El sistema nervioso y su regulación. La importancia del sistema nervioso. Funciones del sistema nervioso

El sistema nervioso individual se divide en central  (cabeza y médula espinal) y periférico  (nervios craneales y espinales, sus plexos y ganglios), así como somático  y vegetativo  (o autónomo).

Sistema nervioso somático  realiza principalmente la conexión del cuerpo con el entorno externo: la percepción de irritación, la regulación de los movimientos de los músculos esqueléticos estriados, etc.

Vegetativo  - regula el metabolismo y el trabajo órganos internos: latidos del corazón, contracción peristáltica del intestino, secreción de varias glándulas, etc. Ambos funcionan en estrecha interacción, sin embargo, el sistema autónomo tiene cierta independencia (autonomía), controlando muchas funciones involuntarias.

Médula espinal: a la izquierda: el plan general de la estructura;
  a la derecha - secciones transversales de diferentes departamentos

Se encuentra en el canal espinal y se parece a un cordón blanco que se extiende desde el agujero occipital hasta la zona lumbar. La sección transversal muestra que la médula espinal se compone de materia blanca (exterior) y gris (interior). La materia gris consiste en los cuerpos de las células nerviosas y tiene una forma de mariposa en la capa transversal, desde la cual dos cuernos frontales y dos posteriores se extienden desde las "alas" que se extienden. En las astas delanteras hay neuronas centrífugas, de donde parten los nervios motores. Cuernos traseros  incluir células nerviosas  (neuronas intermedias), para las cuales son adecuados los procesos de neuronas sensibles que se encuentran en el engrosamiento de las raíces posteriores. Conectándose entre sí, las raíces delantera y trasera forman 31 pares de nervios espinales mixtos (motores y sensoriales).

Cada par de nervios inerva un grupo muscular específico y el área correspondiente de la piel.

La sustancia blanca está formada por procesos de células nerviosas (fibras nerviosas), combinadas en vías que se extienden a lo largo de la médula espinal, conectando sus segmentos individuales entre sí y la médula espinal con el cerebro. Algunas vías se llaman ascendentes o sensoriales, transmitiendo excitación al cerebro, otras, descendentes o motoras, que conducen impulsos desde el cerebro a ciertos segmentos de la médula espinal.

La médula espinal realiza dos funciones: reflejo  y conductor. La actividad de la médula espinal es controlada por el cerebro.

El cerebro  ubicado en la médula del cráneo. Su peso promedio es de 1300-1400 g. Después del nacimiento de una persona, el crecimiento cerebral continúa hasta los 20 años. Consta de cinco departamentos; frontal (hemisferios cerebrales), intermedio, medio, trasero y bulbo raquídeo.

Hemisferio  (la parte más reciente en términos evolutivos) llega a una persona con alto desarrollo, que representa el 80% de la masa cerebral.

Parte filogenéticamente más antigua - tallo cerebral. El maletero incluye bulbo raquídeo, puente cerebral (warolius), mesencéfalo y diencéfalo. Numerosos núcleos de materia gris se encuentran en la materia blanca del tronco. Los núcleos de 12 pares de nervios craneales también se encuentran en el tronco encefálico. La parte del tallo del cerebro está cubierta por los hemisferios del cerebro.

Médula oblongata  - continúa la médula espinal y repite su estructura: los surcos se encuentran en las superficies frontal y posterior aquí. Consiste en materia blanca (haces conductores), donde se dispersan grupos de materia gris, los núcleos de los que se originan los nervios craneales. Desde arriba y desde los lados, casi todo el bulbo raquídeo está cubierto de hemisferios grandes y cerebelo. La materia gris del bulbo raquídeo contiene centros vitales que regulan la actividad cardíaca, la respiración, la deglución, los reflejos protectores del ejercicio (estornudos, tos, vómitos, lagrimeo), secreción de saliva, jugo gástrico y pancreático, etc. El daño al bulbo raquídeo puede causar la muerte debido a la terminación. actividad cardíaca y respiración.

