Как сделать подпяточник при пяточной шпоре своими руками. Подпяточники: быстрое избавление от боли при пяточной шпоре Подпяточники при пяточной

Силиконовые подпяточники для обуви – особенные мягкие изделия, применяемые для сохранения правильного положения ступни. Использование таких конструкций служит профилактикой развитию плоскостопия. Подпяточники из силикона – это антибактериальные изделия, поэтому они препятствуют развитию грибка. Амортизирующее свойство, присущее данной конструкции, позволяет уберечь ноги от большого количества вибраций при ходьбе.

Кому нужны силиконовые подпяточники

Подпяточники из силикона необходимы тем, кто много времени проводит на ногах, кто ведет здоровый образ жизни. Такие конструкции – находка для тех, кто много бегает, ходит, катается на лыжах. Благодаря мягким силиконовым конструкциям, подставленным под пятку, не смогут образовываться натоптыши и мозоли, а также будут сведены к минимуму усталость и ломота в ногах.

Наибольшего эффекта достигается применение силиконовых подпяточников с качественной обувью.

Эффективность использования

Применяя силиконовые подпяточники, можно заметить такие позитивные моменты:

  • поперечные и продольные своды стоп фиксируются в нужном положении;
  • в стопах улучшается кровообращение;
  • предотвращается развитие болезней опорно-двигательного аппарата;
  • минимизируется нагрузка на стопы, позвоночник, суставы ног за счет поддержки стопы;
  • не появляется неприятный запах в области стоп;
  • минимизируется чувство усталости в ногах.

Разновидности подпяточников из силикона

Силикон – это эластичный и упругий материал, с помощью которого создаются конструкции с разнообразными параметрами. Такие изделия износостойкие и устойчивые к деформации.

Под определенную проблему со стопами подбирается тот или иной вид ортопедического изделия. Силиконовых подпяточников существует несколько видов:

  • подпяточник – для профилактики трещин и натоптышей на пятках;
  • наклейки на задник – для предотвращения натирания пятки, особенно когда новая обувь разнашивается;
  • подпяточники из нескольких силиконовых слоев – для увеличения роста человека.

Показания к использованию

Специалисты считают, что использование подпяточников из силикона необходимо людям, у которых есть такие проблемы, как:

  • различные по длине ноги;
  • травма пятки;
  • нужно восстановить голеностопные суставы;
  • повреждены тазобедренные кости;
  • шпора в пятке;
  • осложненная беременность;
  • угроза формирования плоскостопия.

Силиконовые подпяточники мягкие и податливые, поэтому ими можно пользоваться на ранних этапах заболеваний стопы и ног, а также с целью профилактики.

Противопоказания

Открытые раны

Ортопедические изделия под пятки из силикона нельзя носить в том случае, если есть открытые, особенно кровоточащие раны. Также подпяточники не рекомендовано носить больше 16 часов в сутки.

Истёкший срок службы

Силикон имеет ограниченный срок годности, зависящий от того, насколько часто изделие используют, каково качество ухода за ним и насколько точно подпяточник подобран по размеру ноги. Средний показатель применения такого изделия 2-3 месяца.

Индивидуальная непереносимость силикона

Случается, так называемая индивидуальная непереносимость материала, когда соприкосновения с силиконом неприятны, а также присутствует ощущение тесной обуви, особенно когда она модельная.

Как выбрать силиконовые подпяточники

Различные виды силиконовых подпяточников относят к категории лечебно-профилактических изделий, поэтому выбирать их нужно серьезно и тщательно. При этом нужно учесть:

  • параметры стоп;
  • индивидуальные особенности строения ног;
  • имеющиеся болезни ног.

Люди, воспользовавшиеся подпяточниками из силикона, рекомендуют для начала обратиться в ортопедический центр, где квалифицированный специалист проведет первичную консультацию и подберет нужный вид силиконовых приспособлений для пят. Врач, зная проблемы конкретного пациента, верно укажет размер и форму требуемого подпяточника.

Подпяточники при шпоре

Если носить неудобную обувь (высокий каблук тоже считается), то может проявиться пяточная шпора. Такая проблема часто встречается у людей с избыточным весом или у тех, кто чрезмерно нагружает стопу. Решать данную проблему можно с помощью использования подпяточников или ортопедических стелек. Основная задача ношения подпяточников из силикона – ослабить нагрузку на стопы, сохранить нормальное анатомическое положение стоп при наличии шпоры в пятке.

Чтобы подпяточники не скользили, изделие нужно фиксировать к обуви клеевым фиксатором с особым защитным покрытием.

Важно! Силиконовые подпяточники не смогут вылечить шпору в пятке. Чтобы избавиться от пяточной шпоры, необходима разнообразная и длительная терапия. Подпяточники разгружают стопы и избавляют от боли.

Правила ухода за изделием

  1. Подпяточники из силикона нужно ежедневно мыть теплой водой с обыкновенным мылом.
  2. Чтобы они не повредились, нельзя применять для мытья средства, в составе которых есть хлор.
  3. Очищенные изделия из силикона нужно мягко промокнуть тканью и высушить без применения отопительных приборов или нагревательных элементов.
  4. Как только подпяточники высохнут, их нужно обработать тальком для ног. Подойдет и детская присыпка.
  5. Не подвергайте силиконовые изделия воздействию прямых солнечных лучей.

Топ-5 лучших ортопедических подпяточников при пяточной шпоре

Комплексное лечение плантарного фасциита обязательно включает полноценную разгрузку пораженной пятки.

Для защиты и снижения статических и динамических нагрузок на пятку используются подпяточники при пяточной шпоре, цена которых доступна для всех.

