تصلب الجسم يسبب. كيف تتخلص من آلام العضلات في الصباح. ما هي أسباب تصلب الصباح

يمكن أن يضعف الاتصال القاسي ، أو الصلابة في عدة مفاصل ، بشكل خطير من دواعي سروري. لا مزيد من تمزيق قاعة الرقص أو ممارسة الرياضة ، ويمكنك تقبيل الوداع لحلم رحلتك في جميع أنحاء البلاد. قد يكون صعود الدرج تحديًا ، أو إذا كنت مريضًا فعليًا ، فاستيقظ وتمشي على الإطلاق. يمكن أن يكون سبب التصلب العديد من الأمراض ، ولكن أحد أكثر الجناة شيوعًا هو الشيخوخة. الاحتمالات الأخرى هي الذئبة ، التهاب الأوتار أو الجراب ، التهاب الكبد ، الحصبة ، الصدمة ، الحمى الروماتيزمية.

عندما التماس العناية الطبية

سيكون طبيبك قادرًا على إعطائك أفضل نصيحة لحالتك المحددة ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بنفسك لتخفيف جسمك الصلب واستعادة أخدودك.

• ألم وتصلب دائم أكثر من بضعة أيام.
• ألم شديد من سبب غير معروف.
• حمى خالية من الأنفلونزا.
• كبير فقدان الوزن غير مقصود.

ما هي أسباب تصلب الصباح؟

ومع ذلك ، هذه ليست أدوية طويلة الأجل. لكنها ستساعد في جعل جمودك أكثر قابلية للإدارة. التمدد يزيد من المرونة ويجعل الحركة أسهل. يرتبط هذا النهج أكثر بأمراض تصلب طويلة الأجل ، وسوف يضعفك تدريجياً. لا ينبغي أن تكون قادرًا على لمس أصابع قدميك أو الانقسام ، فقم فقط بالتمدد كل يوم ، مع التركيز على مشكلتك. ابدأ بعلامات تمدد بطيئة وخفيفة وتمشي في طريقك لتجنب الإصابات. اليوغا هي خيار رائع ذو مقاومة منخفضة ، مما يساعد على اكتساب المرونة والقوة وتهدئة العقل.

التمرين سوف يحسن القوة والقدرة على التحمل. كما أنه أفضل للحركة وصحتك. الذهاب خطوة واحدة وراء تمتد والحصول على قلبك. قد تبدو هذه مهمة مستحيلة ، لكن تذكر أنه مهما كان عمرك أو شكلك ، يمكنك دائمًا أن تبدأ ببطء وبقدر ما تحتاج إليه. هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة ، وكل شيء يساعد. استشر طبيبك وقم بتطوير نظام قوي بما يكفي لتقويتك ، لكنه بسيط بما يكفي لخطر الإصابة المنخفض.

هو أو هي قد يوصي جلسات العلاج الطبيعي. علاج السبب الجذري للتصلب الخاص بك هو مفيد للغاية. علاج الأعراض فقط يشعر بتحسن ، لكنه مجرد حل سريع. إن السيطرة على المشكلة الحقيقية هي خطة أفضل بكثير على المدى الطويل. هذا ربما يتطلب زيارة الطبيب. كلما سافرت ، قلل ضرر جسمك من حالة غير مجهزة. طبيبك سوف يسأل على الأرجح الأشعة السينية  واختبارات الدم لتحديد مصدر المشكلة.

بالتأكيد تحديد موعد إذا كان لديك أي من الأعراض المدرجة في الشريط الجانبي. هناك كل من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف التصلب. يمكن استخدام العقاقير المضادة للالتهابات خارج الجسم لمكافحة الألم والتورم ، والتي بدورها ستسهل الحركة. تحدث إلى طبيبك حول المزيد من الأدوية الدائمة. قد يصف أيضًا أدوية أخرى أقوى لهذا الغرض أو حقن الكورتيكوستيرويدات. ستجد أدناه العديد من المكملات الغذائية الطبيعية التي تفكر في مساعدة المفاصل والعضلات.

