Ķermeņa stīvums izraisa. Kā no rīta atbrīvoties no sāpēm muskuļos. Kādi ir rīta stīvuma iemesli

Stīvs savienojums vai stīvums vairākās locītavās var nopietni mazināt prieku, kas jums varētu būt. Nevajag vairāk saplēst deju grīdu vai spēlēt sportu, un jūs varat skūpstīties ardievas, sapņojot par savu ceļojumu visā valstī. Pastaiga augšup pa kāpnēm pat var būt izaicinājums, vai arī, ja tu tiešām esi slims, vienkārši piecelies un vispār staigā. Stīvumu var izraisīt vairākas slimības, taču viens no biežākajiem likumpārkāpējiem ir vecumdienas. Citas iespējas ir vilkēde, tendinīts vai bursīts, hepatīts, masalas, trauma un reimatiskais drudzis.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Ārsts varēs jums sniegt vislabākos padomus par jūsu konkrēto stāvokli, taču ir arī dažas lietas, kuras varat izmēģināt pats, lai atvieglotu stingro ķermeni un atgūtu rievu.

• Sāpes un stīvums, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas.
• Stipras sāpes nezināma iemesla dēļ.
• Drudzis bez gripas.
• Ievērojams nejaušs svara zudums.

Kādi ir rīta stīvuma iemesli?

Tomēr šīs nav ilgstošas \u200b\u200bzāles. Bet tie palīdzēs padarīt jūsu stīvumu vieglāk vadāmu. Stiepšanās palielina elastību un atvieglo pārvietošanos. Šī pieeja ir vairāk saistīta ar ilgstošām stīvuma slimībām, un tā jūs pakāpeniski vājinās. Jums nevajadzētu būt iespējai pieskarties kāju pirkstiem vai šķelties, vienkārši katru dienu nedaudz izstiepiet, koncentrējoties uz savu problēmu zonu. Sāciet ar lēnām, vieglām strijām un ejiet, lai izvairītos no ievainojumiem. Joga ir lielisks variants ar nelielu pretestību, kas palīdz iegūt elastību, spēku un nomierināt prātu.

Vingrinājums uzlabos izturību un izturību. Tas ir arī labāks kustībai un jūsu veselībai. Iet vienu soli tālāk par izstiepšanos un iegūstiet sirdi. Tas var šķist neiespējams uzdevums, taču atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik vecs esat vai kāda ir jūsu forma, jūs vienmēr varat sākt tik lēni un viegli, kā jums nepieciešams. Vingrošanai ir daudz priekšrocību, un katrs mazliet palīdz. Konsultējieties ar savu ārstu un izstrādājiet režīmu, kas ir pietiekami spēcīgs, lai jūs stiprinātu, bet pietiekami vienkāršs, lai mazā traumu gadījumā.

Viņš vai viņa var ieteikt fiziskās terapijas sesijas. Visnoderīgākā ir jūsu stīvuma pamatcēloņa ārstēšana. Ārstējot tikai simptomu, tas jūtas labāk, bet tas ir tikai ātrs labojums. Īstermiņa problēmas kontrole ilgtermiņā ir daudz labāks plāns. Tam, iespējams, būs nepieciešama ārsta vizīte. Jo ātrāk jūs ejat, jo mazāks kaitējums jūsu ķermenim būs neapstrādātā stāvoklī. Jūsu ārsts, iespējams, jautās rentgenstari   un asins analīzes, lai noteiktu problēmas avotu.

Noteikti norunājiet tikšanos, ja rodas kāds no simptomiem, kas uzskaitīti sānjoslā. Stīvuma mazināšanai ir gan recepšu, gan bezrecepšu zāles. Ārpusbiržas pretiekaisuma līdzekļus var lietot, lai apkarotu sāpes un pietūkumu, kas, savukārt, atvieglos pārvietošanos. Konsultējieties ar ārstu par pastāvīgākiem medikamentiem. Šim nolūkam viņš vai viņa var izrakstīt arī citas stiprākas zāles vai kortikosteroīdu injekcijas. Zemāk jūs atradīsit vairākus dabiskos papildinājumus, kas jāņem vērā un kas palīdz locītavām un muskuļiem.