Ортопедические подпяточники представляют собой вкладки для обуви, устанавливаемые в области пятки.

Какие подпяточники лучше использовать при шпоре и как правильно их выбрать? Об этом расскажем ниже.

Зачем нужны подпяточники при пяточной шпоре?


По внешнему виду подпяточники напоминают стельки с отрезанной передней частью. В отличие от стелек, изделия имеют невысокие края, а их толщина находится в диапазоне 3-15 мм. Ортопедические приспособления под пятку фиксируются в обуви при помощи клейкой основы.

Различают подпяточники силиконовые и кожаные. Внутри изделий из натуральной кожи размещаются силиконовые амортизаторы.

Принцип действия подпяточников следующий: они приподнимают и амортизируют пятку, придавая ей анатомическое положение. Пятка со шпорой испытывает минимальные нагрузки при ходьбе, что приводит к снижению болевого синдрома и уменьшению воспаления.

Регулярное ношение подпяточников позволяет не только сократить процесс лечения фасциита, но и поможет предотвратить деформации походки и стоп, с которыми часто сталкиваются люди при наличии костного нароста.

Преимущества использования качественных подпяточников очевидны:

  • уменьшение нагрузки на пяточные фасции;
  • защита от ударного воздействия при ходьбе;
  • стимуляция кровообращения в ступнях;
  • предупреждение усталости ног;
  • снижение негативного влияния плоскостопия;
  • уменьшение интенсивности давления шипа;
  • ускорение процесса восстановления фасции;
  • создание комфорта при ходьбе.

Подпяточники, используемые для пяточных шпор, могут применяться для профилактики болезней позвоночника и повторного появления шипа после лечения.

Топ-5: лучшие ортопедические подпяточники при пяточной шпоре

В аптеках и интернет-магазинх представлен большой выбор разнообразных по форме и функционалу подпяточников. Обратите внимание, что не все изделия подходят людям с плантарным фасциитом.

1. Амортизирующие гелевые подпяточники


Изделия представляют собой гелевые подпяточники и изготавливаются по особой технологии с применением мягкого гелевого материала и уникального силикона FORTA.

В небольшую выемку удобно помещается пятка со шпорой, что приводит к значительному снижению давления нароста на окружающие ткани. Эти подпяточники могут использоваться с любой обувью, и особенно незаменимы для женщин, носящих туфли на каблуке.

Изделия долговечны, просты в уходе, не деформируются и полностью устраняют боль, причиняемую пяточным шипом.

2. Силиконовые подпяточники с мягкой вставкой


Мягкая вставка в центре изделия отлично подходит для расположения костного нароста. Таким образом, силиконовый подпяточник снижает давление, которое производит шип на окружающие ткани и устраняет боль.

Данное приспособление изготовлено из медицинского силикона с антибактериальными свойствами. Широкие бортики делают этот подпяточник удобным для пациентов с ахилловой шпорой, деликатно разгружая заднюю часть пятки.

Скошенная форма позволяет эффективно поддерживать свод стопы и равномерно распределять давление на ступню.

3. Кожаный подпяточник со съемными элементами


Особенность данного изделия - наличие съемного элемента, внутрь которого можно помещать шпору, которая таким образом не причиняет боли при ходьбе. Основание подпяточника со съемным элементом выполнено из силикона, обеспечивающего амортизацию пятки при движении.

Верхний слой из эко-кожи позволяет стопе "дышать", впитывает влагу. Этот подпяточник подходит для людей, имеющих особое строение костного нароста, которым особенно трудно подобрать разгружающие ортопедические приспособления.

4. Амортизирующий кожаный подпяточник


Изделие имеет твердую вставку в центре, которая фиксирует пятку в правильном положении и защищает от динамических нагрузок. Наличие перфорации на верхнем слое из кожи способствует появлению массажного эффекта при ходьбе и стимулирует кровообращение.


    Крем «Акулий жир и Золотой ус» с усиленным действием помогает устранить пяточную шпору, снимает боль и воспаление и предотвращает повторное появление нароста.

    360 Р


    Крем от пяточной шпоры «Акулий жир и Золотой ус» ШпораСтоп размягчает и устраняет пяточную шпору, наросты на стопах, снимает боль и напряжение

    240 Р


    Силиконовые подпяточники с сотовидной вставкой эффективно амортизируют пятку, устраняют боли при пяточной шпоре, предотвращают появление мозолей. Сотовидная вставка массирует пятку, снимая напряжение.

    680 Р


    Безразмерные силиконовые носочки с фиксцией на стопе предотвращают плоскостопие и размягчают застарелые мозоли и натоптыши

    620 Р


    Силиконовый пелот на стяжке устраняет плоскостопие, боли, распластанность стопы. Надежно обхватывает ногу и не слетает даже при занятиях спортом

    460 Р


    Силиконовый подпяточник с высокими бортиками используется при любых формах пяточной шпоры: подошвенная, задняя, ахиллесова. Защищает пятку от ударных нагрузок и болевых ощущений, амортизирует стопу

    720 Р


    Носки с целебными свойствами турмалина, массажным и согревающим эффектом

    450 Р 370 Р


    Силиконовые ортопедические стельки для амортизации ударной нагрузки при ходьбе, поддержки свода стопы, профилактики натоптышей и лечения всех видов плоскостопия

    1 508 Р


    Гелевые амортизирующие стельки с замшевым покрытием для спорта и активной жизни

    940 Р 860 Р


    Спортивные ортопедические стельки снимают ударную нагрузку и надежно фиксируют стопу в обуви. Подходят для комфортного занятия спортом

    595 Р


    Гелевые полустельки с силиконом разной плотности амортизируют стопу и устраняют болевые ощущения в суставах и позвоночнике

