"Nervu šūnas netiek atjaunotas?" Vai nervu šūnas spēj atgūties?
Visi zina izteicienu « Nervu šūnas nav atjaunots ”. Bet zinātnieku nesenie pētījumi apgalvo gluži pretējo: nervu šūnas tiek atjaunotas, jums tikai jāzina, kā to sasniegt.
Ja cilvēka nervu šūnas netiks atjaunotas, sāksies nervu sistēmas noplicināšanās, kas izraisīs citu fiziskā ķermeņa sistēmu un orgānu pārkāpumus. Tātad, vai ir taisnība, ka nervu šūnas neatjaunojas?
Kāpēc nervu šūnas mirst un kā no tā izvairīties?
Kāpēc cilvēks nervozē? Droši vien tāpēc, ka ir notikumi, kas izsit cilvēku no ierastā dzīves ritma. Un šeit milzīgu lomu spēlē tas, kā mēs reaģējam uz notiekošo.
Nervu sabrukums, kas iegūts no mūsu negatīvās reakcijas uz nelabvēlīgiem apstākļiem, ievērojami grauj mūsu veselību, izjauc nervu sistēmu un garīgo stāvokli, un tad, protams, nervu šūnas neatjaunojas.
Ikviens zina šo stāvokli, kad notikumi pēkšņi sāk attīstīties pavisam savādāk nekā tas, kas mums vajadzīgs. Mēs sākam nervozēt, uztraukties, kaitināt. Dažos gadījumos mūsu negatīvā reakcija uz sarežģītajiem apstākļiem var mūs pat novest pie slimnīcas gultas.
Negatīvai reakcijai uz apstākļiem var būt vairāki iemesli: tas ir cilvēka rakstura veids, audzināšanas un bērnībā piedzīvotās traumatiskās situācijas un slimības, kā arī vairāku faktoru summa kopā.
Negatīva pieredze, kas reiz piedzīvota nelabvēlīgā situācijā, var veidot mūsu uzvedības modeli, reakciju uz apstākļiem. Pēc tam cilvēkam var attīstīties depresija, neiroze un daudzas citas veselības problēmas.
Ja jums ir grūti savaldīt negatīvās emocijas, ja jūs ļoti tuvu sirdij uztverat neatbilstību starp jūsu plāniem un realitāti, paturiet prātā, ka varat provocēt situācijas pasliktināšanos, tās negatīvās ietekmes izplatīšanos citās dzīves jomās.
Cēlonis un sekas
Bieža negatīva reakcija uz notikumiem var izraisīt hronisku depresiju, baiļu, fobiju, reiboņa parādīšanos, spiediena izmaiņas, sirds un asinsvadu darbības traucējumus un vispārējā psiho-fiziskā stāvokļa nomākumu. Šis nosacījums var pavadīt cilvēku gadiem ilgi.
Visas šīs sekas noved pie tā, ka cilvēks kļūst "apsēsts" ar savām problēmām un slimībām, tiek pārkāpts viņa dzīves uztvere, viņš kļūst kā "magnēts", lai piesaistītu vairāk jaunu problēmu un slimību.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka ārstēšana ar narkotikām tikai īslaicīgi palīdzēs atbrīvoties no depresijas un neirozes sekām. Visu mūžu nav iespējams dzert miega zāles un nomierinošos līdzekļus. Tas var nedaudz atvieglot stāvokli, bet tajā pašā laikā iegūt jaunas novirzes ķermeņa darbā.
Jebkuras zāles, kā jūs zināt, ārstē vienu un kropļo otru.
Neiropsihisko traucējumu gadījumā labus rezultātus sasniegs integrēta pieeja atveseļošanai: psiholoģiskā palīdzība, pastaigas dabā, masāža, vieglas fiziskās aktivitātes, ūdens procedūras.
Cilvēks spēj pārņemt kontroli pār savām emocijām. No mūsu kontroles un izpratnes ir atkarīgs, vai nervu šūnas tiks atjaunotas un kāda būs mūsu turpmākā reakcija.
Tāpēc, lai novērstu skumjās sekas, jums jāmaina attieksme pret notikumiem.
Pozitīva domāšana ir veselīgas nervu sistēmas atslēga.
Jau ir pierādīts, ka cilvēkiem ar pozitīvu domāšanu ir daudz lielākas izredzes uz labu veselību. Negatīvs domāšanas veids rada negatīvu notikumu apburto loku: viena negatīva doma nozīmē citu, tad treša utt. Un cilvēks jau sākotnēji jebkuru dzīves situāciju sagaida ar negatīvu attieksmi.
Atrodoties novārtā, satraukumā, nedrošībā par savām spējām, baidoties par savu nākotni, ir ļoti grūti palikt mierīgam un adekvāti risināt radušās problēmas.
Un otrādi - cilvēks, kurš optimistiski izturas pret dzīvi, ir pārliecināts par sevi un savu nākotni, atrod labākos risinājumus kritiskās situācijās, ļaujot uzlabot savu dzīvi visās tās sfērās.
Pozitīvi domājošam cilvēkam ir daudz mazāks nopietnu slimību, piemēram, insulta, sirdslēkmes un vēža, risks.
Protams, optimista dzīvē ir situācijas, kas izraisa skumjas, skumjas, kairinājumu un nogurumu. Bet pozitīvs cilvēks zina, kā savlaicīgi pārvērst uzmanību uz pozitīvu situācijas iznākumu, radīt nodomu, virzīt centienus uz optimālu rezultātu, gūt panākumus visās viņa lietās.
