Fiziologia musculară. Mecanisme fiziologice ale oboselii musculare

La prima cunoștință cu un cal, fiecare atlet, proprietar sau chiar un simplu laic îi acordă atenție apariție, exterior și, desigur, mușchii. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre ce sunt mușchii, de ce depinde rezistența și ce afectează performanțele unui cal.

Conform caracteristicilor morfofuncționale, țesutul muscular este împărțit în striat și neted. Țesutul muscular cu dungi încrucișate este format din celule care au striație transversală datorită aranjării speciale ordonate reciproce a actinei și miofilamentelor de miozină din ele. Acest tip include țesutul muscular și scheletic. Țesutul muscular neted este format din celule care nu au striație transversală. Acest țesut muscular face parte din peretele diferitelor organe, de exemplu, vase, intestine, stomac, vezică.

Țesutul muscular scheletal este cel mai frecvent în organism, așa că va fi considerat mai detaliat mai jos. Fiecare mușchi de cal este un organ cu drepturi depline, are propriul aport de sânge și inervație și îndeplinește o anumită funcție în organism. Mușchii sunt acoperiți cu o membrană de țesut conjunctiv și sunt atașați de os cu ajutorul tendoanelor.

Contractiile musculare

Terminațiile nervoase sensibile și motorii (fibre) sunt potrivite pentru mușchii scheletici. Fibrele sensibile transmit impulsuri de la receptorii musculari către sistemul nervos central (măduva spinării și creierul), și de-a lungul fibrelor motorii - din partea centrală sistemul nervos  la mușchi.

În corpul uman și cal, mușchii se contractă în mod egal, reflex. De la cursul biologiei școlare, trebuie să ne amintim de concepte precum contracțiile musculare voluntare și involuntare, precum și arcul reflex. Deci, pentru contracții arbitrare, participarea impulsurilor atât ale capului, cât și ale măduva spinării, și pentru involuntar - numai măduva spinării. Când se contractă, mușchii pun în mișcare părți ale corpului care determină mișcarea sau menținerea unei anumite posturi.

Fibrele musculare și diferențele lor

Fiecare mușchi scheletic este format din mănunchiuri de fibre musculare. Fiecare fibră este o celulă specializată de până la 10-12 cm lungime. Principala sa caracteristică este prezența miofibrilelor în citoplasmă, formată din catene de proteine \u200b\u200bde actină și miozină. Acesta este așa-numitul aparat contractil al celulei. Fibrele musculare din mușchii scheletului au unele diferențe structurale, biochimice și funcționale. Deci, fibrele roșii, albe și intermediare sunt secretate.

Fibră roșie   - Lent, rezistent la oboseală, cu o forță mică de contracție. Acestea se caracterizează printr-un diametru mic, un conținut ridicat de mioglobină, o predominanță a proceselor aerobe (adică oxigenul este implicat în reacțiile de producție de energie).

Fibră albă   - rapid, ușor obositor, cu o forță mare de contracție. Se caracterizează printr-un diametru mare, predominanța proceselor anaerobe (adică energia este eliberată în timpul descompunerii nutrienților fără participarea oxigenului). De asemenea, se caracterizează printr-un aport de sânge relativ slab. Acest tip de fibre predomină în mușchii care efectuează mișcări rapide, de exemplu, în mușchii membrelor.

Fibre intermediare   - fibre rapide rezistente la oboseală.

Mușchiul scheletului   sunt mixte, adică conțin fibre de diferite tipuri care sunt distribuite mozaic în ele. Raportul dintre fibrele roșii și albe în mușchi este determinat individual și genetic. Prin urmare, diferite rase de cai sunt preferate pentru sporturi diferite și același cal nu poate să funcționeze la fel de bine atât în \u200b\u200bsărituri de spectacole, cât și în alergări.

Oboseala musculară

Munca mușchilor scheletici poate fi de două tipuri: dinamică (pentru a muta corpul sau o parte din acesta în spațiu, datorită scurtării mușchiului) și statică (asigurând poza animalului, în timp ce mușchiul se încordează doar fără a-și schimba lungimea).

Mușchii nu pot funcționa continuu. Există un lucru precum oboseala musculară - aceasta este o scădere temporară a performanței lor, care apare în timpul muncii prelungite și dispare după odihnă. În caz de oboseală, produsele de descompunere suboxidate de substanțe nutritive se acumulează în mușchi, din cauza aportului insuficient de oxigen și a rezervelor epuizate de surse de energie pentru contracția musculară. Există, de asemenea, așa cum este oboseala falsă, asociată cu procesele nu în mușchiul în sine, ci cu epuizarea substanțelor necesare pentru transmiterea unui impuls de la un nerv la un mușchi. Dacă un mușchi încetează să mai funcționeze și se află în repaus, iar corpul are suficient sodiu, potasiu, calciu, magneziu și o serie de alte macro- și microelemente importante, atunci performanța sa este restabilită, iar produsele metabolice acumulate sunt eliminate fără întârziere prin sistemul circulator.

La efectuarea ritmică exerciții fizice  oboseala apare mai târziu, deoarece în intervalele dintre contracții performanța musculară este parțial restabilită. În același timp, cu un ritm mare de contracții, se dezvoltă mai degrabă oboseala. Performanța musculară depinde și de mărimea încărcăturii: cu cât sarcina este mai mare, cu atât oboseala este mai mare.

Efectul antrenamentului asupra mușchilor

În timpul antrenamentului, apare o creștere a masei musculare, care este asociată cu o creștere a diametrului fibrelor musculare (hipertrofie). Se crede că, la sarcini foarte mari, este posibilă o ușoară creștere a numărului de fibre musculare (hiperplazie), dar oamenii de știință nu au ajuns încă la o opinie fără echivoc asupra acestui subiect.

Încărcările stresante determină o creștere a întregului volum al citoplasmei din celula musculară și a forței de viteză - în principal o creștere a masei miofibrilelor.

recuperare

Mulți oameni cred că cea mai bună modalitate de a restabili performanța musculară este să te odihnești. Cu toate acestea, oboseala dispare mai repede și capacitatea de lucru este restabilită mai devreme cu repaus activ, deoarece cu o încărcare ușoară, aportul de sânge la mușchi se îmbunătățește. Prin urmare, după antrenament, competiție sau călătorii lungi, nu puteți lăsa calul în tarabă pentru „odihnă”. Este necesar să îi oferi un exercițiu ușor sub formă de cablare în trepte.

hrănire

Atrofia fibrelor musculare poate apărea din cauza inacțiunii (hipokinezie) și în timpul postului. Fibrele musculare roșii sunt mai sensibile la hipokinezie, albii suferă modificări mai târziu. Înfometarea este însoțită de descompunerea proteinelor de miofibrilă și afectează în principal fibrele albe. Prin urmare, este atât de important să acordăm atenție nu numai antrenamentului, ci și dietei cailor.

Caii care se hrănesc ar trebui să contribuie la menținerea sănătății, la creșterea activității și a performanței. De asemenea, ar trebui să ofere organismului furnizarea de energie necesară, în special în timpul antrenamentelor și al performanțelor.

Valoarea nutrițională și conținutul de micronutrienți din furaje depind de mulți factori, de exemplu, de tipul de sol din regiunea în creștere, condițiile climatice, speciile de plante, faza de vegetație, măsurile agrochimice, tehnologia de recoltare, depozitarea și pregătirea pentru hrănire. Prin urmare, ratele de hrănire în majoritatea cazurilor sunt calculate doar aproximativ.

Pentru muncă, mușchii au nevoie nu numai de energie care poate fi obținută din carbohidrați, grăsimi și, uneori, din proteine, dar și vitamine, micro și elemente macro. Corpul animalului conține mai mult de 80 de elemente. Cel mai adesea, acestea sunt împărțite în oligoelemente și macroelemente, în funcție de cantitatea lor din corp și de nevoia acestora. O anumită relație a mai multor ioni minerali asigură dezvoltarea corectă a corpului tânăr, munca inimii, mușchii striați și sistemul nervos. Constanța reacției sângelui și a lichidului țesutului depinde de minerale. Mineralele au un impact mare asupra digestiei, absorbției și absorbției nutrienților la animale.

Pierderea electrolitilor

Semnele clinice de electrolit și dezechilibru acid-bazic se pot manifesta printr-o scădere a forței și a slăbiciunii sau mai semnificativ, de exemplu, o încălcare a ritmului cardiac.

Lucrul pe vreme caldă, mișcarea, competițiile de rezistență duc la o creștere a temperaturii corpului, la eliberarea de lichide și electroliți cu transpirație, epuizarea rezervelor de energie musculară. Astfel de pierderi pot provoca afecțiuni metabolice care duc la disfuncții musculare și leziuni musculare (așa-numita rabdomioliză sau mioglobenurie). Rdomdomioliza cronică poate fi asociată cu factori ereditari asociați cu metabolismul sau cu un dezechilibru în electroliți datorită utilizării unor furaje cu conținut redus de sodiu, potasiu și calciu sau cu conținut ridicat de fosfor.

Pierderea electroliților perturbe performanța calului în acest caz, în primul rând, tonusul muscular scade și starea generală a animalului se agravează. Aceste elemente sunt cel mai adesea prezente în organism sub forma unei soluții apoase (plasma sanguină, lichidul intercelular), iar pierderea apei este însoțită întotdeauna de pierderea electroliților, de exemplu, prin transpirație sau diaree. Cu un stres sever sau o muncă asiduă, un cal poate pierde până la 10 litri de fluid pe oră. Pentru o recuperare rapidă a calului, este necesar să compensăm pierderile rezultate. De obicei, pansamentele moderne de „electrolit” includ, de asemenea, glucoză sau compușii săi (Super Light, Electrolit Gold, Isopro 2000, TRM, Irlanda), deoarece acest lucru facilitează absorbția electroliților în intestin.