لا يمكن علاج بعض أسباب تصلب ، لذلك فإن إدارة الأعراض هي أفضل خطة لك. الصلابة هي أحد أعراض أمراض معينة لا تريد تجاهلها حقًا. التهاب الكبد يمكن أن يسبب تلف الكبد خطير. الذئبة يمكن أن تسوء مع العديد من أجهزة الجسم. الحمى الروماتيزمية يمكن أن تلحق الضرر بقلبك وتتطلب المضادات الحيوية ؛ الشيء نفسه مع التهاب العظم والنقي والتهاب المفاصل الصرف الصحي. لذلك ، يرجى عدم الابتعاد عن الأعراض - اعتن بنفسك.

ستتحسن الصلابة المرتبطة بالأنفلونزا والحصبة وجديري الماء في الخريف مع مرور الوقت وقد لا تتطلب مساعدة الطبيب. إذن ما الهدف من المحاولة؟ - أنت تقول. إن البقاء على اتصال بمزود الرعاية الأولية والتحكم في الأعراض الخاصة بك سيقلل من تدهور حالتك. إن إبقاء الأمور تحت السيطرة سيجعل الحياة أكثر ملاءمة. قد تكون قادرًا على التخلص من الدراجة الخاصة بك!

زيت السمك. في الواقع ، أي شيء مع الأحماض الدهنية أوميغا 3. إنه زيت طبيعي ومضاد للالتهابات وجيد جدًا ، لن يعطيك طعامًا قويًا. الجلوكوزامين وشوندرويتين. يساعد هذا الملحق على تشحيم المفاصل من أجل حركة أسهل وأقل ألمًا.

مستخلص الشاي الأخضر. آخر مضاد للالتهابات. الصلابة هي الشعور بأن حركة المفصل محدودة أو صعبة. لا ينتج الشعور عن ضعف أو عدم الرغبة في تحريك المفصل بسبب الألم. بعض الأشخاص الذين يعانون من تصلب قادرون على تحريك المفصل خلال نطاق الحركة ، ولكن قد تتطلب هذه الحركة القوة. عادةً ما تحدث تصلب المفاصل الناجم عن الالتهاب أو يزداد سوءًا فور الاستيقاظ أو بعد الراحة أو العجز لفترة طويلة. تصلب شائع مع التهاب المفاصل.

كيفية تناول الأدوية لعلاج متلازمة الإنسان الصلبة

تحدث تصلب الصباح عادة مع التهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل الالتهابي وتنخفض تدريجيا مع النشاط بعد ساعة أو أكثر. التصلب ، الذي يزداد سوءًا مع تقدم اليوم ، لا ينتج عادة عن التهاب.

يمكن للأطباء في بعض الأحيان تشخيص سبب تصلب مع أعراض الإنسان الأخرى ونتائج الفحص البدني. أنواع مختلفة من التهاب المفاصل يمكن أن تؤثر المفاصل المختلفة. كم من الوقت تصلب يمكن أن يكون المفتاح. على سبيل المثال ، إذا استمرت الصلابة أقل من 15 دقيقة ، فمن المحتمل ألا يكون المفصل ملتهبًا. يتم فحص الشخص للتأكد من أن المشكلة لا تتعلق بالألم مع الحركة أو الضعف. يقوم الأطباء بفحص العضلات والمفاصل للتأكد من أن المشكلة ليست في تصلب العضلات كما يحدث مع مرض باركنسون أو التشنج العضلي الذي يحدث مع السكتات الدماغية والاضطرابات الحبل الشوكي.

نظرًا لأن التهاب المفاصل الالتهابي غالباً ما يكون سبب آلام المفاصل ، يمكن إجراء اختبارات الدم والأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية. كما ذكرنا سابقًا ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى صلابة الصباح  والألم. وهي مقسمة إلى مجموعتين - أسباب طبية وأسباب أخرى. أولاً ننظر إلى الأسباب الطبية.

كما هو الحال مع فيبروميالغيا ، قد يعاني المصابون بالتهاب المفاصل من تصلب الصباح. عادة ، مع التهاب المفاصل ، تميل تصلب وألم في غضون نصف ساعة ، ولكن ليس دائما. كما هو الحال مع الشروط المذكورة أعلاه ، التهاب المفاصل الروماتويدي  قد يؤدي إلى تصلب الصباح والألم.