Lai neļautu negatīvai situācijai sabojāt mūsu dzīvi, mums ir jāvirza, pastāvīgi jāizvirza noderīgi pozitīvi ieradumi:
* Iemācieties izbaudīt apkārtējo pasauli, redzēt skaisto un kļūt noderīgam ikdienas sīkumos;
* Biežāk smaidiet: optimisti dzīvo ilgāk un retāk slimo;
* Palieliniet iekšējo enerģiju, pašpietiekamību, pašnovērtējumu. Cilvēkam, kurš ir pārliecināts par savām spējām, vieglāk tikt galā ar dzīves grūtībām;
* Pārtrauciet runāt un domāt par slikto, pievērsiet uzmanību tam, kas ir dzīvē;
* Esiet uzmanīgs un rūpējieties par savu ķermeni, rūpējieties par sevi, palutiniet sevi ar patīkamām sīkumiem;
* Kad esat pieķēris sevi pie negatīvas domas, nekaunieties, bet slavējiet, ka to pamanījāt savlaicīgi;
* Mēģiniet jokot, smieties, biežāk skatīties smieklīgas filmas un stāstus. Smiekli pagarina dzīvi!
Atjaunot nervu šūnas!
Jaunākie zinātnieku pētījumi liecina, ka nervu šūnas tiek atjaunotas!
Par to zinātnieki nāca klajā ar speciālu vingrošanu smadzenēm - neirozinātni.
Šīs maksas jēga ir iemācīt smadzenēm pielāgoties jebkuriem apstākļiem.
Lai to izdarītu, jums jāapmāca mainīt parastās darbības, kuras mēs bieži veicam "uz mašīnas". Galu galā katru rītu mēs sākam pēc noteikta parauga: mēs pamodāmies, mazgājāmies, dzērām tēju, aizvedām bērnu uz bērnudārzu vai skolu ...
Lai stiprinātu nervu sistēmu un “apmācītu” smadzenes, jums ir jāizjauc parastais darbību veikšanas veids.
Piemēram, mēģiniet rakstīt ar kreiso roku. Vai arī tīriet zobus ar aizvērtām acīm. Vai arī staigājiet pa dzīvokli atpakaļgaitā. Vai arī apmainiet savas parastās rīta olu kultenes pret augļu salātiem. Ir arī noderīgi nedaudz mainīt parasto maršrutu, pa kuru mēs katru dienu ejam vai braucam uz darbu.
Ļoti noderīga un skaļi lasa. Tajā pašā laikā tiek aktivizētas smadzeņu garozas sekcijas, miega laikā normāli lasot "pie sevis".
Nebaidieties no jaunām sensācijām, centieties nodrošināt, ka katra diena nes kaut ko jaunu, noderīgu, interesantu, skaistu.
Ja jums ir apnicis satracināts ierastais dzīves ritms, ļaujiet sev vismaz reizi nedēļā atteikties no visa un dodieties ceļojumā no pilsētas, uz dabu. Vai varbūt tieši pretēji, jūs iegūsit lielāku labumu no vienkāršas "neko nedarīt", guļot ar grāmatu uz dīvāna.
Ļaujiet nervu sistēmai atpūsties un atpūsties.
Ja ikdienas dzīves notikumi jums liek mazliet saspringt, atcerieties, ka viņa priekšā ir izskatīgs, gudrs, mēreni labi paēdis vīrietis, kurš ārkārtējās situācijās vienmēr teica: “Mierīgs, tikai mierīgs!” Atcerieties: nervu šūnas tiek atjaunotas!
Jaundzimušā bērna smadzenēs ir 100 miljardi nervu šūnu - neironu. Tiek uzskatīts, ka viņu skaits visu mūžu paliek nemainīgs. Cilvēkam augot un attīstoties viņa intelektam, pieaug nevis neironu skaits, bet gan savienojumu skaits un sarežģītība starp tiem. Nervu šūnu nāve slimības vai ievainojuma rezultātā ir neatgriezeniska - cilvēks zaudē spēju domāt, sajust, runāt, kustēties atkarībā no tā, kuras smadzeņu daļas ir bojātas. Tāpēc pastāv izteiciens: "nervu šūnas netiek atjaunotas."
Uz jautājumu: vai ir iespējams salabot bojātos nervu audus? - Zinātne ilgu laiku atbildēja noraidoši. Tomēr Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķa, Starptautiskā embrioloģijas un attīstības bioloģijas institūta locekļa Ļeva Vladimiroviča Poležajeva pētījumi norāda uz citu: dažos apstākļos nervu šūnas var atjaunot.
Akadēmiķis L. POLEZHAYEV.
Mīklas par neironiem
Ārsti jau sen ir zinājuši, ka, bojājot dažādas smadzeņu daļas cilvēkiem, nervu šūnas (neironi) zaudē spēju vadīt elektriskie impulsi. Turklāt ar smadzeņu traumām neironi ļoti mainās: pazūd daudzie sazarotie procesi, kas saņem un pārraida nervu impulsus, šūnas saraujas un samazinās to lielums. Pēc šādas transformācijas neironi vairs nespēj veikt savu galveno darbu organismā. Nervu šūnas nedarbojas - cilvēka garīgajā dzīvē nav domāšanas, emociju vai sarežģītu izpausmju. Tāpēc nervu audu, īpaši smadzenēs, trauma noved pie neatgriezeniskām sekām. Tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem, bet arī uz zīdītājiem.
Un kā ir ar citiem dzīvniekiem - vai visi nervu audi neatjaunojas no bojājumiem? Izrādās, ka zivīs, newtās, axolotls, salamandrās, vardēs un ķirzakās smadzeņu nervu šūnas ir spējīgas atjaunoties.
Kāpēc dažiem dzīvniekiem nervu audiem ir spēja atjaunoties, bet citiem nē? Un vai tas tiešām tā ir? Šis jautājums zinātnieku prātus ir aizņēmis daudzus gadus.
Kas vispār ir nervu audu atjaunošana? Tas ir vai nu jaunu nervu šūnu parādīšanās, kas pārņem mirušo neironu funkcijas, vai arī nervu šūnu atgriešanās, kas ir mainījušās sākotnējā darba stāvokļa ievainojuma rezultātā.
