Sistemul nervos și reglarea lui. Importanța sistemului nervos. Funcțiile sistemului nervos

Sistemul nervos unic este împărțit în central  (cap și măduva spinării) și periferic  (nervii cranieni și spinali, plexurile și nodurile lor), precum și somatic  și autonom  (sau autonom).

Sistem nervos somatic  realizează în principal legătura corpului cu mediul extern: percepția iritării, reglarea mișcărilor musculaturii striate a scheletului etc.

vegetativ  - regleaza metabolismul si munca organe interne: bătăile inimii, contracția peristaltică a intestinului, secreția diferitelor glande, etc. Ambele funcționează în strânsă interacțiune, cu toate acestea, sistemul autonom are o anumită independență (autonomie), controlând multe funcții involuntare.

Măduva spinării: pe partea stângă - planul general al structurii;
  în dreapta - secțiuni transversale ale diferitelor departamente

Este localizat în canalul vertebral și arată ca un cordon alb care se întinde de la foramenul occipital până la partea inferioară a spatelui. Secțiunea transversală arată că măduva spinării este formată din materie albă (exterioară) și gri (din interior). Materia cenușie este formată din corpurile de celule nervoase și are o formă de fluture pe stratul transvers, din care două coarne din față și două coarne se extind din „aripile” răspândite. În coarnele din față se află neuroni centrifugali, din care pleacă nervii motori. Coarne spate  acestea includ celule nervoase  (neuroni intermediari), pentru care sunt adecvate procesele neuronilor sensibili care se află în îngroșarea rădăcinilor posterioare. Conectând între ele, rădăcinile anterioare și posterioare formează 31 de perechi de nervi vertebrali mixt (motor și senzorial).

Fiecare pereche de nervi inervează o grupă musculară specifică și zona corespunzătoare a pielii.

Substanța albă este formată din procese de celule nervoase (fibre nervoase), combinate pe căi care se întind de-a lungul măduvei spinării, conectând atât segmentele sale individuale între ele, cât și măduva spinării cu creierul. Unele căi sunt numite ascendente sau senzoriale, care transmit excitație la creier, altele - descendente sau motorii, care conduc impulsuri din creier către anumite segmente ale măduvei spinării.

Măduva spinării îndeplinește două funcții: reflex  și provodnikovuju. Activitatea măduvei spinării este controlată de creier.

Creierul  situat în medula craniului. Greutatea medie este de 1300-1400 g. După nașterea unei persoane, creșterea creierului continuă până la 20 de ani. Constă din cinci departamente; frontală (emisferele cerebrale), intermediară, mijlocie, posterioară și medulară oblongata.

emisferă  (partea cea mai recentă în termeni evolutivi) ajunge la o persoană cu dezvoltare ridicată, reprezentând 80% din masa creierului.

Partea filogenetic mai antică - tulpina creierului. Trunchiul include medulla oblongata, podul cerebral (warolius), creierul mijlociu și diencefalul. Numeroase nuclee de materie cenușie se află în materia albă a trunchiului. Nucleele a 12 perechi de nervi cranieni se află, de asemenea, în tulpina creierului. Partea stemă a creierului este acoperită de emisferele creierului.

Medulla oblongata  - continuarea măduvei spinării și își repetă structura: brazdele se află aici pe suprafețele din față și din spate. Este alcătuit din substanță albă (care conduce pachete), unde sunt împrăștiate ciorchine de materie cenușie - nucleele din care provin nervii cranieni. De sus și din laturi, aproape întreaga medulă oblongata este acoperită cu emisfere mari și cerebel. Substanța cenușie a medulei oblongate conține centre vitale care reglează activitatea cardiacă, respirația, înghițirea, exercitarea reflexelor de protecție (strănut, tuse, vărsături, lăcrimare), secreția de salivă, sucul gastric și pancreatic etc. activitate cardiacă și respirație.