    1 390 Р


    Массажер для гимнастики стоп и снятия мышечного напряжения

    440 Р 390 Р


    Запяточники анатомической формы для защиты пяток от натирания, фиксации стопы и коррекции размера обуви

    340 Р


    Запяточники с замшевым покрытием применяются для защиты от натирания пятки в обуви и для уменьшения обуви на один размер

    195 Р


    Подпяточники с амортизирующим эффектом для устранения болезненных ощущений в области пятки

    270 Р


    Силиконовые вставки в обувь для защиты от натирания, амортизации пятки и фиксации стопы в обуви

    240 Р


    Роликовый массажер для массажа стоп с рефлексогенным воздействием

Легкая походка – украшение человека и признак хорошего здоровья. Эта грациозность во многом зависит от состояния ног, особенно стоп. Чтобы обычная прогулка не превратилась в серьезное испытание, ортопеды рекомендуют применять силиконовые подпяточники. Они эффективны при пяточной шпоре и других деформациях и травмах стопы, делая ходьбу более комфортной и безболезненной.

Зачем нужны подпяточники для обуви?

Ортопедические изделия для стопы предназначены для профилактики и лечения многих заболеваний. При ходьбе основная нагрузка приходится на пятку, ведь с нее начинается шаг. Подпяточники являются хорошими амортизаторами, они уменьшают давление на стопу и суставы.

Эти приспособления ослабляют боль, предотвращают дискомфорт и усталость при ходьбе. Ортопедические вкладыши улучшают кровообращение и помогают зафиксировать правильное положение стопы в обуви.

  • плоскостопие;
  • (пяточная шпора);
  • травмы задней части стопы;
  • и голеностопного сустава;
  • искривление таза из-за неодинаковой длины ног (при разнице до 3 см);
  • заболевания тазобедренного и коленного суставов;
  • нарушения работы позвоночника.

Такие приспособления полезны для коррекции походки, когда подошва обуви снашивается с перекосом на одну сторону.

Врачи рекомендуют пациентам носить силиконовые подпяточники в комплексе лечения диабетической стопы и проблем с кожей подошвы. Использование вкладышей делает более устойчивой походку беременных женщин и людей с вальгусным искривлением ног (Х-образной деформацией). Специальные изделия для пяток полезны спортсменам, людям с избыточным весом и тем, кто много времени проводит на ногах.

Разновидности изделия, их преимущества и недостатки

Ортопедический подпяточник – это вкладыш в обувь, который напоминает укороченную стельку, закрепленную клеевым фиксатором.

Существует много видов подпяточников для модельной и повседневной обуви. Это изделия для любого времени года. Пяточные вкладыши изготавливаются из гипоаллергенных материалов, которые не раздражают кожу.

Фирмы-производители создают взрослые и детские модели. Варианты формы:

  • овальная,
  • округлая,
  • прямоугольная со сглаженными углами.

Многие образцы имеют вырезы в области пяток или мягкие вставки для уменьшения боли при плантарном фасциите. Высота ортопедического изделия варьируется от 3 до 12 мм.

Различают жесткие и мягкие пяточные вкладыши в зависимости от материала:

  • Кожаные. Применяются в случае разной длины ног. Характеризуются невысокой амортизацией, имеют небольшую латексную вставку. Хорошо дышат, отличаются высоким качеством и долговечностью. При этом не оказывают сильного ортопедического воздействия.
  • Гелевые. Мягкие профилактические изделия. Снижают давление на пятку и предотвращают образование мозолей, трещин, шпоры. Компактные подпяточники можно использовать в изящной женской обуви. Изделия достаточно тонкие и не могут устранить серьезные нарушения функции стопы.
  • Пробковые. Оказывают выраженное ортопедическое воздействие. Достаточно жесткая основа результативна при коррекции плоскостопия, заболеваниях позвоночника и суставов. Не всегда эффективны при лечении плантарного фасциита.
  • Силиконовые. Отличаются сложным строением и утолщением в области пятки. Имеют бортики для фиксации ноги в закрытой обуви без каблука. Препятствуют образованию мозолей и трещин на пятке, предотвращают усталость ног. Полезны в лечении плоскостопия. Не применяются в модельной обуви.
  • Латексные. Хорошие амортизирующие качества материала важны при пяточной шпоре и разной длине ног. Уменьшают усталость стоп. Изделия из «дышащей» латексной пены с кожаным покрытием очень комфортны, но требуют надежной фиксации в обуви. Желательно для каждой пары обуви иметь отдельные ортопедические подпяточники.

Корригирующие вкладыши производятся в США, странах Европы. Известность бренда наряду с техническими качествами влияет на стоимость изделия.

Как выбрать ортопедические подпяточники для обуви

К поиску изделия следует отнестись серьезно, ведь от точности выбора часто зависит самочувствие, работоспособность, настроение. Можно перечислить несколько важных правил, которые помогут найти нужный вариант:

  • точно определить, для чего необходимо приобрести подпяточники (профилактика, лечение или повышение комфортности);
  • посоветоваться с врачом;
  • определить, для какой пары обуви будут подбираться вкладыши;
  • изучить ассортимент и выбрать подходящую модель соответствующего размера;
  • ознакомиться с описанием изделия;
  • на примерке иметь с собой нужную пару обуви, чтобы лучше оценить удобство выбранной конструкции;
  • желательно приобретать ортопедические подпяточники в специализированных салонах и аптеках.

Важно! При пяточной шпоре нужно использовать мягкие изделия с хорошим амортизирующим эффектом. Для реабилитации после перелома кости пятки приспособление должно быть жестким. Для профилактики начальной степени болезни ног или позвоночника рекомендуются пластичные конструкции.