Smadzeņu dziļo slāņu neattīstītās šūnas var kļūt par nervu audu atjaunošanas avotu. Viņi pārvēršas par tā saucamajiem neiroblastiem - nervu šūnu priekštečiem, pēc tam - par neironiem. Šo parādību 1967. gadā atklāja vācu pētnieks W. Kiršs - vispirms vardes un aksolotlas, bet pēc tam arī žurkas.
Tika pamanīts vēl viens veids: pēc smadzeņu bojājumiem saglabājušās nervu šūnas izgaismojas, to iekšpusē veidojas divi kodoli, tad citoplazma tiek sadalīta uz pusēm, un šīs atdalīšanas rezultātā tiek iegūti divi neironi. Tātad parādās jaunas nervu šūnas. Krievu biologs I. Rampans, kurš strādāja Prāta institūtā, 1956. gadā bija pirmais, kurš atklāja tieši šādu metodi nervu audu atjaunošanai žurkām, suņiem, vilkiem un citām dzīvnieku sugām.
Amerikāņu pētnieks F. Notteboms 1981. – 1985. Gadā atklāja, ka līdzīgi procesi notiek dziedājot vīriešu kanārijputniņus. Tajās ir ievērojami palielināti smadzeņu laukumi, kas atbildīgi par dziedāšanu - kā izrādījās, sakarā ar to, ka šajos apgabalos parādās jauni neironi.
70. gados Kijevas un Saratovas universitātēs Maskavas Medicīnas institūtā pētnieki pētīja žurkas un suņus ar dažādu smadzeņu daļu traumām. Zem mikroskopa bija iespējams izsekot, kā nervu šūnas vairojas gar brūces malām un parādās jauni neironi. Tomēr nervu audi traumas zonā nebija pilnībā atjaunoti. Tika uzdots jautājums: vai ir iespējams kaut kā stimulēt šūnu dalīšanās procesu un tādējādi izraisīt jaunu neironu parādīšanos?
Nervu transplantācija
Zinātnieki mēģināja nervu audu atjaunošanas problēmu risināt šādā veidā - no pieaugušiem zīdītājiem ņemtus nervu audus pārstādīt citu tās pašas sugas dzīvnieku smadzenēs. Bet šie mēģinājumi nenesa panākumus - pārstādītie audi absorbējās. 1962. – 1963. Gadā raksta autore un viņa līdzstrādniece E. N. Karnaukhova gāja pa citu ceļu - viņi pārstādīja smadzeņu gabalu no vienas žurkas otrai, transplantācijai izmantojot sabiezētus, acelulārus nervu audus. Eksperiments izrādījās veiksmīgs - tika atjaunoti smadzeņu audi dzīvniekiem.
70. gados daudzās pasaules valstīs embriji tika pārstādīti nevis pieaugušo, bet pieaugušu dzīvnieku nervu audu smadzenēs. Tajā pašā laikā embrionālie nervu audi netika saplēsti, bet gan iesakņojās, attīstījās un bija saistīti ar saimnieka smadzeņu nervu šūnām, tas ir, to jutās mājās. Pētnieki šo paradoksālo faktu izskaidroja ar faktu, ka embriju audi ir stabilāki nekā pieaugušo audi.
Turklāt šai metodei bija arī citas priekšrocības - transplantācijas laikā embriju audu gabals netika noraidīts. Kāpēc? Lieta ir tāda, ka smadzeņu audus no pārējās ķermeņa iekšējās vides atdala tā saucamā hematoencefāliskā barjera. Šī barjera neļauj lielām molekulām un šūnām no citām ķermeņa daļām iekļūt smadzenēs. Asins-smadzeņu barjera sastāv no cieši noslēgtām smadzeņu asinsvadu iekšējo šūnām. Nervu audu transplantācijas laikā salauztā asins-smadzeņu barjera tiek atjaunota pēc kāda laika. Visu, kas atrodas barjeras iekšpusē, ieskaitot embrionālo nervu audu pārstādīto gabalu, ķermenis uzskata par “savējiem”. Šis gabals atrodas privileģētā stāvoklī. Tāpēc imūnās šūnas, kas parasti veicina visa svešā noraidīšanu, nereaģē uz šo gabalu, un tas veiksmīgi iesakņojas smadzenēs. Transplantētie neironi ar saviem procesiem savienojas ar saimniekneironu procesiem un burtiski pāraug smadzeņu garozas plānā un sarežģītajā struktūrā.
Svarīgu lomu spēlē arī šāds fakts: transplantācijas laikā no iznīcinātajiem nervu audiem un saimnieka un transplantāta izdalās nervu audu pūšanas produkti. Viņi kaut kā atjauno saimnieka nervu audus. Tā rezultātā smadzenes ir gandrīz pilnībā atjaunotas.
Šī nervu audu transplantācijas metode sāka strauji izplatīties dažādās pasaules valstīs. Izrādījās, ka nervu audu transplantāciju var veikt cilvēkiem. Tātad kļuva iespējams ārstēt dažas neiroloģiskas un garīgas slimības.
Piemēram, Parkinsona slimības gadījumā pacientam tiek iznīcināta īpaša smadzeņu daļa - Essentiia nigra. Tas rada vielu - dopamīnu, kuru veseliem cilvēkiem pārnēsā nervu procesi smadzeņu kaimiņu daļā un regulē dažādas kustības. Parkinsona slimības gadījumā šis process tiek traucēts. Cilvēks nevar veikt mērķtiecīgas kustības, rokas trīc, ķermenis pakāpeniski zaudē kustīgumu.
Šodien ar embriju transplantācijas palīdzību Zviedrijā, Meksikā, ASV, Kubā jau ir operēti vairāki simti Parkinsona slimības pacientu. Viņi atguva spēju pārvietoties, un daži atgriezās darbā.
Embriju nervu audu transplantācija brūces zonā var palīdzēt ar smagiem galvas ievainojumiem. Šāds darbs tagad tiek veikts neiroķirurģijas institūtā Kijevā, kuru vada akadēmiķis A. P. Romodanovs, un dažās Amerikas klīnikās.