Îndepărtează creierul  include podul și cerebelul Varolian. Substanța podului warolian conține nucleele nervilor trigemen, abducent, facial și auditiv.

cerebel  - suprafața sa este acoperită cu materie cenușie, sub ea este o materie albă, în care există nuclee - acumulări de materie albă. Principala funcție a cerebelului este coordonarea mișcărilor, determinarea clarității, netezimii lor și menținerea echilibrului corpului, precum și menținerea tonusului muscular. Controlează activitatea cerebrală cerebeloasă cerebrală.

mezencefal  situat în fața podului Varoliev și este reprezentat de cvadruple și picioare creier. Căile dinspre medulla oblongata și puntea pătrunjelului până la emisferele cerebrale continuă în picioarele creierului.

Creierul mijlociu joacă un rol important în reglarea tonului și în punerea în aplicare a reflexelor, datorită cărora este posibil să stai în picioare și să mergi.

Diencefalul ocupă poziția cea mai înaltă în trunchi. Constă în tuberculi optici (talam) și regiunea sub-tuberculoasă (hipotalamus). Tuberculele vizuale reglează ritmul activității corticale și participă la formarea de reflexe condiționate, emoții etc.

Regiunea subcuspidă este asociată cu toate departamentele centrale sistemul nervos  și cu glandele endocrine. Este un regulator al metabolismului și al temperaturii corpului, a constanței mediului intern al organismului și a funcțiilor sistemelor digestive, cardiovasculare, genitourinare, precum și a glandelor endocrine.

Creierul uman este format din emisfere puternic dezvoltate și partea de mijloc care le leagă. Emisferele drept și stânga sunt separate unele de altele printr-un decalaj adânc, în partea de jos a căruia se află corpul callosum. Suprafața emisferelor cerebrale este formată din materie cenușie - cortexul, sub care există o materie albă cu nuclee subcorticale. Suprafața totală a scoarței cerebrale este de 2000–2500 cm2, grosimea acesteia este de 2,5–3 mm. Are de la 12 la 18 miliarde de neuroni localizați în șase straturi. Mai mult de 2/3 din suprafața cortexului este ascunsă în brazde adânci între convoluții convexe. Trei caneluri principale - central, lateral și parietal-occipital - împart fiecare emisferă în patru lobi: frontal, parietal, occipital și temporal.

Suprafața inferioară a emisferelor și tulpina creierului sunt numite baza creierului.

Pentru a înțelege modul în care funcționează cortexul cerebral, trebuie să vă amintiți că în corpul uman există un număr mare de receptori diversi care pot capta cele mai minore modificări ale mediului extern și intern.

Receptorii localizați în piele răspund la schimbările din mediul extern. În mușchi și tendoane sunt receptori care semnalează creierului despre gradul de tensiune musculară, mișcările articulare. Există receptori care răspund la modificările compoziției chimice și a gazelor din sânge, presiunea osmotică, temperatura etc. În receptor, iritația este transformată în impulsuri nervoase. În căile nervoase sensibile, impulsurile sunt trimise în zonele sensibile corespunzătoare ale cortexului cerebral, unde se formează o senzație specifică - vizuală, olfactivă etc.

Un sistem funcțional format dintr-un receptor, o cale sensibilă și zona corticală în care este proiectat acest tip de sensibilitate, IP Pavlov a numit analizorul.

Analiza și sinteza informațiilor obținute se realizează într-o zonă strict definită - zona cortexului

Cele mai importante zone ale cortexului sunt cele motorii, senzoriale, vizuale, auditive și olfactive.

Zona motorie este situată în girul central din față, în fața șanțului central al lobului frontal, zona sensibilității musculocutanate se află în spatele canelului central, în girul central posterior al lobului parietal. Zona vizuală este concentrată în regiunea occipitală, cea auditivă în girul temporal superior al lobului temporal, olfactiv și gustativ în lobul temporal anterior.

Activitatea analizatorilor reflectă în mintea noastră lumea materială externă. Acest lucru permite mamiferelor să se adapteze condițiilor prin schimbarea comportamentului. Omul, cunoscând fenomene naturale, legile naturii și creând instrumente, schimbă activ mediul extern, adaptându-l la nevoile sale.

