zvyčajne je postihnutých viac ako jeden sval. V takom prípade sa môže vyskytnúť viac svalových kŕčov. Tele je ďalším spoločným miestom pre kŕče iné ako nohy. Dôvodom je svalové napätie po celý deň. Keďže je teľa v priamom kontakte s nohou, mali by sa za možné príčiny považovať také príčiny, ako je obehová alebo nervová porucha.

Kŕče v končatinách a pažiach

Okrem chodidla sa môžu vyskytovať kŕče aj v iných častiach tela, napríklad v ramene. Príčiny kŕčov v paži sú rovnaké ako pre všetky svaly tela. Hlavným dôvodom je nedostatok elektrolytov, a to aj pri existujúcich kŕčoch v rukách a nohách. Okrem toho sú možné možné nervové poruchy ruky, ako aj preťaženie športov, napríklad plávanie alebo hranie určitých hudobných nástrojov. Najmä pri už existujúcich svalových kŕčoch v paži a dolných končatinách a súčasnom odstraňovaní nedostatku elektrolytov by sa kvôli objasneniu malo konzultovať s neurológom.

Výťah je umiestnený v hornej časti chodidla a je potenciálnym miestom pre svalové kŕče. Kŕče sa zvyčajne vyskytujú v chodidle na spodnej strane chodidla. Ak záchvat ovplyvňuje záchvaty, môžu sa zvážiť rôzne príčiny. Okrem posunu v rovnováhe elektrolytov stúpajú aj kŕče, ako aj falošné topánky, preťaženie určitých športov, ako aj dostupnosť otázky.

Kŕče na nohách sa môžu vyskytovať vo všetkých polohách tela. Kŕče sa však často vyskytujú, keď je noha najviac uvoľnená. Toto sa zvyčajne stáva, keď si ľahnete. Či už leží na pohovke alebo v noci v posteli - kŕč v nohe zvyčajne nespôsobuje lož, ale skôr prispieva. Ak je nedostatok živín alebo tekutín, alebo ak sa noha zotavila z ťažkého zaťaženia, pri ležaní sa môže objaviť kŕč. Nepriaznivá poloha pri ležaní, ktorá je sprevádzaná zovretým nervom alebo prietokom krvi, môže tiež viesť k kŕču.