لماذا يظهر التعب المزمن وكيف يتم تشخيصه وعلاجه بالأدوية والعلاج الطبيعي والطب التقليدي. متلازمة التعب المزمن: علاج لا يمكن تجاهله ما هي الأدوية التي يجب تناولها للتعب المزمن

لأول مرة في رابطة الدول المستقلة ، تم وصف المرض المعني في عام 1991 ، على الرغم من الاعتراف به رسميًا من قبل الطب العالمي في عام 1988 ، وعلى مدار سنوات دراسة متلازمة التعب المزمن ، أوضح الأطباء / العلماء أسبابه وأعراضه المحددة وطرق العلاج. ومن المثير للاهتمام أنه عند النساء يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن (CFS) في كثير من الأحيان ، وبشكل عام ، فإن هذا المرض متأصل في الأشخاص في الفئة العمرية 25-45. غالبًا ما لوحظ أن المتلازمة المعنية متأصلة أكثر في الأشخاص الذين لديهم مهنة تنطوي على مسؤولية متزايدة - على سبيل المثال ، الطيارون والأطباء والمنقذون المحترفون. على الرغم من الدراسات العديدة للمرض المعني ، لا يزال الطب الحديث غير قادر على صياغة أسباب حدوثه بدقة. لكن يتم تسليط الضوء على بعض العوامل التي تثير في هذه الحالة. وتشمل هذه:

1. طريقة حياة خاطئة... قلة الحركة ، والإقامة النادرة في الهواء الطلق ، والإراقة المزمنة للمشروبات الكحولية ، والإجهاد العقلي المطول ، والمجهود البدني القسري دون راحة مناسبة ، والسهرات الليلية على شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون - كل هذا يؤدي إلى ظهور الأعراض الكلاسيكية لمتلازمة التعب المزمن.
2. الأمراض المزمنة... يمكن أن تكون التهابية ومعدية - الجسم على أي حال ، مع هجوم طويل من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، يتآكل بسرعة ، والانتكاسات المتكررة تقلل فقط وتؤدي إلى استنفاد القدرات الفسيولوجية والنفسية للشخص.
3. بيئة غير مواتية... من المعروف على وجه اليقين أن سكان المدن الكبرى والمدن الكبرى يعانون من متلازمة التعب المزمن أكثر من سكان القرى أو البلدات الإقليمية الصغيرة. عوادم الغاز من السيارة ، والضوضاء المستمرة ، ووتيرة الحياة السريعة للغاية ، وعدم القدرة على تنفس الهواء النقي ، واستخدام المياه المضاف إليها الكلور والمنتجات منخفضة البيئة - كل هذه هي أسباب تطور المرض المعني.
4. الاضطرابات النفسية... بشكل منتظم ، في حالة وجود أفكار قلق مستمرة لفترة طويلة ، يمكن للمزاج السيئ أن يثير تطور التعب المتزايد - وهذا طريق مباشر إلى ظهور متلازمة التعب المزمن.

حسنًا ، إلى جانب ذلك ، يمكن أن تظهر المتلازمة المعنية على خلفية التغذية غير العقلانية ، مع نقص في الجسم ، على خلفية الاضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي - "تسترشد" بالمعادن. ملحوظة: هناك نظرية مفادها أن الفيروسات يمكن أن تثير متلازمة التعب المزمن - وغالبًا ما يتم تشخيصها في المرضى الذين يعانون من التشخيص المبكر. لكن هذه مجرد نظرية ، لذلك ، عند تحديد الأمراض الفيروسية المذكورة أعلاه ، يجب ألا تنسجم مع التطور الحتمي لمتلازمة التعب المزمن.

متلازمة التعب المزمن لها صورة سريرية متغيرة ، ومن الصعب تحديد أي أعراض محددة. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بالاهتمام بالمؤشرات التالية:

• قلة الشعور بالراحة بعد نوم ليلة كاملة ؛
• تتكرر غالبًا بدون سبب واضح ؛
• زيادة النعاس أثناء النهار.
• عدم القدرة على النوم بسرعة حتى بعد العمل البدني الشاق ؛
• تهيج غير محفز
• مزاج سيئ لا يوجد سبب له.

بشكل عام ، يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة أشهر متتالية - في بعض الحالات ، يلاحظ المرضى أعراضًا مماثلة لمدة 5-8 أشهر. وهذا لا يعني على الإطلاق أن الشخص قد طور على وجه التحديد متلازمة التعب المزمن - فقد تشير الأعراض المتطابقة إلى أمراض أخرى في الجسم. لذلك ، قم بتحليل حالتك بعناية - يسلط الأطباء الضوء على السمات المميزة لكل من الأعراض.

الصداع

أول علامة على زيادة الجهد الجهاز العصبي يعتبر ألم نابض في المعابد. صداع الراس قد يكون له طابع مختلف بالنسبة للأمراض المختلفة ، ولكن بالنسبة لمتلازمة التعب المزمن ، سيكون النبض في المعابد والألم المنتشر في جميع مناطق الجمجمة من المظاهر غير الشديدة.

الأرق

لا يستطيع الشخص المصاب بمتلازمة التعب المزمن حتى بعد مجهود شديد وطويل. لديه شعور بأن النوم سيأتي بمجرد أن يلمس الرأس الوسادة ، لكن في الحقيقة الشخص يتقلب ويتحول لفترة طويلة ، باحثًا عن وضع نوم مريح ، تبدأ في زيارته أفكار مزعجة مختلفة. بالمناسبة ، بالنسبة للمرض المعني ، فإن الهجمات الليلية من الخوف والشعور الذي لا أساس له من القلق هي سمة مميزة.

تشمل هذه الأعراض الخمول وضعف العضلات المستمر والإرهاق الشديد حتى بعد القيام بأدنى حد من العمل (على سبيل المثال ، غسل الأطباق وكي الملابس وقيادة السيارة لمسافة قصيرة). هذه هي الحالة التي تعتبر دليلاً غير مشروط على تطور متلازمة التعب المزمن أو الموجودة بالفعل بشكل كامل.

ضعف النشاط الحركي

إذا كان الشخص يعاني من رعاش الأطراف العلوية، آلام عضلية شديدة ، عدم الرغبة في القيام بأي حركات للجسم ، فهذه علامة أكيدة على المرض المعني.

اختلالات عقلية

يمكن أن تؤدي متلازمة التعب المزمن إلى انخفاض في الذاكرة وتركيز الانتباه ، وعدم القدرة على الاستجابة بسرعة وكفاءة للأسئلة ، ولا يحدث تصور المعلومات (التعليمية ، العامة) بشكل كامل.

انخفاض المناعة

تسبب متلازمة التعب المزمن انتكاسات متكررة لنزلات البرد ، والعدوى الفورية بأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية خلال فترات الأوبئة ، والشفاء طويل الأمد حتى للجروح الصغيرة على الجلد.

غالبًا ما يتعرض الأشخاص المصابون بمتلازمة التعب المزمن إلى "نوبات" من الاكتئاب ، وهم دائمًا في حالة مزاجية سيئة ، وهناك مخاوف غير معقولة ، وشعور مفرط بالقلق. والتهيج واندفاع العدوان غير الدافع يؤكد التشخيص فقط. من الجدير بالذكر أنه في حالة متلازمة التعب المزمن ، يبدأ الشخص في البحث عن مخرج من الموقف بمفرده - غالبًا ما يُنظر إلى هذا المرض على أنه إرهاق عادي. وكثيرًا ما سجل الأطباء زيادة في السجائر التي يتم تدخينها يوميًا - وبهذه الطريقة يحاول المرضى إدخال أجسادهم في حالة عمل ، وفي المساء يشرب المرضى بالضرورة كمية معينة من المشروبات الكحولية - لذلك "يخففون" الإجهاد البدني والعقلي. بطبيعة الحال ، لن تساعد مثل هذه الإجراءات في حل المشكلة ، كما أن إجازة طويلة في جزيرة صحراوية من غير المرجح أن تخفف من متلازمة التعب المزمن - ستحتاج إلى مساعدة العاملين في المجال الطبي.

تشخيص متلازمة التعب المزمن

يمكن للأخصائي فقط تشخيص المرض المعني - وهذا الإجراء يعني ضمناً دراسة المعايير الكبيرة والصغيرة التي تشير بدقة إلى هذا المرض. تشمل المعايير الكبيرة جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، وشكاوى المرضى من التعب المستمر لفترات طويلة لمدة 3 أشهر أو أكثر. ملحوظة: على خلفية الأعراض المذكورة أعلاه ، سيرسل الطبيب المريض بالتأكيد لفحص كامل للجسم كله. وفقط عدم وجود أي أمراض جسدية ذات طبيعة مزمنة / حادة ، يمكن أن تصبح العدوى والأمراض الفيروسية سببًا لتشخيص متلازمة التعب المزمن. المعايير الصغيرة لتشخيص المرض المعني هي (زيادة في درجة حرارة الجسم تصل إلى 38 درجة) ذات طبيعة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها ، وآلام في العضلات ، وآلام في المفاصل ، واضحة. يتم تأكيد تشخيص متلازمة التعب المزمن في وجود ما لا يقل عن 3 معايير رئيسية و 6 معايير ثانوية. بعد ذلك فقط ، يقوم الطبيب بإحالة المريض إلى تسليم المواد الحيوية لأبحاث المختبر ، وسيقدم توصيات للفحص من قبل متخصصين أضيق نطاقًا (أخصائي الغدد الصماء ، طبيب القلب ، أخصائي الأمراض المعدية ، أخصائي الأورام ، وما إلى ذلك).

علاجات متلازمة التعب المزمن

علاج المرض المعني هو مجموعة من التدابير التي تهدف إلى استعادة قوة الجسم. لا يجب على المرضى فقط تعديل روتينهم اليومي ، والالتزام الصارم بالنظام الغذائي وزيارة غرفة العلاج الطبيعي - من المهم جدًا تلقي الأدوية من الطبيب المعالج. ملحوظة: إن استخدام الأدوية كجزء من علاج متلازمة التعب المزمن ليس ضروريًا على الإطلاق - كل هذا يتوقف على مدى تقدم المرض ، ومدى شدة أعراض المرض. يمكن وصف / اختيار الأدوية حصريًا من قبل الطبيب المعالج - يتم أخذ كل من عمر المريض والأمراض الجسدية الموجودة في الاعتبار.

العلاج من الإدمان

بعد الفحص الكامل للمريض بتشخيص متلازمة التعب المزمن ، قد يصف الطبيب المعالج مركبًا المخدرات. الأكثر فعالية هي:

ملحوظة: لا يمكن بأي حال من الأحوال وصف مضادات الاكتئاب وعقاقير منشط الذهن لنفسك - فقط أخصائي يمكنه التقاطها دون الإضرار بالصحة العامة.

1. أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود... نادرًا ما ينصح الأطباء باستخدامها لعلاج متلازمة التعب المزمن ، فقط عندما يشكو المرضى من آلام المفاصل والأنسجة العضلية.
2. ... من المستحسن وصفها فقط عند اكتشاف عدوى فيروسية.
3. مجمعات فيتامين... إنها ضرورية لتصحيح عمليات التمثيل الغذائي وتقوية المناعة - يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج.

مدة مسار العلاج فردية - تعتمد على شدة مسار متلازمة التعب المزمن ، و "إهمال" العملية ، والصحة العامة للمريض.

العلاج الطبيعي

يؤكد الأطباء أنه لن يكون من الممكن علاج متلازمة التعب المزمن إلا بالأدوية والراحة / النوم الطويل. يجب أن يخضع المرضى بالضرورة لدورة علاج طبيعي - يمكن أن يكونوا مختلفين ويتم إجراؤهم في مجمع ، لكن يمكن للطبيب اختيار شيء واحد. يشمل العلاج الطبيعي الفعال لهذا المرض:

تعتمد مدة دورة العلاج الطبيعي على المدة التي يصف فيها الطبيب بعض الأدوية. إذا تم علاج متلازمة التعب المزمن بدون دواء ، فيوصى بحضور الإجراءات المذكورة أعلاه وفقًا لجدول زمني صارم يضعه الطبيب.

حمية

ستساعد كل من الأدوية والعلاج الطبيعي بالتأكيد في التعامل مع المظاهر الشديدة لمتلازمة التعب المزمن. لكن من الضروري ، كجزء من تشخيص المرض المعني ، زيارة اختصاصي التغذية والحصول على توصيات بشأن تصحيح النظام الغذائي. الحقيقة هي أن متلازمة التعب المزمن تتميز بطرفين - بعض المرضى يفقدون الاهتمام بالطعام تمامًا ، ويعانون حرفيًا من الجوع لأيام متتالية. لكن المرضى الآخرين ، على العكس من ذلك ، يبدأون في امتصاص الطعام بكميات كبيرة - تبدأ السمنة بسرعة كبيرة ، لا سيما بالنظر إلى نقص الديناميكية المميزة لمتلازمة التعب المزمن. توصيات أخصائي التغذية:

• من الضروري إدخال الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي - لحم العجل الخالي من الدهون ولحوم الأرانب والمحار والأسماك ؛
• مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، من الضروري تناول 200 غرام من الأسماك المملحة ، ولكن لا تنخدع بهذا المنتج - فقد تصاب بمشاكل في الكلى ؛
• استخدم العسل بانتظام مع المكسرات ، ممزوجًا بنسبة 1: 1 - يمكنك الحصول على التأثير المطلوب حتى عند تناول ملعقة صغيرة من هذا الدواء مرة واحدة يوميًا ؛
• يجب أن تشمل القائمة فيجوا ، الأعشاب البحرية ، وتوت إيرجي.

لا تقصر نفسك على تناول الشوكولاتة. لكن الشوكولاتة الداكنة فقط ، وليس كمية لا نهائية من الحلويات والمربى والآيس كريم. لكن يجب التخلي عن القهوة القوية ، إذا كان من المستحيل تمامًا بدون هذا المشروب (هناك اعتماد على القهوة!) ، فقم بإحضارها مع إضافة الحليب.

علاج متلازمة التعب المزمن بالعلاجات الشعبية

هناك الكثير من العلاجات للتخلص من متلازمة التعب المزمن التدريجي في فئة الطب التقليدي. من غير المرغوب فيه أخذها دون حسيب ولا رقيب - بعد كل شيء ، ستكون هناك حاجة إلى المواعيد واستشارة الطبيب المعالج. لكن بالضبط العلاجات الشعبية تجعل من الممكن في كثير من الحالات الاستغناء عن استخدام مجموعة من الأدوية.

صبغات الماء

وصفات ضخ الماء بسيطة للغاية ، ويمكن للجميع طهيها. لكن التأثير على المرض المعني سيكون ممتازًا. طريقة تحضير الصبغات المائية:

كفير ، بصل ، عسل وخل تفاح

ستساعد هذه المنتجات البسيطة ، المتوفرة في كل منزل ، على التعامل بسرعة مع متلازمة التعب المزمن ، ولكن فقط إذا كانت في المرحلة الأولى من التطور ولم تؤد بعد إلى تغيرات مرضية شديدة في الجسم. يجب شرب الكفير كل مساء ، ولكن أولاً يتم خلطه بالماء الدافئ العادي بنسبة 1: 1 ، ثم تضاف ملعقة صغيرة من العسل إلى التركيبة. نقطع البصل جيدًا - يجب أن تحصل على كمية يمكن وضعها في كوب عادي. ثم نضيف كوب من العسل إلى البصل ونتركه في مكان مظلم لمدة 3-4 أيام. ثم تلقى الدواء نضع في الثلاجة ويؤخذ 1 ملعقة صغيرة 20 دقيقة قبل وجبات الطعام. مدة القبول 14 يومًا ، ثم تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة أسبوع ، وإذا لزم الأمر ، إعادة الدورة. امزج 100 جرام من العسل و 3 ملاعق صغيرة ، خذ ملعقة صغيرة يوميًا (لا أكثر!) لمدة 10 أيام. هذا العلاج يعيد الحيوية بنشاط ، ويعطي الحيوية والطاقة. 1 ملعقة صغيرة من العسل ، 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح و 3-4 قطرات من اليود تضاف إلى كوب من الماء الدافئ. الجرعة الموصى بها هي كوب واحد في اليوم ، ولا تزيد مدة القبول عن 5 أيام متتالية. يمكن مقارنة هذه الأداة بأمان بمشروب الطاقة. ملحوظة: يتم بطلان الوصفات المدرجة بشكل قاطع للأشخاص الذين يعانون من أمراض تم تشخيصها مسبقًا في المعدة والأمعاء والكلى. لا ينصح باستخدام وصفات مع العسل والبصل لعلاج متلازمة التعب المزمن عند النساء أثناء سن اليأس أو سن اليأس. بشكل عام ، هذه العلاجات شديدة العدوانية - مطلوب استشارة أولية مع الطبيب المعالج!

اشتهر هذا الجذر منذ فترة طويلة بخصائصه العلاجية - الصبغة والشاي من جذر الزنجبيل يعملان على زيادة المناعة وتقوية القوة وحتى تصحيح الخلفية النفسية والعاطفية. طريقة تحضير الدواء:

مهم: كن حذرًا للغاية - يحظر استخدام الصبغة الكحولية لأولئك الذين يقودون النقل ، ويعانون من التهاب المعدة ، ولديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية.

اجراءات وقائية

لتجنب تطور متلازمة التعب المزمن ، تحتاج إلى تقليل العمل والراحة أكثر - كما يعتقد الكثير من الناس. لكن في الواقع ، يقدم الأطباء التوصيات التالية:

متلازمة التعب المزمن هي مرض مستقل لا يعالج بالنوم والراحة التامة ، ولكن بإجراءات علاجية معقدة. لا تعتمد فقط على قوى الجسم الخاصة - يمكن أن تنضب بسرعة ، مما سيؤدي إلى عواقب وخيمة.

وتيرة الحياة الحديثة ترهق الإنسان. العديد من الأعمال المنزلية والمشاكل في العمل تجعلك تقدم أفضل ما لديك.

يتكيف الجسم مع مثل هذه الظروف ، ولكن بعد فترة من الوقت يفشل - تحدث متلازمة التعب المزمن. كيفية التخلص من ذلك؟

ما هي متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن هي شكل من أشكال التعب العقلي والجسدي والعاطفي الذي يحدث في حالة عدم وجود مرض أو حالة مرضية أخرى.

تتميز متلازمة التعب المزمن بالتعرض المطول للعوامل التي تؤدي إلى إجهاد الشخص. تقل القدرة على العمل ، والتي لا تتعافى حتى بعد فترة راحة طويلة. تظهر مشاكل التركيز ، ويصبح من الصعب التعامل مع الأنشطة المعتادة.

ينتمي التعب إلى وظائف الجسم الوقائية. يشير وجود التعب إلى الحاجة إلى الراحة لتجديد القوة والطاقة. الطبيعة المزمنة لعلم الأمراض طويلة الأمد - وهذا هو الخطر الرئيسي. نوعية حياة المريض تتدهور ، وحياته المعتادة تنهار.

تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص من جميع الأعمار - يظهر التعب المزمن في كل من البالغين والأطفال. أسلوب حياة الشخص له أهمية كبيرة. ساعات العمل غير المنتظمة ، قلة النوم ، الإجهاد المتكرر - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب.

وفقا للإحصاءات ، يعاني ممثلو نصف البشرية من التعب المزمن في كثير من الأحيان. تزداد احتمالية تطور المتلازمة في سن الإنجاب (20-45 سنة).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك اتجاهات مختلفة نحو التعافي: يتعافى بعض المرضى بعد بضعة أشهر ، بينما يستغرق البعض الآخر عامًا أو أكثر. تم العثور أيضًا على الطبيعة الدورية للمتلازمة - تتناوب الحالة المرضية مع مراحل التفاقم والتوهين.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة هم:

• الإصابة بأمراض مزمنة
• الذين يعيشون في المدن الكبيرة
• خضع لعملية جراحية؛
• الذين يعيشون في ظروف بيئية وصحية غير مواتية.

بالإضافة إلى ذلك ، تشمل مجموعة المخاطر رجال الأعمال وأولئك الذين ترتبط مهنهم بالمخاطر والإجهاد (الأطباء ، السماسرة ، العسكريون ، موظفو المطار)

فيديو الحالة

أسباب التنمية

هناك أسباب داخلية لتطور التعب المزمن. يؤثر الإجهاد طويل المدى على عمل الأعضاء والأنظمة البشرية ، لذلك يحدث التعب المزمن غالبًا على خلفية خلل في الجسم. يتم تمييز الأسباب التالية:

• فشل القلب - القلب لا يعمل بوتيرة طبيعية ؛
• قصور الغدة الدرقية - انخفاض أداء الغدة الدرقية.
• ردود الفعل التحسسية
• الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي - التهاب الشعب الهوائية والربو.
• اضطرابات المناعة الذاتية؛
• عدوى الفيروس (الفيروس المضخم للخلايا ، الفيروس المعوي ، الفيروسات القهقرية). غالبًا ما يكون فيروس إبشتاين بار ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الهربس ، هو سبب التعب.
• الأمراض المزمنة: داء السكري وفقر الدم وأمراض الكبد والكلى والرئتين.
• فترة الشفاء بعد الإصابات والجراحة ؛
• التسمم بأملاح المعادن الثقيلة.
• أمراض معدية.