Ar nervu audu embrionālās transplantācijas palīdzību bija iespējams uzlabot tā saucamās Hantingtona slimības pacientu stāvokli, kurā cilvēks nevar kontrolēt savas kustības. Tas ir saistīts ar dažu smadzeņu daļu darbības traucējumiem. Pēc embrionālo nervu audu transplantācijas skartajā zonā pacients pakāpeniski iegūst kontroli pār savām kustībām.
Iespējams, ka ārsti spēs uzlabot atmiņu un izziņas spējas tiem pacientiem, kuru smadzenes iznīcina Alcheimera slimība, transplantējot nervu audus.
Neironi var atgūties
Vispārējās ģenētikas institūta eksperimentālās neiroģenētikas laboratorijā. Vairākus gadus PSRS Zinātņu akadēmijas N. I. Vavilova veica eksperimentus ar dzīvniekiem, lai noskaidrotu nervu šūnu nāves cēloņus un izprastu to atjaunošanas iespējas. Raksta autors un viņa līdzstrādnieki atklāja, ka akūta skābekļa bada apstākļos daži neironi saraujas vai izšķīst, bet pārējie kaut kā cīnās ar skābekļa trūkumu. Tomēr olbaltumvielu un nukleīnskābju ražošana neironos strauji samazinājās, un šūnas zaudēja spēju vadīt nervu impulsus.
Pēc skābekļa bada žurku smadzenēs tika pārstādīts embrionālo nervu audu gabals. Potzarus veiksmīgi iesakņoja. Viņu neironu procesi, kas saistīti ar saimnieka smadzeņu neironu procesiem. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka šo procesu kaut kā pastiprina nervu audu sabrukšanas produkti, kas izdalās operācijas laikā. Acīmredzot viņi stimulēja nervu šūnu atjaunošanos. Sakarā ar dažām vielām, kas atrodas iznīcinātajos nervu audos, saburzīti un samazināti izmēri neironiem pakāpeniski atjaunoja savus ierastos izskats. Tajās sākās bioloģiski svarīgu molekulu aktīva ražošana, un šūnas atkal sāka vadīt nervu impulsus.
Kas īsti ir smadzeņu nervu audu pūšanas produkts, kas stimulē nervu šūnu atjaunošanos? Meklējumi pamazām ļāva secināt: vissvarīgākā ir informācijas RNS (DNS iedzimtības molekulas “nepietiekams pētījums”). Balstoties uz šo molekulu, šūnā no aminoskābēm tiek sintezēti specifiski proteīni. Šīs RNS ievadīšana smadzenēs noveda pie pilnīgas nervu šūnu atjaunošanas, kas mainījās pēc skābekļa bada. Dzīvnieku izturēšanās pēc RNS injekcijas bija tāda pati kā viņu veselīgajiem kolēģiem.
Daudz ērtāk būtu RNS ievadīt dzīvnieku asinsvados. Bet to izdarīt nebija viegli - lielās molekulas nešķērsoja asins-smadzeņu barjeru. Tomēr barjeras caurlaidību var kontrolēt, piemēram, ievadot sāls šķīdumu. Ja šādā veidā uz laiku atver hematoencefālisko barjeru un pēc tam veic RNS injekciju, tad RNS molekula sasniegs mērķi.
Raksta autors kopā ar bioloģisko ķīmiķi no Tiesu psihiatrijas institūta V. P. Čekhoninu nolēma uzlabot metodi. Viņi apvienoja RNS ar virsmaktīvo vielu, kas kalpoja par “velkoni” un ļāva lielām RNS molekulām iekļūt smadzenēs. 1993. gadā eksperimenti bija veiksmīgi. Izmantojot elektronu mikroskopiju, bija iespējams izsekot, kā smadzeņu kapilāru šūnas “norij”, kā tas ir, un pēc tam RNS tiek izmests smadzenēs.
Tādējādi tika izstrādāta nervu audu reģenerācijas metode, kas bija pilnīgi droša, nekaitīga un ļoti vienkārša. Cerams, ka šī metode dos ārstiem ieroci pret nopietnām garīgām slimībām, kuras mūsdienās tiek uzskatītas par neārstējamām. Tomēr, lai šīs izmaiņas piemērotu klīnikā, saskaņā ar Krievijas Veselības ministrijas un Farmācijas komitejas norādījumiem ir jāpārbauda zāļu mutagenitāte, kancerogenitāte un toksicitāte. Pārbaude prasīs 2-3 gadus. Diemžēl šobrīd eksperimentālais darbs ir apturēts: nav finansējuma. Tikmēr šim darbam ir liela nozīme, jo ir daudz pacientu ar šizofrēniju, senils demenci un mānijas-depresīvu psihozi. Daudzos gadījumos ārsti ir bezspēcīgi kaut ko darīt, un pacienti lēnām mirst.
Literatūra
Polezhaev L.V., Alexandrova M.A. Smadzeņu audu transplantācija ir normāla un patoloģiska . M., 1986. gads.
Polezhaev L. V. et al. Smadzeņu audu transplantācija bioloģijā un medicīnā . M., 1993. gads.
Polezhaev L. Transplantācija dziedina smadzenes. Zinātne un dzīve, 1989. gada 5. nr.
Neironi un smadzenes
Cilvēku un zīdītāju smadzenēs zinātnieki izšķir neironu zonas un kodolus - blīvas kopas. Ir arī smadzeņu garozas un subkortikālās zonas. Visas šīs smadzeņu daļas sastāv no neironiem un ir savstarpēji savienotas ar neironu procesiem. Katrā neironā ir viens aksons - ilgs process un daudz dendrītu - īsi procesi. Specifiskus savienojumus starp neironiem sauc par sinapsēm. Neironus ieskauj cita veida šūnas - gliocīti. Viņi spēlē atbalsta un barojošos šūnu neironus. Neironi ir viegli bojāti, ļoti neaizsargāti: 5-10 minūtes pēc skābekļa plūsmas pārtraukšanas viņi mirst.