Deficiență de antioxidanți

Unele oligoelemente și vitamine au proprietăți antioxidante. Radicalii liberi se formează în organism în timpul proceselor metabolice normale și pot oxida și destabiliza diferite țesuturi. Ca urmare a alimentației precare, a suprasolicitării, a stresului și a bolilor, cantitatea lor în organism poate crește. Exemple de antioxidanți sunt vitaminele A și E, precum și oligoelemente: seleniu, mangan și zinc. Deficiența de antioxidanți duce la apariția substanțelor care provoacă daune structurilor intracelulare, în special în tesut muscular  și ficat. Prin urmare, majoritatea producătorilor de preparate pentru cai includ adesea aceste substanțe în pansamente complexe sau produc suplimente speciale „antioxidante” (de exemplu, Nyutratsid, Vita-E plus, TRM, Irlanda).

încălcarea microflorei

Tractul gastrointestinal al calului, în special intestinul gros și cecumul, conțin o populație complexă și diversă de bacterii care joacă un rol important în menținerea sănătății. Încălcarea acestei microflore poate duce la diverse boli și diaree manifestă.

Probioticele sunt preparate de sinteză microbiană care conțin greutate vie a microorganismelor active. Venind cu alimente, ei sunt capabili să ajusteze compoziția propriei flore intestinale a animalului. Prebioticele nu sunt microorganismele în sine, ci substraturi specifice pentru ei, ajutându-i să supraviețuiască în corpul animalului. Numai probioticele pot fi incluse în formularea pansamentelor de vârf moderne, dar, în practică, la animale, este mai convenabil să folosești ambele componente. În plus față de un efect pozitiv asupra imunității și tractului gastro-intestinal, se observă și un efect indirect asupra sistemului nervos (Cool It, TRM, Irlanda).

proteine

Nu merită să ne amintim cât de mare este rolul proteinelor în corpul calului. Toate acestea constau din diverse combinații de aminoacizi. Unele dintre ele nu se pot forma independent în corpul calului în timpul biosintezei. Aceștia sunt așa-numiții aminoacizi esențiali pe care animalele nu le pot primi decât cu alimente. Pentru cai, rolul cel mai important este acela, lizina, treonina și metionina.

De ce concentratele sunt periculoase?

Din cele de mai sus, se poate trage concluzia că, cu cât un proprietar sau un atlet competent dorește să obțină de la un cal, cu atât trebuie să fie mai dificil în elaborarea dietei sale. În condițiile noastre climatice, este aproape imposibil să oferim cailor iarbă proaspătă în mod constant și, prin urmare, în cea mai mare parte a anului obțin fân, a căror valoare nutrițională scade proporțional cu creșterea duratei de valabilitate. De asemenea, trebuie să înțelegeți că, în căutarea energiei și a formelor rotunjite, structura dietetică a majorității cailor sportivi este părtinitoare spre un tip de hrănire foarte concentrat. Cu greu merită repetat faptul că acest lucru supără echilibrul întregului organism, în special al tractului gastrointestinal, ceea ce crește riscul de gastrită și ulcere. Concentrații sunt de vină pentru incidența ridicată a laminitei și rabdomiolizei, deoarece nu orice organism este capabil să proceseze acest combustibil nesigur, fără consecințe pentru sine. Și dacă în urmă cu câteva decenii nu prea aveam de ales să creștem valoarea nutrițională a dietei, cu excepția adăugării unui pic de usturoi suplimentar de ovăz, acum se obține cu ușurință prin furaje sau aditivi combinați speciali. De regulă, majoritatea pansamentelor conțin deja aminoacizi esențiali esențiali, iar uleiurile vegetale pot fi utilizate ca surse de energie suplimentare: de la cele speciale precum Kurregh Carron până la cele obișnuite, precum soia sau porumbul.

Lipsa luminii solare

Un alt fapt de care nu trebuie să uitați este munca frecventă și uneori zilnică a calului într-o arenă închisă (care se observă de obicei în perioada toamnă-iarnă-primăvară). Și dacă, în același timp, calul încă nu iese afară din anumite motive, atunci nu vede lumina soarelui, prin urmare, vitamina D nu este produsă în niciun fel. Dar această vitamină stimulează sinteza proteinelor care leagă calciul în intestin și stimulează absorbția fosforului. Deficiența sa duce la rahitism la animale tinere și osteoporoză la animale adulte.

De ce sunt necesare vitaminele?

Pe lângă macro- și microelemente, vitaminele joacă un rol imens în organism. Vitaminele sunt compuși organici esențiali cu greutate moleculară mică, cu activitate biologică ridicată. Sunt catalizatori ai proceselor biochimice și fiziologice individuale din organism. Vitaminele sunt de obicei sintetizate în plante sau microorganisme. Unele dintre ele pot intra în corpul animalului sub formă de provitamine și sunt deja transformate în vitamine în organism. Există vitamine solubile în grăsimi (de exemplu, A, D, E, K) și vitamine solubile în apă (grupa B, C, H, etc.).

Conținutul insuficient de vitamine din furaje, precum și o încălcare a absorbției lor în organism, duce la dezvoltarea unor tulburări metabolice severe. Astfel de boli sunt numite deficiențe de vitamine (o absență completă în furaj sau o încălcare a absorbției oricărei vitamine) și hipovitaminoză (aport insuficient sau asimilare a vitaminei). Ei bine, mulți au auzit despre așa ceva precum hipervitaminoza - acestea sunt boli cauzate de aportul excesiv de vitamine în organism.

Hrănirea complexă

În concluzie, aș dori să sfătuiesc proprietarii de cai să nu-și umple caii cu minte „pulberi” și „fluide” diferite. Foarte des, un exces de elemente din corp se manifestă în același mod ca și lipsa lor. În plus, mulți producători de mușli adaugă vitamine, precum și macro- și microelemente, care trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare la echilibrarea dietei. Ei bine, nu trebuie să oferiți calului mai multe pansamente în același timp, cu excepția cazului în care acest lucru este agreat de producător, deoarece multe companii produc adesea pansamente și pansamente complexe care le completează (pentru anumite nevoi specifice de cai). În același timp, compozițiile a aproximativ aceleași pansamente de top achiziționate de la diferiți producători se pot suprapune și, fără a consulta un specialist sau un medic, puteți, desigur, să vă confundați.

Astăzi, printre o astfel de abundență de produse și magazine, nu este atât de ușor pentru proprietar să-și dea seama ce este mai bine să cumpere și ce companie să prefere. Iată câteva sfaturi simple care să vă ajute să obțineți corect rulmenții:

1. Alegeți compania ale cărei produse sunt certificate în Federația Rusă.

2. Înainte de a cumpăra medicamente și suplimente în magazin, întrebați cine le vinde; conform normelor actuale, farmacie veterinară trebuie să aibă un asistent de vânzări cu studii veterinare.

3. Majoritatea companiilor producătoare organizează traininguri pentru distribuitorii lor, așa că, după ce ați petrecut puțin timp vorbind cu vânzătorul, puteți afla cât timp a existat producția, câte magazine există la Moscova și în Rusia, unde în lume, cu excepția Federației Ruse, este la cerere produse date.

5. Pe lângă programele de instruire pentru vânzători, astfel de companii trebuie să participe la expoziții și târguri ecvestre, unde organizează seminarii deschise cu privire la produsele lor, invită profesori de medicină, așa că asigurați-vă că întrebați istoria acestei companii.

Și ultimul, în ciuda faptului că puteți găsi cu ușurință răspunsurile la toate aceste întrebări online, luați timpul și evaluați totul în timp real. O companie care se respectă de sine nu va avea încredere în distribuția către persoane aleatorii.

Fig. 2.33. Noțiuni generale de oboseală, epuizare și încetarea excitației musculare în timpul contracțiilor izometrice și dinamice.