تتمثل العوامل التي تؤدي إلى الإرهاق المزمن في النقاط التالية:

• الإجهاد والتوتر لفترات طويلة.
• قلة النوم أو قلة النوم لفترة طويلة من الزمن
• تجربة حادة من الفشل
• سوء التغذية؛
• الاستخدام طويل الأمد للأدوية أو إساءة استخدامها (مضادات البرد ، المنومات ، الخافضة للضغط ، موانع الحمل ، مضادات الهيستامين) ؛
• نمط حياة مستقر؛
• الوضع البيئي السيئ
• العادات السيئة (التدخين وشرب الكحول) ؛
• فقدان احد افراد اسرته.

متلازمة التعب المزمن هي نتيجة لنمط الحياة والتأثيرات البيئية. في بعض الحالات ، يشير ظهور مشكلة إلى الإصابة بأمراض عقلية وأمراض الغدد الصماء والأورام والمناعة. لا تتردد ، يجب عليك زيارة الطبيب والتشخيص.

الأعراض والعلامات

لا تظهر المتلازمة بشكل مفاجئ ، فهي تتميز بزيادة تدريجية في الأعراض. في البداية يأخذ المريض الأعراض الخاصة بمظاهر الأنفلونزا أو الزكام ، حيث:

• هناك سيلان الأنف والتهاب الحلق.
• يظهر الصداع
• ترتفع درجة حرارة الجسم
• زيادة الغدد الليمفاوية.

بعد 2-3 أيام ، تتفاقم الأعراض ، تتم إضافة أعراض جديدة:

• ألم عضلي؛
• ضعف العضلات
• أحاسيس مؤلمة في المفاصل.
• تعب شديد وشديد بعد المجهود.

يتمثل العَرَض الرئيسي في الإرهاق المطول الذي يبقى حتى بعد الراحة. تقل القدرة على العمل ، على الرغم من غياب الأمراض والأسباب التي قد تؤدي إلى الحالة بشكل واضح.

بالإضافة إلى المظاهر المسماة ، هناك علامات أخرى:

• حرقة في المعدة واضطراب في الجهاز الهضمي.
• تساقط الشعر؛
• زيادة الحساسية للضوء والاضطرابات البصرية ؛
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• تشنج عصبي
• ضعف السمع ورنين في الأذنين.
• حب الشباب ، حب الشباب.
• انخفاض الدافع الجنسي
• تدهور القدرات العقلية (انخفاض التركيز ، ضعف الذاكرة).

تؤثر التغييرات أيضًا على صحة المريض النفسية والعاطفية ، فتظهر الأعراض التالية:

• مشاكل النوم: الأرق أو الرغبة الشديدة في النوم أثناء النهار ؛
• كآبة؛
• تهيج طويل الأمد
• اكتئاب عاطفي
• اللامبالاة في كل شيء ؛
• نقص أو نقص الدافع ؛
• انخفاض احترام الذات.
• الرغبة في الشعور بالوحدة.

التشخيص

لا توجد تقنيات تشخيصية محددة للكشف عن متلازمة التعب المزمن. ومع ذلك ، فقد تم تطوير معايير لتقييم حالة المريض. يشير وجود عدة مؤشرات إلى تطور المتلازمة ، وتشمل:

• توتر العضلات ووجعها.
• ملامسة مؤلمة للغدد الليمفاوية (الإبط وعنق الرحم) ؛
• انخفاض التركيز وضعف الذاكرة.
• أحاسيس مؤلمة في المفاصل (بدون أعراض لأمراض أخرى) ؛
• نوعية النوم السيئة (لا يتعافى الجسم) ؛
• حدوث صداع.
• تطور التهاب البلعوم - التهاب الغدد الليمفاوية والبلعوم.
• زيادة التعب بعد مجهود (عقلي أو جسدي) والذي يستمر لأكثر من يوم واحد.

تتشابه أعراض المتلازمة مع مظاهر الأمراض الأخرى ، لذلك يتم استبعاد الأمراض التالية:

لاستبعاد الأمراض الأخرى ، يتم استخدام التدابير التالية:

• تحليل المعايير والعينات البيوكيميائية: مستويات الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الجلوكوز ، البروتين ، الفوسفاتيز القلوي ، اختبارات الكلى والكبد ؛
• تحليل البول العام
• فحص الدم العام: تحديد الصفائح الدموية ، ESR ، صيغة الكريات البيض.
• تحليل عامل الروماتويد والبروتين التفاعلي سي ؛
• اختبارات محددة: فحص فيروسات الهربس والتهاب الكبد الفيروسي وداء المبيضات والكلاميديا \u200b\u200bوالزهري وفيروس نقص المناعة البشرية وداء المقوسات ؛
• تخطيط القلب الكهربائي - دراسة لإيقاع القلب.
• تشخيص المستويات الهرمونية.
• تخطيط النوم - تشخيص فترات النوم ؛
• التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ - لاستبعاد الأورام والاضطرابات الأخرى.

أي طبيب للاتصال - الجدول

علاج او معاملة

علاج بالعقاقير

بعد الانتهاء من التشخيص ، يبدأ العلاج. يتم وصف الأدوية اعتمادًا على الأعراض والعوامل التي تسببت في تطور المتلازمة.يحظر استخدام الأدوية بمفردك دون وصفة طبية من الطبيب. يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية:

1. أجهزة المناعة (ليكوبيد ، ديبازول ، بوليوكسيدونيوم ، إنترفيرون). فهي تؤثر على مناعة المريض وتقويتها وتمنع تطور الزكام والفيروسات. يتم وصفها لانتكاسات الأمراض المتكررة.
2. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (ديكلوفيناك ، نابروكسين ، ايبوبروفين ، كيتورولاك). يستخدم لألم العضلات والمفاصل.
3. نوتروبيكس (فينيبوت ، أمينولون ، بيراسيتام) ومضادات الاكتئاب (بيتول ، إيميبرامين ، تولوكساتون). يوصف للضغط المطول والاكتئاب لفترات طويلة. تستخدم أيضًا لمشاعر الخوف والكوابيس غير المعقولة.
4. الأدوية المضادة للفيروسات (كاجوسيل ، أربيدول ، تاميفلو ، أنافيرون). يتم تطبيقه أثناء تطور العدوى الفيروسية.
5. مجمعات الفيتامينات (تريوفيت ، يونيفيت ، فيتروم ، سنتروم). لتحسين الرفاهية وتقوية جهاز المناعة وعمليات التمثيل الغذائي الصحيحة ، يتم وصف عوامل من هذه المجموعة.

لتحسين الصحة ، يتم استخدام الأدوية المثلية:

1. جيلسيميوم. في كثير من الأحيان يوصف لكبار السن الذين يواجهون مظاهر المتلازمة (القلق ، الإجهاد الشديد ، رعشة اليد ، الضعف ، الخوف من الحشد).
2. الزرنيخ كينينوم. تستخدم الأداة لعلاج المرضى البالغين الذين يعانون من أعراض مثل: الأرق ، ثقل في الجسم ، حساسية العين للضوء ، ضباب في الرأس.
3. حمض الفوسفوريك. تم تطوير الدواء للمراهقين الذين يعانون من المظاهر التالية: عدم الاستقرار العقلي ، والصداع ، وانخفاض التركيز وفقدان البصر.

الأدوية في الصورة

Centrum هو مركب فيتامين مصمم لتحسين الرفاهية وتقوية جهاز المناعة

يستخدم ديكلوفيناك لألم في العضلات والمفاصل

يستخدم الإنترفيرون في حالات الانتكاس المتكرر لنزلات البرد ولتعزيز المناعة

العلاج النفسي

ينتمي العلاج النفسي إلى المكونات الإلزامية لعلاج المتلازمة. مهمة الاختصاصي هي أن يشرح للمريض جوهر مشكلته ، والتي يمكن القضاء عليها.

أثناء العلاج النفسي ، يتم إزالة الكتل النفسية التي تتداخل مع المريض. يمكن أن تكون هذه مخاوف وتجارب ومشاعر سلبية أخرى تستنزف صحة المريض. من المهم أن يكتشف المتخصص الأسئلة التي تهم المريض. سيسمح هذا للطبيب بفهم الموقف بشكل أفضل وتوجيه العلاج في الاتجاه الصحيح.

تعتمد مدة العلاج على حالة المريض وخطورة المشكلة - من 3 أشهر إلى سنة واحدة. الاستشارة وحدها لن تحل كل المشاكل ، كما يعتقد الكثير من الناس. إن رغبة الشخص في التغلب على الصعوبات المتراكمة لها أهمية كبيرة ، وبالتالي فإن مهمة العلاج هي جعل المريض يؤمن بنفسه وبقوته.

تطبيع نمط الحياة

تحدث متلازمة التعب المزمن عندما تتراكم المشاكل والصعوبات. هذا يرجع إلى حد كبير إلى نمط الحياة. مهمة العلاج المهمة هي القضاء على العوامل التي تتداخل مع المريض في الحياة اليومية.

تحدث استعادة نمط الحياة في المجالات التالية:

1. حدد حاجة الشخص للنوم ، حيث أن الساعات ال 7-8 المعروفة إرشادية بطبيعتها ، وليست مناسبة للجميع. يحتاج بعض الأشخاص إلى وقت أقل للتعافي ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى 10 ساعات من النوم أو أكثر. الشرط الرئيسي هو أنه بعد النوم يجب أن يتعافى الشخص تمامًا.
2. عادات سيئة. الإدمان يستنزف الجسم ويسبب نوبات من التعب. الأمر لا يتعلق فقط بالكحول والتدخين - فالإدمان على القهوة أو مشروبات الطاقة يؤثر سلبًا على حالة الشخص. يتم استبدال الزيادة المؤقتة في القوة التي تسببها هذه المنشطات بانخفاض ، لا يستطيع الجسم العمل من أجل البلى. مهمة المريض هي التخلص من مثل هذه الإدمان.
3. تنظيم الراحة. أن تكون قادرًا على الراحة هو علم كامل ، فليس كل شخص قادر على التعافي بشكل صحيح: البعض مثل التلفزيون ، والبعض الآخر مثل الكمبيوتر. في كلتا الحالتين ، لا يستريح الشخص ، لكنه يريد فقط أن يعتقد ذلك. يوصي الأطباء بالمشي في الحديقة. يسمح لك الهواء النقي والجو بالهروب من الحياة اليومية. الهواية الممتعة هي أيضًا وسيلة للخروج من الموقف ، لأن نشاطك المفضل يجلب الكثير من المشاعر الإيجابية.
4. النظام اليومي. يسهل على الجسم العمل إذا اعتاد على القيام بأفعال معينة في وقت محدد: اذهب إلى الفراش الساعة 10 مساءً ، واستيقظ في الساعة 7 صباحًا. قفزة سريعة مع مرور الوقت ، فإن النوم والاستيقاظ أكثر إرهاقًا من النشاط البدني.