Dažus stīvuma cēloņus nevar izārstēt, tāpēc simptomu pārvaldīšana ir labākais plāns. Stīvums ir noteiktu slimību simptoms, kuru patiesībā nevēlaties ignorēt. Hepatīts var izraisīt nopietnus aknu bojājumus. Lupus var kļūt slikts ar vairākām ķermeņa sistēmām. Reimatiskais drudzis var sabojāt sirdi un prasa antibiotikas; tas pats ar osteomielītu un septisko artrītu. Tāpēc, lūdzu, nekautrējieties no simptomiem - rūpējieties par sevi.

Stīvums, kas saistīts ar gripu, masalām un vējbakām rudenī, laika gaitā uzlabosies, un, iespējams, nebūs nepieciešama ārsta palīdzība. Tātad, kāda jēga pat mēģināt? - tu saki. Uzturot kontaktus ar primārās aprūpes sniedzēju un kontrolējot simptomus, pasliktināšanās būs mazāka. Arī lietu kontrolēšana padarīs dzīvi daudz dzīvāku. Jūs, iespējams, pat varēsit izņemt velosipēdu no noliktavas!

Zivju eļļa. Patiešām jebkas, kas satur omega-3 taukskābes. Tas ir dabisks pretiekaisuma un patiešām labs ēdiens zivju eļļai nedos intensīvu saraustītību. Glikozamīns un hondroitīns. Šis papildinājums palīdz eļļot locītavas, lai kustības būtu vieglāk un mazāk sāpīgas.

Zaļās tējas ekstrakts. Vēl viens pretiekaisuma līdzeklis. Stīvums ir sajūta, ka locītavas kustība ir ierobežota vai apgrūtināta. Sajūtas neizraisa vājums vai nevēlēšanās kustināt locītavu sāpju dēļ. Daži cilvēki ar stīvumu spēj pārvietot locītavu visā kustības diapazonā, taču šai kustībai var būt nepieciešama izturība. Locītavu stīvums, ko izraisa iekaisums, parasti rodas vai pasliktinās tūlīt pēc pamošanās vai pēc ilgstošas \u200b\u200batpūtas vai nekustības. Stīvums ir raksturīgs artrītam.

Kā lietot narkotikas cieta cilvēka sindroma ārstēšanai

Rīta stīvums parasti rodas ar reimatoīdo artrītu un cita veida iekaisuma artrītu un pakāpeniski samazinās ar aktivitāti pēc stundas vai ilgāk. Stīvumu, kas pasliktinās dienas gaitā, parasti neizraisa iekaisums.

Ārsti dažreiz var diagnosticēt stīvuma cēloni ar citiem cilvēka simptomiem un fiziskās pārbaudes rezultātiem. Var ietekmēt dažādi artrīta veidi dažādas locītavas. Cik ilgi saglabājas stīvums, var būt atslēga. Piemēram, ja stīvums ilgst mazāk nekā 15 minūtes, locītava, iespējams, nav iekaisusi. Personu pārbauda, \u200b\u200blai pārliecinātos, ka problēma nav saistīta ar sāpēm ar kustību vai vājumu. Ārsti pārbauda muskuļus, kā arī locītavas, lai pārliecinātos, ka problēma nav muskuļu stīvums, kā tas notiek ar Parkinsona slimību vai muskuļu spastiku, kas rodas ar insultu un traucējumiem muguras smadzenes.

Tā kā locītavu iekaisums bieži ir iekaisuma artrīts, var veikt asins analīzes un rentgena starus vai veikt ultrasonogrāfiju. Kā minēts iepriekš, ir dažādas lietas, kas var novest pie rīta stīvums   un sāpes. Tos iedala divās grupās - medicīnisku iemeslu un citu iemeslu dēļ. Vispirms mēs aplūkojam medicīniskos iemeslus.

Tāpat kā ar fibromialģiju, arī cilvēkiem ar artrītu var izjust rīta stīvumu. Parasti osteoartrīta gadījumā stīvums un sāpes parasti nolietojas pusstundas laikā, bet ne vienmēr. Tāpat kā iepriekšminētajos apstākļos, reimatoīdais artrīts   var izraisīt rīta stīvumu un sāpes.