Cerebro posterior  incluye el puente varoliano y el cerebelo. La sustancia del puente waroliano contiene los núcleos de los nervios trigémino, abducente, facial y auditivo.

Cerebelo  - su superficie está cubierta de materia gris, debajo de ella hay una materia blanca, en la que hay núcleos - acumulaciones de materia blanca. La función principal del cerebelo es la coordinación de movimientos, determinar su claridad, suavidad y mantener el equilibrio del cuerpo, así como mantener el tono muscular. Controla la actividad cerebral cerebelosa cerebelosa.

Mesencéfalo  ubicado frente al puente Varoliev y está representado por patas cuádruples y cerebrales. Las vías desde el bulbo raquídeo y el puente de perejil hasta los hemisferios cerebrales continúan en las piernas del cerebro.

El mesencéfalo juega un papel importante en la regulación del tono y en la implementación de los reflejos, por lo que es posible estar de pie y caminar.

El diencéfalo ocupa la posición más alta en el tronco. Consiste en tubérculos ópticos (tálamo) y región sub-tubérculo (hipotálamo). Los tubérculos visuales regulan el ritmo de la actividad cortical y participan en la formación de reflejos condicionados, emociones, etc.

La región subcuspídea está asociada con todos los departamentos del centro. sistema nervioso  y con glándulas endocrinas. Es un regulador del metabolismo y la temperatura corporal, la constancia del entorno interno del cuerpo y las funciones de los sistemas digestivo, cardiovascular, genitourinario, así como las glándulas endocrinas.

El prosencéfalo humano consta de hemisferios altamente desarrollados y la parte media que los conecta. Los hemisferios derecho e izquierdo están separados entre sí por un espacio profundo, en la parte inferior del cual se encuentra el cuerpo calloso. La superficie de los hemisferios cerebrales está formada por materia gris, la corteza, debajo de la cual hay una sustancia blanca con núcleos subcorticales. La superficie total de la corteza cerebral es de 2000–2500 cm 2, su grosor es de 2.5–3 mm. Tiene de 12 a 18 mil millones de neuronas ubicadas en seis capas. Más de 2/3 de la superficie de la corteza está oculta en surcos profundos entre convoluciones convexas. Tres ranuras principales, la central, lateral y parietal-occipital, dividen cada hemisferio en cuatro lóbulos: frontal, parietal, occipital y temporal.

La superficie inferior de los hemisferios y el tronco encefálico se denominan la base del cerebro.

Para comprender cómo funciona la corteza cerebral, debe recordar que en el cuerpo humano hay una gran cantidad de receptores diversos que pueden capturar los cambios más pequeños en el entorno externo e interno.

Los receptores ubicados en la piel responden a los cambios en el entorno externo. En los músculos y los tendones hay receptores que le indican al cerebro sobre el grado de tensión muscular, los movimientos articulares. Existen receptores que responden a los cambios en la composición química y gaseosa de la sangre, la presión osmótica, la temperatura, etc. En el receptor, la irritación se convierte en impulsos nerviosos. En las vías nerviosas sensibles, los impulsos se envían a las áreas sensibles correspondientes de la corteza cerebral, donde se forma una sensación específica: visual, olfativa, etc.

Un sistema funcional que consiste en un receptor, una vía sensible y la zona cortical donde se proyecta este tipo de sensibilidad, IP Pavlov llamó al analizador.

El análisis y la síntesis de la información obtenida se lleva a cabo en un área estrictamente definida: el área de la corteza

Las áreas más importantes de la corteza son las motoras, sensoriales, visuales, auditivas y olfativas.

La zona motora se encuentra en la circunvolución central frontal frente al surco central del lóbulo frontal, el área de sensibilidad musculocutánea está detrás del surco central, en la circunvolución central posterior del lóbulo parietal. La zona visual se concentra en la región occipital, la auditiva en la circunvolución temporal superior del lóbulo temporal, la olfativa y gustativa en el lóbulo temporal anterior.