النظام الغذائي لمتلازمة التعب المزمن

غالبًا ما يرتبط الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية بنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم. مهمة المريض هي سد العجز وموازنة النظام الغذائي.

• الأعشاب البحرية.
• فيجوا.
• جبن؛
• حساء الخضار
• عصيدة: الحنطة السوداء والأرز والبازلاء والشوفان.
• الكفير واللبن والحليب المخمر.
• الخضر: السبانخ والخس والبقدونس والكرفس.
• عسل بالمكسرات
• سمك مملح (200 غرام في الأسبوع) ؛
• المحار والمأكولات البحرية الأخرى ؛
• لحم أرنب؛
• عصير العنب؛
• لحم العجل
• الشوكولاته الداكنة (ولكن بكميات صغيرة).

ما الذي يجب أن تتخلى عنه؟ يتم عرض قائمة المنتجات المحظورة على النحو التالي:

• قهوة؛
• شاي قوي
• طعام دسم؛
• الحلويات: الكعك والكراميل.
• منتجات مدخنة؛
• كاكاو؛
• المشروبات الكحولية؛
• المشروبات الكربونية.

المنتجات المحظورة - معرض الصور

يتم استبعاد الكاكاو من النظام الغذائي أثناء العلاج

القهوة لها تأثير محفز ، لكن مدتها قصيرة

المشروبات الكحولية تثبط جهاز المناعة ، وتدهور الجهاز المناعي هو أحد أسباب تطور المتلازمة.

العلاج الطبيعي والتدليك

الجمباز العلاجي له تأثير معقد. ينشط جميع أجهزة الجسم ، ويحسن التمثيل الغذائي ويساعد على إزالة المواد الضارة.

لأداء التمارين ، لا يشترط وجود شروط خاصة ، لأنه يمكنك ممارسة الجمباز على كرسي دون تشتيت انتباهك عن عملية العمل. التنفس له أهمية كبيرة - حتى وعميق.

المرحلة الأولية هي استرخاء العضلات. ثم يبدأون في أداء الجمباز:

1. يدير الرأس إلى اليمين واليسار مع التثبيت في الوضع المتطرف.
2. يخفضون رؤوسهم للأمام حتى يتوقف ، ويصلحون الوضع لبضع ثوان ويعيدون رؤوسهم إلى الوراء.
3. الضغط على الذقن على الصدر ، وتحويل الرأس إلى اليسار واليمين (يجب ألا تخرج الذقن من الصدر).
4. اسحب الذقن للأمام واسحب الكتفين للخلف.

التدليك المهدئ طريقة أخرى للاسترخاء. تقضي هذه التقنية على توتر العضلات ووجعها ، وتحسن الدورة الدموية وتغذية الأنسجة.

العلاجات الشعبية

لزيادة مقاومة الجسم في المنزل ، يمكنك استخدام الطب التقليدي. يجب استشارة الطبيب والاستشارة قبل استخدامها لاستبعاد رد الفعل التحسسي.

صبغات الماء لها كفاءة جيدة. وخير مثال على ذلك هو علاج من نبتة سانت جون. للطبخ تحتاج:

1. في 100 مل من الماء المغلي ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. عشب جاف نبتة سانت جون.
2. دع المنتج ينقع لمدة 30 دقيقة.
3. ينقسم كوب الدواء إلى 3 أجزاء ويستهلك خلال اليوم 20 دقيقة قبل الوجبات.

يحتوي الموز الشائع أيضًا على العديد من الخصائص المفيدة ؛ كما أن النبات مناسب أيضًا للقضاء على التعب المزمن. لتحضير التركيبة التي تحتاجها:

1. خذ 10 غرام من الأوراق الجافة واطحنها ، صب 300 مل من الماء المغلي.
2. اضبط التكوين لمدة 30 دقيقة.
3. خذ العلاج 3 مرات في اليوم لمدة 2 ملعقة كبيرة. ل. مدة العلاج 3 أسابيع. خذ الدواء 30 دقيقة قبل وجبات الطعام.

المستحضرات العشبية فعالة في متلازمة التعب المزمن. وصفة صنعها بسيطة:

1. اخلطي الشوفان وأوراق التارتار الشائكة وأوراق النعناع الجافة (ملعقتان كبيرتان من كل مكون).
2. صب التكوين مع 5 أكواب من الماء المغلي.
3. أصر على العلاج لمدة 60-90 دقيقة (الوعاء ملفوف بمنشفة تيري).
4. مدة العلاج 15 يوم. تناول نصف كوب 3-4 مرات في اليوم قبل الوجبات.

التوت البري والفراولة غنية بالفيتامينات ولها تأثير منشط.ليس من الضروري تناول التوت ، يكفي استخدام أوراق النبات. تحضير الدواء على النحو التالي:

1. يتم خلط أوراق النباتات المكسرة (1 ملعقة كبيرة. ل.) ، صب 500 مل من الماء المغلي.
2. يتم الإصرار على الدواء في الترمس لمدة 40 دقيقة. خذ ملعقة صغيرة من الصبغة 3 مرات في اليوم.

علاج البرسيم يخفف التعب وله تأثير منشط. صنع مغلي سهل:

1. ضع لترًا واحدًا من الماء الدافئ على النار ، صب 300 غرام من أزهار البرسيم المجففة في الماء.
2. يغلي المنتج لمدة 20 دقيقة.
3. يُرفع المرق عن النار ويُبرد ، ويُضاف إليه 100 غرام من السكر ويُحرّك جيدًا.
4. خذ التسريب 3-4 مرات في اليوم ، 150 مل. يمكن استخدامه كشاي ولكن بالجرعة المحددة.

لتعزيز المناعة ، استخدم الزنجبيل. للنبات تأثير إيجابي على الخلفية العاطفية ويقوي أيضًا القوة.

الوصفة الأولى:

1. قم بطحن 150 جرام من جذر الزنجبيل ، أضف 800 مل من الكحول أو الفودكا.
2. أصر على التكوين لمدة أسبوع ، واستهلك 1 ملعقة صغيرة. 1 في اليوم.

الوصفة الثانية:

1. قطعة من الجذر (بحجم الظفر الإبهام اليدين) يفرك على مبشرة ، صب 200 مل من الماء المغلي.
2. أصر على العلاج لمدة 15 دقيقة. لتحسين الطعم ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو العسل.
3. العلاج في حالة سكر أثناء النهار.

شفاء النباتات في الصورة

لسان الحمل له تأثير مهدئ

تدابير الوقاية

• تنويع الطعام
• لا تجرب النظام الغذائي والصيام - لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى زيارة الطبيب والتشاور معه ؛
• استرخِ بعد العمل قدر الإمكان: استحم ، اشرب الشاي الساخن ، احصل على جلسة علاج بالرائحة ، لا تأخذ العمل إلى المنزل ؛
• تناول مجمعات الفيتامينات ، خاصة في الشتاء والربيع ؛
• المشي في كثير من الأحيان ويكون في الهواء الطلق - المشي والاسترخاء وإبعاد الأفكار السيئة ، وتناغم الهواء النقي ؛
• الأحمال البديلة بشكل صحيح: كل ساعتين يجب صرف انتباهك وتغيير نوع النشاط - من النشاط البدني إلى العمل العقلي والعكس ؛
• عندما تقضي وقتًا طويلاً على مكتبك ، يكون الشحن مفيدًا - إنها طريقة جيدة لإلهاء نفسك والتعافي بعد العمل المتعب ؛
• مع التوتر المطول والمزاج السيئ والصداع ، يمكنك الذهاب إلى السينما أو الخروج إلى الطبيعة.

متلازمة التعب المزمن بعيدة كل البعد عن كونها حالة غير ضارة. يؤدي عدم التدخل إلى مشاكل خطيرة: تدهور المناعة ، واستنزاف موارد الجسم ، وتغير النفس. من الأسهل منع تطور الحالة بدلاً من القضاء عليها ، وبالتالي فإن الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية يمثل أولوية لكل شخص.

التعب المزمن هو رد فعل فسيولوجي طبيعي تمامًا. جسم الانسانيرتبط بتكوين عصاب الجهاز العصبي العقدي ، بسبب تثبيط وظيفة المنطقة المسؤولة عن عمليات التثبيط. تشمل العوامل التي تثير ظهور المتلازمة قيد الدراسة العبء الفكري غير المتوازن والإجهاد العاطفي إلى جانب انخفاض النشاط البدني.

يُعتقد أن سكان المدن الكبرى ، والأفراد الذين يرتبط عملهم بالمسؤولية (على سبيل المثال ، مراقبو الحركة الجوية) ورجال الأعمال معرضون للخطر. هناك عدد من العوامل التي تساهم في ظهور هذه المتلازمة ، وهي البيئة الصحية والبيئية غير المواتية ، والأمراض المختلفة والالتهابات الفيروسية. يتجلى هذا المرض خلال فترات التفاقم في اللامبالاة والاكتئاب ونوبات العدوان غير المعقولة.

ما هذا؟

متلازمة التعب المزمن هي أكثر الأمراض شيوعاً في الدول المتحضرة.

يتميز المرض بالإرهاق المطول الذي لا يختفي حتى بعد فترة راحة طويلة. يرتبط ظهور متلازمة التعب المزمن بتطور العصاب في المراكز التنظيمية المركزية للجهاز العصبي اللاإرادي ، بسبب تثبيط نشاط المنطقة المسؤولة عن العمليات المثبطة.

حقائق تاريخية

سمي مرض CFS على اسم الوباء في ولاية نيفادا (الولايات المتحدة الأمريكية) في عام 1984. أبلغ الدكتور بول تشيني ، الذي مارس عمله في بلدة إنكلاين فيلاج الصغيرة الواقعة على ضفاف بحيرة تاهو ، عن أكثر من 200 حالة إصابة بالمرض. عانى المرضى من الاكتئاب وتدهور المزاج وضعف العضلات.

ووجدوا فيروس إبشتاين بار أو أجسامًا مضادة له وللفيروسات الأخرى - "أقارب" فيروس الهربس. كان سبب المرض عدوى فيروسية أو أي شيء آخر ، على سبيل المثال ، حالة بيئية سيئة ، ظلت غير واضحة. وقد لوحظ تفشي المرض من قبل: في لوس أنجلوس عام 1934 ، وأيسلندا عام 1948 ، ولندن عام 1955 ، وفلوريدا عام 1956. لا تقتصر المتلازمة على أي مجموعة جغرافية أو اجتماعية ديموغرافية. في الولايات المتحدة ، تؤثر CFS على حوالي 10 مرضى لكل 100 ألف من السكان. في أستراليا ، في عام 1990 ، كان معدل الإصابة أعلى: 37 شخصًا لكل 100 ألف نسمة. النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 25 و 45 عامًا أكثر عرضة للإصابة بـ CFS.