• فيبروميالغيا.
• لها علامات وأعراض مختلفة ، مثل ألم العضلات والمفاصل الرقيقة.
• الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالباً ما يعانون من تصلب الصباح.
• قد يكون هذا بسبب توتر العضلات قبل النوم.
• هشاشة العظام.
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• ألم وتصلب لا تهدأ بسرعة ، على كل حال.

إذا كان الأمر كذلك ، فنحن بحاجة إلى النظر في عوامل أخرى ، مثل. قلة التمارين - يؤدي ذلك إلى تقوية العضلات والمفاصل عند النوم. قد يؤدي ذلك إلى انسداد العضلات أو المفاصل أثناء النوم ، خاصة إذا كان سريرك أو المرتبة لا يوفر لك الدعم الصحي المناسب. وضع سيء - قد يؤدي الموقف السيئ في الطريقة التي تجلس بها أو العمل الذي تقوم به أو الإجراءات التي تريدها إلى توتر العضلات والصدمات والألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التأثير على العمود الفقري والعنق والكتفين والمفاصل الأخرى تراكمية. في النهاية ، يمكن أن يعني هذا مشاكل الاستلقاء في السرير والاستيقاظ في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الوضعية السيئة ، عند النوم - ربما بسبب فراش قديم ، يمكنك سد المفاصل والعضلات في المواضع الضارة ، مما يؤدي إلى تصلب الصباح ، وكذلك الإصابات التراكمية. المراتب التي يتم ارتداؤها أو ذات النوعية الرديئة لن تؤدي فقط إلى تصلب الصباح وألمه ، بل تؤدي أيضًا إلى قلة النوم الجيد. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي ضعف دعم النوم إلى إصابات تراكمية. قد يكون لديك أيضًا تراكم حمض اللبنيك في عضلاتك عندما تعاني باستمرار من ضعف الموقف أثناء النوم. زيادة الوزن - إن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المفاصل والعضلات ، حتى أثناء النوم. سوء التغذية - يمكن أن يؤدي ذلك إلى جميع أنواع المشاكل ، خاصة إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن وجميع العناصر الغذائية الضرورية الأخرى. السبات هو أحد النتائج التي تؤدي إلى ضعف الموقف والعضلات المتعبة والتهاب المفاصل. هذا يمكن أن يكون أسوأ إذا شددت العضلات والمفاصل بين عشية وضحاها. البيئة رطبة جدا أو باردة. تميل الرطوبة والبرودة إلى تقوية العضلات والمفاصل ، عادة بسبب الموقف المتخذ للحفاظ على الدفء في السرير ، على سبيل المثال. كرة لولبية ضيقة.

• وهذا يعني أن ارتداء يرتفع تدريجيا مع مرور الوقت.
• مرتبة السرير غير مدعومة.
• حمض اللبنيك يزيد من خطر تصلب العضلات.
• هذا لا يحد فقط من تدفق الدم ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى تصلب وألم.
• ثم تميل العضلات والمفاصل إلى التشديد أثناء الليل.
• مشكلة في النوم.
• صعوبة النوم تؤدي إلى التوتر والخمول أثناء النهار.

إذن ما الذي يسبب تصلب الصباح؟

تصلب الصباح والألم يؤثر على الآلاف من الناس. على الرغم من وجود شروط خاصة تسبب ذلك ، إلا أنه غالبًا ما يفرض على نفسه. الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل ، والألم العضلي الليفي ، والاضطرابات الروماتيزمية لديهم مستوى عالٍ من تصلب الصباح والألم المرتبط به. ومع ذلك ، بالنسبة لبقيتنا ، كقاعدة عامة ، تكمن الأسباب غير الطبية لمعظم مشاكلنا.

الأسباب الطبية وغيرها من تصلب الصباح والألم

دعونا أولاً نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية ، لأنها يمكن أن توضح سبب إصابة الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة. ألم وتصلب في واحد أو أكثر من المفاصل - وخاصة في الوركين والركبتين.

• ألم وتصلب في واحد أو أكثر من العضلات.
• آلام أسفل الظهر وتصلب.
• تصلب وألم في الرقبة.
• ألم وتصلب لا تهدأ بسرعة ، على كل حال.