Mușchiul are o rezistență izometrică maximă la o viteză de scurtare. Odată cu contracția, forța musculară maximă (linia subțire) scade într-o măsură mai mare decât viteza de scurtare maximă a acesteia, iar puterea musculară maximă (linia groasă) scade într-o măsură mai mare decât ambii parametri. În perioada de contracție, forța izometrică maximă scade treptat de la începutul contracției, iar dinamica scăderii forței reflectă modul în care mușchiul este obosit. Dacă un mușchi se activează, ajuns la un punct sub care nu mai este capabil să dezvolte forța, atunci excitația sa încetează.
O persoană oprește munca fizică ca urmare a oboselii, de regulă, chiar înainte de a pierde capacitatea mușchilor de a menține contracția. Încetarea activității fizice poate apărea și ca urmare a disconfortului sau chiar a durerii, care sunt asociate cu oboseala la o persoană. Aceste senzații apar la oameni foarte pregătiți, când oboseala datorată încărcărilor musculare excesive este rezultatul incapacității proceselor metabolice și contractile de a menține contracția musculară. La persoanele neînvățate cu efort fizic, dezvoltarea oboselii nu este rezultatul unei deficiențe a proceselor metabolice și contractile.
Mecanismul apariției oboselii distinge între procesele centrale și cele periferice. Oboseala centrală este un proces care apare în timpul lucrului muscular la diferite niveluri. reglarea nervoasă  mișcarea, însă, printre cauzele oboselii, aceasta nu este mai mare de 10%. În același timp, este prezentată relativă indefatabilitate a fibrelor nervoase în timpul potențialelor de acțiune. Oboseala periferică este cauzată de procesele care au loc la nivelul sinapsei neuromusculare a sistemului t al celulelor musculare și joacă un rol major în reducerea forței, vitezei de scurtare și relaxare, precum și a muncii și puterii contractării mușchilor.
O scădere a excitabilității sarcolemmei este cauza principală în mecanismul oboselii periferice. În regiunea sistemului t a fibrelor musculare scheletice lente și rapide, sunt localizate schimbătoarele Ca2 + -ATPase și schimbătorul Na + / Ca2 +, precum și Na + / K + -ATOa3a, a cărei energie este utilizată pentru a efectua transport activ secundar de ioni Ca2 + prin sarcolemă. În timpul muncii musculare, activitatea Na + / K + -Hacoca este cea mai redusă, ceea ce reduce semnificativ proprietățile contractile ale fibrelor musculare. Principalii factori care reduc activitatea Na + / K + -Hacoca sunt schimbarea gradientului de concentrație a ionilor de Na + și K + de pe ambele părți ale membranei fibrei musculare din regiunea sistemului de sarcolemă t ca urmare a generarii potențialelor de acțiune asupra membranei. Deci, în timpul contracției musculare, crește extracelular și scade concentrația intracelulară a ionilor K +. În același timp, există o scădere a concentrației de ioni Na + pe suprafața exterioară a membranei celulare musculare și o creștere la interior. Aceasta duce la depolarizarea sarcolemmei la valoarea potențialului membranei, care este egală cu o medie de 60 mV. Când potențialul de membrană al miocitelor este de aproximativ 60 mV, forța de contracție a mușchilor scade cu mai mult de 20%. Cu toate acestea, cea mai semnificativă scădere a forței de contracție musculară apare atunci când potențialul membranei scade la -60-55 mV. Cu această valoare a potențialului membranei, fibrele musculare își pierd excitabilitatea și generarea potențialului de acțiune se oprește în celulele musculare și, prin urmare, o persoană nu este capabilă să efectueze o muncă fizică.
În timpul muncii fizice la om, crește concentrația de adrenalină și norepinefrină în plasma sanguină. Acești hormoni stimulează activitatea Na + / K + -Hacoca, care restabilește mai eficient valoarea normală a gradienților ionilor K + și Na + în regiunea sistemului t a sarcolemmei și, astfel, împiedică dezvoltarea oboselii.
În dezvoltarea oboselii musculare la om, rolul metabolismului ca factor de limitare a contracției musculare în timpul muncii fizice datorită epuizării substraturilor energetice și acumulării de produse metabolice este de o importanță deosebită. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea oboselii musculare, o lipsă de ATP nu este detectată cu adevărat. Deci, în miocite, chiar și cu contracția musculară voluntară maximă, rezervele de ATP nu scad până la zero, așa cum se întâmplă la omul cu contractură musculară sau imediat după moartea unei persoane cu rigoare mortis.

Vă trimiteți munca bună la baza de cunoștințe. Folosiți formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și în munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru/

Fisiologie musculară

Există 3 tipuri de mușchi în corp: scheletice sau striate, netede și cardiace. Mușchii scheletici asigură mișcarea corpului în spațiu, menținând postura corpului datorită tonusului mușchilor membrelor și corpului. Mușchii netezi sunt necesari pentru peristaltismul organelor tractului gastro-intestinal, sistemul urinar, reglarea tonusului vascular, bronhiilor etc. Mușchiul cardiac servește la contractarea inimii și la pomparea sângelui. Toți mușchii au excitabilitate, conducere și contractilitate, iar inima și mulți mușchi netezi au automat capacitatea de contracții spontane.

Ultrastruktufibra musculara scheletica

Unități motorii Principalul element morfologic și funcțional al aparatului neuromuscular al mușchilor scheletici este unitatea motorie. Include neuronul motor al măduvei spinării cu fibre musculare inervate de axonul său. În interiorul mușchiului, acest axon formează mai multe ramuri terminale. Fiecare astfel de ramură formează un contact - o sinapsă neuromusculară pe o fibră musculară separată. Impulsurile nervoase provenite de la un neuron motor determină contracția unui anumit grup de fibre musculare.

Mușchii scheletici sunt alcătuiți din pachete musculare formate dintr-un număr mare de fibre musculare. Fiecare fibră este o celulă cilindrică cu un diametru de 10-100 microni și o lungime de 5 până la 400 microni. Are o membrană celulară - sarcolemma. În sarcoplasmă există mai multe nuclee, mitocondrii, formarea reticulului sarcoplasmic (SR) și a elementelor contractile - miofibrilele. Reticulul sarcoplasmic are o structură particulară. Este format dintr-un sistem de tuburi transversale, longitudinale și rezervoare. Tubul transvers este o invazie a sarcoplasmei în celulă. Sunt alăturate de tubule longitudinale cu rezervoare. Datorită acestui fapt, potențialul de acțiune se poate răspândi de la sarcolemă la sistemul reticulului sarcoplasmic. Fibra musculară conține peste 1000 de miofibrilele situate de-a lungul acesteia. Fiecare miofibril este format din 2500 protofibriluri sau miofilamente. Acestea sunt fire de proteine \u200b\u200bcontractile ale actinei și miozinei. Protofibrilele de miozină sunt groase, sub formă de actină.

Pe filamentele de miozină, sunt localizate procese transversale cu capete care se extind într-un unghi. În fibra musculară scheletică cu microscopie ușoară, striația transversă este vizibilă, adică. alternarea dungi deschise și întunecate. Benzile întunecate se numesc discuri A sau discuri I anisotrope, ușoare (izotrope). Filamentele de miozină cu anisotropie și, prin urmare, având o culoare închisă, sunt concentrate în discurile A. Discurile I sunt formate din filamente de actină. O placă Z subțire este vizibilă în centrul acționărilor I. Protofibrilele de actină sunt atașate de acesta. Zona miofibrilelor dintre două plăci Z se numește sarcomere. Acesta este un element structural al miofibrilelor. În repaus, filamentele groase de miozină intră în golurile dintre actină doar la o distanță scurtă. Prin urmare, în partea de mijloc a discului A există o zonă H mai ușoară, unde nu există filamente de actină. Cu microscopie electronică, la centrul său este vizibilă o linie M foarte subțire. Este format din lanțuri de proteine \u200b\u200bde sprijin la care sunt atașate protofibrilele de miozină (Fig.).

Mecanisme de contracție musculară

Sub microscopie ușoară, s-a observat că la momentul contracției, lățimea discului A nu scade, iar discurile I și zonele H ale sarcomeresului se restrâng. Folosind microscopie electronică, s-a constatat că lungimea filamentelor de actină și miozină în momentul contracției nu se modifică. Prin urmare, Huxley și Hanson au dezvoltat teoria firelor de alunecare. Potrivit ei, mușchiul este scurtat ca urmare a mișcării filamentelor subțiri de actină între miozină. Aceasta duce la scurtarea fiecărui sarcom care formează miofibrilele. Alunecarea firelor se datorează faptului că la trecerea la starea activă, capetele proceselor de miozină se leagă de centrii filamentelor de actină și provoacă mișcarea lor în raport cu ei înșiși (mișcări de rem). Dar aceasta este ultima etapă a întregului mecanism contractil. Contracția începe cu apariția PD în regiunea plăcii de capăt a nervului motor. Se răspândește cu viteză mare de-a lungul sarcolemmei și trece de la acesta prin sistemul tubulelor transversale ale CP, către tubulele și rezervoarele longitudinale. Există o depolarizare a membranei rezervoarelor și din acestea ionii de calciu sunt eliberați în sarcoplasmă. Moleculele altor două proteine, troponina și tropomiozina, sunt localizate pe filamente de actină. La o concentrație scăzută (mai mică de 10 -8 M) de calciu, adică. în repaus, tropomiozina blochează atașarea punților de miozină de filamentele de actină. Când ionii de calciu încep să părăsească SR, molecula de troponină își schimbă forma astfel încât eliberează centrii activi ai actinei din tropomiozină. Capetele de miozină se alătură acestor centre și alunecarea începe datorită atașării și separației ritmice a punților transversale cu filamente de actină. În acest caz, capetele avansează ritmic de-a lungul filamentelor de actină către membranele Z. Pentru contracția musculară completă, sunt necesare 50 de astfel de cicluri. Transmiterea semnalului de la o membrană excitată la miofibrilele se numește conjugare electromecanică. Când generația de PD încetează și potențialul membranei revine la nivelul inițial, începe să funcționeze pompa Ca (enzima Ca-ATPase). Ionii de calciu sunt din nou pompați în rezervoarele reticulului sarcoplasmic, iar concentrația lor scade sub 10 -8 M. Moleculele de troponină își obțin forma inițială, iar tropomiozina începe din nou să blocheze centrii activi ai actinei. Capetele de miozină sunt deconectate de ele și mușchiul datorită elasticității ajunge la starea sa inițial relaxată.