في عام 2009 ، كتب علماء من الولايات المتحدة مقالًا يصف تأثير فيروس CFS الذي يصيب الفئران على جسم الإنسان. بعد سنوات قليلة ، تم دحض هذه البيانات ، حيث لم يتم اكتشاف الفيروس في دماء المرضى الذين شملتهم الدراسة. في الآونة الأخيرة ، أعلن علماء أحياء آخرون عن نتائجهم. أثبت استنتاجهم وجود فيروس معين في دم المرضى: يظهر عندما يكون الجهاز المناعي في حالة توتر مستمر.

في يناير 2016 ، أصدرت مجموعة من العلماء البريطانيين أبحاثهم ، والتي تفيد بوجود فيروس CFS ، والمراهقون معرضون بشكل خاص للإصابة. وفقًا للخبراء ، يعاني أكثر من 2٪ من المراهقين في المملكة المتحدة من متلازمة التعب المزمن. الأعراض المميزة لهذا المرض هي الأرق والتعب والصداع والتقلصات المتكررة.

أسباب الحدوث

لا يستطيع الأطباء حتى الآن تحديد الأسباب الدقيقة لـ CFS ، لكن الخبراء حددوا عددًا من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.

يمكن تشغيل CFS من خلال:

1. الأمراض المزمنة. يمكن أن تكون التهابية ومعدية - الجسم ، على أي حال ، بهجوم طويل من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، يبلى بسرعة ، والانتكاسات المتكررة تقلل فقط من المناعة وتؤدي إلى استنفاد القدرات الفسيولوجية والنفسية للشخص.
2. يمكن للفيروسات والالتهابات (الفيروس المضخم للخلايا والفيروس المعوي وغيرها) أن تقود الجسم إلى حالة من التعب المستمر.
3. الاضطرابات العاطفية. حالة مستمرة من التوتر أو الاكتئاب ومشاعر الاكتئاب والقلق والخوف تؤثر سلباً على الجهاز العصبي مما يؤدي إلى إرهاق.
4. طريقة حياة خاطئة. قلة الحركة ، والإقامة النادرة في الهواء الطلق ، والإراقة المزمنة للمشروبات الكحولية ، والإجهاد النفسي لفترات طويلة ، والنشاط البدني القسري دون راحة مناسبة ، والسهرات الليلية على شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون - كل هذا يؤدي إلى ظهور الأعراض الكلاسيكية لمتلازمة التعب المزمن.
5. التغذية غير السليمة. تناول أطعمة منخفضة الجودة ، والإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية ، ونظام غذائي فقير بالفيتامينات والعناصر الغذائية - كل هذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، ويؤدي إلى نقص الطاقة في الجسم وإلى حالة من التعب المستمر.
6. بيئة غير مواتية. من المعروف على وجه اليقين أن سكان المدن الكبرى والمدن الكبرى يعانون من متلازمة التعب المزمن أكثر من سكان القرى أو البلدات الإقليمية الصغيرة. عوادم الغاز من السيارة ، والضوضاء المستمرة ، ووتيرة الحياة السريعة للغاية ، وعدم القدرة على تنفس الهواء النقي ، واستخدام المياه المضاف إليها الكلور والمنتجات منخفضة البيئة - كل هذه هي أسباب تطور المرض المعني.

من يتعب أكثر؟

على الرغم من أن متلازمة التعب المتزايد اكتسبت بعض الاستقلالية وأصبحت شبه تشخيصية ، إلا أن أسباب تكوينها ظلت سرًا وراء سبعة أختام ، إلا أنه لوحظ أن فئات معينة من الناس أكثر عرضة لحدوث حالة مرضية فيها:

1. أكثر من المهن الأخرى بين المرضى الذين يعانون من التعب المزمن ، هناك أشخاص اختاروا تخصص المعلم أو الطبيب.
2. يؤدي وجود الحمل الزائد النفسي والعاطفي المستمر إلى تفاقم الوضع بشكل كبير (تتطور CFS في وقت سابق وفي كثير من الأحيان).
3. سكان المدن الكبرى ، وكذلك المناطق غير المواتية بيئيًا (زيادة مستويات الإشعاع ، والتركيز العالي للمواد الكيميائية).
4. على الرغم من أن المرض يمكن أن يصيب سنًا صغيرًا جدًا وكبيرًا جدًا ، فإن الاحتمال الأكبر لتطوره هو ما بين 20-40 عامًا ، وتشكل النساء الغالبية العظمى من المرضى.

يستجيب الجسم للتأثيرات الضارة لهذه العوامل ، ويعتمد في المقام الأول على التفاعل النشط والمنسق للأنظمة الفردية: الجهاز العصبي ، والغدة النخامية ، والغدة الكظرية ، والجهاز المناعي.

الأعراض الرئيسية

الأعراض الرئيسية لمتلازمة التعب المزمن هي كما يلي:

• انخفاض التركيز
• الميل إلى اللامبالاة.
• قد يتطور الرهاب.
• أفكار سوداء؛
• المزيد من التفاقم المتكرر للأمراض المزمنة.
• تدهور القدرة على التحليل والتفكير ؛
• المزاج السيئ والتهيج وسرعة الغضب.
• التعب السريع - حتى بعد القيام بعمل بسيط ؛
• اضطرابات النوم: لا يمكن للشخص أن ينام لفترة طويلة ، وعلى الرغم من التعب المستمر ، فإنه ينام بشكل سطحي ، وغالبًا ما يستيقظ ؛
• تزداد المخاوف والقلق والقلق في الليل ؛
• صداع متكرر ، وغالبًا ما يكون موضعيًا في المعابد وله طابع نابض ؛
• الميل إلى نزلات البرد المتكررة ، والتي تتدفق ، بشكل أساسي ، وفقًا لسيناريو واحد - مع التهاب الحلق ؛
• التعب المستمر ، شعور بالضعف لا يزول حتى بعد فترة راحة طويلة ؛
• ألم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في العضلات (يمكن أن تؤذي جميع العضلات) والمفاصل - يؤلم أحد المفاصل أو المفصل الآخر.

تتنكر متلازمة التعب المزمن على أنها مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية. لذلك ، قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض فقدان الوزن ، واضطرابات في الجهاز الهضمي (على سبيل المثال ، الميل إلى الإمساك) ، وتضخم غير مبرر في الغدد الليمفاوية وألمها. مع متلازمة الإجهاد المزمن ، يمكن أن تظل درجة حرارة الجسم مرتفعة أو منخفضة لفترة طويلة ، مما يفرض على الشخص فحصه من قبل متخصصين مختلفين.

التشخيص

عادة ما يتم إجراء التشخيص الحديث للمرض بناءً على معايير معينة. تشمل المعايير الكبيرة التعب المطول لأكثر من ستة أشهر أو زيادة التعب بشكل دوري ، وانخفاض النشاط أثناء النهار ، ومشاكل النوم بعد فترة راحة طويلة. والأهم من ذلك ، هناك غياب للأمراض الجسدية والمعدية والنفسية وعمليات الأورام واضطرابات الغدد الصماء.

تشمل المعايير الصغيرة التهاب البلعوم ، وزيادة معتدلة في درجة حرارة جسم الشخص ، ولكن ليس أكثر من 38 درجة ، وزيادة ملحوظة في الغدد الليمفاوية ، وكذلك آلام العضلات ، وقلة تحمل أي نشاط بدني ، والصداع ، وضعف العضلات العام. علاوة على ذلك ، يمكننا أن نذكر آلام المفاصل التي لا يصاحبها تورم وتدهور في الانتباه والذاكرة واللامبالاة والاكتئاب ورهاب الضوء.

عادة ما يتم تأكيد متلازمة التعب المزمن الخطير هذه إذا كان هناك على الأقل ثلاثة معايير رئيسية وستة معايير ثانوية. بعد ذلك ، أثناء التشخيص ، سيتم استبعاد الأعراض الأولية لأمراض الأورام أو الأمراض المعدية أو الجسدية أو النفسية أو أمراض الغدد الصماء. يجب فحص المريض بدقة من قبل الأطباء مثل المعالج وأخصائي الغدد الصماء وأخصائي الأمراض المعدية وطبيب الأعصاب. إجراء فحوصات الدم وفحص حالة الجميع اعضاء داخلية والأنظمة.

علاج او معاملة

إذا كان مثل هذا التشخيص المثير للاهتمام مثل متلازمة التعب المزمن قد ظهر بالفعل ، ولم يتم العثور على شيء آخر ، فيجب أن يكون العلاج شاملاً ، حيث يجب أن يكون القضاء على سبب التغيرات المرضية من بين المهام ذات الأولوية (في أغلب الأحيان ، مكافحة نوع من الفيروسات). في غضون ذلك ، لا يسع المرء إلا أن يلاحظ معاناة أجهزة مهمة مثل جهاز المناعة والجهاز العصبي ، لذلك يحتاجون لمحاولة تقويتها وتهدئتها.

أدوية لمتلازمة التعب المزمن:

العلاج الطبيعي لمتلازمة التعب المزمن:

الشيء الرئيسي في علاج متلازمة التعب المزمن ليس العلاج بالعقاقير ، على الرغم من استخدامه أيضًا ، ولكن تغيير نمط الحياة. بدون هذا ، سيكون لأي دواء تأثير مؤقت فقط ، وستعود أعراض متلازمة التعب المزمن عاجلاً أم آجلاً.