Cortexul cerebral îndeplinește funcția unui analizator mai mare de semnale de la toți receptorii corpului și sinteza răspunsurilor într-un act adecvat biologic. Este corpul suprem pentru coordonarea activității reflexelor și corpul pentru dobândirea conexiunilor temporare - reflexe condiționate. Cortexul îndeplinește o funcție asociativă și reprezintă baza materială a activității psihologice a unei persoane - memoria, gândirea, emoțiile, vorbirea și reglarea comportamentului.

Căile creierului conectează părțile sale între ele, precum și cu măduva spinării (căile nervoase ascendente și descendente), astfel încât întregul sistem nervos central funcționează ca un întreg.

neuroni

Neuronii sunt lungi (uneori până la un metru), înguste și foarte sensibile. Nu se pot recupera singure, astfel încât tulburările sistemului nervos duc la paralizie și sunt adesea incurabile.

Neuronii transmit semnale către și dinspre sistemul nervos central (creier și măduva spinării) sub formă de impulsuri. Primesc informații externe și interne prin simțuri: piele, urechi, ochi, limbă și nas. Această informație este transformată într-un semnal electric, care sub forma unui impuls este transmis de la neuron la neuron.

Neuronii constau dintr-un corp care are un nucleu mare și pachete sau fibre nervoase.

Există două tipuri de fibre:

• Dendritele care transportă impulsuri către celulele corpului.
• Axoni care transportă impulsuri de la celule.

Substanța grasă mielină formează capătul alb al axonilor unor neuroni, izolându-i și crescând rata de transmitere a impulsurilor. Teaca de mielină este formată în secțiuni de-a lungul axonului de către celula Schwann, care se răsucește în jurul axonului. Compușii secțiunilor de fibre de mielină se numesc intercepte de Ranvier. De asemenea, acestea accelerează transmiterea impulsurilor, oferind cea mai rapidă livrare de informații posibilă.

Unii axoni nu au un strat de mielină, prin urmare, rata de transmitere a impulsurilor în celulele nemielinate este mai mică.

La sfârșitul axonului există fibre mici - fibrilele. Ele transmit impulsuri dendritelor următorului neuron.

Neuronii sunt interconectați prin sinapse. Când pulsul ajunge în sinapsă, neurotransmițătorul substanței chimice este eliberat, ceea ce permite pulsului să treacă de la un neuron la altul în procesul de difuzie.

Neuronii sunt susținuți de celulele neurogliale, o specie țesut conjunctivcaracteristic exclusiv pentru sistemul nervos. Aceste celule umplu spațiul dintre neuroni, oferind un cadru și înlocuiesc celulele deteriorate și particule străine în timpul fagocitozei.

Grupuri de neuroni formează nervii. Există cinci tipuri de nervi și țesut nervos care formează sistemul nervos.

Acestea includ:

1. Nervii sensibili sau aferenti care poarta impulsul SNC, adica. la creier și măduva spinării.
2. Nervii motorii sau eferenti care transporta impulsuri din sistemul nervos central din tot corpul. Nervuri mixte, formate atât aferente cât și eferente, care sunt situate în măduva spinării și permit impulsurilor să curgă în ambele direcții.

Materie albă - mănunchiuri de fibre nervoase care conțin mielină, în interiorul creierului și pe suprafața măduvei spinării, care leagă părțile sistemului nervos central.

Materie gri - corpuri celulare cu dendrite și axoni, fără fibre de mielină. Materia gri este localizată pe suprafața creierului și în interiorul măduvei spinării și este responsabilă pentru activitatea coordonată a sistemului nervos central.

Sistemul nervos central (SNC)

Măduva spinării și creierul formează sistemul nervos central. Ambele creiere sunt protejate de piele, mușchi și oase.

În dedesubt se află straturi de țesuturi, denumite în mod colectiv țesut cerebral moale, care protejează, de asemenea, creierul și măduva spinării.

Sistem nervos simpatic

Sistemul nervos simpatic este format dintr-o rețea de nervi care se află vizavi de vertebrele regiunilor toracice și lombare. Ele formează plexuri care se ramifică, oferind nervi organelor corpului.

