Судороги правой ноги причины. Почему ноги сводит судорогой? Опасны ли судороги в период беременности
Чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу. Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения. Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.
Миф: причины судороги неизвестны, вы знаете! Несколько теорий пытаются объяснить происхождение судороги, связанной с физическими упражнениями. Наиболее приемлемые были разработаны учеными из Южной Африки и связаны с причиной нервной системы. Все мышцы контролируются определенным нервом, что стимулирует его сокращение. Мышцы, которые долгое время сокращаются, как в марафоне, приводят к чрезмерному раздражению этого нерва, вызывая рефлекс аномального сокращения, вызывая судорогу.
Миф: Есть лекарства, которые могут вызвать судороги. Несколько веществ могут способствовать возникновению судорог, среди них, диуретики и средства для давления. Миф: судороги случаются только в нетренированных спортсменах. Более 90% людей, даже не бегунов, будут испытывать некоторые судороги во время их жизни. Непритянутые спортсмены, которые преувеличивают нагрузку на упражнения, с большей вероятностью будут иметь судороги. Однако даже ветераны могут иметь судороги, если они делают чрезмерное усилие.
Механизм возникновения судорог
Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом. Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой. При этом мышца напрягается на некоторое время, обычно от нескольких секунд до нескольких минут. Она становится твердой, возникает резкая боль. При этом движение в этом участке тела ограничивается.
Миф: у некоторых людей больше судорог, чем у других. Существует личная предрасположенность к судорогам, которые могут не прекратиться даже при правильном лечении. Это явление происходит чаще у пожилых спортсменов, тяжелых или у которых нет хороших растягивающих привычек. Миф: Чем сильнее нервничает спортсмен, тем больше он может спасти. Психологический аспект очень важен для судорог, которых следует избегать. В американском исследовании только акт приема таблетки без эффекта до марафона привел к тому, что у группы спортсменов была более низкая частота судорог, чем у спортсменов, которые соревновались в одном и том же случае.
Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже - мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами. Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.
Причины судорог в ногах у здорового человека
Чем более умственно подготовленный спортсмен подходит для своего вызова, тем лучше он это сделает. Миф: Во время судороги делать нечего. Неверно! В то время, когда возникает судорога, пораженная группа мышц должна быть растянута немедленно, чтобы уменьшить продолжительность боли и предотвратить новые судороги. Когда боль находится в области теленка, лучший способ растягиваться - это подняться на шаг и высвободить вес на пятке, растянуть колено и удлинить мышцы ахиллова сухожилия. Когда боль находится в передней части бедра, поддерживайте руку на каком-то полюсе или стене, держитесь за ногу, которая не болит и держит бедро в сокращенном бедре, пытаясь присоединиться к пятке в ягодичной области и бросать тело в позади.
Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови. Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц. Чтобы они нормально сокращались и расслаблялись, они должны обеспечиваться магнием, калием, кальцием. Кроме того, необходимо достаточное кровоснабжение для удаления продуктов обмена веществ. Именно поэтому чаще всего возникают судороги в ногах ночью, когда кровообращение замедляется.
Механизм возникновения судорог
Вскоре после прекращения бега, прикладывание льда на больные мышцы или принятие холодной ванны помогает двумя способами: предотвращает воспаление и улучшает местную боль. Если судорога сопровождается головокружением, недомоганием, головокружением или обмороком, спортсмен должен немедленно прекратить тренировку и обратиться за неотложной медицинской помощью.
Миф: достаточное количество воды может предотвратить судороги. Чрезмерное потребление воды, без замены соли, может вызвать падение уровня натрия в крови, причину патологических судорог. Миф: есть бананы, избегающие судорог. Банан - отличный источник калия, но судороги, связанные с потехом и потерей жидкости, обусловлены разведением натрия в крови, как упоминалось в объяснении предыдущего мифа. Использование изотонических напитков или продуктов с водой и солью - более эффективные способы предотвращения этого типа судороги.