العلاجات الشعبية

في الطب التقليدي ، هناك أيضًا العديد من الوصفات التي يمكنك من خلالها الشعور بالسعادة والتغلب على متلازمة التعب المزمن في المنزل:

1. العسل والخل. اخلطي 100 جرام من العسل و 3 ملاعق كبيرة من الخل. يجب تناول الخليط الناتج ملعقة صغيرة يوميًا. بعد 1.5 أسبوع ، يجب ألا يبقى أي أثر للتعب.
2. نبتة سانت جون. خذ كوبًا واحدًا (300 مل) من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة كبيرة من نبتة العرن المثقوب. يجب الإصرار على هذا التسريب في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة. نظام الاستخدام: 1/3 كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ب 20 دقيقة. مدة القبول - لا تزيد عن 3 أسابيع متتالية.
3. زنجبيل. منشط طبيعي آخر للمناعة هو جذر الزنجبيل. يحتوي هذا المنتج الطبيعي على العديد من الخصائص المفيدة ومن بينها المساعدة في علاج متلازمة التعب المزمن. يمكن تحقيق التأثير الأكبر باستخدام صبغة الزنجبيل. للقيام بذلك ، صر 150 جم من جذر هذا النبات واخلطه مع 800 مل من الفودكا. يجب غرس هذا العلاج لمدة أسبوع على الأقل. يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل في الشاي. للقيام بذلك ، قسّم الجذر إلى 6 أجزاء واعصر العصير من كل منها. ثم صب العصير بكوب من الماء المغلي. أضف العسل والليمون إلى هذا المشروب.
4. لسان الحمل الشائع. من الضروري تناول 10 غرام من أوراق لسان الحمل الجافة والمكسرة جيدًا وسكب 300 مل من الماء المغلي ، والإصرار لمدة 30-40 دقيقة في مكان دافئ. مخطط الاستخدام: ملعقتان كبيرتان في المرة ، ثلاث مرات في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبات. مدة القبول 21 يوم.
5. زهرة البرسيم. تحتاج إلى تناول 300 جرام من أزهار البرسيم المروج المجففة و 100 جرام من السكر العادي ولتر من الماء الدافئ. نضع الماء على النار ونغلي ونضيف البرسيم ونطهو لمدة 20 دقيقة. ثم يتم إزالة التسريب من على النار وتبريده وبعد ذلك يتم إضافة الكمية المحددة من السكر إليه. يجب أن تأخذ جرعة من البرسيم ، 150 مل 3-4 مرات في اليوم ، بدلاً من الشاي / القهوة.

يمكنك أيضًا التخلص من التعب المزمن والنعاس بمفردك إذا:

• قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ؛
• تقليل مستوى الإجهاد العقلي.
• نشاط بدني معتدل
• افعل أشياء تجلب مشاعر إيجابية ؛
• التوقف عن استهلاك السكر بكميات كبيرة.
• لا تشرب المشروبات الكحولية.
• تناول الطعام بشكل صحيح ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ؛
• التخلي عن الأنشطة التي تثير ظروفًا مرهقة لدى المريض ؛
• بناء الروتين اليومي الصحيح والمحافظة عليه ، بالتناوب بين العمل المعتدل والراحة الجيدة ؛
• القيام بالمشي لمسافات طويلة (يوصي بعض الخبراء بتمديدها حتى خمس ساعات) ؛
• السباحة والجمباز وتمارين التنفس (لتحديد المستوى الأمثل للحمل ، من الضروري استشارة الطبيب).

الطبيعة هي مضاد ممتاز للاكتئاب. لذلك ، على الأقل مرة واحدة في السنة تحتاج إلى الخروج إلى البحر أو الجبال. في الإجازة ، لا تحتاج إلى الراحة داخل الجدران الخرسانية ، ولكن حيث يوجد الكثير من الهواء النظيف الخالي من غبار المدينة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهواء في مثل هذه الأماكن مشبع بالمواد المفيدة التي يمكن أن تحسن الصحة.

هل تعلم أن متلازمة التعب المزمن تعتبر مرضا مستقلا منذ عام 1988 بعد أن اشتكى حوالي مائتي شخص في بلدة أمريكية صغيرة من أعراض مشابهة؟ علاوة على ذلك ، اتضح أن النساء يعانين منه في كثير من الأحيان أكثر من الرجال ويشكلن ما يقرب من 80 ٪ من الحالات. ما نوع المرض الذي يتعرض له سكان البلدان المتقدمة والمدن الكبرى؟

هل سبق لك أن رأيت شخصًا متعبًا ميتًا؟ متى لا يستطيع النوم أو الأكل بسبب الإجهاد البدني والعاطفي؟ النظرة مملة وخالية من الحياة. كل ما هو مطلوب ، يفعله على الجهاز ، ليس شخصًا ، بل زومبي. ولكن إذا حصل على قسط كافٍ من النوم وراح نفسياً ، فسيعود بسرعة إلى طبيعته.

تخيل الآن أن الشخص الآخر يعيش في إيقاع من التعب طوال الوقت ، حتى على الرغم من النوم والراحة الطويلة. يومًا بعد يوم لا يشعر بالتعب فقط ، بل وكأن خيط طاقته قد انقطع ، ويعيش على احتياطيات داخلية ، وهي أقل وأقل. هذه بالفعل أعراض التعب المزمن.

أسباب تطور المساحات الصديقة لألطفال

لم يتم تحديد أسباب المرض بعد. هناك اشتباه في وجود فيروس معين يصيب الجسم بأحمال ثقيلة على جهاز المناعة. لقد حدثت فاشيات واسعة النطاق للمرض من قبل ، وتم تسجيل أولها في بداية القرن الماضي. لا تؤثر جغرافية الموقع أو الاختلاف في الفئات الاجتماعية على المساحات الصديقة لألطفال.

من المعروف فقط أن المتلازمة تحدث في السكان العاملين النشطين الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا. في الآونة الأخيرة ، دق الأطباء البريطانيون ناقوس الخطر - أكثر من 2٪ من المراهقين يعانون من التعب المزمن بطريقة أو بأخرى.

هناك مجموعات خطر معرضة للإصابة بالمرض. هؤلاء هم الأشخاص ، بحكم طبيعة عملهم ، في ضغوط عاطفية مستمرة أو على أكتافهم مسؤولية متزايدة ، على سبيل المثال ، الأطباء والعسكريون ومراقبو الحركة الجوية وعمال الإنقاذ. وكم عدد مدمني العمل الذين لا توجد لهم أيام إجازة وإجازات؟ وماذا عن خريجي المدارس والطلاب الذين يجلسون على الكتب لأيام أثناء الامتحانات؟ علاوة على ذلك ، فإن سكان المدن الكبرى مرضى بشكل رئيسي - فكلما كانت الدولة أكثر تقدمًا ، زادت نسبة الحالات.

ظل العلماء يكافحون لسنوات من أجل لغز CFS ، وهم يميلون أكثر فأكثر إلى أن السبب هو عدوى فيروسية ، لأنه قبل كل تسجيل جماعي للمرض ، لوحظ أحد مكونات الإنفلونزا. غالبًا ما يتم تسجيل فيروس الهربس. في أي حال ، مع متلازمة التعب ، ضعف جهاز المناعة.

يسمي الخبراء أيضًا خللًا في توازن البكتيريا في الأمعاء كأحد الأسباب ، حيث يعاني جميع المرضى تقريبًا من مشاكل في الجهاز الهضمي: الانتفاخ وانتفاخ البطن والإسهال أو الإمساك.

كما يتم النظر في الأمراض المزمنة والاضطرابات النفسية والنظام الغذائي غير الصحي ونمط الحياة والتلوث البيئي.

إذن ، هناك ثلاث نسخ رئيسية لظهور "مرض القرن".

1. الفيروسات والبكتيريا. تدخل مخلوقات خبيثة صغيرة إلى الجسم وترتب "وليمة الآلهة" تلتهم من الداخل ، بينما يذبل الجسم وبالكاد يسحب قدميه. تبدأ متلازمة التعب المزمن فجأة ، وكان الشخص بصحة جيدة أمس ، واليوم هو مصاب بالأنفلونزا ، ونتيجة لذلك ، حالة مضطهدة للحياة وظائف - التعب المزمن المستمر.
2. الأمراض المزمنة. الجسد الضعيف مع نظام المناعة "المتعب وغير العملي" ، والجهاز العصبي المرهق والمرهق ، يفشل ويستجيب للتنمر بالإرهاق المزمن والاكتئاب.
3. إيقاع الحياة الحديث. انظر فقط كيف تعيش! بشكل مكثف ، الجميع في عجلة من أمرهم ويخافون من عدم القدرة على فعل شيء ما. الناس المعاصرون لا يعرفون كيف يستريحون ، يبتعدون عن المشاكل ، يدورون مثل السنجاب في عجلة. نعم ، بالإضافة إلى أن البيئة لا تسمح لك بالتنفس بعمق وملء الجسم بالأكسجين النقي. ونتيجة لذلك: نقص الأكسجة الدماغي ، والانهيارات العصبية ، والتعب المستمر.

أنت تعيش في مدينة ، وتعمل كثيرًا وعندما تعود إلى المنزل تسقط من قدميك. وفي صباح اليوم التالي بعد النوم مثل الحماس ، اسرع إلى العمل مرة أخرى. أو تشعر في الصباح بالخمول والإرهاق ، ولكن بعد تناول فنجان من القهوة تسقط بسرعة في إيقاع الحياة المعتاد. تهانينا! ليس لديك متلازمة التعب المزمن ، والتي تستبعد أعراضها البهجة تمامًا بعد فترة راحة طويلة.

عشرون في المائة من سكان العالم يعانون من هذا المرض. لنتحدث عن الأعراض.

1. التعب بعد النوم. خمول. الصداع. الأرق وفقدان الشهية.
2. كآبة. فقدان الحماس مدى الحياة. عدم الرغبة وعدم إدراك المتعة. التهيج.
3. القلق. نوبات القلق والخوف.
4. فقدان التركيز. الغفلة. الذهول. انخفاض الأداء.
5. فيبروميالغيا. ألم عضلي. رعشه. تشنجات.
6. متلازمة القولون المتهيج. ألم المعدة. الانتفاخ. إمساك أو إسهال.
7. قلة النشاط. يصبح العمل البدني والرياضة ساحقة.
8. كثرة ARVI. لا يمكن للمناعة أن تتعامل مع الفيروسات الأولية.
9. عدم انتظام دقات القلب.

إذا كنت معتادًا على هذه الحالة ، فلا تتوقع أن "كل شيء سيحل من تلقاء نفسه". أولاً ، بدون رعاية طبية مؤهلة ، لا يمكنك التغلب على متلازمة التعب. وثانيًا ، يمكن أن تكون هذه الأعراض بمثابة رسل لأمراض أكثر فظاعة - الأورام والسل.

تشخيص الحالة

يصعب تشخيص متلازمة التعب المزمن بسبب تشابه الأعراض مع الحالات الأخرى. غالبًا ما يذهب الناس إلى أطباء مختلفين لشهور في محاولة لإجراء التشخيص ، ولكن دون جدوى. لقد إستلموا العلاج من الإدمان، يهدف إلى القضاء على عرض أو أكثر ، لكن الأطباء لا يستطيعون تحديد سبب المرض ، وبالتالي يعالجون النتيجة.

عندما أصبح المرض رسميًا في الولايات المتحدة ، تم إنشاء المركز الوطني للإرهاق المزمن. طور الأطباء الأمريكيون معايير تشخيص كبيرة وصغيرة. إذا كان لدى المريض معيار كبير واحد و 6 معايير صغيرة على الأقل ، فيمكن اعتبار تشخيص متلازمة التعب المزمن مؤكدًا.

معايير كبيرة

1. التعب وانخفاض القدرة على العمل بأكثر من النصف لدى الأشخاص الأصحاء. الشكاوى لمدة ستة أشهر على الأقل.
2. عدم وجود أمراض مصاحبة.