В отдельных случаях возможно индивидуальное изготовление вкладыша по меркам стопы с учетом типа обуви.

Правила эксплуатации изделия

Комфорт стопы и долговечность вкладышей часто зависит от выполнения правил эксплуатации:

  • Использовать вкладыши постоянно в одной паре обуви, чтобы избежать деформации изделий.
  • Периодически обновлять клеевой фиксатор.
  • Не применять подпяточники в случае повреждения кожи на пятке.
  • Носить ортопедические вкладыши не более 16 часов подряд.
  • Мыть изделие в теплой мыльной воде и высушивать естественным путем (кожаные изделия протирать влажной спиртовой салфеткой).
  • Беречь от солнечных лучей.
  • Не превышать срок эксплуатации.

Вкладыши можно применять парно либо раздельно.

Видеообзоры силиконовых подпяточников:

Ортопедические подпяточники – превосходное приспособление для компенсации отрицательных последствий многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пяточные вкладыши помогут улучшить состояние стопы и вернут легкость движения.

Подпяточники – это ортопедические приспособления, имеющие анатомическую форму заднего отдела стопы, располагающиеся в обуви под пяткой. Их главное предназначение – лечение, профилактика заболеваний стоп, опорно-двигательного аппарата. Производя амортизирующий эффект, они значительно уменьшают давление на суставы стопы. Подпяточники для ортопедической обуви помогают снять дискомфорт, уменьшить боль во время движения, вызванные артритом, пяточной шпорой, плоскостопием.

Рекомендации к использованию ортопедических подпяточников дает врач после осмотра пациента. Тип вкладыша подбирается в зависимости от того, нужно ли ускорить восстановление после болезни или корректировать другую патологию.

  • артроза;
  • ревматизма;
  • артрита;
  • пяточной шпоры;
  • профилактики, лечения плоскостопия;
  • травмирования сухожилий, в частности ахиллова сухожилия;
  • избыточного веса, когда есть усиленное давление на пятку, приводящее к истончению жирового слоя на пятке;
  • заболеваниях тазобедренного сустава;
  • постоянной нагрузки на стопы.

Женщинам в период беременности будут полезны эти вкладыши. Это существенно снижает нагрузку на ноги, она распределяется равномерно.

Эффективность использования при разной длине ног

Еще одно показание к ношению подпяточника – разная длина ног. Это распространенная патология, спровоцированная травмой, врожденными или детскими проблемами. Точный диагноз врач ставит на основании клинического осмотра, измерения длины конечностей, при необходимости — данных рентгенологического обследования.

Компенсировать различия длины нижних конечностей (до 2 см) может подпяточник. Высота подбирается индивидуально под укороченную ногу. Ношение вкладыша обеспечит получение желаемого результата. При выборе материала исключается силикон, другие пружинящие фактуры. Предпочтение отдается непружинящему пластику, пробке. Оптимальная высота вкладыша 2 см.

Большую высоту обеспечивает набойка. Это удобнее в носке, но косметически заметнее. Набойка способна компенсировать разность до 4 см. При необходимости большей компенсации подбирается ортопедическая обувь на танкетке.

При вальгусной деформации стоп изготавливаются индивидуальные ортопедические стельки. Необходимо исправить наклон каждой стопы. Подпяточники используются, если стельками не получается полностью компенсировать высоту стоп.

При продольном плоскостопии необходимы индивидуальные стельки с супинаторами одинаковой высоты. Использование подпяточников обсуждается индивидуально. Больная нога благодаря супинатору поднимается на уровень здоровой. Снижается боль в ногах, уменьшается нагрузка на спину в процессе движения.

Самостоятельный выбор ортопедических подпяточников для обуви при разной длине ног запрещен. Это может усугубить состояние, усилив дискомфорт во время ходьбы.

Виды и материалы подпяточников

Для производства анатомических вкладышей используется несколько видов материалов. Они отличаются по степени оказания терапевтического действия.

Силиконовые . Для них используется медицинский силикон. Его дополняют покрытием из ткани.

  1. У ортопедических силиконовых подпяточников для обуви антибактериальный эффект, они просты в уходе.
  2. Вкладыши эффективно устраняют боль при пяточных шпорах.
  3. Они могут выполняться без бортиков (подходят для ношения с модельной обувью).
  4. С дополнительными бортиками – рекомендованы при трещинах на пятке, шпорах.
  5. Если ступня деформирована, есть вальгус, рекомендовано ношение клиновидного силиконового подпяточника.
  6. Универсальными являются модели, имеющие U-образную форму.

Гелевые . Изготавливаются из TPR-геля. Они облегчают нагрузку на нижние конечности. Рекомендованы при имеющихся повреждениях кожи на ногах, постоянном ношении модельной обуви. За вкладышами легко ухаживать, они обладают антибактериальным свойством.

Гелевые и силиконовые подпяточники оказывают профилактическое воздействие на стопу. Они не могут исправлять имеющиеся деформации.

Ортопедические полустельки . Наиболее дорогой вид вкладышей. Основа – пластик, латекс.

  1. Для покрытия используется перфорированная кожа, обеспечивающая свободную циркуляцию воздуха внутри обуви. Подошва не потеет. Уменьшается риск развития грибка.
  2. Есть дополнительные валики, помогающие исправить деформацию ступни, имеющиеся патологии. Стопа правильно фиксируется. Выравнивается походка.
  3. Преимущество таких полустелек в длительном сроке эксплуатации, универсальности для разного типа обуви.

Магнитные модели . Разновидность гелевых и силиконовых вкладышей. Имеют магниты в нижней части. Согласно инструкции, обеспечивают результат, схожий с физиопроцедурами. Официального медицинского подтверждения этому нет.