La actividad de los analizadores refleja en nuestras mentes el mundo material externo. Esto permite a los mamíferos adaptarse a las condiciones cambiando el comportamiento. El hombre, conociendo los fenómenos naturales, las leyes de la naturaleza y creando herramientas, cambia activamente el entorno externo, adaptándolo a sus necesidades.

La corteza cerebral realiza la función de un analizador superior de señales de todos los receptores del cuerpo y la síntesis de respuestas en un acto biológicamente apropiado. Es el cuerpo supremo para coordinar la actividad refleja y el cuerpo para adquirir conexiones temporales: reflejos condicionados. La corteza realiza una función asociativa y es la base material de la actividad psicológica de una persona: memoria, pensamiento, emociones, habla y regulación del comportamiento.

Las vías del cerebro conectan sus partes entre sí, así como con la médula espinal (vías nerviosas ascendentes y descendentes), de modo que todo el sistema nervioso central funciona como un todo.

Neuronas

Las neuronas son largas (a veces de hasta un metro), estrechas y muy sensibles. No pueden recuperarse por sí solos, por lo que los trastornos del sistema nervioso conducen a la parálisis y a menudo son incurables.

Las neuronas transmiten señales hacia y desde el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) en forma de impulsos. Reciben información externa e interna a través de los sentidos: piel, orejas, ojos, lengua y nariz. Esta información se transforma en una señal eléctrica, que en forma de impulso se transmite de neurona a neurona.

Las neuronas consisten en un cuerpo que tiene un núcleo grande y haces o fibras nerviosas.

Hay dos tipos de fibras:

• Dendritas que llevan impulsos a las células del cuerpo.
• Axones que transportan impulsos desde las células.

La sustancia grasa mielina forma el extremo blanco de los axones de algunas neuronas, aislándolas y aumentando la velocidad de transmisión de los impulsos. La vaina de mielina se forma en secciones a lo largo del axón por la célula de Schwann, que gira alrededor del axón. Los compuestos de las secciones de fibra de mielina se denominan intersecciones de Ranvier. También aceleran la transmisión de pulsos, proporcionando la entrega de información más rápida posible.

Algunos axones no tienen una capa de mielina, por lo tanto, la tasa de transmisión de los impulsos en las células no mielinizadas es menor.

Al final del axón hay pequeñas fibras: fibrillas. Transmiten impulsos a las dendritas de la siguiente neurona.

Las neuronas están interconectadas por sinapsis. Cuando el pulso alcanza la sinapsis, se libera la sustancia química neurotransmisor, que permite que el pulso pase de una neurona a otra en el proceso de difusión.

Las neuronas son compatibles con las células neurogliales, una especie tejido conectivocaracterística exclusiva del sistema nervioso. Estas células llenan el espacio entre las neuronas, proporcionan un marco y desplazan las células dañadas y las partículas extrañas durante la fagocitosis.

Grupos de neuronas forman nervios. Hay cinco tipos de nervios y tejido nervioso que forman el sistema nervioso.

Estos incluyen:

1. Nervios sensibles o aferentes que transportan el impulso del SNC, es decir al cerebro y la médula espinal.
2. Los nervios motores o eferentes que llevan impulsos del sistema nervioso central a todo el cuerpo. Nervios mixtos, que consisten en aferentes y eferentes, que se encuentran en la médula espinal y permiten que los impulsos fluyan en ambas direcciones.

Materia blanca: haces de fibras nerviosas que contienen mielina, dentro del cerebro y en la superficie de la médula espinal, conectando partes del sistema nervioso central.

Materia gris: cuerpos celulares con dendritas y axones, sin fibras de mielina. La materia gris se encuentra en la superficie del cerebro y dentro de la médula espinal y es responsable de la actividad coordinada del sistema nervioso central.

Sistema nervioso central (SNC)

La médula espinal y el cerebro forman el sistema nervioso central. Ambos cerebros están protegidos por piel, músculos y huesos.

Debajo hay capas de tejido, denominadas colectivamente tejido cerebral blando, que también protege el cerebro y la médula espinal.