Hipotalamusul folosește conexiunea sa cu sistemul endocrin pentru a stimula eliberarea hormonului de adrenalină de către glandele suprarenale. Aceasta activează plexul nervilor responsabili de comportamentul organismului în situații stresante:

• Frecvența cardiacă crește, iar presiunea arterială crește, sângele din piele și sistemul digestiv curge spre inimă și mușchii scheletului.
• Creșterea aportului de oxigen și a emisiilor de dioxid de carbon: bronhiile se extind, facilitând fluxul și îndepărtarea aerului.
• Producția de energie este accelerată prin transformarea glicogenului în ficat.
• Digestia este inhibată, deoarece sângele curge spre alte organe.
• Tonul muscular al sfincterelor uretrale și anale crește, ceea ce întârzie urinarea și mișcarea intestinului.
• Elevii se extind, cu ochii deschiși pentru a oferi o viziune mai bună.
• Transpirația se intensifică.
• Mușchii care cresc părul se contractă, provocând boabe de gâscă.

Sistem nervos parasimpatic

Sistemul nervos parasimpatic este o rețea de nervi ale căror funcții sunt opuse celor ale sistemului nervos simpatic. După o situație stresantă, hipotalamusul oprește eliberarea de adrenalină din glandele suprarenale, iar sistemul nervos parasimpatic intră în acțiune. Calmează corpul, înmoaie efectul stimulant al sistemului nervos simpatic și vă permite să vă relaxați:

• Frecvența cardiacă și tensiunea arterială sunt reduse.
• Incetineste respiratia, deoarece cererea redusa de oxigen.
• Digestia și asimilarea alimentelor sunt restabilite, deoarece nevoia de inimă și mușchi în fluxul sanguin scade.
• Controlul urinării și al mișcării intestinale revine, pe măsură ce sfincterele uretrale și anale se relaxează.
• Elevii se contractă, pleoapele se relaxează, ceea ce determină aspectul somnolent.

Funcțiile sistemului nervos

Funcție atingere

Neuronii sensibili sunt localizați în simțuri (de exemplu, urechi). Capetele dendritelor se formează receptorii senzorialicare surprind modificările sesizate de simțuri (cum ar fi sunetele). Informațiile primite sub formă de impulsuri sunt transportate către celulele corpului: impulsul trece de-a lungul axonului până la capătul său, dendrita următorului neuron este transmisă prin neurotransmițătorul chimic. Acest proces are loc în sistemul nervos periferic cu tulpina, măduva spinării și ajunge în cele din urmă la creier.

Organe senzoriale

Acestea includ nasul, limba, ochii, urechile și pielea.

nas

Simțul mirosului - percepția mirosurilor - este asigurat de nas.

Produsele chimice care stimulează simțul mirosului intră în nas cu gaze de aer. Membrana mucoasă hidratează aerul, spargând gazele în particule chimice. Ciliile nasului sunt terminații nervoase care pot distinge mirosurile diferitelor substanțe chimice.

Celulele olfactive speciale situate pe partea din spate a nasului trimit un semnal de miros bulbului olfactiv al creierului pentru analiză. Informația trece prin nervii olfactivi prin calea nervului olfactiv din partea anterioară a creierului spre centrul regional al creierului, unde este interpretat mirosul.

limbă

Suprafața limbii este acoperită cu papilele gustative minuscule. Acestea au formă rotundă și formează mănunchiuri de corpuri celulare și terminații nervoase ale nervilor cranieni 7, 9 și 10. Aceste celule au păr gustativ care se ridică la porii minusculi de pe suprafața limbii. Părul gustos este stimulat de alimentele pe care le ingerăm și le transmitem impulsuri electrice  în zona gustativă a creierului pentru interpretarea gustului. Diferite zone ale limbii simt gusturi diferite.

Gustul dulce se simte cu vârful limbii.

Sour și sărat - sunt determinate de papilele gustative ale laturilor limbii.

Un gust amar se simte în spatele limbii.

ochi

Iridologia este definiția unei stări de sănătate de către irisul ochiului.