Что вызывает спазмы
Основной причиной тонических судорог врачи считают недостаток минеральных веществ в крови. Это приводит к нарушениям в передаче нервных импульсов к мышцам. Именно поэтому так часто возникают судороги в ногах у беременных женщин. Ведь микроэлементы в их организме почти все расходуются на нужды ребенка. Недостаток необходимых минералов может возникнуть также при обезвоживании или приеме некоторых лекарств.
Миф: Питьевая тонизирующая вода предотвращает судороги. Хотя хинин, вещество, присутствующее в тонической воде, используется для предотвращения судорог, его использование было запрещено в Соединенных Штатах из-за его токсичности. Но в европейских исследованиях пожилые люди с ночными судорогами, получавшими хинин, были успешными в лечении. В любом случае количество хинина в тонизирующей воде слишком мало, чтобы оказывать влияние на судороги.
Миф: Нет способа предотвратить судороги. Важнейшим фактором профилактики является надлежащее обучение, прогрессивное и сопровождающееся привычкой постепенно прогреваться при старте гонки и удлинении мышц, особенно после бега. Правильное питание и замена гидроэлектролитов во время гонок предотвращают судороги, которые сопровождают обезвоживание и дисбаланс в минеральных солях или глюкозе.
Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.
Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:
Как лечить судороги в ногах
Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.
Что такое судороги ног?
Если судороги повторяются, хотя и надлежащим образом лечатся, следует искать врача, специализирующегося на спортивной медицине. Судороги могут возникать в любое время, день или ночь. Мускулы резко и внезапно сжимаются. Они очень болезненные, но не серьезные. Беременные женщины, пожилые люди, маленькие дети и спортсмены чаще всего страдают от судорог. Ночные судороги являются наиболее распространенными, особенно потому, что нижние конечности особенно заняты весь день. Отсутствие магния также может быть причиной судорог.
Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.
Препараты, применяемые при судорогах
С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений. Поэтому лучше все же пройти обследование у врача и выяснить, почему появляются судороги. Ведь неподходящие препараты могут только усугубить ситуацию.
Растяжка для облегчения судорог ног
За исключением случаев дефицита магния, необязательно необходимо принимать конкретное лечение. Простое растяжение мышц может быть сделано в профилактике или прекращении судороги. В случае судороги теленка, при стоянии, человек имеет тенденцию нога имеет судорогу позади, пятку на землю, а другое ножное вперед колено согнуто, положив вес тела на ногу, расположенную вперед. Массаж болезненной области помогает уменьшить судороги. Вечером перед сном, растяните ноги и потяните пальцы ног, чтобы вернуть их к себе.
Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:
Нужны ли обезболивающие
Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.
Это упражнение также проводится после интенсивной спортивной деятельности. Питьевая вода рекомендуется избегать судорог. Просыпаться посреди ночи с телячьей судорогой - неприятный опыт, но столь распространенный. Часто симптомы обезвоживания, хронические судороги иногда трудно пройти. Гомеопатическое лечение может быть решением.
Предотвратите судороги ног
Если вы склонны к ногам, обратитесь к профилактике. Это лечение на основе меди, эффективное против судорог, а также черепно-мозговая травма, гингивит и столбнячные атаки. Желательно взять 5 гранул перед сном, чтобы предотвратить судороги ночной ноги.
Снять судороги в ногах
Изъятия возникают в результате синхронных взаимодействий кортикальных нейронных популяций, которые периодически и аномально разряжаются. Этиология взрослых судорог очень многочисленна. Конвульсивный кризис может быть частичным, а затем относится к определенной области коры, клиническое выражение которой зависит от местоположения этой области.Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.
Зачем нужны витаминные препараты
В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.