معايير صغيرة

1. ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة حتى 38 درجة.
2. التهاب الحلق والتهاب الحلق.
3. الغدد الليمفاوية منتفخة ومؤلمة في الرقبة ومؤخرة الرأس وفي الإبط.
4. ضعف العضلات.
5. ألم عضلي (ألم عضلي).
6. ألم مفصلي (آلام المفاصل).
7. صداع نصفي.
8. التعب الجسدي لفترات طويلة.
9. اضطرابات النوم.
10. الاضطرابات النفسية.
11. التطور السريع لجميع الأعراض.

إذا كنت تشك في إصابتك بـ CFS ، فاتصل بمعالجك لتقديم الشكاوى ، والذي سيطلب فحصًا كاملاً. من المنطقي زيارة طبيب أعصاب وأخصائي غدد صماء وأخصائي مناعة ومعالج نفسي.

العلاج الدوائي (أدوية موصوفة)

لعلاج التعب المزمن ، يتم وصف مجموعات الأدوية التالية.

1. أجهزة المناعة التي تعزز المناعة وتجعلها تقاوم الفيروسات.
2. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي تخفف الصداع وآلام العضلات والمفاصل.
3. الأدوية المضادة للفيروسات لمحاربة الالتهابات.
4. تهدئة وتطبيع الجهاز العصبي.
5. فيتامينات.

يدعي علماء من هولندا أن تكوين الدم متماثل في المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن وفي الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود أو أمراض الغدة الدرقية. إذا أكد بحث إضافي هذا الاستنتاج ، فإن تطبيع دواء اليود في الجسم سيساعد في حل مشكلة CFS.

العلاج النفسي

هذا المرض ليس مرضًا جسديًا فحسب ، بل هو مرض عاطفي أيضًا ، لذلك تحتاج بالتأكيد إلى زيارة معالج نفسي والخضوع لدورة علاجية. لا تتمثل مهمة الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي في وصف مضادات الاكتئاب ، ولكن اكتشاف كيف وقعت نفسية في فخ متلازمة التعب المزمن ومساعدتها على الخروج.

في كثير من الأحيان لا يريد الشخص أن يفهم أنه يحتاج فقط إلى تغيير إيقاع حياته ومن ثم سينجح كل شيء. سيساعدك المعالج النفسي على فهم نفسك ، وينصحك بكيفية التعامل مع التوتر العصبي ، وستجد معًا طريقة للشفاء. بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون السبب بداخلك ، وربما تكون هناك حاجة إلى دفعة واحدة لحل عقدة المشاكل. ثق بالمحترفين وسيساعدونك على تعلم العيش بشكل مختلف وتجربة طعم الحياة وسعادتها.

العلاجات الشعبية

في المنزل ، حتى الجدران تساعد. استخدم الطب التقليدي.

1. العنب. يقوي المناعة ، يشبع بالعناصر الدقيقة ، نغمات الجسم. تناول العنب أو اشرب عصيرًا طازجًا - سيساعدك ذلك على محاربة المرض.
2. مكسرات ، عسل و ليمون اخلطي 200 جرام من الجوز المقشر مع الليمون المبروم في مفرمة اللحم ، أضيفي كوب من العسل وقلبي. تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. هذا الخليط سوف يشحنك بالحيوية والطاقة طوال اليوم.
3. البصل والعسل. نأخذ كوبًا من العسل والبصل المفروم ناعماً ونخلط جيداً ونضعه في مكان مظلم لمدة ثلاثة أيام. ثم احتفظ بالمنتج في الثلاجة لمدة 10 أيام على الأقل. خذ 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم.
4. فواكه مجففة ، ليمون و عسل. يُمزج الزبيب ، القراصيا ، المشمش المجفف والليمون بكميات متساوية مع مفرمة اللحم. أضف العسل وتناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم. لطالما كان هذا المنشط العام شائعًا.

إذا لاحظت أعراض التعب المزمن وبدأت العلاج ، فتأكد من الانتباه إلى نمط حياتك.

1. خذ قسطا من الراحة. يجب أن يكون نومك 8 ساعات على الأقل في الليل. نزهة على مهل قبل النوم ، دافئة ولا شيء.
2. كل بطريقة مناسبة. نظام غذائي متوازن مع وجبات الإفطار والغداء والعشاء الإلزامية. المنتجات الطبيعية والفيتامينات. تخلص من الحلويات من نظامك الغذائي لتقليل ارتفاع السكر في الدم.
3. مساعدة نفسية. قم بزيارة طبيب نفساني أو تحدث من القلب إلى القلب مع شخص يفهمك. أنت بحاجة إلى الدعم والسلوك الإيجابي للتخلص من التوتر.
4. النظام اليومي. خطط ليومك حتى لا يكون هناك ضغوط غير ضرورية. العمل واللعب بالتناوب.

جرب العلاجات البديلة. الاسترخاء والتدليك والعلاج العطري واليوغا تساعد الكثير.

الوقاية

لكي لا تكسب نفسك "مرض القرن" ، لا تهمل التدابير الوقائية.

1. صحتك بين يديك ، لذا تأكد من الحفاظ على التوازن بين العمل والراحة ، وخذ فترات راحة منتظمة. قل لا!" العمل بدون إجازة وأيام عطلة. اخرج إلى الطبيعة واستمع إلى الصمت واستمتع بالهدوء.
2. مارس الرياضة أو اجعل المشي قبل النوم على الأقل قاعدة. أثناء غليان الغلاية في الصباح ، قم ببعض الحركات القوية ، وقم بتفريق الدم. سوف تفيد مزاجك فقط.
3. تجنب الأطعمة السريعة والأطعمة الجاهزة. تناول طعامًا عالي الجودة ، وفوائد لجسمك. لا تنس الإفطار ، فهي تنشطك. تملأ الخضار والفواكه والمكسرات والعسل الجسم بالعناصر الدقيقة والفيتامينات.
4. لا تهمل الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. لا تشاهد البرامج التلفزيونية حتى الصباح ولا تجلس متأخرًا على الكمبيوتر. يجب أن تنام النساء والأطفال والرياضيون 10 ساعات يوميًا ، ويجب أن ينام الرجال 8 ساعات على الأقل.
5. لا تقلق بشأن تفاهات ، ولا تهتم بآراء الآخرين ، وتوقف عن الرد بحدة على النقد - اعتني بجهازك العصبي ، وسوف ينقذ صحتك

خاتمة

أنت الآن على دراية بأعراض وعلاج متلازمة التعب المزمن. أنت تعرف كيف لا تأخذ نفسك إلى مثل هذه الحالة وماذا تفعل إذا كانت هناك مشكلة بالفعل. والأهم من ذلك ، تذكر أن العلاج يجب أن يكون شاملاً ويغطي الصحة النفسية والجسدية.

لا تعتمد على احتياطياتك الداخلية ، فالمشكلة لن تزول من تلقاء نفسها.

في القرن التاسع عشر ، كان يطلق عليه بتنازل "المراق". في القرن العشرين ، بدأ يطلق عليه "التعب المزمن" ، وفي القرن الحادي والعشرين - "مرض القرن". الأعراض هي نفسها ، ولكن تغير العمر والانتشار بشكل ملحوظ. المرض مثل الوباء ، المزيد والمزيد من الشباب ، سكان المدن الكبرى ، سكان البلدان المزدهرة اقتصاديا يسقطون في دائرة نفوذها.

العلماء يكسرون الرماح ، ويتجادلون حول أسباب ظهور اضطرابات مختلفة في الجهاز العصبي متأصلة في هذه المتلازمة ، ولا يمكن أن يصلوا إلى قاسم مشترك. ومع ذلك ، فقد أجمعوا على شيء واحد: CFS هو تشخيص معترف به رسميًا من قبل الطب ..

ما هي متلازمة التعب المزمن؟

متلازمة التعب المزمن مرض يصاحب فيه الشخص الشعور بالضعف والتعب لفترة طويلة (أكثر من ستة أشهر). علاوة على ذلك ، لا تختفي هذه الحالة حتى بعد النوم والراحة لفترات طويلة.

حقائق وأرقام: تعتبر متلازمة التعب المزمن مرضًا بحد ذاته منذ عام 1988 ، مع الاعتراف بالحاجة إلى العلاج.

تم العثور على أعراض CFS في 20 ٪ من سكان كوكب الأرض. وهذا الرقم يتزايد.

2٪ من المراهقين يعانون من متلازمة التعب المزمن.

80٪ من الحالات من النساء.

أسباب الحدوث: 3 آراء مختلفة

هناك العديد من الإصدارات حول آلية المرض وأسبابه ، ولكن هناك ثلاثة إصدارات رئيسية تستحق الاهتمام.

اكتشف علماء من هولندا وجود صلة بين المتلازمة ونقص اليود في الجسم أو المشاكل المزمنة في الغدة الدرقية. يتشابه تكوين دم المرضى الذين يعانون من نقص هرمونات TSH و T4 ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن. إذا كان هذا الاستنتاج صحيحًا ، فيمكن للنظام الغذائي باليود إعادة المريض المصاب بالمتلازمة إلى حياته الطبيعية.

عوامل الخطر

• ممثلو المهن تحت ضغط مستمر ، الأمر الذي يتطلب مزيدًا من المسؤولية وتركيز الاهتمام - مراقبو الحركة الجوية ، والعسكريون ، ورجال الإطفاء ، والجراحون.
• عمال المعرفة الذين يتجاهلون الإجازات وعطلات نهاية الأسبوع.
• المراهقون يستعدون للالتحاق بالجامعة ، الطلاب خلال الدورة.
• عدم الحصول على التغذية الكافية.
• قلة النوم.
• قيادة أسلوب حياة غير نشط.
• العيش في بيئة بيئية غير مواتية.
• عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس والهواء النقي.
• المعاناة من مشاكل الحياة.
• أصحاب نمط نفسي مشبوه ومتضارب.

وبالتالي ، فإن العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى ظهور متلازمة التعب المزمن هو طبيعة عصبية - الإجهاد العصبي ، والأرق ، والتعب العقلي. كل هذا يثير فشل الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في الجسم ، وانخفاض في دفاعات جهاز المناعة.

ما الذي تبحث عنه عند تشخيص متلازمة التعب المزمن

كيفية التعرف على متلازمة التعب المزمن: العلامات والأعراض

إن تشويش الجهاز العصبي في حالة طوارئ دائمة محفوف باضطرابات خطيرة في الصحة وعواقب بعيدة المدى ، لذلك من المهم التعرف على "العدو" في المراحل الأولى من أجل معرفة كيفية التعامل معه.

تنقسم أعراض متلازمة التعب المزمن إلى أعراض عقلية وجسدية.