Ochii sunt localizați în soclurile ochilor, format din oase  craniu. Ambii ochi au o formă sferică și conțin: cornee, iris, pupilă și retină. Nervii optici (al doilea nerv cranian) conectează ochii la creier. Prin corneea transparentă, lumina intră în ochi. Partea pictată a ochiului - irisul - reacționează la cantitatea de lumină care intră, schimbând dimensiunea pupilei. Retina - stratul interior al ochiului - are celule fotosensibile care transformă lumina în impulsuri electrice. Aceste impulsuri vin! la creier de nervul optic  să interpreteze ceea ce s-a văzut.

Urechile

Partea exterioară a urechii, sau auriculă, se numește urechea externă, include și canalul auditiv și timpanul. Partea interioară a urechii constă din urechea medie și interioară. Auriculul este format dintr-un lob inferior și o buclă superioară. Lobul urechii este format din țesut fibros și adipos și are un aport abundent de sânge. Curl constă dintr-un cartilaj elastic cu un aport slab de sânge.

Canalul auditiv este un pas serpentin care duce de la urechea exterioară la timpan către urechea medie și internă.

Urechile îndeplinesc funcțiile de echilibru și auz.

1. Echilibru: simțul urechilor se schimbă în poziția capului și trimite un semnal adecvat creierului și cerebelului de-a lungul celui de-al 8-lea nerv cranian. Mesajul este descifrat, iar mușchii scheletului primesc o comandă cu privire la postură și, în consecință, la echilibru. Pierderea echilibrului apare atunci când nu putem face față schimbării poziției capului, de exemplu în timpul torsiunii și putem cădea.
2. Auz: undele sonore din ureche sunt transformate în impulsuri electrice și transmise creierului de-a lungul celui de-al 8-lea nerv cranian, unde sunt interpretate.

piele

Terminațiile nervoase sensibile la nivelul pielii simt atingere, durere, schimbări de temperatură.

Funcția de legătură

Creierul primește diverse impulsuri de la organele senzoriale prin nervii senzoriali. Aceste impulsuri sunt combinate, interpretate și stocate. Ca urmare, se formează în mod conștient sau subconștient un curs de acțiune sub formă de impulsuri de răspuns. Creierul se obișnuiește cu stimularea constantă sau frecventă și are loc adaptarea senzorială. Aceasta înseamnă că efectul stimulării este redus, de exemplu, ne obișnuim cu acțiunile mâinilor în timpul masajului, mirosului de parfum etc.

Funcția motorului

Impulsurile de răspuns din sistemul nervos central se diverge în mușchi și organe de-a lungul nervilor motorii, care se desfășoară paralel cu nervii periferici.

Impulsurile sunt transmise de la neuron la neuron cu ajutorul neurotransmițătorilor până când ating obiectivul unui mușchi sau organ care va executa instrucțiunea pulsului.

Unele dintre aceste acțiuni sunt arbitrare, cum ar fi coborârea scărilor.

În altele, sistemul nervos autonom este implicat; ele sunt involuntare, adică sunt efectuate fără efort conștient (de exemplu, promovarea nutrienților prin tractul digestiv).

Funcție reflexă

Sistemul nervos este capabil să răspundă la iritațiile interne și externe cu o viteză extraordinară sub formă de reflexe: veți îndepărta automat mâna de pe placa fierbinte imediat ce simțiți temperatura acesteia. Sistemul nervos formează o cale simplă - arcul reflex: receptorul nervos de pe suprafața pielii răspunde la iritare (placă fierbinte) și trimite un impuls către măduva spinării. În acest caz, impulsul nu merge spre creier, ci este direcționat de-a lungul nervului motor către executant, care răspunde automat la iritații. Reflexivele se numesc reacții involuntare ale sistemului nervos autonom, precum și acte de înghițire, vărsături, tuse, strănut, reacție la genunchi.

Reflexele permit organismului să evite pagubele asociate cu iritațiile, precum și să îndeplinească unele funcții involuntar.