Sistema nervioso simpático

El sistema nervioso simpático está formado por una red de nervios que se encuentran frente a las vértebras de las regiones torácica y lumbar. Forman plexos que se ramifican, proporcionando nervios a los órganos del cuerpo.

El hipotálamo utiliza su conexión con el sistema endocrino para estimular la liberación de la hormona adrenalina por las glándulas suprarrenales. Esto activa el plexo de los nervios responsables del comportamiento del cuerpo en situaciones estresantes:

• La frecuencia cardíaca aumenta, y la presión arterial aumenta, la sangre de la piel y el sistema digestivo fluye hacia el corazón y los músculos esqueléticos.
• Mayor suministro de oxígeno y emisiones de dióxido de carbono: los bronquios se expanden, lo que facilita el flujo y la eliminación del aire.
• La producción de energía se acelera por la transformación del glucógeno en el hígado.
• La digestión se inhibe, ya que la sangre fluye a otros órganos.
• El tono muscular de los esfínteres uretral y anal aumenta, lo que retrasa la micción y el movimiento intestinal.
• Las pupilas se expanden, los ojos se abren más para proporcionar una mejor visión.
• La sudoración se intensifica.
• Los músculos que levantan el cabello se contraen, causando escalofríos.

Sistema nervioso parasimpático

El sistema nervioso parasimpático es una red de nervios cuyas funciones son opuestas a las del sistema nervioso simpático. Después de una situación estresante, el hipotálamo detiene la liberación de adrenalina de las glándulas suprarrenales y el sistema nervioso parasimpático entra en acción. Calma el cuerpo, suaviza el efecto estimulante del sistema nervioso simpático y le permite relajarse:

• La frecuencia cardíaca y la presión arterial se reducen.
• Retrasa la respiración, ya que reduce la demanda de oxígeno.
• La digestión y la asimilación de los alimentos se restauran, a medida que disminuye la necesidad de corazón y músculos en el flujo sanguíneo.
• El control de la micción y el movimiento intestinal regresa, a medida que los esfínteres uretral y anal se relajan.
• Las pupilas se contraen, los párpados se relajan, lo que determina la apariencia somnolienta.

Funciones del sistema nervioso

Función táctil

Las neuronas sensibles se encuentran en los sentidos (por ejemplo, los oídos). Los extremos de las dendritas se forman. receptores sensorialesque capturan los cambios detectados por los sentidos (como los sonidos). La información recibida en forma de impulsos se lleva a las células del cuerpo: el impulso pasa a lo largo del axón hasta su final, la dendrita de la siguiente neurona se transmite a través del neurotransmisor químico. Este proceso tiene lugar en el sistema nervioso periférico con el vástago, la médula espinal y eventualmente llega al cerebro.

Órganos sensoriales

Estos incluyen nariz, lengua, ojos, oídos y piel.

Nariz

El olfato, la percepción de los olores, lo proporciona la nariz.

Las sustancias químicas que estimulan el sentido del olfato entran en la nariz con gases del aire. La membrana mucosa humecta el aire, descomponiendo los gases en partículas químicas. Los cilios de la nariz son terminaciones nerviosas que pueden distinguir los olores de diferentes productos químicos.

Las células olfativas especiales ubicadas en la parte posterior de la nariz envían una señal de olfato al bulbo olfatorio del cerebro para su análisis. La información pasa a través de los nervios olfatorios a través de la vía nerviosa olfatoria en la parte anterior del cerebro hasta el centro regional del cerebro, donde se interpreta el olor.

Idioma

La superficie de la lengua está cubierta de pequeñas papilas gustativas. Tienen forma redonda y forman haces de cuerpos celulares y terminaciones nerviosas de los nervios craneales séptimo, noveno y décimo. Estas células tienen pelos gustativos que se elevan a pequeños poros en la superficie de la lengua. Los pelos gustativos son estimulados por la comida que ingerimos y enviamos impulsos electricos  en el área gustativa del cerebro para la interpretación del gusto. Diferentes áreas de la lengua sienten gustos diferentes.

El sabor dulce se siente con la punta de la lengua.

Agrio y salado: están determinados por las papilas gustativas de los lados de la lengua.