Raksta vārdnīca
Neironi - nervu šūnas.
Asins-smadzeņu barjera - smadzeņu kapilāru iekšējās daļas šūnu struktūra, kas neļauj smadzenēs iekļūt lielām molekulām un šūnām no citām ķermeņa daļām.
Sinapses - īpašs nervu šūnu savienojums.
Hipoksija - skābekļa trūkums.
Transplantācija - audu gabals, kas tiek pārstādīts citam dzīvniekam (saņēmējam).
RNS - molekula, kas dublē iedzimto informāciju un kalpo par pamatu olbaltumvielu sintēzei.
Mūsu ķermenī dabai ir neizskaidrojamas spējas patstāvīgai atveseļošanai. Kurš gan nav dzirdējis populāro teicienu: “Neuztraucies! Nervu šūnas neatjaunojas. ”Tātad, izrādās, tās atjaunojas un atjaunojas! Pretējā gadījumā mēs nevarētu pretoties likteņa kūsājošajiem sitieniem. Protams, nervu šūnas atjaunojas ļoti lēni: apmēram 1 mm dienā.
Dzīvnieka un cilvēka ķermenis satur apmēram
50 miljardi neironu. Neirons ir centrālās nervu sistēmas mugurkauls. Viņu funkcija ir uztvert un pārraidīt signālus, apstrādāt un saglabāt informāciju, nodot nervu impulsus sekrēcijas, muskuļu, nervu šūnās.
Iepriekš tika uzskatīts, ka šīs lielās un sarežģītās šūnas nevar sadalīties. Bet zinātnieki to nopietni pārdomāja un šaubījās. Tad zinātnieks Džozefs Altmans, izmantojot jaunākās tehnoloģijas un aprīkojumu, parādīja, ka jauni neironi regulāri atjaunojas pieaugušām jūrascūciņām un žurkām hipokampā (smadzeņu apgabalā, kas atbild par atmiņas nodrošināšanu un agrīnās mācīšanās fāzes). Turklāt stresa un stresa situāciju dēļ tiek kavēta jaunu neironu attīstība.
Pēc kāda laika, pateicoties zviedru un amerikāņu ekspertu pūlēm, kuri pētīja vēža pacientus vecumā no 58 līdz 73 gadiem, tika pierādīta un apstiprināta šūnu proliferācija un neironu atjaunošana.
Neiroģenēzes atklāšanā visvērtīgākā lieta ir jaunu izredžu rašanās dažādu smadzeņu slimību ārstēšanai, kas saistītas ar neironu daļas zaudēšanu. Šīs slimības ietver Alcheimera, Parkinsona un Haningtona slimības, kuras ietekmē miljoniem cilvēku.
To, ko mīl un nemīl mūsu nervu sistēma
Ar ko jūs dzīvojat, kas jūs interesē, kas ietilpst jūsu interesēs: ģimene, hobiji, darbs, draugi, mīļais suns utt. Jo garāks ir jūsu saraksts, jo labāk jums un precīzāk - Nacionālajai asamblejai. Tā kā iespējas kļūt par stresa un stresa mērķi ir minimālas. Ja kaut kas nedarbojas vienā apgabalā, vienmēr ir izeja, kā atrast noietu citā.
Mūsu nervu sistēma mīl.
Pastaiga pa gaisu.
NS mīl garas pastaigas svaigā gaisā. Galu galā mūsu smadzenes absorbē līdz 20% no skābekļa, ko saņem ķermenis, kas ir daudz vairāk nekā citi audi un orgāni.
Atpūta un relaksācija.
Katru dienu dodiet laiku atpūtai un relaksācijai. Vienkārši sēdiet ērtā krēslā klusā vietā un atpūtieties. Elpojiet lēnām un dziļi, mēģiniet atslābināt visu ķermeni un muskuļus, padomājiet par kaut ko patīkamu. Šī procedūra palīdzēs jūsu enerģiju papildināt ar nervu sistēmu, uzlabos visa organisma dzīvībai svarīgo darbību.
Pilns miegs.
Tas ir priekšnoteikums Nacionālās asamblejas atjaunošanai. Dziļš, mierīgs un rāms miegs - tas ir tas, kas jums jājūtas enerģiskam un jautram visas dienas garumā.
Centieties nepārslogot dienas laikā, un pirms gulētiešanas dodiet smadzenēm iespēju mazliet atpūsties.
Nepārēdiet naktī!
Gulēt ar atvērtu logu svaigam gaisam.
Gultai jābūt ērtai un ērtai, mēreni maigai.
Nelietojiet miega zāles, tās izraisa atkarību. Labāk dzeriet zāļu nomierinošo tēju.
Pareiza uzturs.
Pareizi nozīmē dabiski. Nacionālā asambleja mīl vieglus, vienkāršus ēdienus: rupjus miltu izstrādājumus, pākšaugus, spinātus, kāpostus, graudaugus, īpaši auzu un griķus, zivis, sēnes, liellopu gaļu, subproduktus (sirdi, aknas, nieres). Visi šie produkti ir bagāti ar vitamīniem gr. In un nikotīnskābe, kas ir vienkārši nepieciešami aktīvam neironu darbam. Viņi palīdz ar spēcīgu nervu stresu, garīgu un fizisku nogurumu, veicina stresa izturību.
Nervu sistēmai īpaši svarīgs ir arī minerāls - kalcijs. Ar tā trūkumu ir grūti pārraidīt nervu signālus un impulsus, palielinās spriedze, cilvēki kļūst nervozi un aizkaitināmi, ātri izturīgi un asarīgi bez īpaša iemesla. Bagāts ar šo minerālu: sieri, piena produkti, pupas, kāposti, bietes, mandeles.