Funcția de reglementare

Sistemul nervos folosește toate părțile sale pentru a regla procesele din corp pentru a oferi homeostază:

• Sistemul nervos central reglează acțiunile întregului sistem nervos, de exemplu, hipotalamusul creierului controlează ANS.
• PNS reglează activitatea sensibilă și motorie a corpului. Deci, organele senzoriale răspund la iritare, trimițând impulsuri către creier de-a lungul nervilor senzoriali și primesc impulsuri de răspuns de-a lungul nervilor motorii.
• ANS reglementează acțiunile involuntare: respirație, digestie etc.

Posibile încălcări

Tulburări posibile ale sistemului nervos de la A la Z:

• DELIRIUL ALCOOLIC - delirium tremens - dezorientare, halucinații și crampe asociate cu sindromul de retragere (simptome de sevraj) atunci când un alcoolic încetează să mai ia alcool.
• BOLI ALZHEIMER - o contracție treptată a creierului, ca urmare a faptului că fibrele nervoase se împletesc, ceea ce duce la o scădere progresivă a activității mentale.
• BOALA lui PARKINSON - ca urmare a distrofiei creierului, duritatea și tremurul apar din cauza lipsei de dopamină, care este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase.
• TREBUIREA DURĂ DURĂ - crampe musculare la o persoană adormită, care poate provoca panică. Repetarea frecventă poate interfera cu somnul.
• VÂNZĂTORUL „HISTAMINE” - o durere de cap severă care începe la 3-4 ore după adormire, durează săptămâni și chiar luni, apoi dispare ani de zile. Mai frecvent la bărbați.
• Dureri de cap din cauza supraîncărcării - durere cauzată de tensiunea în mușchii capului, feței și gâtului, adesea ca urmare a concentrației crescute.
• ÎNCHEIERE - condiție în care capul se învârte într-o poziție în picioare.
• DEMENTIA - moartea treptată a celulelor creierului în timpul îmbătrânirii. Poate duce la modificarea memoriei, a dezorientării și a modificărilor de comportament.
• BOLI DE NEURONI MOTIONALE - tulburare care provoacă slăbiciune musculară progresivă.
• ISHIALGIA - presiune anormală asupra oricărei părți a nervului sciatic care merge din partea inferioară a spatelui în jos a piciorului, provocând durere.
• CATAPLEXIA - încălcarea bruscă a poziției corpului ca urmare a emoțiilor puternice: tristețe, furie, excitare.
• Meningita este o boală infecțioasă gravă a membranelor creierului și măduvei spinării.
• ENCEPHALOMYELITIS MYALGICAL - simptome care apar după multe virale boli infecțioase: dureri musculareoboseală, descompunere, depresie etc.
• MIGRAINE - dureri de cap recurente cu simptome suplimentare, adesea clipi de lumină în fața ochilor pentru a disconforta de la lumina strălucitoare. Poate însoți: sunt greață și vărsături.
• NEURALGIA - presiune asupra nervului cauzată de iritare. Durerea poate fi resimțită pe întreaga lungime a nervului sau doar în punctul de presiune.
• NEURITIS - inflamația nervului, ceea ce duce la slăbiciune musculară și pierderea sensibilității pielii.
• NEUROZĂ - un sentiment crescut de anxietate, tristețe și / sau frică.
• FALLING - Un fenomen în care oamenii pot cădea brusc din cauza unui accident cerebrovascular temporar.
• PARALIZA BELLA - inflamația nervului facial, ceea ce duce la paralizia bruscă a jumătății feței. Recuperarea completă durează de obicei câteva săptămâni.
• SCLEROZA MULTIPLICĂ - distrofia țesutului nervos al sistemului nervos central. Această boală începe la adulții cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani, afectează părți ale corpului asociate cu țesuturile afectate, inclusiv: vedere, vorbire, activitate motorie etc.
• SPLIT SPINE - malformație congenitală. Măduva spinării este deteriorată din cauza unui defect congenital al oaselor și țesuturilor din jur. Provoacă defecte fizice și / sau psihice.
• BLEEDING SUBARAHNOIDAL - ruperea vaselor de sânge de pe suprafața creierului, ceea ce duce la sângerare în jurul creierului. De obicei apare la adulți, ci mai degrabă la tineri, fără un motiv aparent.
• TIC - contracția mușchiului nervos.
• BLOW - o pierdere bruscă a capacității legale a jumătății corpului din cauza încetării alimentării cu sânge în partea conexă a creierului.
• PARALIZĂ CEREBRALĂ - o încălcare a creierului, care afectează controlul muscular: scade, apar crampe musculare.
• HEMATOMA EXTRADURALĂ - o complicație a unei leziuni la nivelul capului când una dintre oasele craniului este ruptă, vasele de sânge sunt sfâșiate, iar cheagul de sânge rezultat pune presiune asupra creierului.
• EPILEPSIE - pierderea temporară a cunoștinței. Atacurile de epilepsie pot fi scurte (câteva secunde) și lungi (cu convulsii).