Он может быть обобщен и проявляться в тонических, клонических или тониклонических движениях. Более того, кризис может быть изолирован, происходящий вне любого контекста или сопровождаемый, то есть в конкретном контексте. Клиническая форма, грозная по своей строгости, состоит из состояния судорожного зла. Это повторение кризиса, не возвращаясь к нормальному состоянию. Перед лицом судорожного кризиса экстренный врач должен собрать, насколько это возможно, надежный анамнез, определить, происходит ли кризис в контексте эпилептического заболевания или В первом случае важно определить, похож ли кризис на обычные кризисы.
Венотонизирующие препараты
У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью - это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.
Недостаточное кровообращение мягких тканей
Любая разница в клиническом выражении кризиса требует дополнительных исследований, аналогичных тем, которые были проведены в контексте изолированного кризиса. Перед лицом изолированного кризиса необходимо знать, является ли это кризисом, происходящим вне контекста или сопровождаемого кризиса. Перед лицом жизненного бедствия средства замещения должны быть немедленно реализованы. Кризис, продолжающийся более 5 минут, должен получить преимущество от введения бензодиазепина. Помимо этого случая нет указаний на введение противосудорожного средства.
«Аспаркам»: применение
Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог. Назначать это средство должен врач, так как обязательно нужно учитывать уровень содержания в крови этих микроэлементов. Полезен «Аспаркам» при сердечных заболеваниях, нарушении кровообращения, при шоке и судорогах.
Предотвращение рецидива зависит от администрации клобазама. Состояние судорожной болезни должно получить неотложное лечение в соответствии с точными и постепенными терапевтическими методами. Дистония - ненормальная поза, неподвижная или подвижная, что является следствием непроизвольного сокращения мышц. Эти позы чаще всего встречаются на конечностях конечностей. Например, пациент остается с большим пальцем ноги - и даже с другие пальцы ноги - вертикально. Иногда это кончик стопы, полностью повернутый внутрь и вниз.
Частый симптом при пробуждении
Это может быть также кривошея, судорога в теленке или даже судорога, воздействующая на мышцы руки. Это явление связано с низким уровнем допамина на уровне мозга. Дистония иногда является ранним симптомом детской болезни Паркинсона. Но он также может появиться у пациента, уже находящегося в медицинской помощи. Дистонии распространены при пробуждении, потому что пациент обычно принимает последнее лекарство перед сном. Это называется дозой дистонии, которая является наиболее распространенной. Существует также пиковая доза дистонии, когда препарат находится в пиковой концентрации в головном мозге.
Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.
Какое лечение дистонии?
Однако эти последние довольно редки, в отличие от тех, которые происходят по этому поводу. Первое решение - адаптировать лекарственное лечение: путем увеличения дозы или путем распределения их по-разному в течение дня. Если эта стратегия недостаточна, инъекции ботулинического токсина могут быть полезными. Эти инъекции выполняются в пораженных мышцах и должны повторяться каждые три-четыре месяца. Ботулинический токсин будет вызывать частичный паралич мышцы, так что что последний больше не сжимается без причины, но мобильность обработанных мышц не затрагивается.
«Магнерот»: инструкция
Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней - судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц. В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.
Наконец, хирургия головного мозга может быть последним средством для некоторых. Но он предназначен только для редких пациентов, тщательно отобранных в справочных больницах. Истинные судороги могут влиять на несколько простых ухищрениях: расслабить пораженную конечность, осторожно протереть область зрения и медленно и осторожно растянуть пораженную мышцу, пока не почувствует боль. В зависимости от расположения восприятия различных методов используются для растяжения. Например, когда жесткий теленок удобен метод следующего: стоять около метра от стены, обращенного его, шаги, все время плотно прилипших к полу.
Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема. Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.
Использование «Троксерутина»
Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.
Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.
Таблетки «Диосмин»
Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.
Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту
Препарат «Хинидин»
Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка. Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.
«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.
Противосудорожные препараты
При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.
Довольно неприятные ощущения, проявляющиеся в результате мышечных спазм, чаще икроножных, знакомы почти каждому.