Fiziskie vingrinājumi.
Regulāri vingrinājums palīdz kļūt mierīgākam un līdzsvarotākam, disciplinēt. Jums būs ērtāk ar satricinājumiem, kas kādreiz izspieda jūs no līdzsvara un emocionālajiem uzliesmojumiem. Jūsu ķermenis tiks bagātināts ar dzīvībai svarīgu enerģiju, stiprinās nervi, palielināsies izturība pret kaites.
Ļoti noderīga ir enerģētiskā pastaiga. Tas normalizē elpošanu, uzlabo asinsriti.
Ūdens procedūras.
Ūdens procedūras lieliski stiprina mūsu nervus, it īpaši kontrasta duša. Dušā notiek dabiska nervu galu stimulācija, atkarībā no ūdens temperatūras. Duša var būt gan nomierinošs, gan uzmundrinošs līdzeklis. Pieradini sevi pie ikdienas, bet pakāpeniskas aukstuma. Tas arī palīdzēs stiprināt jūsu imunitāti un palielinās izturību pret dažādiem saaukstēšanās gadījumiem un vairāk.
Pareiza elpošana.
Vēl viens svarīgs līdzeklis nervu sistēmas stiprināšanai ir pareiza elpošana. Ir 2 elpošanas veidi: krūtīs un vēderā (diafragmas). Kad darbojas krūšu dabiskā elpošana krūtīs, kas iedvesmas laikā paplašinās, un, izelpojot, saraujas. Salīdzinot ar krūts elpošanu, vēdera elpošana pilnīgāk piesātina asinis ar skābekli, uzlabo zarnu kustīgumu un orgānu darbību vēdera dobumsir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
Visbeidzot, pozitīvas emocijas un pozitīva attieksme- unikāls daudzu slimību, tai skaitā nervu traucējumu, izārstēšanas līdzeklis. Priecājieties, saglabājiet humora izjūtu, mēģiniet redzēt pasauli visā tās skaistumā un daudzveidībā, pārdomāt un izbaudīt skaisto!
Nervu sistēma baidās:
Infekcija
Jebkurš infekcijas slimības - pirmie un sliktākie ienaidnieki. Baktērijas, vīrusi - izraisa visa organisma intoksikāciju un uzbrūk autonomās nervu sistēmas šūnām. Rezultātā - locītavu sāpes, galvassāpes, svīšana, vājums. Nodrošiniet sev gultas režīmu un nepanesiet slimību uz kājām. Pretējā gadījumā sekos komplikācijas no NS - veģetovaskulāra distonija, arahnoidīts un vairākas citas slimības.
Ausu, zobu, augšžokļa blakusdobumu slimības.
Ja neizdodas uzbrukt nervu sistēmai, infekcija atrod citu ceļu. Pēc tam, kad cilvēks ir gaidījis, ka viņš rūpīgi izlaiž vidusauss iekaisumu, sinusītu, zobus, viņa iekļūst asinsvados uz meninges. Rezultāts ir strutains meningīts.
Kukaiņu kodums
Pavasaris, vasara ir aktīvs ērču periods, kas, sakodis, pārnēsā encefalīta vīrusu. Rezultāts ir mērķtiecīgs nervu sistēmas bojājums.
Galvas trauma
Galvaskausa kaste, tāpat kā cietoksnis, aizsargā smadzenes no visām pusēm un spēj izturēt pat smagus sasitumus un izciļņus. Bet nepārbaudiet to izturībai. Smadzeņu trauki ir ļoti trausli un visvairāk cieš no smadzeņu satricinājuma. Trieciena vietā tiek traucēts asins piegādes process, parādās asiņošana. Rezultāts ir sāpīgas galvassāpes, garīgi traucējumi, paralīze un pat nāve.
Lai iegūtu satricinājumu, nemaz nav nepieciešams sagraut sienu ar pieri, pietiek ar neveiksmīgu piezemēšanos uz “piekto punktu” un rodas spēcīgs astes kaula zilums. Trieciens caur mugurkaulu sasniegs smadzenes. Un pēc dažiem gadiem aizmirsts un slēpts smadzeņu ievainojums radīs reiboni, ģīboni, galvassāpes, vājumu.
Stress
Likteņa triecieni ir ļoti nežēlīgi un bīstami nervu sistēmai. Hroniska stresa, pārpūles, pārmērīgas traumas stāvoklis kļūst par traucējumu, neirozes un garīgo traucējumu cēloni.
Saule
Mēģiniet mazāk zem apdeguma saules stariem, it īpaši pusdienas laikā. Aizsargājiet galvu ar galvassegām; saule ne vienmēr ir maiga un maiga. Pretējā gadījumā jūsu nervu sistēmai būs jāmaksā smagi un uz ilgu laiku. Rezultāts - sirdsklauves, spiediens, veģetatīvā asinsvadu distonija.
Komunikatīvais stress.
Komunikatīvais stress ir lielo pilsētu iedzīvotāju nelaime: troksnis, rosība, iedomība. Ir laiks, dabū visu, izlem visu. Eksplozīva emocionalitāte, paaugstināta nervozitāte dzīves ritma un ritma dēļ: nervozi klienti, rindas kasē un servisā, stundas sastrēgumi. Tas viss attiecas uz mūsu nabadzīgajām galvām. Nervi zaudē skalu, tvaiks no ausīm. Rezultāts: izdegšanas sindroms, stress, garīgi traucējumi, nervozitāte, aizkaitināmība, nogurums, depresija.
Kā sacīja apgabala ārsts Leonīds Bronevojs: “ galva ir tumšs priekšmets, to nevar izmeklēt ...". Kompakta nervu šūnu uzkrāšanās, ko sauc par smadzenēm, lai gan to jau sen ir pētījuši neirofiziologi, zinātnieki vēl nav spējuši iegūt atbildes uz visiem jautājumiem, kas saistīti ar neironu darbību.