  1. Равномерно распределяют нагрузку на стопу.
  2. Снимают боль в процессе передвижения, занятий спортом.

Пробковые. Надежный вид вкладышей, оказывающий корригирующее воздействие при плоскостопии, болезнях опорно-двигательного аппарата. Благодаря верхнему покрытию из гипоаллергенного материала исключают риск развития кожных раздражений.

Вставки из латекса . Приспособление обладает амортизирующим действием.

Элемент с эффектом памяти . Каркас вкладыша из пластика, дополненный полиуретановым слоем, принимающим форму ступни. Верхнее покрытие – качественная ткань, подходящая для длительной носки. Дополнительно есть углубление под пяткой, помогающее снизить дискомфорт при нагрузках. Дешевые некачественные аналоги не способны оказывать терапевтическое воздействие.

Защитный пластырь . Недолговечный вид анатомических приспособлений такого плана. Преимущество – снятие дискомфорта при нагрузках. Он не способен оказывать корригирующего воздействия на деформированную стопу при имеющихся патологиях.

Как правильно выбрать и носить

Перед приобретением модели следует пройти осмотр ортопеда. Примерять необходимо сразу с обувью для регулярной носки.

Для продления срока эксплуатации, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

  • максимальная продолжительность ношения 16 часов. В противном случае изделие поддается деформации;
  • клеевая пленка, фиксирующая приспособление к обуви периодически изнашивается, ее следует заменять;
  • носить подпяточник следует с одной парой обуви, не перекладывая в другую. Это предотвратит деформацию.

Можно ли сделать в домашних условиях

Самостоятельное изготовление подобных вкладышей не заменит медицинское приспособление.

Некоторые родители, замечая проблемы со сводом стопы у ребенка, пытаются исправить ситуацию подобным образом. Это грубая ошибка. Необходима консультация ортопеда.

Есть два варианта домашних подпяточников:

  • можно сделать накладку из хлопчатобумажной ткани под пятку в форме кольца, заполнить ее ватой, синтепоном;
  • на стельку можно наклеить небольшую подушечку по форме пятки.

Подобные приспособления не обладают леченым эффектом. Они не будут исправлять имеющиеся деформации. Они могут в некоторой степени снять напряжение с мышц нижних конечностей во время ходьбы. Облегчат состояние при пяточной шпоре, других заболеваниях стопы, не более.

Противопоказания к ношению

У ортопедических подпяточников есть минимум противопоказаний, но о них следует знать заранее.

  1. Запрещено ношение анатомического приспособления при наличии открытых ран в области пятки.
  2. При проблемах с кровообращением в ступне запрещено ношение.
  3. При наличии аллергической реакции на материал вкладыша его нельзя использовать.

Анатомическое приспособление следует подбирать после консультации с врачом, запрещено использовать чужие вкладыши.

Удобные подпяточники, обладающие терапевтическим и профилактическим эффектом, помогают справиться с появившимися дефектами стопы, снять нагрузку с ног, облегчив общее состояние. Правильно подобранный вкладыш улучшит осанку, уберет боль в спине и избавит от ряда проблем опорно-двигательного аппарата.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях потребует немало времени и усилий. Под плантарной шпорой понимают заболевание, которое возникает из-за воспалений в мягких тканях в области пяток. Из-за этого постепенно образуются наросты на костной ткани. Они называются остеофитами. Могут иметь разную форму, но такие шипы всегда врезаются в ткани, вызывая сильную боль, особенно при ходьбе.

Если у больного диагноз пяточная шпора, код по МКБ–10 будет М.77.3, то есть подошвенный либо плантарный фасциит. Международная классификация болезней помогает разобраться с диагнозами, их причинами, видами.

Причины и симптомы

Что такое пяточная шпора, знает не каждый человек. Так называют остеофит, который образовался на кости. Находится на пятке. Он постоянно увеличивается, а при ходьбе травмирует эту область.

Причины возникновения пяточной шпоры следующие:

  1. Плоскостопие. Из-за того, что уплощается свод стопы, изменяется нагрузка на ногу, в этом случае страдает пятка.
  2. Травмы в области кости пятки. Например, человек мог раньше прыгнуть с большой высоты.
  3. Образ жизни. Это тоже влияет на появление остеофитов, особенно если человек малоактивный, не занимается спортом или не выполняет хотя бы обычную зарядку. Однако слишком большое усердие в этом вопросе тоже будет опасным.
  4. Растяжение связок.
  5. Болезни суставных сочленений. Это может быть артрит псориатического, ревматоидного типа, полиартрит, синдром Бехтерева и прочее.
  6. Чрезмерные нагрузки на стопу. Это касается женщин, которые предпочитают носить слишком узкие балетки либо туфли на высоком каблуке. Если постоянно во время работы приходится ходить, стоять или бегать.
  7. Проблемы метаболизма. Из-за этого возникает накопление солей. Ярким примером является подагра.
  8. Болезни, которые нарушают проходимость кровеносных сосудов. Для появления пяточной шпоры причиной может быть сахарный диабет, атеросклероз и прочее.
  9. Заболевания инфекционного происхождения - это касается гонореи, хламидиоза в хронической форме.

Возрастные изменения тоже влияют, так как из-за них ухудшается циркуляцию крови в организме человека. Профилактика пяточной шпоры предполагает своевременное лечение всех перечисленных недугов. Необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни.

Если формируется пяточная шпора, симптомы в первое время не мучают больного, так как сам остеофит имеет небольшие размеры. В основном чувствуется только дискомфорт. Но когда пяточная шпора (фото) начинает расти, то появляется боль, которая постепенно усиливается. Она имеет резкий характер. Чувствуется при ходьбе, хотя в спокойном состоянии тоже ощущается. Люди описывают ее как давление от гвоздя в пятку. Отсюда и пошло название заболевания. Особенно сильно болевой синдром проявляется в утреннее время, так как за ночь фасция немного восстанавливается и становится короче.