• Fibromialģija.
• Tam ir dažādas pazīmes un simptomi, piemēram, muskuļu sāpes un maigas locītavas.
• Cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, bieži izjūt rīta stīvumu.
• Tas var būt saistīts ar muskuļu sasprindzinājumu pirms gulētiešanas.
• Osteoartrīts.
• Reimatoīdais artrīts
• Sāpes un stīvums ātri nenozūd, ja vispār.

Ja tā, mums jāapskata citi faktori, piemēram,. Vingrojumu trūkums - tas noved pie muskuļu un locītavu nostiprināšanas pirms gulētiešanas. Tas var izraisīt muskuļu vai locītavu bloķēšanu miega laikā, īpaši, ja jūsu gulta vai matracis nesniedz jums pienācīgu veselīgu atbalstu. Slikta stāja - Slikta stāja, kādā jūs sēdējat, darbs, kuru veicat, vai darbības, kas jums patīk, var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, traumas un sāpes. Turklāt ietekme uz mugurkaulu, kaklu, pleciem un citām locītavām ir kumulatīva. Galu galā tas var nozīmēt problēmas ar gulēšanu gultā un celšanos no rīta. Turklāt ar sliktu stāju, kad jūs gulējat - iespējams, vecā matrača dēļ jūs varat bloķēt locītavas un muskuļus kaitīgās pozīcijās, izraisot rīta stīvumu, kā arī kumulatīvas traumas. Valkāts vai nekvalitatīvs matracis ne tikai izraisīs rīta stīvumu un sāpes, bet arī novedīs pie kvalitatīva miega trūkuma. Kā minēts iepriekš, slikts miega atbalsts var izraisīt kumulatīvus ievainojumus. Jums var būt arī pienskābes uzkrāšanās muskuļos, ja miega laikā pastāvīgi ciešat no sliktas stājas. Liekais svars - ja ir liekais svars, spiediens uz locītavām un muskuļiem palielinās pat miega laikā. Slikta diēta - tas var izraisīt visa veida problēmas, īpaši, ja uzturā trūkst vitamīnu un minerālvielu, kā arī visu citu nepieciešamo uzturvielu. Letarģija ir viens no rezultātiem, kas izraisa sliktu stāju, nogurušus muskuļus un sāpošas locītavas. Tas var būt vēl sliktāk, ja muskuļi un locītavas savelkas nakti. Vide ir pārāk mitra vai auksta. Mitrumam un aukstumam ir tendence stiprināt muskuļus un locītavas, parasti pozas dēļ, piemēram, lai uzturētu siltumu gultā. cieši salocīts.

• Tas nozīmē, ka laika gaitā pakāpeniski palielinās nodilums.
• Gultas matracis netiek atbalstīts.
• Pienskābe palielina stīvu muskuļu risku.
• Tas ne tikai ierobežo asins plūsmu, bet arī var izraisīt stīvumu un sāpes.
• Tad muskuļiem un locītavām ir tendence savilkties nakts laikā.
• Problēmas gulēt.
• Miega grūtības dienas laikā izraisa spriedzi un letarģiju.

Kas izraisa rīta stīvumu?

Rīta stīvums un sāpes ietekmē tūkstošiem cilvēku. Lai gan ir īpaši apstākļi, kas to izraisa, viņš bieži tiek uzspiests pats. Cilvēkiem, kuri cieš no tādiem stāvokļiem kā artrīts, fibromialģija un reimatiski traucējumi, ir augsts rīta stīvums un ar to saistītās sāpes. Tomēr pārējiem mums, kā likums, lielākās daļas problēmu pamatā ir nemedicīniski iemesli.

Medicīniski un citi rīta stīvuma un sāpju cēloņi

Vispirms apskatīsim galvenos iemeslus, jo tie var padarīt skaidru, kāpēc var tikt ietekmēti arī cilvēki ar noteiktām slimībām. Sāpes un stīvums vienā vai vairākās locītavās - īpaši gurnos un ceļgalos.

• Sāpes un stīvums vienā vai vairākos muskuļos.
• Sāpes muguras lejasdaļā un stīvums.
• Stīvums un sāpes kaklā.
• Sāpes un stīvums ātri nenozūd, ja vispār.