Energia de contracție musculară

Sursa de energie pentru contracție și relaxare este ATP. Pe capetele miosinei există centre catalitice care clivează ATP la ADP și fosfat anorganic. Ie miozina este de asemenea o enzimă ATPază. Activitatea miosinei ca ATPază crește semnificativ atunci când interacționează cu actina. Fiecare ciclu de interacțiune a actinei cu capul de miozină clivează 1 moleculă de ATP. Prin urmare, cu cât mai multe punți trec în starea activă, cu atât ATP este scindat, cu atât contracția este mai puternică. Pentru stimularea activității ATPazei a miozinei, sunt necesari ioni de calciu eliberați de SR, care contribuie la eliberarea centrilor de actină activă din tropomiozină. Cu toate acestea, magazinele ATP din celulă sunt limitate. Prin urmare, pentru a reînnoi rezervele de ATP, este restaurată - resinteză. Se realizează în mod anaerob și aerob. Procesul resintezei anaerobe este realizat de sistemele fosfagene și glicolitice. Primul folosește rezerve de fosfat creatină pentru a restabili ATP. Este descompus în creatină și fosfat, care este transferat de către enzime în ADP (ADP + F \u003d ATP). Sistemul glicolitic utilizează digestia anaerobă a glucozei (glicogenului) la acidul lactic pentru resinteza ATP. Fiecare moleculă de glucoză asigură refacerea a trei molecule de ATP. Potențialul energetic al acestui sistem este mai mare decât cel fosfagenic, dar poate servi și ca sursă de energie de reducere pentru doar 0,5 - 2 minute. În acest caz, sistemul glicolitic este însoțit de acumularea de acid lactic în mușchi și o scădere a conținutului de oxigen. Cu o muncă prelungită, cu o circulație sanguină crescută, resinteza ATP începe prin fosfosilarea oxidativă, adică. de aerobic. Potențialul energetic al sistemului de oxidare este mult mai mare decât restul. Procesul are loc datorită oxidării carbohidraților și grăsimilor. Cu o muncă intensă, carbohidrații sunt în principal oxidați, cu grăsimi moderate. Energia ATP este necesară și pentru relaxare. După moarte, conținutul de ATP în celule scade rapid și când devine mai mic decât critic, punțile transversale ale miozinei nu se pot deconecta de la filamentele de actină (înainte de autoliza enzimatică a acestor proteine). Rigor mortis apare. ATP este necesar pentru relaxare, deoarece oferă pompa Ca.

Biomecanica contractiilor musculare.unul câte unule reducere, însumare, tetanos

Când se aplică un singur prag sau o iritație a suprapresiunii asupra nervului sau mușchiului motor, apare o singură contracție. Cu înregistrarea sa grafică, se pot distinge trei perioade consecutive pe curba rezultată:

1. Perioada latentă. Acesta este momentul de la momentul aplicării iritației până la începutul contracției. Durata sa este de aproximativ 1-2 ms. În perioada latentă, PD este generat și distribuit, calciul este eliberat din SR, actina interacționează cu miozina etc.

2. Perioada de scurtare. În funcție de tipul de mușchi (rapid sau lent), durata acestuia este de la 10 până la 100 ms.,

3. Perioada de relaxare. Durata sa este ceva mai lungă decât scurtarea. Fig.

În modul de contracție unică, mușchiul este capabil să lucreze mult timp fără oboseală, dar rezistența acestuia este neglijabilă. Prin urmare, astfel de contracții sunt rare în organism, de exemplu, mușchii oculomotori rapide se pot contracta astfel. Mai des se reduc reducerile unice.

Sumarea este suma a 2 contracții consecutive atunci când i se aplică 2 praguri sau stimuli suprapertrofici, intervalul dintre care este mai scurt decât durata unei singure contracții, dar mai lung decât durata perioadei refractare. Există 2 tipuri de rezumare: însumare completă și incompletă. Însumarea incompletă apare dacă se aplică o iritație repetată asupra mușchiului, când acesta a început deja să se relaxeze. Completul apare atunci când iritația repetată acționează asupra mușchiului înainte de începerea perioadei de relaxare, adică. la sfârșitul perioadei de scurtare. Amplitudinea contracției cu însumarea completă este mai mare decât incompletă. Dacă intervalul dintre două iritații este în continuare redus. De exemplu, aplicați a doua în mijlocul perioadei de scurtare, apoi nu va exista o însumare, deoarece mușchiul este într-o stare refractară.

tetanic- Aceasta este o contracție musculară lungă rezultată din însumarea mai multor contracții unice care se dezvoltă atunci când i se aplică o serie de iritații secvențiale. Există 2 forme de tetanos: dentate și netede. Tetanosul dințat este observat dacă fiecare iritație ulterioară acționează asupra mușchiului când acesta a început deja să se relaxeze. Ie se observă o însumare incompletă (Fig.). Un tetanos neted apare atunci când se aplică fiecare iritare ulterioară la sfârșitul perioadei de scurtare. Ie există o însumare completă a abrevierilor individuale și. Amplitudinea unui tetanos neted este mai mare decât cea a unui dentat. În mod normal, mușchii umani se contractă într-un mod neted tetanic. Dantura apare în patologie, de exemplu, tremorul mâinilor cu intoxicație cu alcool și boala Parkinson.

Influența frecvenței și puterea iritației asupra amplitudinii de contracție

Dacă frecvența iritării este crescută treptat, amplitudinea contracției tetanice crește. La o anumită frecvență, va deveni maximă. Această frecvență este numită optimă. O creștere suplimentară a frecvenței iritației este însoțită de o scădere a rezistenței contracției tetanice. Frecvența la care începe reducerea amplitudinii de contracție este numită pesimă. La o frecvență foarte mare de iritare, mușchiul nu se contractă. Conceptul de frecvențe optime și pesimale a fost propus de N.E. Vvedensky. El a descoperit că fiecare stimulare a unui prag sau a forței de rezerve, care provoacă contracție, schimbă simultan excitabilitatea mușchiului. Prin urmare, cu o creștere treptată a frecvenței stimulării, acțiunea impulsurilor este din ce în ce mai deplasată la începutul perioadei de relaxare, adică. faza de exaltare. La frecvența optimă, toate impulsurile acționează asupra mușchiului în faza de exaltare, adică. excitabilitate crescută. Prin urmare, amplitudinea tetanosului este maximă. Cu o creștere suplimentară a frecvenței iritației, un număr tot mai mare de impulsuri afectează mușchiul în faza refractară. Amplitudinea tetanosului scade.

O singură fibră musculară, ca orice celulă excitabilă, răspunde la iritații conform legii „totul sau nimic”. Mușchiul respectă legea forței. Odată cu creșterea forței de iritație, amplitudinea contracției sale crește. La o anumită forță (optimă), amplitudinea devine maximă. Dacă rezistența la iritare este crescută, amplitudinea de contracție nu crește și chiar scade din cauza depresiei catodice. O astfel de forță va fi pesimă. O reacție similară a mușchiului se explică prin faptul că constă din fibre cu o excitabilitate diferită, prin urmare, o creștere a puterii iritației este însoțită de excitarea unui număr tot mai mare de ele. La o rezistență optimă, toate fibrele sunt atrase în contracție. Depresia catodică este o scădere a excitabilității datorită acțiunii unui curent depolarizant - un catod, cu o mare rezistență sau durată.

moduri  reducere. Forța și munca musculară

Se disting următoarele moduri de contracție musculară:

1. contracții izotonice. Lungimea mușchiului scade, dar tonul nu se schimbă. Nu participă la funcțiile motorii ale corpului.

2. Contracția izometrică. Lungimea musculară nu se schimbă, dar tonul crește. Stă la baza lucrărilor statice, de exemplu, menținând postura corpului.

3. Contractii ausotonice. Atât lungimea, cât și tonul mușchilor se schimbă. Cu ajutorul lor, corpul se mișcă, alte acțiuni motorii.

Forța musculară maximă este cantitatea de tensiune maximă pe care o poate dezvolta un mușchi. Depinde de structura mușchiului, starea sa funcțională, lungimea inițială, sexul, vârsta, gradul de fitness al persoanei.

În funcție de structură, se disting mușchii cu fibre paralele (de exemplu, croitor), în formă de fus (mușchiul biceps al umărului) și cirrus (gastrocnemius). Aceste tipuri de mușchi au diferite secțiuni fiziologice de secțiune transversală. Aceasta este suma zonelor transversale ale tuturor fibrelor musculare care alcătuiesc mușchiul. Cea mai mare zonă fiziologică a secțiunii fiziologice și, prin urmare, forța, se află în mușchii cirrus. Cel mai mic în mușchi cu un aranjament paralel de fibre (Fig.).

Odată cu întinderea moderată a mușchiului, forța contracției sale crește, dar odată cu extinderea excesivă a acesteia scade. Odată cu încălzirea moderată, crește și răcirea scade. Forța musculară scade odată cu oboseala, tulburări metabolice etc. .Tăria maximă a diferitelor grupuri musculare este determinată de dinamometre, carpal, stanovoy etc.

Pentru comparație, punctele forte ale diferitor mușchi determină puterea specifică sau absolută a acestora. Este egal cu maximul împărțit la pătrat. vezi zona secțiunii musculare. Forța specifică a mușchiului gastrocnemius uman este de 6,2 kg / cm2, tricepsul - 16,8 kg / cm2, masticatorul - 10 kg / cm2.

Munca mușchilor este împărțită în dinamică și statică, dinamică se realizează la deplasarea sarcinii. Odată cu munca dinamică, lungimea mușchiului și tensiunea acestuia se schimbă. Prin urmare, mușchiul funcționează în modul auxotonic. În timpul funcționării statice, nu se produce nicio mișcare a sarcinii, adică. mușchiul funcționează în mod izometric. Munca dinamică este egală cu produsul din greutatea încărcăturii prin înălțimea creșterii sale sau magnitudinea scurtării mușchiului (A \u003d P * h). Munca se măsoară în kg.M, joule. Dependența mărimii muncii de sarcină respectă legea încărcărilor medii. Odată cu creșterea sarcinii, munca musculară crește inițial. La sarcini medii, devine maxim. Dacă sarcina continuă să crească, atunci munca scade (Fig.). Ritmul are același efect asupra cantității de muncă. Munca musculară maximă se realizează într-un ritm mediu. O importanță deosebită în calcularea mărimii volumului de muncă este determinarea puterii musculare. Aceasta este lucrarea efectuată pe unitatea de timp (P \u003d A * T). W

fiziologia contractura musculara

Oboseala musculară

Oboseala este o scădere temporară a performanței musculare ca urmare a muncii. Oboseala unui mușchi izolat poate fi cauzată de iritarea ritmică a acestuia. Drept urmare, forța contracțiilor scade progresiv (orez). Cu cât este mai mare frecvența, rezistența la iritare, amploarea sarcinii, cu atât se dezvoltă mai rapid oboseala. Odată cu oboseala, curba de contracție unică se modifică semnificativ. Durata perioadei latente, a perioadei de scurtare și mai ales a perioadei de relaxare, crește, dar amplitudinea scade (Fig.). Cu cât oboseala musculară este mai puternică, cu atât durata acestor perioade este mai lungă. În unele cazuri, relaxarea completă nu are loc. Contractul se dezvoltă. Aceasta este o condiție de contracție musculară involuntară prelungită. Munca musculară și oboseala sunt examinate cu ajutorul ergografiei.