armonie

Sistemul nervos este foarte vulnerabil și trebuie protejat.

fluid

Alcoolul și cofeina slăbesc sistemul nervos. Acest efect este îmbunătățit și mai mult dacă este luat împreună. Această combinație crește timpul de reacție și poate duce la intoxicație în urma unei mahmureli. Efectul inițial al cofeinei și alcoolului este stimulant: ele dau vigoare. Dar, deoarece aceste substanțe sunt, de asemenea, diuretice, organismul este deshidratat, ceea ce cauzează adesea o durere de cap. Cu cât este mai multă cafeină / alcool mai puternic decât durerea! Apa potabilă vă va ajuta să faceți față deshidratării și să ușurați durerile de cap.

alimente

Nutriția joacă un rol important în funcționarea sistemului nervos. Toxinele afectează țesutul nervos, iar acest lucru afectează toate părțile sistemului, inclusiv activitatea mentală, memoria și concentrarea. O cantitate mare de zahăr sau carbohidrați solubili, care sunt bogate în alimente instantanee, are un efect negativ asupra activității mentale.

Vitaminele B sunt utile în special pentru activitatea mentală. Acestea includ vitaminele B 1, B 3, B 5, B 6 și B 12. Conțin:

• Vitaminele B 1, B 3 și B 6 - în creștere de apă, conopidă și varză.
• Vitaminele B 1, B 3 și B 5 - în ciuperci.
• Vitamina B 12 - în pește gras, produse lactate și păsări de curte.

Este important să ne amintim că proprietățile benefice ale acestor produse sunt neutralizate de cofeină și alcool.

agrement

Sistemul nervos are nevoie de somn, deoarece acesta este momentul în care creierul sortează și „păstrează” informațiile primite pe zi. La fel ca restul corpului, sistemul nervos obosește și are nevoie de odihnă adecvată pentru a scăpa de stresul pe care l-a experimentat în timpul zilei. Sistemul nervos este de asemenea util pentru o scurtă odihnă între perioadele de activitate mentală. Distragerea de la muncă va ajuta creierul să se reconstruiască. În acest moment, puteți privi revista sau, chiar mai bine, să meditați timp de câteva minute.

Odihna ajută la curățarea creierului și face loc pentru noi informații. Relaxarea este facilitată de proceduri precum masajul indian al mâinilor, care pregătesc activitatea nervoasă parasimpatică. Ele pot fi efectuate în orice moment al zilei pentru a ameliora stresul. Activitate: activitatea mentală și musculară este importantă pentru a consolida sănătatea sistemului nervos. Plictiseala duce la letargie și lipsa de interes pentru viață. Activitatea, fizică și mentală, face viața captivantă.

aer

Sistemul nervos are nevoie de o cantitate abundentă de oxigen: fără ea, celulele nervoase mor rapid. Întrucât celulele nervoase nu sunt restaurate, oxigenul este vital pentru sistemul nervos.