Jautājuma būtība
Pirms kāda laika - līdz pagājušā gadsimta 90. gadiem, tika uzskatīts, ka neironu skaits cilvēka ķermenī ir nemainīgs un, ja tas tiek zaudēts, nav iespējams atjaunot bojātas smadzeņu nervu šūnas. Daļēji šis apgalvojums patiešām ir patiess: embrija attīstības laikā daba nosaka milzīgu šūnu rezervi.
Pat pirms piedzimšanas jaundzimušais zaudē gandrīz 70% no izveidotajiem neironiem ieprogrammētas šūnu nāves - apoptozes - rezultātā. Neironu nāve turpinās visu mūžu.
Sākot no trīsdesmit gadu vecuma, šis process tiek aktivizēts - cilvēks katru dienu zaudē līdz pat 50 000 neironu. Šādu zaudējumu rezultātā vecā cilvēka smadzenes samazinās par aptuveni 15%, salīdzinot ar to apjomu pusaudža un pieauguša cilvēka vecumā.
Ir raksturīgi, ka zinātnieki atzīmē šo parādību tikai cilvēkiem - citiem zīdītājiem, ieskaitot primātus, smadzeņu samazināšanās ar vecumu saistīta ar vecumu, kā rezultātā senils demence netiek novērota. Varbūt tas ir saistīts ar faktu, ka dzīvnieki dabā neizdzīvo līdz padziļinātiem gadiem.
Zinātnieki uzskata, ka smadzeņu audu novecošanās ir dabisks process, ko noteikusi daba, un tas ir cilvēka ilgmūžības sekas. Smadzeņu darbam tiek tērēta daudz ķermeņa enerģijas, tāpēc, kad nav nepieciešams palielināt aktivitāti, daba samazina smadzeņu audu enerģijas patēriņu, tērējot enerģiju citu ķermeņa sistēmu uzturēšanai.
Šie dati patiešām apstiprina parasto izpausmi, ka nervu šūnas neatjaunojas. Un kāpēc, ja ķermenis normālā stāvoklī nav nepieciešams atjaunot mirušos neironus - ir šūnas, kas ir pārmērīgi paredzētas dzīvībai.
Pacientu ar Parkinsona slimību novērošana parādīja, ka slimības klīniskās izpausmes parādās, kad mirst gandrīz 90% smadzeņu vidus smadzeņu neironu, kas ir atbildīgi par kustību kontroli. Kad neironi mirst, blakus esošās nervu šūnas pārņem savas funkcijas. Tie palielinās un veido jaunus savienojumus starp neironiem.
Tātad, ja cilvēka dzīvē “... viss notiek pēc plāna”, neironi, kas zaudēti ģenētiski iekļautos daudzumos, netiek atjaunoti - tas vienkārši nav nepieciešams.
Precīzāk, notiek jaunu neironu veidošanās. Dzīves laikā pastāvīgi tiek ražots noteikts skaits jaunu nervu šūnu. Primātu, tostarp cilvēku, smadzenes katru dienu ražo vairākus tūkstošus neironu. Bet nervu šūnu dabiskais samazinājums joprojām ir daudz lielāks.
Bet plānu var izjaukt. Var notikt neironu masveida nāve. Protams, nevis pozitīvu emociju trūkuma dēļ, bet, piemēram, mehānisku bojājumu rezultātā traumu laikā. Šeit tiek spēlēta spēja reģenerēt nervu šūnas. Zinātnieku pētījumi pierāda, ka ir iespējama smadzeņu audu transplantācija, kurā ne tikai transplantāts netiek noraidīts, bet donoru šūnu ieviešana noved pie saņēmēja nervu audu atjaunošanas.
Teri Volisa precedents
Papildus eksperimentiem ar pelēm Terija Volisa gadījums, kurš divdesmit gadus pavadīja komā pēc smagas autoavārijas, var kalpot par pierādījumu zinātniekiem. Radinieki atteicās atvienot Teriju no dzīvības uzturēšanas aprīkojuma pēc tam, kad ārsti diagnosticēja veģetatīvo stāvokli.
Pēc divdesmit gadu pārtraukuma Terijs Voliss atguva samaņu. Tagad viņš jau var izteikt jēgpilnus vārdus, pajokot. Pakāpeniski atjaunots un daži motora funkcijas, lai gan to sarežģī fakts, ka tik ilgu bezdarbības laiku vīrietī atrofējās visi ķermeņa muskuļi.
Terija Volisa veiktie zinātnieku veiktie smadzeņu pētījumi atklāj fenomenālas parādības: Terija smadzenēs aug jaunas neironu struktūras, lai aizstātu zaudētās nelaimes gadījumā.
Turklāt jauniem veidojumiem ir forma un izvietojums, kas atšķiras no parastajiem. Liekas, ka smadzenes audzē jaunus neironus tur, kur tas ir ērtāk, nemēģinot atgūt zaudēto traumas laikā. Eksperimenti, kas veikti ar pacientiem veģetatīvā stāvoklī, pierādīja, ka pacienti spēj atbildēt uz jautājumiem un atbildēt uz pieprasījumiem. Tiesa, to var noteikt tikai ar smadzeņu sistēmas darbību, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Šis atklājums var būtībā mainīt attieksmi pret pacientiem, kuri nonākuši veģetatīvā stāvoklī.
Mirušo neironu skaita palielināšanos var veicināt ne tikai ārkārtējas situācijas, piemēram, traumatiskas smadzeņu traumas. Stress, nepietiekams uzturs, ekoloģija - visi šie faktori var palielināt cilvēka zaudēto nervu šūnu skaitu. Stresa stāvoklis samazina arī jaunu neironu veidošanos. Stresa situācijas, kas rodas augļa attīstības laikā un pirmo reizi pēc piedzimšanas, nākotnē var izraisīt nervu šūnu skaita samazināšanos.