În secolul trecut, pe baza experimentelor cu mușchii izolați, au fost propuse 3 teorii despre oboseala musculară.

1. Teoria lui Schiff: oboseala este rezultatul epuizării rezervelor de energie din mușchi.

2. Teoria Pfluger: oboseala se datorează acumulării de produse metabolice în mușchi.

3. Teoria lui Fervorne: oboseala se datorează lipsei de oxigen în mușchi.

Într-adevăr, acești factori contribuie la oboseala în experimentele pe mușchii izolați. Respectiva ATP este perturbată în ele, se acumulează acid lactic și piruvic, iar conținutul de oxigen este insuficient. Cu toate acestea, în corp, mușchii care lucrează intens primesc oxigenul necesar, nutrienții, sunt eliberați de metaboliți datorită circulației sanguine generale și regionale crescute. Prin urmare, au fost propuse alte teorii despre oboseală. În special, sinapsele neuromusculare joacă un rol în oboseală. Oboseala la sinapsă se dezvoltă datorită epuizării neurotransmițătorului. Cu toate acestea, rolul principal în oboseală aparate motorii  aparține centrelor motorii ale sistemului nervos central. În secolul trecut, I.M.Sechenov a stabilit că, în cazul în care apare oboseala mușchilor unui braț, atunci performanța lor este restabilită mai repede când se lucrează cu cealaltă mână sau picioare. El credea că acest lucru se datora comutării proceselor de excitație de la un centru motor la altul. Odihnește-te cu includerea altor grupe musculare, el a numit activ. S-a stabilit acum că oboseala motorie este asociată cu inhibarea centrelor nervoase corespunzătoare ca urmare a proceselor metabolice în neuroni, sinteza afectată a neurotransmițătorilor și inhibarea transmiterii sinaptice.

Unități cu motor

Principalul element morfologic și funcțional al aparatului neuromuscular al mușchilor scheletici este unitatea motorie (DE). Include neuronul motor al măduvei spinării cu fibre musculare inervate de axonul său. În interiorul mușchiului, acest axon formează mai multe ramuri terminale. Fiecare astfel de ramură formează un contact - o sinapsă neuromusculară pe o fibră musculară separată. Impulsurile nervoase provenite de la un neuron motor determină contracția unui anumit grup de fibre musculare. Unitățile motorii ale mușchilor mici care efectuează mișcări subtile (mușchii ochilor, mâinile) conțin o cantitate mică de fibre musculare. În cele mari, de sute de ori mai mult. Toate DE în funcție de caracteristicile funcționale sunt împărțite în 3 grupuri:

I. Lent, neobosit. Sunt formate din fibre musculare „roșii”, în care sunt mai puține miofibrilele. Rata de contracție și rezistența acestor fibre sunt relativ mici, dar nu sunt foarte obositoare. Prin urmare, acestea sunt clasificate ca tonice. Reglarea contracțiilor acestor fibre este realizată de un număr mic de neuroni motori, a căror axoni au puține ramuri terminale. Un exemplu este mușchiul soleus.

II. Rapid, ușor de obosit. Fibrele musculare conțin multe miofibrilele și sunt numite „albe”. Se contractă rapid și dezvoltă o mare rezistență, dar se obosesc rapid. Prin urmare, ele sunt numite fază. Neuronii motori ai acestor DE sunt cei mai mari, au un axon gros, cu numeroase ramuri terminale. Generează impulsuri nervoase de înaltă frecvență. Mușchii ochilor.

III. Rapid, rezistent la oboseală. Ocupați o poziție intermediară.

Fiziologia musculaturii netede

Mușchii netezi se găsesc în pereții majorității organelor digestive, a vaselor de sânge, a canalelor excretorii ale diverselor glande și a sistemului urinar. Sunt involuntare și asigură peristaltismul sistemului digestiv și al sistemului urinar, menținând tonusul vascular. Spre deosebire de schelet, mușchii netezi sunt formați de celule mai des în formă de fus și de dimensiuni mici, fără striație transversală. Acesta din urmă se datorează faptului că aparatul contractil nu are o structură ordonată. Miofibrilele constau din filamente de actină subțire care merg în direcții diferite și se atașează de diferite părți ale sarcolemmei. Protofibrilele de miozină situate lângă actină. Elementele reticulului sarcoplasmic nu formează un sistem de conducte. Celulele musculare individuale sunt interconectate prin contacte cu rezistență electrică scăzută - nexuzele, ceea ce asigură răspândirea excitației în întreaga structură musculară netedă. Excitabilitatea și conducerea mușchilor netezi este mai mică decât scheletul.

Potențialul membranei este de 40-60 mV, deoarece membrana MMC are o permeabilitate relativ ridicată la ionii de sodiu. Mai mult, în mulți mușchi netezi, MP nu este constantă. Scade periodic și revine din nou la nivelul inițial. Astfel de oscilații se numesc unde lente (MV). Când vârful valului lent atinge un nivel critic de depolarizare, potențialele de acțiune încep să fie generate pe el, însoțite de contracții (Fig.). MV și PD sunt efectuate pe mușchii netezi cu o viteză de numai 5 până la 50 cm / sec. Astfel de mușchi netezi sunt numiți activ spontan, adică. au automatizare. De exemplu, datorită unei astfel de activități, apare motilitatea intestinală. Driverele de ritm ale peristaltismului intestinal sunt localizate în secțiunile inițiale ale intestinelor corespunzătoare.

Generarea de PD în MMC se datorează intrării ionilor de calciu în ei. Mecanismele de cuplare electromecanice sunt de asemenea diferite. Contracția se dezvoltă datorită calciului care intră în celulă în timpul PD, mediază legătura calciului cu scurtarea miofibrilelor, cea mai importantă proteină celulară - calmodulina.

Curba de contracție este, de asemenea, diferită. Perioada latentă, perioada de scurtare și, mai ales, relaxarea, este mult mai lungă decât cea a mușchilor scheletici. Reducerea durează câteva secunde. Mușchii netezi, în contrast cu mușchii scheletici, se caracterizează prin apariția tonusului plastic. Această abilitate este într-o stare de contracție pentru o lungă perioadă de timp, fără un consum semnificativ de energie și oboseală. Datorită acestei proprietăți, formularul este acceptat. organe interne  și tonul vascular. În plus, celulele musculare netede ele însele sunt receptori de întindere. Când tensiunea lor începe să genereze PD, ceea ce duce la reducerea MMC. Acest fenomen se numește mecanismul miogen de reglare a activității contractile.

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

Principiul autoreglării organismului. Conceptul de homeostază și homeokinezie. Energia și biomecanica contracției musculare. Ultrastructura fibrei musculare scheletice. Caracteristicile structurale ale sinapselor periferice. Clasificarea, structura și funcția neuronilor.

curs de prelegere adăugat 14.06.2011


Principalele proprietăți fiziologice ale mușchilor: excitabilitate, conductivitate și contractilitate. Potențialul de repaus și potențialul de acțiune al fibrei musculare scheletice. Mecanismul de contracție musculară, munca lor, forța și oboseala. Excitabilitatea și contracția mușchiului neted.

termen de hârtie, adăugat 24.06.2011


Tipuri de fibre musculare: scheletice, cardiace și netede. Funcții scheletice și musculare netede, moduri izometrice și izotonice de reducere a acestora. Contracții unice și totale, structura fibrei musculare. Caracteristici funcționale ale mușchilor netezi.

test de lucru, adăugat 09/12/2009


Conversia energiei chimice în muncă sau forță mecanică ca funcție principală a mușchilor, proprietățile lor mecanice. Aplicarea legii lui Hooke în legătură cu tensiuni și tensiuni mici. Mecanismul de contracție musculară. Proprietățile enzimatice ale actomiozinei.

prezentare adăugată pe 23.02.2013


Structura și tipurile de mușchi. Modificări ale macro și microstructurii, masei musculare și forței la diferite perioade de vârstă. Principalele grupuri musculare, funcțiile lor. Mecanismul de contracție musculară. Formarea deprinderilor motrice. Îmbunătățirea coordonării mișcărilor cu vârsta.

rezumat, adăugat 15 iulie 2011


Mecanismul de transformare a energiei chimice a ATP direct în energia mecanică de contracție și mișcare. Tipuri de mușchi, structura lor chimică. Rolul miocitului, citoplasmei, miofibrilelor, ribozomilor, lizozomilor. Glicogenul ca principal carbohidrat al țesutului muscular.

rezumat, adăugat 6 septembrie 2009


Probleme care explică mecanismele yoga în termeni de fiziologie. Procesele de contracție și relaxare a fibrei musculare. Moneda energetică a organismului este acidul adenosin trifosforic (ATP). Relația mușchilor scheletici cu sistemul nervos central.

rezumat, adăugat 14/11/2010


Structura țesutului muscular striat. Studiul caracteristicilor dezvoltării musculare. Alimentarea cu energie a contracției musculare. Pregătirea testelor de sânge. Modificări specifice în metabolismul sportivilor ca răspuns la activitatea fizică standard.

prezentare, adăugat 27.03.2016


Caracteristicile structurale ale țesutului muscular. Studierea mecanismului de contracție musculară și a aparatului de transmitere a excitației. Histogeneza și regenerarea țesutului muscular. Principiile cardiomiocitelor contractile, conductoare și secretoare ale țesutului muscular al inimii.

cheat sheet adăugat la 11/11/2010


Studiul structurii și semnificației funcționale a mușchilor. Analiza ideilor moderne despre contracția și relaxarea musculară. Tipuri de țesut muscular. Viteza de excitație în mușchiul scheletului. Proprietățile fiziologice ale mușchilor. Oboseala musculară.