Se siente un sabor amargo en la parte posterior de la lengua.

Ojos

Iridología es la definición de un estado de salud por el iris del ojo.

Los ojos están ubicados en las cuencas de los ojos, formado por huesos  calaveras Ambos ojos tienen una forma esférica y contienen: córnea, iris, pupila y retina. Los nervios ópticos (segundos nervios craneales) conectan los ojos con el cerebro. A través de la córnea transparente, la luz entra al ojo. La parte pintada del ojo, el iris, reacciona a la cantidad de luz entrante, cambiando el tamaño de la pupila. La retina, la capa interna del ojo, tiene células fotosensibles que convierten la luz en impulsos eléctricos. Estos impulsos están llegando! al cerebro por nervio óptico  para interpretar lo que se vio.

Las orejas

La parte externa del oído, o aurícula, se llama oído externo, también incluye el canal auditivo y el tímpano. La parte interna del oído consiste en el oído medio e interno. La aurícula consiste en un lóbulo inferior y un rizo superior. El lóbulo de la oreja está formado por tejido fibroso y adiposo y tiene un suministro abundante de sangre. El rizo consiste en cartílago elástico con poco suministro de sangre.

El canal auditivo es un pasaje sinuoso que conduce desde el oído externo al tímpano al oído medio e interno.

Las orejas realizan las funciones de equilibrio y audición.

1. Equilibrio: los oídos perciben cambios en la posición de la cabeza y envían una señal apropiada al cerebro y al cerebelo a lo largo del octavo nervio craneal. El mensaje se descifra y los músculos esqueléticos reciben una orden con respecto a la postura y, en consecuencia, el equilibrio. La pérdida de equilibrio ocurre cuando no podemos hacer frente a un cambio en la posición de la cabeza, por ejemplo, durante la torsión, y podemos caer.
2. Audición: las ondas sonoras en el oído se convierten en impulsos eléctricos y se transmiten al cerebro a lo largo del octavo nervio craneal, donde se interpretan.

Cuero

Las terminaciones nerviosas sensibles en la piel sienten tacto, dolor, cambios de temperatura.

Función de enlace

El cerebro recibe varios impulsos de los órganos sensoriales a través de los nervios sensoriales. Estos impulsos se combinan, interpretan y almacenan. Como resultado, se forma un curso de acción en forma de impulsos de respuesta consciente o inconscientemente. El cerebro se acostumbra a la estimulación constante o frecuente, y se produce la adaptación sensorial. Esto significa que el efecto de la estimulación se reduce, por ejemplo, nos acostumbramos a las acciones de las manos durante el masaje, el olor a perfume, etc.

Función del motor

Los impulsos de respuesta del sistema nervioso central divergen a los músculos y órganos a lo largo de los nervios motores, que corren paralelos a los nervios periféricos.

Los impulsos se transmiten de una neurona a otra con la ayuda de neurotransmisores hasta que alcanzan la meta de un músculo u órgano que ejecutará la instrucción del pulso.

Algunas de estas acciones son arbitrarias, como descender escaleras.

En otros, el sistema nervioso autónomo está involucrado; son involuntarios, es decir, se realizan sin esfuerzo consciente (por ejemplo, la promoción de nutrientes a través del tracto digestivo).

Función de reflejo

El sistema nervioso es capaz de responder a las irritaciones internas y externas con una velocidad tremenda en forma de reflejos: alejará automáticamente la mano del plato caliente tan pronto como sienta su temperatura. El sistema nervioso forma una ruta simple: el arco reflejo: el receptor nervioso en la superficie de la piel responde a la irritación (placa caliente) y envía un impulso a la médula espinal. En este caso, el impulso no va al cerebro, sino que se dirige a lo largo del nervio motor al ejecutante, que responde automáticamente a la irritación. Los reflejos se denominan reacciones involuntarias del sistema nervioso autónomo, así como actos de deglución, vómitos, tos, estornudos, reacción instintiva.

Los reflejos permiten al cuerpo evitar el daño asociado con la irritación, así como realizar algunas funciones involuntariamente.