Внешние признаки пяточной шпоры не проявляются, хотя иногда у пациентов на пятке есть покраснение и небольшая припухлость. Это указывает на то, что мягкие ткани травмированы, и в этом месте развивается воспаление. Чаще всего пяточные шпоры образуются только на 1 ноге, однако у некоторых страдают сразу обе пятки. Из-за такой болезни меняется походка. Иногда требуется трость либо костыли.

Диагностика пяточной шпоры проводится в обязательном порядке на основе жалоб больных, основных симптомов, а также делают рентген. На снимке будет заметен сам нарост. Кроме того, доктор будет прощупывать стопу. Болевой синдром возникает при надавливании на пятку по бокам и у ее основания.

Медикаментозное лечение

Многие люди задаются вопросом, что делать при пяточной шпоре. В первую очередь необходимо обратиться в больницу. На ранних стадиях лечение можно проводить в домашних условиях, используя медикаменты, которые назначит доктор. Если развивается пяточная шпора, лечение направлено на то, чтобы улучшить обмен веществ, циркуляцию крови в организме, убрать боль и отечность.

Медикаментозная терапия предполагает использование таких групп медикаментов:

  1. Средства с противовоспалительными свойствами, которые относятся к группе нестероидных препаратов. Ярким примером является Диклофенак, Вольтарен, Найз, Ибупрофен, Флексен, Ацетилсалициловая кислота. Такие лекарства уменьшают проницаемость стенок кровеносных сосудов и предотвращают накапливание жидкости в межклеточном пространстве. Благодаря этому уменьшается отечность и боль. Такие средства устраняют воспаление, так как блокируют действие химических соединений, которые являются актоваторами воспалительных процессов.
  2. Хондропротекторы. К примеру, подойдет Артрадол, Артифлекс, Хондроцерин. Такие препараты восстанавливают обменные процессы в соединительных тканях суставов и связок. Они ускоряют процесс регенерации, делают ткани более эластичными. Благодаря этому на плантарной фасции не смогут возникнуть разрывы, которые постоянно вызывали боль, особенно по утрам.

Известны различные способы лечения, но одним из методов избавления от сильной боли является использование лечебной блокады. Это инъекция раствора, который включает и препараты с противовоспалительными свойствами, и анестетики. Делать такую процедуру должен только опытный хирург. Из гормональных препаратов применяются Флостерон, Бетаметазон, Дипроспан, Гидрокортизон. Активные компоненты таких медикаментов способны блокировать химические соединения, из-за которых появляется воспаление.

Хирург делает инъекцию в мягкие ткани в области пятки. Как правило, вместе с перечисленными средствами вводят еще раствор лидокаина или новокаина. Такая методика уже после первой процедуры убирает боль и воспаление. Иногда через месяц инъекцию повторяют.

Немедикаментозное лечение

Многие пациенты интересуются, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях. Этот процесс будет длительным - понадобится не менее полугода. Но если регулярно уделять внимание процедурам, то уже через неделю будет заметно улучшение.

В первую очередь важно подобрать специальные ортопедические стельки, которые полагается вкладывать всегда в обувь. В них имеются места для пяток - там располагается отверстие, чтобы не давить на мягкие ткани на ногах. Это помогает уменьшить нагрузку и поддержать свод в правильном положении.

Еще одной полезной процедурой является контрастный душ. Его рекомендуется делать для ног дважды в день. Нужно взять 2 таза. Один наполнить прохладной водой, а другой - горячей. Сначала ноги необходимо опустить в 1 тазик на 30 секунд, а потом во 2. Процедуру можно повторить. Если боль слишком сильная, то рекомендуется принимать ножные ванночки только с теплой водой. В противном случае воспаление начнет усиливаться.

Специалисты советуют добавлять в воду по 2 ст.л. морской соли на 1 л жидкости. Можно засыпать обычную соль и дополнять ее йодом (15 капель на 1 л).

Пяточную шпору дома можно лечить массажем. Это следует начинать после принятия ножных ванночек. Такая процедура помогает с циркуляцией крови в воспаленном месте, уменьшает отечность. В течение 10 минут полагается растирать пятку руками по кругу. Заканчивать полагается легкими поглаживаниями по направлению от пальцев к икроножной мышце. Это улучшает отток крови. Если боль очень сильная, то рекомендуется делать массаж с использованием кубиков льда. Их рекомендуется предварительно убрать в полиэтиленовый кулек.

Для лечения пяточной шпоры можно использовать ортезы, брейсы, страсбургские носки. Это все приспособления, применяемые во время сна. Их надевают так, чтобы держать стопы под прямым углом по отношению к голени. Благодаря этому сухожилие не сократится в течение ночи, так что утром не будет привычной сильной боли из-за микроскопических надрывов.

Немаловажным является правильное питание. Диета помогает восстановить метаболизм. Рекомендуется употреблять меньше рыбы и мяса. Их разрешается кушать трижды в неделю, но только в отварном виде. Кроме того, придется уменьшить потребление грибов, бобовых, щавеля. Тоже касается цветной капусты и арахиса. Из рациона нужно устранить различные продукты, которые содержат химические добавки. В питание следует включить фрукты, овощи, зелень, крупы. Очень полезны кисломолочные продукты.

Обязательно нужно помнить про питьевой режим. В сутки полагается выпивать не меньше 2 л жидкости, чтобы вывести солевые накопления.