Un mușchi nu poate funcționa continuu. Cu o operație continuă prelungită, apare o scădere treptată a performanței musculare. Această condiție se numește oboseala musculara. Odată cu oboseala musculară, forța contracției musculare scade, iar contracțiile în sine devin mai încetinite. În acest caz, există o prelungire a perioadei latente a excitației musculare și o scădere a excitabilității sale. Debutul oboselii musculare depinde de frecvența contracțiilor lor. Reducerile prea dese provoacă oboseală. Durata performanței musculare depinde, de asemenea, de mărimea încărcăturii care cade pe el. Pentru fiecare mușchi, se poate găsi o anumită frecvență optimă a contracțiilor și amploarea sarcinii, la care capacitatea de lucru a mușchiului este menținută pentru cel mai lung timp. Aceasta duce la concluzia practică că amploarea încărcăturii și ritmul mișcării afectează performanțele unei persoane angajate în muncă fizică și, prin urmare, cantitatea de muncă prestată de aceasta.

Scăderea performanței musculare se datorează factorilor nervoși și chimici. Oboseala apare inițial în centre nervoaseafectând munca mușchilor, și apoi - la sfârșitul nervilor motorii pe fibrele musculare (în sinapse). Ca urmare, natura impulsurilor venite de la sistemul nervos la mușchi se schimbă, ceea ce duce la scăderea forței și vitezei contracțiilor musculare. Dependența debutului oboselii musculare de starea sistemului nervos este dovedită prin experimente și observații speciale. Este cunoscută, în special, influența influențelor mentale și emoționale (de exemplu, muzica, cântatul) asupra performanței unei persoane. De asemenea, s-a dovedit în experimente speciale pe animale că iritarea nervilor simpatici reduce oboseala musculară. Se crede că procesele metabolice ale unui mușchi obosit sunt îmbunătățite.

Influența factorilor chimici este că, într-un mușchi de lucru, produsele metabolice (acid lactic etc.) nu sunt complet oxidate din cauza aportului insuficient de oxigen. Acumularea acestor produse metabolice contribuie la apariția oboselii musculare.

În întregul corp, performanțele musculare depind de starea funcțională a multor sisteme de organe: cardiovasculare, respiratorii, glande endocrine etc.

Un rol major în îmbunătățirea performanței îl are antrenamentul sistematic (exerciții). la antrenament fizic  modificările apar nu numai la nivelul mușchilor (dezvoltarea musculară și creșterea asociată a forței lor), dar și în toate celelalte sisteme de organe, în special, sistemele cardiovasculare și respiratorii sunt consolidate. Deci, la persoanele antrenate, mușchiul cardiac este mai bine dezvoltat și se contractă cu o forță mai mare, de aceea volumul de sânge evacuat de inimă într-o singură contracție și pe minut este mai mare (deși ritmul contracțiilor inimii este redus). Respirația persoanelor antrenate este mai profundă, ceea ce contribuie la o mai bună saturație de oxigen a sângelui (deși rata respiratorie este redusă). Instruirea duce la o mai bună sănătate și rezistență.

Pentru mine, ca persoană care conduce un stil de viață activ și angajat în educație fizică, subiectul „Mecanismele fiziologice ale oboselii musculare” este de mare interes, deoarece este foarte important să cunoaștem linia dintre munca fizică a unei funcții creative care este benefic pentru organism și muncă, după care fenomenele nedorite care provoacă daune multe sisteme corporale.

Scopul acestei lucrări, am stabilit un studiu mai detaliat al mecanismelor fiziologice ale oboselii și am determinat:

1) Există o diferență în procesul de oboseală între persoanele instruite și cele ne instruite;

2) Aflați dacă atitudinea emoțională a celor implicați în procesul de oboseală;

3) După experimente, aflați dacă funcția de conducere a sistemului nervos central în procesul de oboseală;

Problema fiziologiei oboselii este adesea considerată în diverse literaturi sportive. Această întrebare nu am fost dezvăluită în cartea lui N. Fomin „Fundații fiziologice ale activității motorii”. În această lucrare, este oferită o definiție succintă, dar clară, a oboselii și a subdiviziunii acesteia în specii. În special, sunt de acord cu autorul că oboseala se înțelege că înseamnă o stare fiziologică care apare din cauza activității intense sau prelungite a corpului, manifestată în funcția de discordinare și o scădere temporară a performanței. La animalele inferioare, oboseala se dezvoltă relativ lent, dar atinge o adâncime mai mare decât la animalele mai înalte. Cea mai dificilă oboseală apare la om. Acest lucru se datorează faptului că factorul social joacă un rol special în dezvoltarea oboselii și în timpul proceselor de recuperare la om. Rolul biologic al oboselii este protecția la timp a organismului împotriva epuizării în timpul muncii musculare prelungite sau intense. Schimbările fiziologice cu oboseală accentuată au caracteristicile unei reacții la stres, însoțite de o încălcare a constanței mediului intern al corpului, care nu se reduce la excesiv, este un mijloc de creștere a capacităților funcționale ale organismului. În funcție de conținutul predominant al muncii, mental sau fizic, putem vorbi despre oboseală mentală sau fizică. De asemenea, se disting oboseala acută și cronică, generală și locală, latentă (compensată) și excesivă (necompensată). Oboseala acută apare cu o muncă relativ scurtă, dacă intensitatea acesteia nu corespunde nivelului de fitness fizic al subiectului. Se manifestă printr-o scădere accentuată a performanței cardiace (insuficiență cardiacă), o tulburare de influențe regulate din sistemul nervos central și sistemul endocrin, transpirație crescută și o încălcare a echilibrului apă-sare. Oboseala cronică este rezultatul unei sub recuperari după muncă. Odată cu oboseala cronică, capacitatea de a învăța noi abilități motorii se pierde, capacitatea de lucru a organismului pentru boli scade. Oboseala rezultată din munca fizică în care sunt implicate grupuri musculare vaste este numită generală. Oboseala generală se caracterizează printr-o încălcare a funcției de reglare a sistemului nervos central, coordonarea funcțiilor motorii și autonome, o scădere a eficacității controlului volitiv asupra calității mișcărilor. Oboseala generală este însoțită de tulburări ale funcțiilor autonome: ritmul cardiac crescut, scăderea presiunii pulsului, scăderea ventilației pulmonare. Subiectiv, acest lucru este resimțit ca o defalcare accentuată, lipsa respirației, palpitații, incapacitatea de a lucra. Când încărcarea excesivă cade pe grupuri musculare individuale, se dezvoltă așa-numita oboseală locală. Spre deosebire de oboseala generală, oboseala locală nu afectează atât aparatul central de control, cât și elementele structurale locale ale reglării mișcărilor: în ceea ce privește nervii motori, sinapsa neuromusculară. Încălcările din transmisia neuromusculară a excitației se dezvoltă cu mult înainte ca actuatorii înșiși să înceteze să funcționeze normal. În membrana presinaptică, cantitatea de acetilcolină scade, ca urmare a potențialului de acțiune al membranei postsinaptice scade. Există un blocaj parțial al semnalului nervului eferent, care este transmis mușchiului. Funcția contractilă a mușchiului se agravează. În faza latentă și compensată a dezvoltării oboselii, se menține o capacitate mare de lucru, susținută de întăriri volitive. Dar profitabilitatea locului de muncă scade. Continuarea acesteia provoacă oboseală necompensată, evidentă. Principalul semn al oboselii necompensate este o scădere a performanței atunci când funcțiile organelor interne și ale aparatului motor sunt inhibate. Funcția suprarenală este inhibată, activitatea enzimelor respiratorii este redusă, procesele intensive ale schimbului de energie anaerobă conduc la acumularea de produse suboxidate și o scădere a alcalinității de rezervă a sângelui. Cu o scădere accentuată a performanței, atunci când este imposibil din punct de vedere fizic să continue să lucreze, sportivul o refuză (renunță, oprește antrenamentul).

Construcția rațională a procesului de antrenament este imposibilă fără o înțelegere profundă a mecanismelor de dezvoltare a oboselii. Apariția teoriei nervoase centrale a oboselii este asociată cu numele lui I.M.Sechenov. Oboseala în întregul organism apare în primul rând în sistemul nervos central. Mai mult, celulele extrem de diferențiate ale cortexului cerebral sunt mai vulnerabile. Inhibiția este un mecanism universal care protejează sistemul nervos și prin el toate organele și țesuturile de epuizare, ca urmare a cărora corpul poate pierde vitalitate. IP Pavlov a arătat că oboseala și recuperarea sunt două părți ale aceluiași proces. Raportul lor stă la baza unei stări active sau a unei tranziții la o activitate redusă a structurii de grăsime. Dezvoltarea de către G.V. Folbot a ideilor lui I. P. Pavlov a confirmat corectitudinea fundamentală a conceptului de oboseală ca stare care depinde de raportul dintre procesele de epuizare și recuperare. Dar, în același timp, stimulează procesele de recuperare, iar rata de recuperare este mai mare, cu atât apare mai rapid oboseala. Conform conceptelor moderne, epuizarea materialului energetic al celulelor, în principal ATP, lasă o urmă structurală în aparatul genetic al celulei. Deficitul de ATP stimulează o creștere a masei proteice a mitocondriilor și, conform principiului feedback-ului, duce la o creștere a producției de ATP în timpul lucrului și în perioada de recuperare. Ca urmare, adaptarea la acest tip de sarcină crește. Epuizarea care depășește limitele admise duce la o defalcare a adaptării odată cu dezvoltarea unei imagini a supraîncărcării.