Función reguladora

El sistema nervioso usa todas sus partes para regular los procesos en el cuerpo para proporcionar homeostasis:

• El sistema nervioso central regula las acciones de todo el sistema nervioso, por ejemplo, el hipotálamo del cerebro controla el SNA.
• PNS regula la actividad sensible y motora del cuerpo. Entonces, los órganos sensoriales responden a la irritación enviando impulsos al cerebro a lo largo de los nervios sensoriales, y reciben impulsos de respuesta a lo largo de los nervios motores.
• ANS regula las acciones involuntarias: respiración, digestión, etc.

Posibles violaciones

Posibles trastornos del sistema nervioso de la A a la Z:

• DELIRIO ALCOHÓLICO - delirium tremens - desorientación, alucinaciones y calambres asociados con el síndrome de abstinencia (síntomas de abstinencia) cuando un alcohólico deja de tomar alcohol.
• ENFERMEDAD DE ALZHEIMER: una contracción gradual del cerebro, como resultado de la cual las fibras nerviosas se entrelazan, lo que conduce a una disminución progresiva de la actividad mental.
• ENFERMEDAD DEL PARKINSON: como resultado de la distrofia cerebral, la dureza y el temblor se producen debido a la falta de dopamina, que está involucrada en la transmisión de los impulsos nerviosos.
• Temblores durante el sueño: calambres musculares en una persona que se está quedando dormida, lo que puede causar pánico. La repetición frecuente puede interferir con el sueño.
• DOLOR DE CABEZA "HISTAMINA": dolor de cabeza intenso que comienza de 3 a 4 horas después de quedarse dormido, dura semanas e incluso meses, y luego desaparece durante años. Más común en hombres.
• Dolor de cabeza debido al sobreesfuerzo: dolor causado por la tensión en los músculos de la cabeza, la cara y el cuello, a menudo como resultado de una mayor concentración.
• CABEZA - una condición cuando la cabeza está girando en una posición de pie.
• DEMENCIA: la muerte gradual de las células cerebrales durante el envejecimiento. Puede conducir a problemas de memoria, desorientación y cambios de comportamiento.
• ENFERMEDAD DE LAS NEURONAS MOCIONALES: un trastorno que causa debilidad muscular progresiva.
• ISHIALGIA: presión anormal en cualquier parte del nervio ciático que va desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna y causa dolor.
• CATAPLEXIA: una violación repentina de la posición del cuerpo como resultado de emociones fuertes: tristeza, ira, excitación.
• La meningitis es una enfermedad infecciosa grave de las membranas del cerebro y la médula espinal.
• ENCEFALOMIELITIS MIALGICA - síntomas que ocurren después de muchos virus enfermedades infecciosas: dolor muscularfatiga, crisis, depresión, etc.
• MIGRAÑA: dolores de cabeza recurrentes y severos con síntomas adicionales, a menudo destellos de luz frente a los ojos para molestias por la luz brillante. Puede acompañar: tengo náuseas y vómitos.
• NEURALGIA: presión sobre el nervio causada por la irritación. El dolor se puede sentir a lo largo de todo el nervio o solo en el punto de presión.
• NEURITIS: inflamación del nervio, que conduce a debilidad muscular y pérdida de sensibilidad de la piel.
• NEUROSIS: una mayor sensación de ansiedad, tristeza y / o miedo.
• CAÍDA: un fenómeno en el que las personas pueden caer repentinamente debido a un accidente cerebrovascular temporal.
• PARÁLISIS BELLA: inflamación del nervio facial, que conduce a una parálisis repentina de la mitad de la cara. La recuperación completa generalmente toma varias semanas.
• ESCLEROSIS MÚLTIPLE: distrofia del tejido nervioso del sistema nervioso central. Esta enfermedad comienza en adultos entre las edades de 20 y 50 años, afecta partes del cuerpo asociadas con los tejidos afectados, que incluyen: visión, habla, actividad motora, etc.
• SPINE SPLIT - malformación congénita. La médula espinal está dañada debido a un defecto congénito de los huesos y tejidos circundantes. Causa defectos físicos y / o mentales.
• SANGRADO SUBARAHNOIDAL: ruptura de los vasos sanguíneos en la superficie del cerebro, lo que provoca sangrado alrededor del cerebro. Suele ocurrir en adultos, pero más bien en jóvenes sin razón aparente.
• TIC - contracción del músculo nervioso.
• BLOW: una pérdida repentina de la capacidad legal de la mitad del cuerpo debido a la interrupción del suministro de sangre a la parte relacionada del cerebro.
• PARÁLISIS CEREBRAL: una violación del cerebro que afecta el control muscular: disminuye, se producen calambres musculares.
• HEMATOMA EXTRADURAL: una complicación de una lesión en la cabeza cuando se rompe uno de los huesos del cráneo, se rompen los vasos sanguíneos y el coágulo de sangre resultante ejerce presión sobre el cerebro.
• EPILEPSIA - pérdida temporal de conciencia. Los ataques de epilepsia pueden ser cortos (unos segundos) y largos (con convulsiones).