Calitatea aerului pe care îl respirăm este importantă. Evitați atât aerul murdar, cât și fumatul: ambele afectează activitatea mentală, concentrarea și memoria. Practicarea tehnicilor de respirație vă permite să curățați atât corpul, cât și mintea.

vârstă

Odată cu îmbătrânirea, există o tendință de agravare a proceselor mentale. Reacția adesea încetinește, coordonarea se agravează, organele senzoriale pierd unele funcții. Privirea, auzul, mirosul, gustul se deteriorează grav în timp, pe măsură ce corpul îmbătrânește, apar diverse dificultăți:

• Devine dificil să te concentrezi asupra obiectelor apropiate.
• Treptat, auzul se deteriorează.
• Dispare capacitatea de a simți anumite mirosuri: gaze, mirosuri corporale, gătit mâncare etc.

Senzațiile de gust slăbesc odată cu simțul mirosului, deoarece sunt strâns legate.

Memoria poate fi afectată: atunci memoria scurtă este semnificativ mai rea decât memoria lungă.

La fel ca majoritatea celorlalte părți ale corpului, sistemul nervos depinde de sănătatea generală. Zicala „ceea ce avem, nu stocăm, pierdem, plângem” se potrivește perfect acestei situații și ne reamintește că trebuie să folosim toate posibilitățile. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți starea sistemului, ci vă va permite să funcționați mult mai mult.

culoare

Culorile violet, albastru și galben sunt asociate cu sistemul nervos. Violetul corespunde celei de-a șaptea chakre localizate în zona creierului. Albastrul - culoarea chakrei a șasea - este direct legată de vedere, miros, auz, gust și echilibru. Galbenul corespunde celei de-a treia chakre - plexul solar - și este astfel conectat la sistemul nervos autonom. Puteți folosi flori cu vedere și atingere. Le puteți vizualiza, de asemenea, imaginați-vă cu ochii închiși. O astfel de oportunitate este facilitată în timpul procedurilor de relaxare. Pacienții spun adesea că în timpul procedurii au „văzut” o anumită culoare (în timpul masajului indian, tratamentelor faciale, ședințelor de reflexoterapie etc.). În calitate de terapeut, puteți, de asemenea, să închideți ochii în timpul unei sesiuni pentru a merge la un alt nivel de concentrare și în astfel de momente sunt capabili să „vedeți” culorile. Această viziune este asociată cu o parte specifică a corpului, de exemplu, una care are nevoie de tratament sau poate fi o legătură între terapeut și pacient, permițând primului să simtă intuitiv nevoile celui de-al doilea, să-i simtă cu adevărat vibrațiile. Pentru unii oameni, astfel de fenomene sunt complet naturale și familiare. Pentru alții, li se par ciudate și chiar supranaturale. Oricât de mult te raportezi la asta, este mai bine să fii deschis la noi cunoștințe: mulți terapeuți și clienți sunt transportați ulterior prin studiul unor astfel de tehnici, iar o idee generală a acestora nu va strica, chiar dacă tu însuți nu le vei pune în practică.

Cunoașterea

Este important să știm cum putem ajuta la stabilirea echilibrului în organism.

• Evitați exercițiile excesive: acest lucru va preveni încordarea musculară și durerile de cap aferente.
• Mâncați într-o atmosferă relaxată: amintiți-vă că digestia încetinește atunci când sistemul nervos simpatic funcționează. O masă lentă va elimina indigestia și probleme mai grave, cum ar fi colicile intestinale.

Acești factori determină majoritatea problemelor asociate stresului, dar sunt ușor de exclus.

Îngrijiri speciale

Grija pentru sistemul nervos este asociată cu îngrijirea întregului corp, iar una fără cealaltă este imposibilă. Sistemul nervos îndeplinește atât de multe funcții, a căror cunoaștere nu este încă completă, iar medicina continuă să studieze treptat capacitățile creierului. Un număr mare de procese inexplicabile au loc în creier și se pot realiza lucruri care aparent depășesc capacitățile noastre. Pe măsură ce măiestria noastră se dezvoltă, dezvoltăm atât abilități mentale, cât și intuiție. Dezvoltarea acestor abilități este facilitată de pătrunderea în cultura occidentală a unui număr tot mai mare de practici orientale.

Ca terapeuți, trebuie să dezvoltăm ambele părți ale creierului și mai ales să vedem logica într-o idee sau concept nou și să găsim o modalitate de a o aplica în beneficiul nostru și al pacienților.