Еще одной обязательной мерой является лечебная гимнастика. Бег не пойдет на пользу, как и спортивная ходьба. От них необходимо отказаться. Зато велосипед и плаванье точно пойдут на пользу. Каждый день полагается выполнять упражнения, которые будут укреплять связки и мышцы в области стопы. Они заключаются в следующем:

  1. Положить на пол кукурузный початок или скалку и перекатывать по очереди каждой ногой.
  2. Босиком ходить по песку, мелким камням. Еще можно воспользоваться специальным массажным ковриком.
  3. Пальцами ног необходимо перекладывать с одного места на другое предметы небольших размеров.
  4. Поставить ногу на пол, где разложено полотенце рядом. Теперь постараться тянуть на себя это полотенце, уцепившись пальцами, но пятку нельзя отрывать от пола.

Еще полезными являются горчичники. Можно нагревать парафин и делать из него аппликации. Это прогреет ткани, местно улучшит метаболизм, благодаря чему ускоряется процесс рассасывания остеофитов. Процедуру выполнять каждый день. Прогревание должно занимать не более получаса.

Как подобрать подпяточники и стельки

Лечить пяточную шпору не получится без стелек и подпяточников. Они обязательно входят в комплексную терапию. Эти приспособления выполняют следующие функции:

  1. Выполняют функцию корсета. Они фиксируют связки и мышцы в необходимом положении.
  2. Уменьшают нагрузку на область пятки.
  3. Предотвращают появление микроскопических трещин на фасции.
  4. Уменьшают нагрузку на тазобедренное и коленное суставное сочленение.
  5. Закрепляется свод, расположенный продольно и поперечно.
  6. Устраняют симптомы плоскостопие.
  7. Благоприятно влияют на циркуляцию крови.
  8. Предотвращают появление тяжести в области стопы.

Эффективное лечение пяточной шпоры предполагает ношение стелек или подпяточников. Чтобы правильно их подобрать, нужно проконсультироваться у ортопеда. Доктор изучит все особенности ноги, а также вес и развитие недуга. После этого он подберет подходящие модели. Можно приобрести стельки и самостоятельно в магазине. Такой вариант считается более дешевым. В этом случае очень важно определить правильный размер стопы.

Подпяточники и стельки делают из таких материалов:

  1. Силикон. Этот материал считается самым лучшим для создания стелек ортопедического типа. Он отлично пружинит и может поддерживать стопу, когда человек ходит. Если правильно ухаживать за такими стельками, то они должно прослужат и не износятся. Силиконовые изделия предотвращают неприятный аромат.
  2. Кожа. Этот материал натуральный, однако он быстро изнашивается. Еще одним недостатком является высокая стоимость. Подбирать стельки из кожи может только ортопед, так как они довольно жесткие.
  3. Гель. Этот материал считается более мягким. Его применяют, когда стопа изменена незначительно. Преимуществом таких изделий из геля является то, что сама стелька очень тонкая, так что ее можно использовать даже в открытой обуви.
  4. Заменитель кожи. Этот вариант считается наиболее доступным, одна он плохо пропускает воздух и быстро изнашивается.

Что касается подпяточников, то они представляют собой только заднюю область всей стельки. Откуда и пошло их название. С краю они более высокие и углубляются к центру. Их фиксируют к самой обуви, используя клей. Эти приспособления тоже помогают распределить вес человека так, чтобы не было большой нагрузки на пятку.

Народные средства

Народные средства от пяточной шпоры тоже способны справиться с симптомами и патологическими процессами, но их в основном используют только в качестве вспомогательных мер. У них практически отсутствуют побочные эффекты. Главное - придерживаться дозы и длительности терапии.

Существует множество рецептов. Можно использовать картофелину в сыром виде для аппликаций. Этот продукт имеет в составе кислоты и минералы, которые улучшают состояние организма. Необходимо промыть картофель и измельчить. Полученную кашицу сложить в марлевую повязку и приложить к стопе, накрыть все полиэтиленовым пакетом и надеть носок. Лучше всего выполнять такую процедуру перед тем, как ложиться спать. Предварительно нужно 15 минут парить ноги. Вместо кашицы можно просто отрезать кусок и закрепить лейкопластырем.

Еще можно сделать аппликации с черной редькой. Ее тоже нужно помыть и измельчить вместе с кожурой. Лучше всего попустить через мясорубку дважды. Потом кашицу использовать так же, как и картофель. Процедуру делать 3 дня подряд перед сном. Утром компресс снимать и промывать ноги в воде с солью.

Полезным является использование хрена. Его тоже полагается промыть и измельчить на терке или мясорубке. Кашицу можно хранить в холодном месте. Сначала полагается теплая ножная ванна, потом хрен использовать так же, как и в предыдущих рецептах. Нужно обязательно надевать теплые носки. Если воспалительные процессы только начали развиваться, то обычно хватает и одного сеанса.

Очень эффективной считается настойка на основе сирени. Необходимо стеклянную банку на треть заполнить соцветиями, а потом залить водкой. Средство настаивается в темном месте в течение 10 суток. Потом его профильтровать и употреблять по 30 капель каждый день, разводя в воде. Дополнительно протирать им пятку и делать ванночки.

Заключение

Последствия пяточной шпоры очень серьезные, и чтобы не допустить этого, требуется не игнорировать фасциит и начинать его лечение как можно раньше. Если учитывать международную классификацию болезней, то у плантарного фасцита код будет М77.3. Терапию могут подбирать только в больнице, так что обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях требуется хирургическая помощь, но лечение осуществляется в домашних условиях.

Стельки при пяточной шпоре: отзывы о подпяточниках

Болезнь стопы, которую в народе называют пяточная шпора, являет собой воспалительный процесс. В результате него на подошве, а именно на бугре пяточной кости, возникает клиновидный шип.