Armonía

El sistema nervioso es muy vulnerable y necesita protección.

Fluido

El alcohol y la cafeína debilitan el sistema nervioso. Este efecto se mejora aún más si se toman juntos. Esta combinación aumenta el tiempo de reacción y puede provocar intoxicación después de una resaca. El efecto inicial de la cafeína y el alcohol es estimulante: dan vigor. Pero, dado que estas sustancias también son diuréticas, el cuerpo está deshidratado, lo que a menudo causa dolor de cabeza. Cuanto más cafeína / alcohol, el más fuerte que el dolor! Beber agua ayudará a sobrellevar la deshidratación y a aliviar los dolores de cabeza.

Nutrición

La nutrición juega un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso. Las toxinas dañan el tejido nervioso y esto afecta a todas las partes del sistema, incluida la actividad mental, la memoria y la concentración. Una gran cantidad de azúcar o carbohidratos solubles, que son ricos en alimentos instantáneos, tiene un efecto negativo en la actividad mental.

Las vitaminas B son especialmente útiles para la actividad mental. Estos incluyen vitaminas B 1, B 3, B 5, B 6 y B 12. Contienen:

• Vitaminas B 1, B 3 y B 6 - en berros, coliflor y repollo.
• Vitaminas B 1, B 3 y B 5 - en champiñones.
• Vitamina B 12: en pescados grasos, productos lácteos y aves de corral.

Es importante recordar que las propiedades beneficiosas de estos productos son neutralizadas por la cafeína y el alcohol.

Descansar

El sistema nervioso necesita dormir, porque este es el momento en que el cerebro ordena y "archiva" la información recibida por día. Al igual que el resto del cuerpo, el sistema nervioso se cansa y necesita un descanso adecuado para deshacerse del estrés que experimentó durante el día. El sistema nervioso también es útil para un breve descanso entre períodos de actividad mental. La distracción del trabajo ayudará al cerebro a reconstruirse. En este momento, puede mirar la revista o, mejor aún, meditar durante varios minutos.

El descanso ayuda a limpiar el cerebro y hacer espacio para nueva información. La relajación se ve facilitada por procedimientos como el masaje de manos indio, que prepara el sistema nervioso parasimpático para la actividad. Se pueden realizar en cualquier momento del día para aliviar el estrés Actividad: La actividad mental y muscular es importante para fortalecer la salud del sistema nervioso. El aburrimiento conduce al letargo y la falta de interés en la vida. La actividad física y mental hace que la vida sea emocionante.

Aire

El sistema nervioso necesita un suministro abundante de oxígeno: sin él, las células nerviosas mueren rápidamente. Dado que las células nerviosas en su mayoría no se restauran, el oxígeno es vital para el sistema nervioso.

La calidad del aire que respiramos es importante. Evite el aire sucio y fumar: ambos perjudican la actividad mental, la concentración y la memoria. Practicar técnicas de respiración te permite limpiar tanto el cuerpo como la mente.