Для одних - судороги в ногах (миоклония или клонические спазмы) редкое явление, у других, болезненные мышечные спазмы регулярны. Проявление миоклонии представляет собой следствие функциональных расстройств и не является самостоятельным заболеванием.
Сами по себе, неожиданные мышечные сокращения не представляют опасения. Тревогу вызывают беспричинные, довольно долгое время продолжающиеся, регулярные повторы. Спазмы в мышцах ног могут проявляться как идиопатический (самостоятельно возникший) симптом, либо являться проявлением симптома основного фонового заболевания.
Почему ноги сводит судорогой?
Механизм и причины развития клонических судорог ног и икроножных мышц идентичен для всех возрастов и проявляется в результате нарушений трех составляющих:- при нарушении водно-солевого баланса в мышечных клетках;
- при неадекватно низком кровоснабжении в мягких тканях;
- при нарушениях неврологического характера.
Электролитные патологии – наиболее частое состояние, приводящее к икроножным спазмам и судорогам в ногах. При нормальном состоянии, реакция мышечной ткани возможна в определенной фазе напряжения внутри и внеклеточной ионной концентрации, создающей движение в различных направлениях движения тока необходимых микроэлементов.
Различные патологические процессы, приводящие к несбалансированности нужных элементов, провоцируют нарушения мышечных сокращений. Основная проблема заключается в недостаче элементов главной подгруппы - кальциевых и натриевых соединений, приводящих к клоническим мышечным спазмам.
Наиболее характерные проявления судорог в ногах выражены:
- 1) Обезвоживанием 2-й и 3-й степени, в результате которого создаются предпосылки к сгущению крови, снижениею уровня натриевых соединений в плазме, что способствует развитию миоклоний. Такая же ситуация проявляется при сильных кровотечениях, при резко сниженном суммарном объеме крови в функционирующих сосудах.
- 2) При неадекватной диуретической терапии диуретики петли Генле и ингибиторы, выводящие из организма ценные микроэлементы - натриевые и магниевые соединения. Пониженная концентрация которых, вызывает повышение стимуляции нервных импульсов и создает предпосылки к судорожным реакциям. Такое появления судорожных спазмов обычное явление у худеющих модниц с бесконтрольным приемом диуретиков и у пациентов преклонного возраста. Миоклония проявляется ночью при незначительной перемене положения ног икроножными спазмами или мышечными подергиваниями.
- 3) Неадекватной водно-электролитной терапией – внутривенные переливания создают резкие скачки объема давления в капиллярах, что создает электролитное нарушение, приводящее к судорожным проявлениям.
- 4) Состоянием беременности – недостаток микроэлементов кальция обусловлен расходом на внутриутробное развитие ребенка и влечет за собой клонические спазмы голеностопа.
- 5) Прогрессированием заболевания печени () – изменение уровня белка в плазме крови (гипоальбуминемия) вызывает водяночный отек в тканях околосердечной сумки, в тканях плевры и брюшины, что так же способствует образованию икорных судорог.
- 6) В результате гемодиализа – кислородное голодание почек способствует отложению токсинов и шлаков, в результате происходит избыточное образование и накопление лактановой кислоты. и серотонина - нейромедиатора
Недостаточное кровообращение мягких тканей
Кроме этого, судороги в ногах бывают по причине следующих патологий, из-за которых возникает нарушение кровообращения, и как следствие возникновение судорог.- 1) Полное или частичное нарушение кровоснабжения в тканях вызывает спастические боли и судорожные сокращения мышц. Такая патология, при недостаточном кровоснабжении, проявляется развитием миоклонии в голеностопных мышцах в результате нарушения обменных процессов и ограничении распределения декстрозы в клетках тканей.
- 2) При проявления миоклонии могут проявляться в виде судорожных реакций в икорных мышцах особенно после продолжительных пеших прогулок. Характерно их проявление у людей, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены длительное время проводить стоя. В том числе и у беременных женщин, которым варикозному расширению способствует внутрибрюшное давление.