Kā atjaunot neironus
Tā vietā, lai uzdotu problēmu, vai vispār ir iespējams atjaunot nervu šūnas, varbūt to ir vērts atrisināt - vai tas ir tā vērts? Profesora G. Hūtera ziņojumā pasaules psihiatru kongresā aprakstīts Kanādas klostera iesācēju novērojums. Daudzas novērotās sievietes bija vairāk nekā simts gadus vecas. Un viņi visi parādīja izcilu garīgo un garīgo veselību: viņu smadzenēs netika atrastas raksturīgas senils deģeneratīvas izmaiņas.
Pēc profesora teiktā, neiroplastiskuma saglabāšanu veicina četri faktori - spēja smadzeņu reģenerācijai:
- sociālo saišu un draudzīgas attieksmes stiprums ar mīļajiem;
- mācīšanās spējas un šo spēju realizēšana dzīves laikā;
- līdzsvars starp vēlamo un esošo realitātē;
- ilgtspējīgs pasaules uzskats.
Visi šie faktori bija tieši tādi, kādi bija mūķenēm.
Sabalansēts, mērens uzturs arī veicina smadzeņu veselību. Diskusija par narkotiku, kas patiešām atjauno nervu šūnas, šajā rakstā mēs to nedarīsim.
Tā kā zāļu izrakstīšana jāveic speciālistiem. Pārtika ar zemu kaloriju daudzumu un noteiktu minerālu un vitamīnu klātbūtne uzturā var stimulēt nervu šūnu atjaunošanās procesus.
Galu galā ir zināms: visas slimības rodas no nerviem. Ēdiet pareizi - tas ir noderīgs arī figūrai. Un dodiet smadzenēm pastāvīgu slodzi. Smadzenes, tāpat kā jebkurš cits orgāns, atrofējas, apstājoties. Dzīvojiet laimīgi kādreiz!
Zinātnieki saka, ka smadzenes mainās, reģenerējas un attīstās pieaugušā vecumā daudzu faktoru ietekmē.
Zinātnes pierādīts - nervu šūnas tiek atjaunotas. Viņi beidzot noņēma bioloģiski diskriminējošu paziņojumu par viņu nespēju atgūties. Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēka smadzenes, ieskaitot dzīvniekus, nepārtraukti attīstās, un tas neaprobežojas tikai ar bērnības un pusaudža periodu. Smadzenes attīstās visu dzīvi.
Zinātnieki saka, ka smadzenes mainās, atjaunojas un attīstās pieaugušā vecumā daudzu faktoru ietekmē. Pretējā gadījumā cilvēki nespētu saglabāt inteliģenci līdz sirmam vecumam.
Embrija attīstības smadzenēs veidojas liels neironu "krājums", no kuriem 70% mirst pirms mazuļa dzimšanas. Smadzenes turpina zaudēt nervu šūnas pēc piedzimšanas, tomēr tas ir ģenētiski ieprogrammēts process, kurā mirst ne tikai neironi, bet arī citas ķermeņa šūnas. Pārmērīgs nervu sistēmas šūnu skaits ir nepieciešams mācībām, kā arī bezgalīgu variāciju nodrošināšanai cilvēka apziņas attīstībā.
Visaktīvākais atveseļošanās process notiek epitēlija šūnās un asins veidojošajos orgānos. Tomēr nervu šūnu dalīšana ir ģenētiski bloķēta. Tas ir, nervu šūnas neveidojas sadalīšanas laikā.
Tās rodas neiroģenēzes procesā, kas visaktīvākā ir augļa attīstības laikā. Neiroģenēze sākas ar neironu prekursoru - neironu cilmes šūnu - dalīšanu, kas pēc tam migrē, diferencējas un veido pilnībā funkcionējošu neironu.
Neiroģenēze pieaugušo zīdītāju smadzenēs notiek divās zonās, kas saistītas ar atmiņu (hipokampu) un ožu (ožas sīpoli). Jaunākie pētījumi parādīja, ka pubertātes laikā zīdītāju smadzenes palielina šo šūnu skaitu arī amigdalā un ar to saistītajās zonās. Turklāt pieaug ne tikai neironu skaits, bet arī neirogliju šūnas - nervu audu palīgšūnas.
Jaunākie pētījumi liecina, ka jauni neironi pieaugušo smadzenēs var veidoties ne tikai no neironu cilmes šūnām, bet arī no asins cilmes šūnām. Tomēr pēdējie nepārvēršas par neironiem, bet saplūst ar tiem, veidojot divkodolu šūnas. Tad tiek iznīcināts neirona vecais kodols, un to aizvieto jauns asins cilmes šūnas kodols.
Turklāt nervu sistēma tiek atjaunota tās ārkārtas plastiskuma dēļ, kuras būtība slēpjas faktā, ka mirušo nervu šūnu funkcijas pārņem aktīvās šūnas, kuru izmērs palielinās un veido jaunus savienojumus, kompensējot zaudētās funkcijas. Viens dzīvs neirons var aizstāt deviņus mirušos.
Dominējošais viedoklis par stresa destruktīvo ietekmi uz šūnām bija kļūdains. Pētījumi rāda, ka neironi parasti nespēj nomirt no pārslodzes - tie vienkārši kavē viņu darbību un atpūtu. Neironi mirst no tā izrietošā barības vielu, īpaši vitamīnu trūkuma dēļ, kā arī sakarā ar traucētu asiņu piegādi audiem, kā rezultātā rodas intoksikācija ar atkritumu produktiem un hipoksija, dažādu narkotiku lietošana, stipra kafija un tēja, narkotikas, tabaka un alkohols, ievērojama fiziskā slodze un infekcijas slimības. Un, lai aizsargātu nervu šūnas un nodrošinātu to nepārtrauktu attīstību, jums nav jāpārtrauc mācīties kaut ko jaunu, bet arī jāattīsta pašapziņa un jābūt emocionāli atvērtam.
Balstīts uz novostink.ru materiāliem