Conceptele moderne de oboseală constau în idei despre multistructura și ambiguitatea schimbărilor funcționale în sistemele individuale în timpul funcționării. În funcție de tipul de muncă, intensitatea și durata acesteia, rolul principal în dezvoltarea oboselii poate aparține diferitelor sisteme fiziologice. O schimbare a sistemului de reglare umorală poate deveni factori de frunte în oboseală în timpul muncii musculare intense asociate cu stresul emoțional. Cu o muncă de epuizare prelungită, împreună cu costul marginal al energiei, munca continuă poate limita oboseala sistemului hipotalamus-hipofizar-suprarenal. Încălcarea legăturii centrale a reglării funcțiilor fiziologice poate juca un rol semnificativ în dezvoltarea oboselii în timpul muncii musculare pe termen scurt de natură rapidă. Ca urmare a unui flux puternic și a impulsurilor chemoreceptive în sistemul nervos central, se dezvoltă o inhibiție scandalosă (oboseală primară). Frecvența excesivă a impulsurilor nervoase la dispozitivele executive se epuizează și le generează celule nervoase. După câteva secunde de lucru, labilitatea centrelor nervoase scade, ca urmare, viteza exercițiilor scade. O scădere a vitezei de resinteză a ATP datorită acumulării de produse ale metabolismului intercelular este considerată principalul factor care limitează durata activității intense. O concentrație relativ constantă de ATP este menținută în mușchiul scheletului. Cheltuielile inițiază procese compensatorii: crește activitatea enzimelor oxidative. Carbohidrații, acizii grași liberi și aminoacizii sunt oxidați în mitocondrii. În același timp, este eliberată energie care se duce la resinteza ATP sau stocată în legături macroenergetice ale fosfatului de creatină. Când lucrați în condiții anaerobe, se face resinteza ATP odată cu acumularea de acid lactic. Trecerea la sursele de energie anaerobe în timpul lucrului este determinată nu numai de intensitatea sa, dar și de nivelul de fitness al sportivului. Cu cât este mai scăzut acest nivel, cu atât este mai rapidă trecerea la un mod mai puțin economic de a genera energie, cu atât se dezvoltă mai rapid oboseala necompensată. Un exces de acid lactic în mușchi poate duce la decuplarea proceselor de formare a energiei în ciclul oxidativ și acumularea acestuia în fosfageni - ATP și fosfat de creatină. Prin urmare, un sportiv cu un nivel scăzut de fitness refuză să lucreze mult mai devreme decât resursele energetice sunt epuizate. Acidul lactic servește ca sursă de ioni de hidrogen. Excesul lor în aparatul contractil al mușchilor împiedică formarea punților de actomiozină, contracția musculară în sine este dificilă. Glicoliza este conectată la sursa de alimentare la putere mare în 20-30 de secunde de la început. Produsele metabolice care se acumulează în acest caz inhibă procesele lipolitice și inhibă fosforilarea oxidativă. Acumularea de lactat în mușchi este, se pare, principalul factor în dezvoltarea oboselii în timpul puterii submaximale.

Atunci când lucrați cu putere mare, principalul motiv al dezvoltării oboselii este hipoxia relativă a țesuturilor, precum și acumularea treptată a produselor glicolizei și efectele inhibitoare ale acestora asupra metabolismului aerob în mușchi, asupra proceselor de reglare nervoasă funcția motorie. Paradoxal la prima vedere, dezvoltarea hipoxiei în condiții de limitare a consumului de oxigen și trecerea la utilizarea energiei glicolizei se explică prin faptul că cererea de oxigen atunci când lucrează cu putere mare și putere mare este mult mai mare decât consumul maxim posibil. Organismul este forțat să atragă o parte din energie din defalcarea anaerobă a glucozei - glicoliză. De aici excesul de acid lactic. Când lucrați cu putere moderată, epuizarea resurselor de energie vine mai întâi în dezvoltarea oboselii - în principal glicogen în ficat și în mușchii de lucru. Încălcarea efectelor de reglementare ale sistemului nervos central sunt probabil secundare. Schimbările chimiei mediului intern ca urmare a acumulării de produse de schimb interstițial se reflectă în primul rând în starea funcțiilor regulatorilor corticali și subcorticali superiori ai funcțiilor fiziologice. Se formează un cerc vicios de încălcare a mecanismelor de reglementare. Tulburările metabolice primare sunt agravate de o încălcare a efectelor de reglementare ale sistemului nervos central. O evaluare cantitativă riguroasă a semnificației factorilor individuali în dezvoltarea oboselii în anumite tipuri de muncă musculară este unul dintre elementele importante în controlul procesului de antrenament. Izolarea factorului conducător este posibilă prin selectarea corectă a probelor de testare și a metodelor de cercetare.

Oboseala la școlari se dezvoltă mai repede decât la adulți, datorită unui număr de caracteristici ale sistemului nervos central. La copii, procesele de inhibare internă sunt încălcate mai rapid, în special diferențierea și întârzierea. În același timp, atenția se agravează, apare anxietatea motorie, urmată de o scădere accentuată a activității ca urmare a dezvoltării inhibiției protectoare și a scăderii excitabilității celulelor corticale. Copiii refuză să lucreze cu mult înainte de dezvoltarea unei condiții critice asociate cu acumularea de produse de descompunere interstițională și, în plus, epuizarea surselor de energie. Clasele cu copii nu trebuie să includă lucrări monotone, monotone. Este necesar să alternați diverse tipuri de muncă care să faciliteze recuperarea prin mecanismul activităților în aer liber. Având în vedere că performanța copiilor se încadrează de la prima lecție până la ultima, de luni până sâmbătă, trebuie să se asigure zilnic conținutul adecvat de stres fizic și psihic, precum și mijloacele și metodele de activare a acestora.

Se știe că de la sfârșitul secolului trecut s-au luptat două teorii ale oboselii musculare: umoral-localist (sau periferic) și central-nervos. Acesta din urmă provine din A. Mosso (1893) și I.M.Sechenov (1903). Cu toate acestea, dacă Mosso a văzut rolul sistemului nervos prin faptul că fie consumă unele substanțe necesare mușchiului, fie eliberează unele toxine care otrăvesc mușchiul, atunci pentru Sechenov întrebarea a fost eficiența centrelor nervoase. Prin urmare, fără a nega marile merite ale celebrului fiziolog italian A. Mosso în studiul problemei oboselii, considerăm creatorul noii teorii a oboselii IM Sechenov. Teoria nervoasă centrală a fost dezvoltată în continuare în principal în lucrările fiziologilor domestici. Ei au creat patru dintre direcțiile sale originale, referitoare la particularitățile interacțiunii dintre sferele „conștient-volitiv” și „autonom vegetativ” (V. A. Levitsky), rolul inhibiției centrale (L. L. Vasiliev și M. I. Vinogradov) și descoperirea unui complex complex procesele de lucru (A. A. Ukhtomsky și D. I. Shatenshtein), rolul reflexului autonom la centrele nervoase (K. Kh. Kekcheev).

În ciuda faptului că aproape toți autorii ruși care au studiat oboseala au aderat la teoria sistemului nervos central, acesta a fost dezvoltat și mai ales nu suficient de propagat. Aceasta a dus la răspândirea pe scară largă a viziunilor umo-localiste în literatura educațională și populară. După 1950, a început promovarea activă a teoriei nervoase centrale, iar fundamentele acesteia au fost uneori declarate declarativ, fără acoperirea profundă a bazei experimentale, precum și argumentele prezentate de adversarii săi. Prin urmare, a părut recomandabil să se ia în considerare în mod serios baza modernă a teoriei nervoase centrale a oboselii, mai ales că continuă să apară lucrări care apără poziția privind posibilitatea genezei periferice a oboselii musculare la om (PA Merton, 1954; K. Haess, A. Storm-Mathisen, 1955; J. Scherrer, 1956; Yu. I. Danko, 1969 etc.). Iată câteva sugestii:

a) Acumularea în mușchi a acidului lactic conform Rosenblatt nu este cauza principală a oboselii. În primul rând, chiar și pe un preparat izolat, este pus sub semnul întrebării rolul principal al acidului lactic (experimentele lui F. Sheminsky și alții). În al doilea rând, în observații asupra oamenilor, nu a fost găsită nicio corespondență între gradul de oboseală și acumularea de acid lactic. Este suficient să spunem că după maraton, excesul său este foarte mic.

b) Legătura inițială a oboselii nu este localizată în mușchi, ci în centrele nervoase. În primul rând, starea sistemului nervos central afectează foarte mult performanța în timpul activității musculare (rolul emoțiilor, efectul odihnei active, influența iritațiilor aferente etc.). În al doilea rând, se manifestă mai puțină oboseală în timpul lucrului voluntar (cauzat de stimuli electrici) în comparație cu munca voluntară, precum și posibilitatea unei activități involuntare în timpul oboselii, ceea ce exclude complet munca voluntară suplimentară cu aceeași încărcare. Experimentele unor autori (P. A. Merton, 1954; K. Haess, A. Storm-Mathisen, 1955) la prima vedere nu au confirmat acest lucru. Cu toate acestea, o examinare atentă a materialelor citate de ei sugerează că condițiile de stimulare electrică utilizate de către autori (stimulare tetanică supramaximală) provoacă un pesim periferic care maschează adevăratele schimbări ale capacității de lucru datorate oboselii (V.V. Rosenblatt, 1961; D. Mateev, 1961). Faptele sugerează că schimbările semnificative ale stării dispozitivelor executive în timpul oboselii sunt predominant secundare și depind de modificările funcționale ale sistemelor de reglementare, de starea centrelor nervoase.