الأعراض العقلية

• انخفاض الأداء - شرود الذهن ، مشاكل التركيز ، الحفظ ، تنظيم المعلومات ، عدم القدرة على الإبداع.
• الاضطرابات النفسية - الاكتئاب والقلق والقلق والتهيج والأفكار السوداء.
• عدم تحمل الضوء الساطع.

الأعراض الجسدية

• قلة النشاط البدني - الضعف والشعور بالتعب والضعف حتى بعد القيام بعمل بسيط.
• الصداع النصفي - متكرر ، مصحوب بـ "نبض في الصدغ" ، دوار.
• الأرق - على الرغم من التعب ، لا يأتي النوم أو يكون ضعيفًا ، متقطعًا.
• عدم انتظام دقات القلب.
• الغدد الليمفاوية منتفخة وناعمة.
• اضطرابات الحركة - آلام العضلات والمفاصل ، ورعاش اليد ، وضعف العضلات.
• انخفاض المناعة - التهاب البلعوم ، التهاب الحلق ، نزلات البرد المتكررة ، تفاقم الأمراض المزمنة.

تشخيص أعراض متلازمة التعب المزمن

وجود الأعراض المذكورة هو سبب لاستشارة الطبيب ليصف الدراسات والاختبارات اللازمة. وبناءً على النتائج التي تم الحصول عليها ، قدم رأي خبير ووصف العلاج. لا جدوى من الانتظار "سيمر من تلقاء نفسه" ، وكذلك الأمل في أن يكون هذا إرهاقًا معتادًا ويكفي الذهاب إلى البحر والنوم في عطلة نهاية الأسبوع. مع المساحات الصديقة لألطفال ، لن يساعد أي تغيير في النشاط أو تغيير الموقف. العلاج المؤهل مطلوب.

ملاحظة: الفحص الكامل مهم أيضًا لأن هذا الأمراض الخطيرة، كعلم الأورام في المراحل المبكرة ، مرض السل.

الأطباء الذين من المنطقي الاتصال بهم

• طبيب نفساني / معالج نفسي - تظهر الأعراض في شكل أرق وقلق وزيادة الضغط النفسي والعاطفي.
• أخصائي أمراض الأعصاب - للصداع النصفي ، والدوخة ، وانخفاض الأداء ، وحالات الاكتئاب التي نشأت على خلفية التوتر المستمر والتوتر العصبي.
• أخصائي الغدد الصماء - مع الهزات وآلام العضلات وحالة مستمرة من الضعف والتعب.
• اختصاصي المناعة - لنزلات البرد المتكررة وتفاقم الأمراض المزمنة.
• معالج - إذا كنت تعاني من صعوبة في الأعراض. سيقوم المعالج إما بوصف العلاج بنفسه أو بإحالة الاختصاصي المناسب.

طرق العلاج الأساسية

يتطلب المرض علاجًا معقدًا يتضمن 4 مكونات مهمة:

1. راحة كاملة - عميقة النوم ليلا 8 ساعات على الأقل ، مشيًا لمدة نصف ساعة يوميًا في الهواء الطلق.
2. التغذية المتوازنة - منتجات عالية الجودة تمد الجسم بالكمية اللازمة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. قلل أو تخلص من الحلويات التي تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم لا يحتاجها الجسم الضعيف.
3. العلاج النفسي - بمساعدة طبيب نفسي أو معالج نفسي ، بهدف تحسين الحالة المزاجية ، والثقة بالنفس ، والخروج من المواقف العصيبة.
4. روتين يومي كفء - استبعاد الحمل الزائد ، والعاطفي والجسدي ، وتناوب العمل والراحة ، واستراحة الوجبة لمدة 3 مرات ، والمزيد من الوقت في الهواء الطلق.

ملحوظة: من المهم علاج الأمراض التي يمكن أن تسبب نقص الأكسجة المستمر - التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف أو الالتهاب المزمن - تسوس الأسنان والتهاب اللوزتين.

العلاج من الإدمان

بالإضافة إلى العلاج النفسي ، غالبًا ما توصف الأدوية لـ CFS. هناك 5 مجموعات من الأدوية المستخدمة في العلاج.

• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. يتم وصفها لمتلازمات الألم - الصداع والعضلات وآلام المفاصل.
• مجمعات فيتامين. هدفهم هو استعادة التمثيل الغذائي الصحيح ، احتياطي الطاقة في الجسم ، لتقوية جهاز المناعة - فيتامينات المجموعة ب ، المغنيسيوم.
• المعدلات المناعية. توصف لزيادة قوى المناعة في الجسم ومقاومته للعدوى والفيروسات.
• الأدوية المضادة للفيروسات. إنهم يقاتلون الفيروسات في الجسم ، ويتدخلون في تكاثرهم.
• عقار ذات التأثيرالنفسي. مضادات الاكتئاب ، مهدئات النهار تعمل على تطبيع الجهاز العصبي. تخفيف مشاعر القلق والقلق.

حقيقة أن استخدام المقويات ، مثل Eleutherococcus و Schisandra ، مفيد لزيادة الحيوية هي أسطورة. في الواقع ، هم غير قادرين على القضاء على أي من أسباب انخفاض الحيوية. لن يؤدي تناولهم من قبل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن إلا إلى زيادة استهلاك الاحتياطيات الداخلية ، والتي هي نادرة بالفعل. نتيجة لذلك ، تتفاقم المشاكل الصحية.

يشار إلى تناول الأدوية المقوية فقط للأشخاص الأصحاء الذين يواجهون ضغوطًا جسدية أو عصبية خطيرة.

العلاج المنزلي

في المنزل ، تتوفر العلاجات الشعبية البسيطة والتدابير الوقائية ، حيث لا يوجد أيضًا شيء معقد.

يمكنك اللجوء إلى طرق الطب التقليدي وإعداد "الزيت المنشط".

لهذا سوف تحتاج:

• زيت زيتون - زجاجة واحدة ؛
• إكليل الجبل الطازج - 1 ملعقة صغيرة

يقلب ويستخدم أثناء الطهي.

جذر عرق السوس هو عامل ممتاز مضاد للالتهابات يخفض مستويات الكورتيزول في الدم. يمكن أن يؤدي استخدامه المنتظم (2 جم لكل منهما) إلى استعادة الحيوية في غضون أسبوعين.

العلاج بالروائح بزيت اللافندر أو إكليل الجبل أو خشب الصندل. بضع قطرات على منديل واستنشق. يساعد على الاسترخاء وتعزيز النوم الصحي.

اجراءات وقائية

• استراحات العمل كل ساعتين.
• النشاط البدني - المشي والسباحة وتمارين الصباح.
• الامتناع عن العادات السيئة والوجبات السريعة.
• الإكثار من غذاء الخضار والفواكه الطازجة مع إضافة المكسرات والعسل والتوت.
• النوم الكافي لمدة 8 ساعات.
• تغيير المشهد - رحلات إلى الطبيعة ، خارج المدينة ، زيارة المنتجعات.

غالبًا ما يستخدم الوخز بالإبر لمكافحة التعب المزمن.

علاج طبيعي مفيد لمتلازمة التعب المزمن

• الوخز بالإبر / الوخز بالإبر - التأثير على نقاط معينة من الجسم يساعد في تخفيف الألم ، ويهدئ الجهاز العصبي ، ويعيد توازن الطاقة. له تأثير إيجابي على المناعة ، ويساعد على تخفيف التوتر العضلي والعصبي.
• التدليك - العلاجية ، والعلاج بالابر ، والتصريف اللمفاوي. يحسن الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، وعمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم ، ويزيد من المناعة.
• تمارين العلاج الطبيعي - تنشيط مجموعات العضلات المختلفة وتحسين الدورة الدموية واستعادة الطاقة.
• العلاج بالليزر - ينشط عملية التمثيل الغذائي ويحفز نشاط الجهاز العصبي.
• العلاج المغناطيسي - له تأثير جيد على جهاز الغدد الصماء والجهاز المناعي. له تأثير مسكن ومريح.
• العلاج المائي - العلاجات المائية تخفف التوتر وتهدئ وتسترخي.

هل يمكن علاج الكسل؟

الإجابة على هذا السؤال ليست بالبساطة التي تبدو عليها. من ناحية ، هناك مفهوم خاطئ شائع مفاده أن الكسل هو عذر لمن يخجل من العمل. في الواقع ، يمكن أن يكون الكسل مظهرًا من مظاهر غريزة طبيعية - الرغبة في الحفاظ على الحيوية.

هام: إذا كانت الرغبة في الاستلقاء تنشأ في كثير من الأحيان وتصبح منتظمة ، فهذه إشارة تنذر بالخطر على أن الجسد على وشك وجف إمداده من الحيوية. يمكن أن يكون الكسل دليلًا على كل من CFS ومرض خطير آخر.

من ناحية أخرى ، هناك أسطورة أخرى ثابتة: "الإرهاق المزمن سيختفي بقليل من الراحة".

لن يعمل! إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فحتى مع وجود كبير النشاط البدني ستتعافى قواه من نوم الليل. مع CFS ، لا يمكنك عناء أي شيء ، والنوم طوال الليل وفي الصباح تشعر بالإرهاق والدمار التام.

إذا كانت أسباب التعب تكمن في المرض ، فإن "البرودة" المعتادة لن تساعد

أسباب الإرهاق داخلية وليست خارجية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون خللًا في الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يحرم الدماغ من التغذية الكافية.

الحقيقة: 14٪ من المرضى الذين تمت إحالتهم إلى طبيب نفسي تظهر عليهم علامات الاكتئاب والضعف يعانون بالفعل من انخفاض نشاط الغدة الدرقية.

السؤال الذي يطرح نفسه: ما الذي يؤدي إلى خلل في الغدة الدرقية؟ يعتقد علماء النفس أن عدم التوازن بين المحفزات - تلك التي ترسلها البيئة الخارجية إلينا وتلك التي نقدمها استجابةً - هي المسؤولة عن ذلك.

غالبًا ما يحدث بين ربات البيوت والأشخاص الذين يقومون بعمل رتيب. لا يحصلون على ما يكفي من التحفيز لنظامهم العصبي. بعبارة أخرى ، يفتقرون إلى الانطباعات ، وجرعة معينة من التوتر ، بحيث يكون للجسم القدرة على هز نفسه والتعبئة والاستجابة بشكل صحيح.

عندما يكون هناك القليل من هذه الحوافز ، تبدأ الإعدادات في الضياع. يحدث موقف مماثل عندما يكون هناك الكثير من التوتر.

كل شيء جيد في الاعتدال. سيصبح الوصول إلى الوسط الذهبي ، وإيجاد الانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك هو الترياق الذي سينقذ البشرية من مرض القرن الحادي والعشرين - متلازمة التعب المزمن.