Это костное новообразование травмирует мягкую ткань при опоре на стопу, что провоцирует мощный болевой приступ. Дискомфорт изменяет походку, препятствует полноценному передвижению, снижает трудоспособность пациента.

В основной массе случаев шпора на пятке развивается при плоскостопии, вызванном сбоями в адекватном перераспределении нагрузки на стопу и повреждениями сухожилий.

Часто патологию обнаруживают после травмирования пяточной кости из-за нарушенного обмена веществ, ухудшения кровообращения в ногах. Также шпору вызывает наличие в анамнезе хронических заболеваний скелетно-мышечного аппарата.

Методик лечения этого заболевания существует много. Так, в дополнение к лекарственным препаратам показано применение специальных ортопедических стелек.

Такие приспособления станут отличным способом профилактики болезни или повторных ее рецидивов. Отзывы довольных покупателей, кому помогли ортопедические стельки, можно найти на форумах в сети интернет.

Виды стелек

Стельки при пяточной шпоре – это специальные ортопедические приспособления, которые являют собой вкладыши для обуви, предназначенной для повседневной носки. Они играю роль так называемого корсета для стопы, и могут хорошо поддерживать ее естественное физиологическое положение при ходьбе.

Стельки изготовлены из различных материалов:

  • натуральная кожа;
  • войлок;
  • гель;
  • силикон;
  • искусственная кожа.

Очень важно подобрать тот вариант, который будет максимально соответствовать размеру стопы, анатомическим особенностям, тяжести патологии, весу пациента. Такие обладают амортизационными вставками внутри для разгрузки свода стопы и погашения ударной силы при активности.

Приобрести ортопедические стельки от шпор можно на специализированных сайтах, в аптеках, обувных магазинах. Наиболее удобными будут приспособления, изготовленные по индивидуальным заказам у ортопедов в мастерских.

Правильная стелька полностью повторяет форму стопы. Супинатор, расположенный в пяточной зоне, поддерживает кость на возвышении. Вкладки изготовлены из мягкого амортизирующего материала. Это позволяет снизить давление костного нароста на мягкую ткань и унять болевые ощущения.

Помимо этого, особая конструкция стелек помогает поддерживать поперечный и продольный свод для быстрого заживления плантарного апоневроза, улучшит амортизацию стопы (если есть плоскостопие любой степени).

Какие бывают подпяточники?

Ортопедические подпяточники – это вид стельки для поддержания пятки. Подобные изготавливают из:

  1. пробкового дерева;
  2. силикона;
  3. кожи животных;
  4. медифоама (синтетический материал).

В зависимости от своей целевой направленности следует выделять модели.

Амортизирующий подпяточник

Этот подпяточник применяют при фасциите, травмах пяточной кости, при деформирующем артрозе стопы. В центре его располагается специальная жесткая вкладка, которая во время ходьбы пациента делает массаж мягких тканей и размягчает край остеофита.

Подпяточник может улучшить амортизацию стопы, снизить нагрузку на пятку, позвоночный столб и суставы ног.

Изделие представлено на рынке моделями клиновидной и округлой формы. Доктор и отзывы покупателей помогут сделать верный выбор.

Силиконовые модели

Ортопедический подпяточник из медицинского силикона отличается тем, что у него есть жесткий бортик по краю и мягкая пружинящая вставка посередине. Приспособление способствует адекватному анатомическому расположению ноги в обуви.

Такие модели создают комфортные условия для стопы, а пятки в частности, ведь они:

  • снижают проявления боли при опоре на пораженную конечность;
  • улучшают местное обращение крови и обмен веществ.

Подпяточник из геля может быть использован для обуви на каблуках.

Подпяточник с бортиком по краю производится в разных размерах (зависимо от длины стопы). Чтобы выбрать правильный вариант следует измерить свою стопу в сантиметрах. Стелька должна хорошо плотно ложиться в обувь.

Подпяточник лучше всего клеить в пяточную область туфель при помощи специального фиксатора. Это предупреждает скольжение изделия во время эксплуатации.

Несмотря на очевидные преимущества, такие стельки имеют и недостатки. Сюда относят:

  • низкую упругость;
  • плохую износостойкость;
  • относительно большой вес.

Из-за этих факторов ноги могут быстро уставать.

Как установить и ухаживать за изделием?

Ортопедические приспособления можно носить при многих проблемах с суставами и костной тканью. Не менее полезными они станут в вопросе профилактики патологий опорно-двигательного аппарата. Отзывы медиков это подтверждают.

Перед тем, как установить стельки, следует тщательно осмотреть обувь изнутри. Если в ней уже есть стелька, ее извлекают. Ортопедические изделия должны максимально прилегать к подошве. Если происходит смещение, то дополнительно вкладку нужно зафиксировать липкой лентой.

Если стельку подобрали верно, то во время ходьбы человек не ощутит дискомфорта. В противном случае нужна коррекция или замена ортеза.

Добиться долгой службы стельки можно при условии качественного за ней ухода. Рекомендовано стельку:

  1. мыть при помощи специального средства;
  2. сушить при комнатной температуре, не допуская перегрева, что предупредит деформацию вкладки.

В идеале лучше иметь несколько комплектов стелек. Пока одни в стирке, вторыми пользоваться. Если нет времени на мытье приспособления, можно использовать для очистки обычные влажные салфетки. Просматривая отзывы, можно прочитать, что многие пациенты так делают.

Стойкая положительная динамика развития шпоры на пятках возникает при регулярном ношении стелек. Стандартно взрослые пациенты должны пользоваться ими всю жизнь.