c) Legătura inițială de oboseală are un caracter cortical. În primul rând, natura participării centrelor corticale la lucrări determină într-o foarte mare măsură oboseala acesteia. Cu cât este mai puțin gradul de control conștient asupra performanței muncii și, odată cu aceasta, se pare, nivelul cheltuielilor de energie ale centrelor corticale, cu atât această muncă este mai obositoare, deși natura încărcăturii musculare și a eforturilor dezvoltate nu se schimbă. Aceasta include distragerea și automatizarea mișcărilor în muncă și sport și oboseala scăzută a hiperkineziei involuntare la pacienții neurologici și, în final, performanța crescută în hipnoză (E. Haas, 1928; D.I. Shatenshtein, 1939; WR Johnsos, G Kramer, 1961). În al doilea rând, în unele condiții speciale, în absența corecției proprioceptive (în patologie, etc.), este evidentă clar posibilitatea oboselii din munca imaginară (S.V. Golman, 1935). În al treilea rând, capacitatea de lucru se poate schimba semnificativ sub influența factorilor reflexi condiționați (N.K. Vereshchagin, V.V. Rosenblat, 1955. ș.a.).

d) Procesul de inhibare corticală joacă un rol important în oboseală. În primul rând, oboseala dezvăluie clar o creștere generală a proceselor inhibitorii la diferiți analizoare (Lucrări ale laboratoarelor lui K. M. Bykov, A.N. Kristovnikov, N.K. Vereshchagin și alții - vezi revizuirea lui V.V. Rosenblat, 1961). În al doilea rând, oboseala poate fi accelerată prin întărirea artificială a inhibitorilor din centrele motorii corespunzătoare - prin influențe reciproce (G.V. Popov, 1951), electrotonice (G.V. Popov, 1950) și alte influențe.

Teoria corticală centrală a oboselii musculare umane este rezultatul unei sinteze a faptelor și ideilor acumulate în literatura de specialitate; dezvoltarea sa a fost facilitată de implicarea conceptului fiziologic general de oboseală a lui Yu. V. Folbort (1951) și de datele pe care le-am obținut (studiul schimbărilor de performanță sub influența influențelor reflexe condiționate și a altor factori, observații clinice și fiziologice etc.). Cele mai importante prevederi ale acestei teorii, care au fost examinate în detaliu în lucrările speciale ale lui V. V. Rosenblatt (1961, 1969), care constau în următoarele: centrele corticale sunt partea cea mai obosită a aparatului motor. Oboseala musculară a unei persoane este un proces holistic cu o legătură inițială corticală; scăderea eficienței centrelor superioare duce la descoperirea funcțiilor de lucru și la o schimbare a influențelor instalației asupra aparatului executiv. Scăderea funcției organismelor de lucru poate depinde într-o oarecare măsură de influențele locale, dar este în principal secundară și este determinată de starea sistemelor de reglementare. Din punct de vedere biologic, oboseala din munca musculară a unei persoane este o reacție adaptativă care protejează corpul de modificările funcționale excesive.

Rolul important al centrelor corticale în mecanismul de antrenament, oboseala lor cea mai mare și restituirea rapidă, atunci când aleg intervalele dintre încărcările repetate, face necesar să se bazeze pe faza de supracompensare a resurselor, în primul rând direct în centrele corticale. Acest principiu justifică utilizarea încărcărilor repetate pe fondul lipsei restaurării unui număr de alte funcții, ceea ce s-a justificat în practica sportivă.

În soluționarea problemelor enumerate și o serie de alte sarcini care nu sunt menționate aici, cele mai mari dificultăți vor fi, desigur, găsirea unor abordări experimentale pentru dezvoltarea problemelor corespunzătoare. Formularea corectă a unei întrebări specifice adresate naturii rămâne primul și cel mai important element al creativității științifice.

Pe baza celor de mai sus, stabilim următoarele sarcini pentru această lucrare:

1) Aflați diferența de apariție a oboselii între persoanele implicate în exerciții de wellness și persoanele care nu sunt implicate.

2) Să urmărească dacă există legături între atitudinea morală și viteza de debut a oboselii la indivizi instruiți și ne instruiți.

3) Justificați încărcarea de dozare pentru persoanele instruite și ne instruite implicate în exerciții de wellness.

Pentru a clarifica obiectivele, am efectuat următoarele experimente pentru a urmări procesul de oboseală la oameni instruiți și ne instruiți. Ca obiect al experimentului, am recrutat două grupuri angajate în gimnastică wellness (conform sistemului de modelare, program reebok step, Pilates). Grupul nr. 1 includea femei cu vârste cuprinse între 22 și 30 de ani, care au fost angajate în acest program de sănătate de la 1 an la 5 ani pentru o lungă perioadă de timp. Grupul 2 a inclus femei cu vârste cuprinse între 22 și 30 de ani, care au început recent să studieze și au participat de la una la cinci clase de gimnastică medicală. Condiții - se folosește o sală de sport, un covor, acompaniament muzical, greutatea propriului corp. Subiect - exercițiu și tehnologie a aplicării lor pentru obținerea oboselii musculare. Ipoteză - pentru a asigura oboseala mușchiului quadriceps femoris, este necesară activarea stării întregului organism prin ridicarea pulsului la 120-140 de bătăi pe minut, apoi se încarcă mușchiul menționat mai sus, urmărind atunci când apare oboseala la cei antrenați.

În timpul experimentului, pentru un grup de femei testate, s-a propus efectuarea unei serii de exerciții aerobe timp de cincisprezece minute, cu aplicarea forței puterii submaximale sau moderate pentru muzica rapidă. Apoi am măsurat pulsul, în decurs de 120-150 de bătăi pe minut. Apoi, primele și a doua grupuri li s-au oferit sarcini: efectuarea unui exercițiu de formare a mușchiului femorei cvadriceps cu frecvența unei mișcări într-o secundă: poziția de pornire - stând pe piciorul drept, stânga ușor aplecat în fața lui, cu mâinile pe curea. 1 - jumătate ghemuită pe piciorul drept, stânga cu 15 grade în sus. 2 - poziția de pornire. În prima versiune, acest exercițiu a fost propus să fie efectuat până când mușchii „nu au reușit”, adică apariția în ei a durerii și sentimentul de incapacitate de a efectua exercițiul. De câte ori a fost înregistrat exercițiul. În a doua versiune (deja în lecția următoare), acest exercițiu, după încălzirea anterioară, a fost propus să fie efectuat de 60 de ori, cu aceeași frecvență. Numărul de ori efectuat de fiecare participant a fost înregistrat. Rezultatele colectate sunt enumerate în tabele. Rezultatele cercetării au fost procesate prin metoda statisticilor de variație folosind tabelele de încredere ale studentului.

Pe baza studiilor, am constatat că există o creștere semnificativă a timpului până la oboseala din grupul de femei pregătite fizic, în comparație cu cele netratate. Acest fapt indică faptul că încărcările dinamice periodice care provoacă oboseală în mușchi duc la modificări ale tuturor sistemelor corpului, forțându-l să se dezvolte, să devină mai rezistente și adaptate la sarcini de altă natură. Tabelele 7 și 8 (a se vedea anexa) arată că subiecții instruiți au durat aproape de două ori mai mult timp pentru a ajunge la o stare de oboseală.

Conform celei de-a doua versiuni a experimentului - efectuarea exercițiului de „instalare morală”, există o tendință de creștere a timpului înainte de debutul oboselii în ambele grupuri, fapt confirmat de afirmațiile lui Rosenblatt și Pavlov că oboseala depinde mai mult de activitatea sistemului nervos central. În acest caz, dispoziția morală, starea emoțională crescută, însoțirea muzicală ritmică ar putea întârzia momentul apariției oboselii.

Pe baza experimentului, am constatat că:

1. Caracteristica evaluării comparative a indicatorilor indică faptul că procesul de oboseală la femeile instruite și neînvățate este diferit. Femeile instruite sunt mai rezistente la stres, iar momentul debutului la oboseală este mai întârziat.
2. Valoare mare în clasă educație fizică  are o atitudine morală a celor implicați, adică într-un mediu moral favorabil și o anumită dispoziție, oamenii pot suporta sarcini mult mai mari.
3. După cum au arătat observațiile, este recomandabil să folosiți exerciții aerobe pentru anumite grupuri musculare, aducându-le la o stare de oboseală. Aceasta contribuie la dezvoltarea forței și a rezistenței. Atunci când se desfășoară cursuri de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății, este necesar să se mențină un mediu emoțional sănătos. Dând anumite exerciții „pentru numărul de ori” în grupuri în care sunt angajați atât oameni pregătiți, cât și nepregătiți, este necesar să abordați fiecare persoană în mod diferit și să oferiți numărul de repetări ale exercițiului până când apare senzația de oboseală a mușchilor și apare pentru toată lumea în momente diferite. În acest fel, puteți obține rapid efectul de fitness fără a afecta sănătatea studenților.

Referințe:

1. V. I. Kozlov, I.O.Tupitsyn - Microcirculația în timpul activității musculare - Moscova: FIS, 1982.
2. N. A. Fomin, Yu. N. Vavilov - Bazele fiziologice ale activității motorii - Moscova: FIS, 1991.
3. N. V. Zimkin - Caracteristici și metode fiziologice pentru determinarea anduranței în sport - Moscova: FIS, 1972.
4. Fiziologia activității nervoase superioare - (Ghid de fiziologie) - Leningrad, 1977.
5. Fiziologia mișcărilor - (Ghid pentru fiziologie) - Leningrad, 1976.
6. Fiziologie umană - (editat de G.P. Kositsky) - Moscova, 1986.
7. V. V. Rosenblatt - Problema oboselii - Moscova: Medgiz, 1961.