- 3) Низкий уровень сахара в крови, вызванный голоданием или гипогликемические состояния при вызывают икроножные спазмы из-за расстройства кровотока в конечностях, вызванные нарушением тканевого обмена.
- 4) Патологические изменения стопы в виде - причина спазма мышечной ткани кроется в неправильном распределении нагрузки на ноги, ухудшении кровоснабжения и сдавливания сосудисто-нервных пучков. Проявляется, как правило, при носке узкой обуви или обуви на высоком каблуке.
- 5) Болезни Рейно – характерные нарушения в капиллярном кровотоке вызывают патологии защитных рефлексов и снижение мышечного тонуса, результат – миоклония. При такой патологии конечности резко реагируют на проявление холодного воздуха и воды клоническими спазмами.
Причины судорог в результате неврологических нарушений
Судороги в ногах могут также возникать по причине неврологических нарушений.- 1) Пресинаптические нарушения, вызванные различного рода интоксикациями, инфекциями, укусами некоторых насекомых. Передозировка витаминным препаратом «Д», вызывает у детей резкое спазматическое мышечное сокращение.
- 2) Острые нарушения мозговых сосудов так же становятся причиной проявления мышечных судорог в ногах. Сопровождается непрерывными, пульсирующими головными болями, мурашками, мелькающими в глазах, затуманенностью сознания.
- 3) Детская гипертермия во многих случаях не исключает судорожные проявления в ножных икрах.
- 4) Частые проявления клонических судорог при патологиях в суставных хрящах - результат сдавливания нервных двигательных волокон .
Причины судорог в ногах по ночам
Во время ночного сна активность мышц значительно снижается, но сон в жаркой комнате способствует накоплению в икорных тканях молочной кислоты, способствующей проявлению болезненных клонических судорог.Непроизвольное сокращение мышц могут спровоцировать и большие нагрузки на ноги накануне, особенно этому подвержены люди, испытывающие сосудистые проблемы, когда налицо хроническая венозная недостаточность, а нарушение артериального кровотока вызывает тканевую гипоксию и способствует спастическим проявлениям.
Причины судорог в ногах у здорового человека
Клоническим судорогам в ногах может быть подвержен абсолютно здоровый человек. Проявляются судороги по различным причинам:
- при длительных, сильных напряжениях мышц;
- в результате длительного вынужденного положения тела;
- вследствие бытовых и профессиональных нагрузок;
- при тренировках на холоде.
Что делать, когда ноги сводит судорогой?
Первое, что нужно сделать когда ноги свело судорогой, это отбросить панику и сосредоточиться.Вдохнув, как можно больше воздуха, нырнуть, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Сильно обхватить руками (по очереди), пальцы ног, оттянуть, и как можно ближе подтянуть их к голени, тем самым производим разблокировку «зажатых» икроножных мышц.
При этом, стопа служит рычагом, растягивающим мышечную ткань, и возвращающим ее в нормальное состояние.
Лечение судорог в ногах
При частых повторах судорог в ногах, а также для их эффективного лечения необходимо медицинское обследование для дифференцировки:- нарушения электролитного баланса;
- исключения эндокринных патологий;
- наличия сосудистых расстройств.
Потерю жидкости при рвоте и поносе восполняют приемом Регидрона, Гидровита или аналогичными препаратами. Исключить бесконтрольное применение лекарственных средств и мочегонные препараты.
Женщинам «интересного положения», в профилактических целях, пополнять кальциевый запас, подобранными врачом препаратами. В качестве сиюминутной помощи при судорожных спазмах в ногах применяются довольно нехитрые способы:
- растягивание мышц голеностопа путем хождения на цыпочках;
- разгибать руками стопу в положении лежа;
- оттягивание вверх на себя больших пальцев ног;
- горячие компрессы на икры;
- расслабление мышц легким массажем;
- самый действенный метод – потряхивание ногой с осторожными разминаниями и поглаживаниями.