Edad

Con el envejecimiento, hay una tendencia a empeorar los procesos mentales. La reacción a menudo se ralentiza, la coordinación empeora, los órganos sensoriales pierden algunas funciones. La vista, el oído, el olfato y el gusto se deterioran seriamente con el tiempo, a medida que el cuerpo envejece, surgen varias dificultades:

• Se hace difícil concentrarse en objetos cercanos.
• Poco a poco, la audición se deteriora.
• La capacidad de sentir ciertos olores desaparece: gases, olores corporales, cocinar alimentos, etc.

Las sensaciones gustativas se debilitan junto con el sentido del olfato, ya que están estrechamente relacionadas.

La memoria puede verse afectada: entonces la memoria corta es significativamente peor que la memoria larga.

Como la mayoría de las otras partes del cuerpo, el sistema nervioso depende de la salud general. El dicho "lo que tenemos, no almacenamos, perdemos, lloramos", se ajusta perfectamente a esta situación y nos recuerda que debemos utilizar todas las posibilidades. Esto no solo mejorará la condición del sistema, sino que también le permitirá funcionar mucho más tiempo.

Color

Los colores violeta, azul y amarillo están asociados con el sistema nervioso. El violeta corresponde al séptimo chakra ubicado en el área del cerebro. El azul, el color del sexto chakra, está directamente relacionado con la visión, el olfato, el oído, el gusto y el equilibrio. El amarillo corresponde al tercer chakra, el plexo solar, y por lo tanto está conectado con el sistema nervioso autónomo. Puedes usar flores con la vista y el tacto. También puedes visualizarlos; imagina con los ojos cerrados. Tal oportunidad se facilita durante los procedimientos de relajación. Los pacientes a menudo dicen que durante el procedimiento "vieron" algo de color (durante el masaje indio, tratamientos faciales, sesiones de reflexología, etc.). Como terapeuta, a veces también puedes cerrar los ojos durante una sesión para ir a un nivel diferente de concentración y en esos momentos puedes "ver" los colores. Esta visión está asociada con una parte específica del cuerpo, por ejemplo, una que necesita tratamiento, o puede ser una conexión entre el terapeuta y el paciente, permitiendo que el primero sienta intuitivamente las necesidades del segundo, para sentir realmente sus vibraciones. Para algunas personas, tales fenómenos son completamente naturales y familiares. Para otros, parecen extraños e incluso sobrenaturales. No importa cómo se relacione con esto, es mejor estar abierto a nuevos conocimientos: muchos terapeutas y clientes se dejan llevar por el estudio de tales técnicas, y una idea general de ellas no le hará daño, incluso si usted mismo no las va a poner en práctica.

El conocimiento

Es importante saber cómo podemos ayudar a establecer el equilibrio en el cuerpo.

• Evite el ejercicio excesivo: esto evitará la tensión muscular y los dolores de cabeza relacionados.
• Coma en un ambiente relajado: recuerde que la digestión se ralentiza cuando funciona el sistema nervioso simpático. Una comida lenta eliminará la indigestión y los problemas más graves como el cólico intestinal.

Estos factores determinan la mayoría de los problemas asociados con el estrés, pero son fáciles de descartar.

Cuidado especial

El cuidado del sistema nervioso está asociado con el cuidado de todo el cuerpo, y uno sin el otro es imposible. El sistema nervioso realiza muchas funciones, cuyo conocimiento aún no está completo, y la medicina continúa estudiando gradualmente las capacidades del cerebro. Una gran cantidad de procesos inexplicables tienen lugar en el cerebro, y se pueden lograr cosas que aparentemente van más allá de nuestras capacidades. A medida que nuestro dominio se desarrolla, desarrollamos habilidades mentales e intuición. El desarrollo de estas habilidades se ve facilitado por la penetración en la cultura occidental de un número creciente de prácticas orientales.

Como terapeutas, necesitamos desarrollar ambos lados del cerebro y especialmente para ver la lógica en una nueva idea o concepto y encontrar una manera de aplicarla en beneficio de nosotros y de los pacientes.